आर्मी ताइक्वांडो कोर्स

ओरडू में ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

ताइक्वांडो पाठ्यक्रम की विषयवस्तु:

• ताइक्वांडो जिम के नियम और प्रशिक्षण सिद्धांत।
• ताइक्वांडो की बुनियादी अवधारणाएं और इतिहास।
• बुनियादी तकनीकें (पूमसे और प्रतियोगिता तकनीकें)
• व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने वाले व्यावहारिक प्रशिक्षण
• शैक्षिक खेलों के माध्यम से प्रशिक्षण सत्र आयोजित किए जाएंगे।

ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट है जिसमें हाथ और पैर की तकनीकों का भरपूर उपयोग होता है। इस खेल में कौशल स्तर को दर्शाने के लिए रंगीन बेल्ट का प्रयोग किया जाता है, जो सफेद से शुरू होकर पीले, हरे, नीले, लाल और काले रंग तक जाती हैं। बेल्ट परीक्षा आमतौर पर हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और सफल खिलाड़ी अगले स्तर पर पहुँच जाते हैं।

ताइक्वांडो कैसे खेला जाता है?

ताइक्वांडो के मुकाबलों में तीन 2-मिनट के राउंड होते हैं और प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का आराम होता है। खिलाड़ी निर्धारित नियमों के अनुसार ही प्रतिस्पर्धा करते हैं। सिर पर प्रहार करने से अच्छे अंक मिलते हैं, लेकिन इसके लिए एकाग्रता आवश्यक है। निर्धारित क्षेत्र से बाहर प्रहार करना फाउल माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अंक काटे जाते हैं।

ताइक्वांडो में नियमों का उल्लंघन:

• कमर के नीचे लात मारना
• किसी प्रतिद्वंद्वी को पकड़ना, धकेलना या खींचना
• किसी के सिर पर घूंसा मारना
• जानबूझकर प्रतिद्वंद्वी को जमीन पर गिराना या चोट लगने का नाटक करना

सेना ताइक्वांडो पाठ्यक्रम ताइक्वांडो प्रशिक्षण तकनीक

ताइक्वांडो में प्रहार करने की तकनीकें:

• अप चागी (फ्रंट किक): सीधा किक
• डॉलीयो चागी (सर्कुलर किक): बगल और सिर के क्षेत्र में लातें
• योप चागी (साइड किक): बगल में लात मारना
• द्वित चागी (बैक किक): प्रतिद्वंदी की पीठ पर लात मारना
• नैर्यो चागी (कुल्हाड़ी किक): ऊपर से एक लात

ताइक्वांडो में बचाव की तकनीकें:

• अराए मकगी: निचला ब्लॉक
• मोमटोंग मकगी: मध्य ब्लॉक
• Eolgul Makgi: उच्च ब्लॉक
• अन मक्गी: अंदर से बाहर की ओर अवरुद्ध करें
• बक्कट मकगी: बाहर से अंदर की ओर अवरुद्ध करें

ताइक्वांडो में खड़े होने की तकनीकें:

• जुचम सेओगी: घोड़े की मुद्रा
• Ap Seogi: चलने की मुद्रा
• एपी कुबी: सामने की स्थिति
• द्वित कुबी: पीठ की स्थिति

ओरडू ताइक्वांडो कोर्स का साप्ताहिक कार्यक्रम

सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

• ताइक्वांडो का इतिहास और बुनियादी नियम।
• वार्म-अप और स्ट्रेचिंग व्यायाम
• बुनियादी मुद्राएँ और अवरोधन तकनीकें

सप्ताह 2: बुनियादी तकनीकें और आसन

• बुनियादी लात मारने और घूंसे मारने की तकनीकें
• अवरोध और प्रतिवाद
• आसनों का सही निष्पादन

सप्ताह 3: लचीलापन और शक्ति प्रशिक्षण

• खिंचाव वाले व्यायाम और संतुलन अभ्यास।
• शक्ति और सहनशक्ति प्रशिक्षण
• शरीर के वजन वाले व्यायाम

