Kurs Taekwondo w Karabüku

KURS TAEKWONDO W KARABÜK - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU Program kursu taekwondo Objaśnienie zasad dotyczących sali taekwondo i treningów...

Czas 8 lekcji

Brak jeszcze komentarzy • Dostawca: Kadost

KURS TAEKWONDO W KARABÜK - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

Program kursu taekwondo

Wyjaśnienie zasad treningu i sali taekwondo.
Początki Taekwondo i historia Taekwondo.
Podstawowe techniki poomse w taekwondo
Podstawowe techniki rywalizacji
Szkolenia i praktyki rozwoju osobistego
Gry edukacyjne

Czym jest Taekwondo?

Taekwondo to koreańska sztuka walki i sport, uprawiany gołymi rękami i stopami. W taekwondo pasy noszone są na uniformie, aby wskazać poziom umiejętności i doświadczenia. Pasy te występują w kolorze białym, żółtym, zielonym, niebieskim, czerwonym i czarnym. Pomiędzy każdym pasem znajduje się również pas pośredni, ułatwiający stopniowanie. Egzaminy na pasy odbywają się co cztery miesiące, a osoby, które je zdadzą, awansują na kolejny poziom. Czarny pas to najwyższy poziom.

Jak ćwiczyć taekwondo?

Mecze taekwondo składają się z trzech dwuminutowych rund. Pomiędzy rundami obowiązuje minuta przerwy. Podczas niej zawodnicy odpoczywają, gaszą pragnienie oraz otrzymują instrukcje i wskazówki taktyczne od trenerów. Mecze rozpoczynają się i kończą powitaniem zawodników i sędziów.

Zawodnik, który dopuszcza się faulu, uderza głową, uderza leżącego zawodnika lub nie stosuje się do poleceń, otrzyma punkty ujemne. Jeśli zawodnik otrzyma 3 punkty ujemne, przegrywa mecz walkowerem. Kopanie powyżej pasa i w głowę jest dozwolone.

Techniki taekwondo

Podstawowe techniki uderzeń:

Ap Chagi (kopnięcie z przodu): Kopnięcie prosto do przodu.
Dollyo Chagi (kopnięcie okrężne): Kopnięcie okrężne.
Yop Chagi (Kopnięcie boczne): Kopnięcie boczne.
Dwit Chagi (Kopnięcie w tył): Kopnij do tyłu.
Naeryo Chagi (Kopnięcie siekierą): Kopniak z góry.
Palkup Chigi (Uderzenie łokciem): Uderzenie łokciem.
Jireugi (Cios): Cios.

Podstawowe techniki blokowania:

Arae Makgi (Niski Blok): Dolny blok.
Momtong Makgi (Blok Środkowy): Środkowy blok.
Eolgul Makgi (Wysoki Blok): Budynek wysoki.

Podstawowe postawy:

Juchum Seogi (Postawa jeździecka): Postawa jeździecka.
Ap Seogi (Postawa chodzenia): Postawa podczas chodzenia.
Ap Kubi (Postawa przednia): Postawa frontalna.
Dwit Kubi (Postawa tylna): Pozycja tylna.

Pasy w taekwondo

Biały pas (Grupa 10): Dla początkujących.

Żółty pas (grupy 9 i 8): Rozwój podstawowych technik.

Zielony pas (grupy 7 i 6): Etap rozwoju kombinacji.

Niebieski pas (grupy 5 i 4): Bardziej złożone ruchy i zaawansowane techniki.

Czerwony pas (grupa 3 i 2): Przygotowanie do zawodów.

Czarny pas (1 Dan i wyżej): To poziom mistrzowski.

PROGRAM KURSU KARABÜK TAEKWONDO

Tydzień 1: Podstawowe zasady, historia taekwondo, ćwiczenia rozgrzewkowe.

Tydzień 2: Podstawowe techniki uderzeń i blokowania, podstawowe pozycje.

Tydzień 3: Zwiększanie elastyczności i siły, trening wytrzymałościowy.

Tydzień 4: Techniki obronne i strategie kontrataków.

