คอร์สเทควันโด NIĞDE - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์
นีเด หลักสูตรเทควันโด
สัปดาห์ที่ 1 หลักสูตรเทควันโด Niğdeบทนำและหลักการพื้นฐาน
สัปดาห์ที่ 2 นิเด หลักสูตรเทควันโดเทคนิคและท่าทางพื้นฐาน
- เทคนิคการโจมตีขั้นพื้นฐาน:
- อัป ชากี (เตะหน้า): เป็นการเตะที่ตรงไปตรงมา
- ดอลลี่ ชากี (Roundhouse Kick): เตะแบบวงกลม
- ย็อป ชากิ (ลูกเตะข้าง)ผู้ช่วย.
- ดวิต ชากี (เตะด้านหลัง): เตะไปข้างหลัง
- นาเอริโย ชากิ (เตะขวาน): การเตะจากด้านบนลงมาด้านล่าง
- ปาล์คุป ชิกิ (ศอกกระแทก)การโจมตีด้วยศอก
- จิเรวกิ (ต่อย): การชกต่อย
-
เทคนิคการบล็อกขั้นพื้นฐาน:
- อาราเอ มักกิ (โลว์บล็อก): บล็อกล่าง
- มอมทง มักกี (บล็อกกลาง)บล็อกกลาง
- Eolgul Makgi (High Block): บล็อกสูง
- อัน มักกี (บล็อกด้านใน): ป้องกันจากด้านในสู่ด้านนอก
- บักกัต มักกี (นอกบล็อก): ป้องกันจากด้านนอกเข้าสู่ด้านใน
-
ท่าพื้นฐาน (ท่าต่างๆ):
- จูชุม ซอกี (ท่าขี่ม้า): ท่าขี่ม้า
- อัปเซโอกี (ท่าเดิน)ท่าทางการเดิน
- อัป กุบี (ท่ายืนตรง): ท่ายืนด้านหน้า
- ดวิต คูบี (ท่ายืนด้านหลัง)ท่าด้านหลัง
-
เทคนิคการยิงปืนขั้นพื้นฐาน:
- หมัดค้อน (Me Jumeok)หมัดค้อน
- Pyeongsonkkeut (มือหอก): มือหอก
-
เทคนิคพุมเส (พุมเซ่)
พูมเซ่พุมเซ (Poomse) คือรูปแบบดั้งเดิมของเทควันโด ซึ่งประกอบด้วยการเคลื่อนไหวเฉพาะอย่างเป็นประจำ โดยแต่ละพุมเซจะออกแบบมาสำหรับระดับหรือสีของสายคาดเอวที่กำหนดไว้
ท่าออกกำลังกาย Poomse พื้นฐาน:
- แทกึก อิล จังปุมเซระดับเริ่มต้นเป็นสัญลักษณ์ของพื้นดิน ประกอบด้วยเทคนิคพื้นฐานต่างๆ
- Taegeuk Ee Jang: เทคนิคพื้นฐานขั้นสูงและท่าทางการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย
- แทกึก ซัม จางเทคนิคและท่าทางขั้นสูงยิ่งขึ้น
- Taegeuk Sa Jangเทคนิคและท่าทางระดับกลางที่ต้องใช้พละกำลังมากขึ้น
- แทกึก โอ จางเทคนิคที่เน้นความเร็ว พลัง และความสมดุล
- Taegeuk Yuk Jangเทคนิคที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวและการประสานงานที่ซับซ้อนมากขึ้น
- แทกึก ชิล จังเทคนิคขั้นสูง ความเร็ว และความสมดุล
- Taegeuk Pal Jang: ท่ารำพื้นฐานขั้นสูงสุด ซึ่งเป็นการผสมผสานเทคนิคทั้งหมดเข้าด้วยกัน
-
ท่าเต้นพุมเซ่ขั้นสูงอื่นๆ:
- โคเรียวพุมเซ่ขั้นสูงสำหรับผู้ได้รับสายดำ
- เคอุมกัง: พุมเซ่ ระดับที่สองของสายดำ
- แทแบ็กสำหรับผู้ที่ได้รับสายดำระดับสูงขึ้นไป
-
เทคนิคพื้นฐานที่ใช้ในพุมเซ่:
- มักกี (บล็อก)เทคนิคการบล็อก
- ชิกิ (สไตรค์)เทคนิคการโจมตีของกองหน้า
- ชากิ (เตะ)เทคนิคการเตะ
- ท่ายืน (Seogi)เทคนิคการจัดท่าทาง
-
เทคนิคและท่ารำ (พุมเซ) เหล่านี้เป็นพื้นฐานของการฝึกเทควันโดและมีความสำคัญสำหรับนักเรียนทุกระดับ การประยุกต์ใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อทั้งการป้องกันตนเองและการแข่งขัน
