Trung tâm huấn luyện chức năng Nevsehir

Trung tâm huấn luyện chức năng NevsehirChương trình huấn luyện chức năng của chúng tôi dành cho bất cứ ai muốn cải thiện sức mạnh, sức bền, thăng bằng, phối hợp và khả năng vận động. Chương trình bao gồm các buổi tập hàng tuần. 2 ngàymỗi tháng 8 bài học Nó bao gồm.

KHÓA HUẤN LUYỆN CHỨC NĂNG NEVŞEHİR - 8 BUỔI/THÁNG - 2 NGÀY/TUẦN

Khóa học: Trung tâm huấn luyện chức năng Nevsehir

Vị trí: Nevsehir, miền Trung

Số lượng khóa học: 12 bài học mỗi tháng - 3 ngày một tuần

Ngày bắt đầu và kết thúc khóa học: Do giảng viên quyết định. 

Thời lượng khóa học: Do giảng viên quyết định.

Thời lượng khóa học: 60 phút

Sự tham gia: Lớp học nhóm

Nhóm tuổi: Dành cho người lớn từ 16 tuổi trở lên

Địa điểm tổ chức các khóa học: Nevsehir

Tình trạng sẵn có của dịch vụ: Không có

Ai có thể tham gia: Phù hợp cho người mới bắt đầu, người tham gia trình độ trung cấp và nâng cao, cũng như người lớn muốn đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức mạnh và cải thiện thể chất tổng thể.

Những ai không được phép tham gia: Những người không được bác sĩ khuyến nghị tập thể dục cường độ cao.

Các địa điểm lân cận: Avanos, Ürgüp, Göreme, Uçhisar, Gülşehir, Thị trấn Nar, Thị trấn Çat.

Giải thích về Huấn luyện Chức năng tại Nevsehir

Nhóm tuổi: (Từ 16 tuổi trở lên) Huấn luyện chức năng

Nhóm tuổi: (Từ 18 tuổi trở lên) Thể dục chức năng

Nhóm tuổi: (Từ 50 tuổi trở lên) Bài tập chức năng cường độ thấp

Chương trình huấn luyện chức năng Nevşehir bao gồm 12 buổi tập nhóm mỗi tháng, 3 ngày một tuần.

Giá này áp dụng cho các lớp học nhóm. Đối với các chương trình huấn luyện chức năng cá nhân một kèm một, vui lòng xem các gói dịch vụ khác của chúng tôi.

Lịch học và thời gian học được giảng viên sắp xếp dựa trên trình độ và mục tiêu của học viên.

Học phí là phí thành viên hàng tháng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các gói thành viên dài hạn.

Không có lớp học bù cho những buổi học bị bỏ lỡ.

Khóa học dành cho người mới bắt đầu bao gồm huấn luyện vận động cơ bản, dạy về tư thế đúng, khả năng vận động và các kỹ thuật di chuyển.

Mỗi buổi học kéo dài khoảng 60 phút.

www.kadost.com Các hoạt động, khóa học và sự kiện được bán thông qua kadost.com chỉ có sẵn trên kadost.com.

Giá đã bao gồm thuế VAT và phí hệ thống thẻ tín dụng.

Thông tin về huấn luyện chức năng

Tập luyện chức năng là một hệ thống bài tập hiện đại dựa trên các chuyển động thường ngày, tác động đồng thời lên nhiều nhóm cơ, nhằm mục đích cải thiện sức mạnh, thăng bằng, phối hợp, sự linh hoạt và sức bền. Khi được thực hành thường xuyên, nó có thể góp phần cải thiện hiệu suất thể chất tổng thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ và giảm nguy cơ chấn thương.

1. Huấn luyện chức năng là gì?

Huấn luyện chức năng bao gồm các bài tập kết hợp các kiểu chuyển động tự nhiên như ngồi xổm, bước dài, đẩy, kéo, xoay, mang vác và các động tác giữ thăng bằng. Các chương trình có thể sử dụng trọng lượng cơ thể, tạ ấm, bóng tạ, dây kháng lực, TRX, bao cát và nhiều thiết bị chức năng khác.

2. Mục đích của huấn luyện chức năng

Phát triển sức mạnh

Bài tập này hỗ trợ tăng cường sức mạnh chức năng bằng cách tác động cân bằng lên toàn bộ cơ thể.

Đốt cháy mỡ

Bằng cách tăng cường tiêu hao năng lượng, nó có thể giúp kiểm soát cân nặng.

Độ bền

Nó góp phần phát triển sức bền cơ bắp và tim mạch.

Cân bằng và phối hợp

Nó giúp cải thiện khả năng kiểm soát cơ thể, giúp cho các hoạt động hàng ngày trở nên hiệu quả hơn.

Di chuyển

Nó giúp cải thiện phạm vi chuyển động và khả năng vận động của khớp.

Cải tiến cốt lõi

Bài tập này giúp tăng cường cơ bắp vùng bụng, eo và hông, góp phần cải thiện tư thế.

Hiệu suất thể thao

Nó có thể góp phần phát triển sức mạnh, tốc độ và sự nhanh nhẹn, những phẩm chất cần thiết trong nhiều môn thể thao khác nhau.

Nội dung giáo dục huấn luyện chức năng Nevsehir

Chương trình được lên kế hoạch dựa trên độ tuổi, tình trạng sức khỏe, trình độ thể lực và mục tiêu của người tham gia.

• Khởi động và các bài tập vận động.

• Kỹ thuật chuyển động chính xác

• Bài tập thể trọng

• Các biến thể của động tác ngồi xổm và bước tấn

• Các chuyển động đẩy và kéo

• Tăng cường sức mạnh vùng cơ lõi (bụng và lưng dưới)

• Bài tập thăng bằng và phối hợp

• Bài tập nhanh nhẹn

• Tập luyện với dây kháng lực

• Bài tập tạ chuông

• Bài tập TRX

• Nghiên cứu về bóng tạ

• Huấn luyện trạm chức năng

• Bài tập HIIT (Tập luyện cường độ cao ngắt quãng)

• Phát triển thể chất

• Các bài tập giúp đốt cháy mỡ

• Các bài tập giãn cơ và thả lỏng.

• Cải thiện tư thế

• Theo dõi sự phát triển hiệu suất