Cours de taekwondo à Ordu - 8 leçons par mois - 2 jours par semaine
Contenu du cours de taekwondo :
- Règles et principes d'entraînement du taekwondo.
- Concepts de base et histoire du Taekwondo.
- Techniques de base (Poomse et techniques de compétition)
- Des formations pratiques qui soutiennent le développement personnel
- Séances de formation appuyées par des jeux éducatifs.
Qu'est-ce que le taekwondo ?
Le taekwondo est un art martial originaire de Corée qui utilise principalement les techniques de poings et de pieds. Ce sport emploie un système de ceintures de couleur, allant du blanc au noir, en passant par le jaune, le vert, le bleu et le rouge. Les examens de ceinture ont généralement lieu tous les quatre mois, et les athlètes qui réussissent accèdent au niveau supérieur.
Comment se pratique le taekwondo ?
Les combats de taekwondo se déroulent en trois rounds de deux minutes, séparés par une minute de repos. Les athlètes s'affrontent selon les règles établies. Les frappes à la tête rapportent beaucoup de points, mais exigent une grande concentration. Les frappes hors des zones autorisées sont considérées comme des fautes et entraînent une perte de points.
Violations des règles en taekwondo :
- Coup de pied sous la taille
- Tenir, pousser ou tirer un adversaire
- frapper quelqu'un à la tête
- Amener délibérément l'adversaire au sol ou simuler une blessure
Cours de taekwondo de l'armée : techniques d'entraînement
Techniques de frappe en taekwondo :
- Ap Chagi (Coup de pied avant) : Coup de pied direct
- Dollyo Chagi (Coup de pied circulaire) : Coups de pied sur les côtés et à la tête
- Yop Chagi (Coup de pied latéral) : Un coup de pied sur le côté
- Dwit Chagi (Coup de pied arrière) : Un coup de pied dans le dos de l'adversaire.
- Naeryo Chagi (Coup de hache) : Un coup de pied venu d'en haut
Techniques de blocage en taekwondo :
- Arae Makgi : Bloc inférieur
- Momtong Makgi: Bloc central
- Eolgul Makgi : Bloc haut
- An Makgi: Bloquez de l'intérieur vers l'extérieur
- Bakkat Makgi: Blocage de l'extérieur vers l'intérieur
Techniques de posture en taekwondo :
- Juchum Seogi: Position du cavalier
- Ap Seogi : posture de marche
- Ap Kubi : Position avant
- Dwit Kubi : Position de dos
Programme hebdomadaire du cours de taekwondo Ordu
Semaine 1 : Introduction et principes de base
- Histoire et règles fondamentales du Taekwondo.
- Exercices d'échauffement et d'étirement
- Positions de base et techniques de blocage
Semaine 2 : Techniques et postures de base
- techniques de base de coups de pied et de poing
- Blocages et contre-mouvements
- Exécution correcte des postures
Semaine 3 : Entraînement de flexibilité et de force
- Exercices d'étirement et exercices d'équilibre.
- Entraînement de force et d'endurance
- exercices au poids du corps
Semaine 4 : Techniques défensives et stratégies de compétition
- Postures défensives et contre-attaques
- Exercices combinés utilisant des techniques de blocs.
- Simulations de compétition et développement de stratégies.
Ceintures et processus de développement en taekwondo
En taekwondo, la progression des athlètes est déterminée par les ceintures. Les débutants utilisent des ceintures de couleur (Gup), tandis que les athlètes confirmés utilisent des ceintures noires (Dan).
Niveaux débutants :
- Ceinture blanche (Groupe 10) : Postures et mouvements de base
- Ceinture jaune (Groupes 9 et 8) : Premier apprentissage du Poomse (Taegeuk Il Jang)
- Ceinture verte (groupes 7 et 6) : Techniques combinées et entraînement de base à la compétition.
Générations intermédiaires :
- Ceinture bleue (Groupes 5 et 4) : Techniques avancées de blocage et de défense
- Ceinture rouge (3e et 2e groupes) : Préparation avancée aux compétitions et entraînement à la vitesse.
Niveau avancé :
- Ceinture noire (1er dan et plus) : Maîtrise des techniques et connaissance approfondie de la compétition.
Grâce à ce programme d'entraînement, les athlètes d'Ordu et de ses environs peuvent apprendre le taekwondo à la fois comme art martial d'autodéfense et atteindre un niveau professionnel.