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें और प्रतिस्पर्धा रणनीतियाँ

• रक्षात्मक मुद्राएँ और जवाबी हमले
• ब्लॉक तकनीकों का उपयोग करते हुए संयुक्त अभ्यास।
• प्रतियोगिता सिमुलेशन और रणनीति विकास।

ताइक्वांडो में बेल्ट और विकास प्रक्रिया

ताइक्वांडो में, खिलाड़ियों की प्रगति बेल्ट द्वारा निर्धारित की जाती है। शुरुआती खिलाड़ी रंगीन बेल्ट (गुप) का उपयोग करते हैं, जबकि महारत हासिल करने वाले खिलाड़ी काली बेल्ट (डैन) का उपयोग करते हैं।

प्रारंभिक स्तर:

• व्हाइट बेल्ट (ग्रुप 10): बुनियादी मुद्राएँ और गतिविधियाँ
• येलो बेल्ट (समूह 9 और 8): प्रथम पूमसे शिक्षण (ताएगेउक इल जांग)
• ग्रीन बेल्ट (समूह 7 और 6): संयोजन तकनीकें और बुनियादी प्रतियोगिता प्रशिक्षण।

मध्यवर्ती पीढ़ियाँ:

• ब्लू बेल्ट (समूह 5 और 4): उन्नत अवरोधन और रक्षात्मक तकनीकें
• रेड बेल्ट (तीसरा और दूसरा समूह): प्रतियोगिता की उन्नत तैयारियों और गति प्रशिक्षण।

अग्रवर्ती स्तर:

• ब्लैक बेल्ट (प्रथम डैन और उससे ऊपर): उत्कृष्ट तकनीक और प्रतियोगिता का गहन ज्ञान।

इस प्रशिक्षण कार्यक्रम की बदौलत, ओरडू और उसके आसपास के जिलों के एथलीट ताइक्वांडो को आत्मरक्षा कला के रूप में सीख सकते हैं और पेशेवर स्तर तक पहुंच सकते हैं।

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ओरडू में ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• अवधि : आर्मी ताइक्वांडो कोर्स 
• जगह: सेना
• पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ, सप्ताह में 2 दिन।
• कोर्स की तिथियां: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम के घंटे: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम की अवधि:60 मिनट
• सहभागिता : समूह ताइक्वांडो कक्षा
• आयु के अनुसार समूह: 4+ वर्ष
• पाठ्यक्रमों का स्थान: 
• सेवा की उपलब्धता: कोई नहीं
• कौन भाग ले सकता है: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के प्रतिभागी। वयस्क।
• कौन भाग नहीं ले सकता: जिन प्रतिभागियों को डॉक्टर द्वारा व्यायाम करने से मना किया गया था।

