Corso di Taekwondo dell'Esercito

CORSO DI TAEKWONDO A ORDU - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Contenuto del corso di Taekwondo:

• Regole e principi di allenamento della palestra di Taekwondo.
• Concetti di base e storia del Taekwondo.
• Tecniche di base (tecniche di Poomse e di gara)
• Corsi di formazione pratici a supporto dello sviluppo personale
• Sessioni di formazione supportate da giochi educativi.

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è un'arte marziale originaria della Corea che fa ampio uso di tecniche di mani e piedi. Questo sport utilizza cinture colorate per indicare il livello di abilità, passando dal bianco al giallo, verde, blu, rosso e nero. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono generalmente ogni quattro mesi e gli atleti che superano gli esami avanzano al livello successivo.

Come si pratica il Taekwondo?

Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno, con un minuto di riposo tra un round e l'altro. Gli atleti competono nel rispetto delle regole stabilite. I colpi alla testa sono molto efficaci ma richiedono concentrazione. I colpi al di fuori delle aree designate sono considerati falli e comportano la perdita di punti.

Violazioni delle regole nel Taekwondo:

• Calciare sotto la vita
• Trattenere, spingere o tirare un avversario
• dare un pugno in testa a qualcuno
• Portare deliberatamente l'avversario a terra o fingere un infortunio

Corso di Taekwondo dell'Esercito - Tecniche di allenamento di Taekwondo

Tecniche di percussione del Taekwondo:

• Ap Chagi (calcio frontale): calcio dritto in avanti
• Dollyo Chagi (calcio circolare): Calci al lato e alla testa
• Yop Chagi (calcio laterale): Un calcio di lato
• Dwit Chagi (calcio all'indietro): Un calcio sferrato alla schiena dell'avversario.
• Naeryo Chagi (Calcio d'ascia): Un calcio dall'alto

Tecniche di blocco del Taekwondo:

• Arae Maggi: Blocco inferiore
• Momtong Makgi: Blocco intermedio
• Eolgul Makgi: Blocco alto
• An Makgi: Bloccare dall'interno verso l'esterno
• Bakkat Makgi: Bloccare dall'esterno verso l'interno

Tecniche di posizione del Taekwondo:

• Juchum Seogi: Posizione del cavallo
• Ap Seogi: postura durante la camminata
• Ap Kubi: Posizione anteriore
• Dwit Kubi: Posizione di ritorno

PROGRAMMA SETTIMANALE DEL CORSO DI ORDU TAEKWONDO

Settimana 1: Introduzione e principi di base

• Storia e regole fondamentali del Taekwondo.
• Esercizi di riscaldamento e stretching
• Posizioni di base e tecniche di blocco

Settimana 2: Tecniche e posture di base

• Tecniche di base di calci e pugni
• Blocchi e contromosse
• Esecuzione corretta delle posture

Settimana 3: Allenamento di flessibilità e forza

• Esercizi di stretching e di equilibrio.
• Allenamento di forza e resistenza
• esercizi a corpo libero

Settimana 4: Tecniche difensive e strategie di gara

• Posizioni difensive e contrattacchi
• Esercizi combinati con l'utilizzo di tecniche di blocco.
• Simulazioni di competizione e sviluppo di strategie.

Cinture e processo di sviluppo nel Taekwondo

Nel Taekwondo, la progressione degli atleti è determinata dalle cinture. I principianti usano cinture colorate (Gup), mentre i livelli di maestria usano cinture nere (Dan).

Livelli per principianti:

• Cintura bianca (Gruppo 10): Posture e movimenti di base
• Cintura gialla (gruppi 9 e 8): Primo apprendimento di Poomse (Taegeuk Il Jang)
• Cintura Verde (Gruppi 7 e 6): Tecniche combinate e allenamento di base per le competizioni.

Generazioni intermedie:

• Cintura Blu (Gruppi 5 e 4): Tecniche avanzate di blocco e difesa
• Cintura rossa (3° e 2° gruppo): Preparazione avanzata per le competizioni e allenamento di velocità.

Livello avanzato:

• Cintura nera (1° Dan e superiori): Tecniche magistrali e conoscenza delle competizioni.

Grazie a questo programma di allenamento, gli atleti di Ordu e dei suoi distretti possono imparare il Taekwondo sia come arte di autodifesa sia raggiungere un livello professionale.