#KarabukTaekwondoCourse #SafranboluTaekwondoCourse #YeniceTaekwondoCourse #EflaniTaekwondoCourse #EskipazarTaekwondoCourse #OvacikTaekwondoCourse #KarabukTaekwondo #Gym #Taekwondo #Taekwondo #Fitness #CenterTaekwondoCourse #SafranboluTaekwondoCourse #EflaniTaekwondoCourse #EskipazarTaekwondoCourse #OvacikTaekwondoCourse #YeniceTaekwondoCourse #KarabukTaekwondoCourse #KarabukTaekwondoCourse #KarabukGym #SafranboluTaekwondoCourse #EflaniTaekwondo-Kurs #Eskipazar-Taekwondo-Kurs #Ovacık-Taekwondo-Kurs #Yenice-Taekwondo-Kurs #taekwondo #tekvando #karabük #karabük-taekwondo #karabük-taekwondo-siłownia #karabük-sports-gym #fitness #pilates #karabük-klub-sportowy

KURS TAEKWONDO W KARABÜK - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

KURS : Kurs Taekwondo
LOKALIZACJA: Karabuk
LICZBA KURSÓW: 8 lekcji miesięcznie – 2 dni w tygodniu
GRUPA WIEKOWA: Grupa wiekowa: 5 - 25 lat
DNI I GODZINY ZAJĘĆ: Uczestnicy są wybierani na podstawie ich szkoły, pracy i dostępności.
CZAS TRWANIA KURSU: 60 minut
UDZIAŁ: Zajęcia grupowe

(Wiek 5-25 lat) To cena za jedną osobę za kurs taekwondo w Karabüku.
Kurs taekwondo składa się z 2 sesji tygodniowo, co daje łącznie 8 lekcji miesięcznie. Uczestnicy mogą uczestniczyć w 1 lub 2 sesjach tygodniowo. Opłata pozostaje bez zmian.
Oto cena grupowych zajęć taekwondo w Karabüku.
Kursy taekwondo odbywają się w Karabüku. Aby zapoznać się z naszymi kursami taekwondo w innych lokalizacjach, sprawdź nasze inne oferty kursów.
Więcej informacji na temat prywatnych kursów taekwondo w Karabüku znajdziesz w naszej ofercie innych kursów.
Dni i godziny zajęć taekwondo zostaną ustalone po konsultacji z naszym instruktorem.
Opłata za kurs jest opłatą miesięczną. Informacje o opłatach długoterminowych znajdują się w innych sekcjach.
Studenci, którzy nie będą uczestniczyć w cotygodniowych zajęciach, opuszczą daną lekcję i nie zostaną ona odrobiona.
Dla początkujących oferowane są przyspieszone zajęcia grupowe.
Kursy taekwondo odbywają się w Klubie Sportowym Karabük.
Ubezpieczenie zdrowotne związane ze sportem możesz dodać w sekcji Dodatki.
Czas trwania zajęć wynosi około 60 minut (w przybliżeniu).
www.kadost.com Zajęcia, wycieczki i kursy oferowane na stronie kadost.com są dostępne wyłącznie na kadost.com. Nie stanowią one przykładów innych usług i produktów.
Ceny zawierają podatek VAT i opłaty za obsługę kart kredytowych.

Informacje o kursie podstawowym Karabük Taekwondo

Trening taekwondo w Karabüku to dyscyplina sportowa, która wspiera rozwój fizyczny dzieci, młodzieży i osób w każdym wieku, pomagając im nabyć ważne umiejętności, takie jak samoobrona, siła, równowaga i koordynacja. Oto szczegółowe informacje na temat podstawowego treningu taekwondo:

Czym jest Taekwondo?

Taekwondo to seria ruchów i ćwiczeń fizycznych mających na celu poprawę siły, gibkości, równowagi i koordynacji ciała. Taekwondo, sztuka walki wywodząca się z Korei, łączy w sobie techniki defensywne i ofensywne i jest obecnie uprawiana zarówno na poziomie rekreacyjnym, jak i wyczynowym.

Cel kursu Karabük Taekwondo

Rozwój fizyczny: Wspomaganie rozwoju mięśni, poprawa elastyczności i ogólnego stanu zdrowia fizycznego.
Umiejętności motoryczne: Aby poprawić równowagę i koordynację.
Zaufanie: Aby zaszczepić nawyk dyscypliny w pracy.
Umiejętności społeczne: W celu usprawnienia pracy zespołowej i interakcji społecznych.

Tygodniowy plan treningowy kursu Karabük Taekwondo

Tydzień: Ćwiczenia wprowadzające i rozgrzewkowe, Podstawowe informacje o taekwondo
Tydzień: Ćwiczenia równowagi, rozwój koordynacji
Tydzień: Ćwiczenia rozciągające, rozwój siły
Tydzień: Ćwiczenia rytmiczne, ruchy dowolne
Tydzień: Podstawowe ruchy taekwondo (podstawowe uderzenia, bloki)
Tydzień: Techniki zaawansowane (wysokie kopnięcia, kombinacje kopnięć)
Tydzień: Przygotowanie do występu, techniki pokazów i prezentacji
Tydzień: Ocena indywidualna, ceremonia wręczenia certyfikatów