ओरडू ताइक्वांडो कोर्स के बारे में कुछ जानकारी

• ओरडू में ताइक्वांडो कोर्स के लिए व्यक्तिगत भागीदारी शुल्क है।
• यह कोर्स सप्ताह में 2 दिन, कुल मिलाकर प्रति माह 8 पाठों के लिए निर्धारित है।
• प्रतिभागी चाहें तो सप्ताह में एक दिन उपस्थित हो सकते हैं, लेकिन इसके लिए शुल्क में कोई अंतर नहीं होगा।
• ओरडू में ताइक्वांडो के पाठ्यक्रम समूह कक्षाओं में उपलब्ध हैं।
• ओरडू में हमारे अन्य ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों और वैकल्पिक कार्यक्रमों के बारे में जानकारी के लिए, कृपया हमसे संपर्क करें।
• आप हमारे व्यक्तिगत पाठों और निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रम विकल्पों का भी पता लगा सकते हैं।
• कक्षा के दिन और समय प्रतिभागियों के साथ परामर्श करके निर्धारित किए जाते हैं।
• सदस्यता शुल्क के रूप में मासिक पाठ्यक्रम शुल्क लिया जाता है। दीर्घकालिक पैकेज और रियायती कार्यक्रम उपलब्ध हैं।
• छूटी हुई कक्षाओं के लिए मेकअप क्लास की सुविधा उपलब्ध नहीं है।
• शुरुआती लोगों को वर्तमान समूह स्तर के अनुकूल ढलने में मदद करने के लिए एक त्वरित कार्यक्रम पेश किया जाता है।
• ओरडू में ताइक्वांडो के पाठ्यक्रम ओरडू स्पोर्ट्स क्लब के हॉल में आयोजित किए जाते हैं।
• पाठ की अवधि लगभग 60 मिनट है, लेकिन कार्यक्रम के कार्यक्रम के अनुसार इसमें बदलाव हो सकता है।
• KADOST.COM इस प्लेटफॉर्म के माध्यम से बेची जाने वाली सभी सेवाएं केवल KADOST.COM पर ही उपलब्ध हैं। इनकी तुलना बाहरी बिक्री चैनलों से नहीं की जा सकती और न ही ये उनके लिए कोई आदर्श विकल्प हैं।

ओरडू बेसिक ताइक्वांडो कोर्स के बारे में

आर्मी ताइक्वांडो कोर्स विभिन्न आयु समूहों के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसका उद्देश्य शारीरिक विकास, अनुशासन, आत्मरक्षा तकनीक और सामाजिक कौशल को मजबूत करना है।

ताईक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो एक कोरियाई मार्शल आर्ट है जिसमें लचीलापन, संतुलन और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने वाली तकनीकें शामिल हैं। व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों स्तरों के लिए उपयुक्त, यह खेल सहनशक्ति और मानसिक एकाग्रता को बढ़ाने वाली एक प्रणाली प्रदान करता है।

सेना के ताइक्वांडो पाठ्यक्रम के उद्देश्य

• शारीरिक विकासमांसपेशियों की ताकत और लचीलापन बढ़ाने के लिए।
• मोटर कौशलसंतुलन और समन्वय में सुधार के लिए।
• आत्मविश्वासअनुशासनपूर्ण कार्य आदतों को विकसित करना और आत्मविश्वासी व्यक्तियों का निर्माण करना।
• सामाजिक कौशलटीम भावना और सामाजिक मेलजोल कौशल विकसित करना।

ओरडू ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

1. सप्ताह 1: परिचय, ताइक्वांडो के नियम और बुनियादी अभ्यास।
2. सप्ताह: समन्वय और संतुलन के व्यायाम।
3. सप्ताह: मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम।
4. सप्ताह: गति तकनीक और लय अभ्यास।
5. सप्ताह: ताइक्वांडो की बुनियादी प्रहार और बचाव तकनीकें।
6. सप्ताह: किक कॉम्बिनेशन और एडवांस्ड मूव्स।
7. सप्ताह: बेल्ट परीक्षा की तैयारी।
8. सप्ताह: बेल्ट और पंप संवर्द्धन परीक्षाएं।

सेना के ताइक्वांडो पाठ्यक्रम के लाभ

• ताइक्वांडो: सहनशक्ति और शारीरिक विकासयह समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और शरीर को मजबूत बनाता है।
• ताइक्वांडो में लचीलापन और समन्वयइससे गतिशीलता बढ़ती है और संतुलन में सुधार होता है।
• Taekwondo अनुशासन और आत्मविश्वासयह आत्मविश्वास बढ़ाता है और अनुशासित जीवनशैली को बढ़ावा देता है।
• Taekwondo रक्षात्मक कौशलयह आत्मरक्षा कौशल में सुधार करके व्यक्तिगत सुरक्षा प्रदान करता है।

ताइक्वांडो एक ऐसा खेल है जो सभी उम्र के व्यक्तियों के शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देता है। ओरडू में हमारे ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों में पंजीकरण करने और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, कृपया हमसे संपर्क करें!

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