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Cours de taekwondo à Ordu - 8 leçons par mois - 2 jours par semaine
- Cours : Cours de taekwondo de l'armée
- Emplacement: Armée
- Nombre de cours : 8 leçons par mois, 2 jours par semaine.
- Dates du cours : Déterminé par l'instructeur.
- Heures de cours : Déterminé par l'instructeur.
- Durée du cours :60 minutes
- Participation : Cours collectif de taekwondo
- Groupes d'âge : 4 ans et plus
- Lieu des cours :
- Disponibilité du service : Aucun
- Qui peut participer : Participants débutants, intermédiaires et avancés. Adultes.
- Qui ne peut pas participer : Participants à qui le médecin avait interdit de faire de l'exercice.
QUELQUES INFORMATIONS SUR LE COURS DE TAEKWONDO ORDU
- Le cours de taekwondo à Ordu est soumis à des frais de participation individuels.
- Ce cours est programmé à raison de 2 jours par semaine, soit un total de 8 leçons par mois.
- Les participants peuvent assister aux activités une journée par semaine s'ils le souhaitent, sans que cela n'entraîne de différence de tarif.
- À Ordu, les cours de taekwondo sont proposés en groupes.
- Pour plus d'informations sur nos autres cours de taekwondo et nos programmes alternatifs à Ordu, veuillez nous contacter.
- Vous pouvez également consulter nos cours particuliers et nos options de cours privés de taekwondo.
- Les jours et les horaires des cours sont déterminés en concertation avec les participants.
- Les frais de cours mensuels sont perçus sous forme de cotisations. Des forfaits longue durée et des programmes à prix réduit sont disponibles.
- Aucun cours de rattrapage n'est prévu pour les cours manqués.
- Un programme accéléré est proposé aux débutants afin de les aider à s'adapter au niveau actuel du groupe.
- Les cours de taekwondo à Ordu se déroulent dans les salles du club sportif d'Ordu.
- La durée du cours est d'environ 60 minutes, mais peut varier en fonction du programme.
- KADOST.COM Tous les services vendus via cette plateforme sont exclusifs à KADOST.COM. Ils ne peuvent être comparés à ceux des canaux de vente externes et ne constituent en aucun cas un modèle pour ces derniers.
À PROPOS DU COURS DE BASE DE TAEKWONDO ORDU
Le cours de taekwondo de l'armée est conçu pour différents groupes d'âge et vise à renforcer le développement physique, la discipline, les techniques d'autodéfense et les compétences sociales.
QU'EST-CE QUE LE TAEKWONDO ?
Le taekwondo est un art martial coréen qui intègre des techniques visant à améliorer la souplesse, l'équilibre et la force musculaire. Accessible aux amateurs comme aux professionnels, ce sport propose un système qui développe l'endurance et la concentration mentale.
OBJECTIFS DU COURS DE TAEKWONDO DE L'ARMÉE
- Développement physiquePour augmenter la force musculaire et la souplesse.
- MotricitéPour améliorer l'équilibre et la coordination.
- ConfianceInculquer des habitudes de travail rigoureuses et former des individus confiants en eux.
- compétences socialesDévelopper l'esprit d'équipe et les compétences en matière d'interaction sociale.
PROGRAMME DE COURS DE TAEKWONDO ORDU
- Semaine 1 : Introduction, règles du taekwondo et exercices de base.
- Semaine : Exercices de coordination et d'équilibre.
- Semaine : Exercices pour améliorer la force musculaire et la souplesse.
- Semaine : Techniques de mouvement et exercices de rythme.
- Semaine : Techniques de base de frappe et de blocage en taekwondo.
- Semaine : Combinaisons de coups de pied et mouvements avancés.
- Semaine : Préparation à l'examen de ceinture.
- Semaine : Examens d'amélioration de la ceinture et du pompage.
AVANTAGES DU COURS DE TAEKWONDO DE L'ARMÉE
- Taekwondo : Endurance et développement physiqueIl favorise la santé globale et renforce l'organisme.
- En taekwondo Flexibilité et coordinationElle accroît la mobilité et améliore l'équilibre.
- Taekwondo Discipline et confiance en soiElle renforce la confiance en soi et inculque un mode de vie discipliné.
- Taekwondo Compétences défensivesElle assure la sécurité personnelle en améliorant les compétences d'autodéfense.
Le taekwondo est un sport qui favorise le développement physique et mental des personnes de tous âges. Pour vous inscrire à nos cours de taekwondo à Ordu et obtenir plus d'informations, veuillez nous contacter !
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