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CORSO DI TAEKWONDO A ORDU - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

• Corso : Corso di Taekwondo dell'Esercito 
• Posizione: Esercito
• Numero di corsi: 8 lezioni al mese, 2 giorni a settimana.
• Date del corso: Determinata dall'istruttore.
• Orario del corso: Determinata dall'istruttore.
• Durata del corso:60 minuti
• Partecipazione: Lezione di gruppo di Taekwondo
• Fasce d'età: 4+ anni
• Ubicazione dei corsi: 
• Disponibilità del servizio: Nessuno
• Chi può partecipare: Principianti, intermedi e avanzati. Adulti.
• Chi non può partecipare: Partecipanti a cui il medico aveva vietato l'attività fisica.

ALCUNE INFORMAZIONI SUL CORSO DI ORDU TAEKWONDO

• Il corso di Taekwondo a Ordu prevede una quota di partecipazione individuale.
• Questo corso si svolge 2 giorni a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese.
• I partecipanti possono frequentare un giorno alla settimana, se lo desiderano, senza che venga applicata alcuna differenza di quota.
• A Ordu, i corsi di Taekwondo si svolgono in classi di gruppo.
• Per informazioni sui nostri altri corsi di taekwondo e programmi alternativi a Ordu, non esitate a contattarci.
• Puoi anche esplorare le nostre opzioni di lezioni individuali e corsi privati di taekwondo.
• I giorni e gli orari delle lezioni vengono stabiliti in accordo con i partecipanti.
• Le quote mensili dei corsi vengono riscosse come quota associativa. Sono disponibili pacchetti a lungo termine e programmi scontati.
• Non sono previste lezioni di recupero per le lezioni perse.
• Per i principianti viene offerto un programma accelerato per aiutarli ad adattarsi al livello del gruppo.
• I corsi di Taekwondo a Ordu si tengono nelle sale dell'Ordu Sports Club.
• La durata della lezione è di circa 60 minuti, ma può variare a seconda del programma.
• KADOST.COM Tutti i servizi venduti tramite questa piattaforma sono esclusivi di KADOST.COM. Non sono paragonabili a, né costituiscono un modello per, canali di vendita esterni.

INFORMAZIONI SUL CORSO BASE DI TAEKWONDO ORDU

Il corso di Taekwondo dell'esercito è pensato per diverse fasce d'età e mira a rafforzare lo sviluppo fisico, la disciplina, le tecniche di autodifesa e le abilità sociali.

COS'È IL TAEKWONDO?

Il Taekwondo è un'arte marziale coreana che incorpora tecniche per migliorare la flessibilità, l'equilibrio e la forza muscolare. Adatto sia a livello amatoriale che professionale, questo sport offre un sistema che potenzia la resistenza e la concentrazione mentale.

OBIETTIVI DEL CORSO DI TAEKWONDO DELL'ESERCITO

• Sviluppo fisicoPer aumentare la forza muscolare e la flessibilità.
• Abilità motoriePer migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
• FiduciaInstillare abitudini lavorative disciplinate e formare individui sicuri di sé.
• Abilità socialiPer sviluppare lo spirito di squadra e le capacità di interazione sociale.

PROGRAMMA DEL CORSO DI ORDU TAEKWONDO

1. Settimana 1: Introduzione, regole del taekwondo ed esercizi di base.
2. Settimana: esercizi di coordinazione ed equilibrio.
3. Settimana: Esercizi per migliorare la forza muscolare e la flessibilità.
4. Settimana: Tecniche di movimento ed esercizi di ritmo.
5. Settimana: Tecniche di base di attacco e difesa nel taekwondo.
6. Settimana: combinazioni di calci e mosse avanzate.
7. Settimana: Preparazione per l'esame di cintura.
8. Settimana: Esami di potenziamento della cintura e del pompaggio.

VANTAGGI DEL CORSO DI TAEKWONDO DELL'ESERCITO

• Taekwondo: Resistenza e sviluppo fisicoContribuisce al benessere generale e rafforza il corpo.
• Nel Taekwondo Flessibilità e coordinamentoAumenta la mobilità e migliora l'equilibrio.
• Taekwondo Disciplina e fiducia in se stessiContribuisce a rafforzare l'autostima e a infondere uno stile di vita disciplinato.
• Taekwondo Abilità difensiveContribuisce alla sicurezza personale migliorando le capacità di autodifesa.

Il Taekwondo è uno sport che promuove lo sviluppo fisico e mentale di persone di tutte le età. Per iscriversi ai nostri corsi di Taekwondo a Ordu e per ulteriori informazioni, non esitate a contattarci!

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