สัปดาห์ที่ 3 นิเด หลักสูตรเทควันโดความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
สัปดาห์ที่ 4 นิเด หลักสูตรเทควันโดเทคนิคการป้องกันตัว
ในกีฬาเทควันโด เข็มขัดใช้เพื่อกำหนดระดับและประสบการณ์ของนักเรียน เข็มขัดแต่ละระดับบ่งบอกถึงทักษะทางเทคนิค ระดับความรู้ และความก้าวหน้าในกีฬาเทควันโดของนักเรียน โดยทั่วไปแล้ว เข็มขัดจะแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก ได้แก่ เข็มขัดสี (กุป) และเข็มขัดดำ (ดั้ง) ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับเข็มขัดเทควันโดและสิ่งที่นักเรียนจำเป็นต้องเรียนรู้ในแต่ละระดับ:
ระดับสายคาด (กลุ่ม) ในเทควันโด:
-
เข็มขัดขาว (กลุ่ม 10)
- สำหรับผู้เริ่มต้น
- ท่าทางพื้นฐาน การป้องกัน และเทคนิคการตีขั้นพื้นฐาน
-
เข็มขัดสีเหลือง (กลุ่ม 9 และ 8)
- การพัฒนาเทคนิคพื้นฐาน
- เริ่มเรียนท่ารำแรก (Taegeuk Il Jang)
- การผสมผสานและการเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย
-
เข็มขัดสีเขียว (กลุ่ม 7 และ 6)
- การพัฒนาเทคนิคและวิธีการผสมผสานต่างๆ
- เทคนิคพื้นฐานขั้นสูงและพุมเซที่สอง (แทกึก อี จัง)
-
เข็มขัดสีน้ำเงิน (กลุ่ม 5 และ 4)
- เทคนิคและการประสานงานขั้นสูง
- พุมเซที่ซับซ้อนมากขึ้น (แทกึก ซัม จัง และ แทกึก ซา จัง)
- งานวิจัยเกี่ยวกับกำลัง ความเร็ว และความยืดหยุ่น
-
เข็มขัดแดง (กลุ่มที่ 3 และกลุ่มที่ 2)
- ความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคและการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน
- พุมเซขั้นสูง (แทกึก โอจัง และ แทกึก ยุก จัง)
- กลยุทธ์การป้องกันและการโจมตี
-
เข็มขัดแดง/ดำ (กลุ่ม 1)
- การเตรียมตัวเพื่อรับสายดำ
- ทบทวนและปรับปรุงเทคนิคทั้งหมด
- พุมเซขั้นสูง (แทกึ๊กชิลจังและแทกึ๊กพัลจัง)
สายดำ (ดั้ง):
-
ดั้งที่ 1 (First Dan)
- นี่คือระดับสายดำขั้นพื้นฐาน
- สายดำแรกในวิชาพุมเซ (โคเรียว)
- เทคนิคขั้นสูงและกลยุทธ์การป้องกันและการโจมตี
-
ดั้งที่ 2
- การพัฒนาเทคนิคและการได้รับทักษะการสอน
- พุมเสขั้นสูง (Keumgang)
-
ดั้งที่ 3
- พัฒนาทักษะการสอนและการฝึกอบรม
- พุมเซขั้นสูง (แทแบ็ก)
-
4. แดน
- ใกล้ถึงระดับเชี่ยวชาญแล้ว
- ความเป็นเลิศด้านเทคนิคและท่ารำขั้นสูง (พยองวอน)
-
ระดับดั้งที่ 5 ขึ้นไป
- ระดับปรมาจารย์
- การสอนและการจัดการเทควันโดขั้นสูง
- พุมเสสขั้นสูง (สิปจิน, จิแท, ชอนควอน, ฮันซู, อิลยอ)
ความหมายของแต่ละรุ่น:
- เข็มขัดขาวความบริสุทธิ์และการเริ่มต้นใหม่
- เข็มขัดสีเหลืองขั้นตอนที่นักเรียนเริ่มปักหลักและเริ่มต้นการเรียนรู้
- เข็มขัดสีเขียวการเติบโตและการพัฒนา
- เข็มขัดสีน้ำเงินท้องฟ้าและเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับนักเรียน
- เข็มขัดแดงอันตรายและความระมัดระวัง; นักเรียนคนนี้แข็งแรง แต่ต้องระมัดระวังตัว
- เข็มขัดดำความมุ่งมั่นและทักษะบ่งชี้ว่านักเรียนได้ก้าวไปถึงระดับสูงในกีฬาเทควันโดแล้ว
เทควันโดคืออะไร?
เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ใช้มือและเท้าเปล่าในการต่อสู้ มีต้นกำเนิดในประเทศเกาหลี ตะวันออกไกลเทควันโดเป็นทั้งศิลปะการต่อสู้และกีฬา ในเทควันโด จะมีการสวมเข็มขัดทับชุดเพื่อแสดงถึงทักษะและประสบการณ์ เข็มขัดเหล่านี้จะแบ่งตามระดับ ขาว เหลือง เขียว น้ำเงิน แดง และดำ เข็มขัดมีสีต่าง ๆ เพื่อความสะดวกในการประเมินระดับ จึงมีเข็มขัดระดับกลางอยู่ระหว่างเข็มขัดหลักสองระดับ โดยตั้งชื่อตามเข็มขัดระดับก่อนหน้าและระดับถัดไป การสอบเลื่อนระดับเข็มขัดจัดขึ้นทุกสี่เดือน และผู้ที่สอบผ่านจะเลื่อนระดับไปสู่ระดับต่อไป เข็มขัดดำเป็นระดับสูงสุดในบรรดาเข็มขัดทั้งหมด
วิธีการเล่นเทควันโด?
การแข่งขันเทควันโด สามช่วง ช่วงละ 2 นาที การแข่งขันประกอบด้วยสามรอบ โดยมีการพักหนึ่งนาทีระหว่างรอบ ในช่วงพักนี้ นักกีฬาจะได้พักผ่อน ดื่มน้ำ และรับคำแนะนำและกลยุทธ์จากโค้ช การแข่งขันเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการที่นักกีฬาทักทายกันและกรรมการ หากคะแนนเสมอกันหลังจากสามรอบ จะมีการพักหนึ่งนาทีหลังจากจบรอบที่สาม ตามด้วยรอบที่สี่สองนาที ซึ่งเป็นการยิงลูกสุดท้ายที่เรียกว่าลูกทองคำ หรืออีกทางหนึ่ง การแข่งขันอาจจบลงด้วยการพิจารณาคะแนนโทษ
นักกีฬาที่ทำผิดกติกา เช่น ใช้ศีรษะโขก ทำร้ายนักกีฬาที่ล้มลง หรือไม่ปฏิบัติตามคำสั่ง จะได้รับคะแนนติดลบ นักกีฬาที่ได้รับคะแนนติดลบ 3 คะแนน จะถือว่าแพ้โดยอัตโนมัติ การเตะลำตัวและศีรษะได้รับอนุญาต หากอยู่เหนือเอว การโจมตีที่ศีรษะทำได้ยาก เสี่ยง แต่มีประสิทธิภาพมากกว่า การแข่งขันเทควันโดมีกฎกติกาเฉพาะ ซึ่งรวมถึง: การโจมตีต่ำกว่าเอว การชกศีรษะหรือใบหน้า การโจมตีหลังหรือกระดูกสันหลังของคู่ต่อสู้ การจับ การผลัก หรือการดึงคู่ต่อสู้ การก้าวออกนอกเส้น การทำให้คู่ต่อสู้สะดุด การจงใจล้มลง หรือการแกล้งบาดเจ็บ
เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?
เทคนิคที่อนุญาต ได้แก่ การใช้เท้าและการใช้หมัด
เทคนิคการชก: เทคนิคนี้ใช้ส่วนหน้าของนิ้วชี้และนิ้วกลาง โดยนิ้วอื่นๆ กำแน่น ตามเทคนิคดั้งเดิมของเกาหลี การโจมตีควรทำด้วยกำปั้น ดังนั้น การโจมตีโดยใช้ส่วนหน้าของนิ้วกลางและนิ้วชี้จึงถือว่ายอมรับได้ หากข้อต่อของนิ้วไม่ทำมุมหรือวิถีโค้ง ตัวอย่างของเทคนิคการใช้มือและแขน ได้แก่ เนอร์โว-จูริกิ, ย็อป-จูริกิ และ ดิเกอท-จูริกิ
เทคนิคการเคลื่อนไหวเท้า: เทคนิคนี้ใช้บริเวณใต้กระดูกข้อเท้า การโจมตีใดๆ ที่ทำด้วยเท้าใต้กระดูกข้อเท้าถือว่าถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การโจมตีที่ทำด้วยเท้าเหนือกระดูกข้อเท้าไม่ได้รับอนุญาต เทคนิคการใช้เท้าหลักๆ ในเทควันโด ได้แก่ อัปชา-โอลลิกิ, ย็อป-ชางิ, นีออร์โว-ชางิ และดอลโว-ชางิ
เนื้อหาหลักสูตรเทควันโด
สัปดาห์ที่ 1: บทนำและข้อมูลพื้นฐาน
บทนำและข้อมูลโดยย่อ:
- ผู้สอนและผู้เข้ารับการฝึกอบรมทำความรู้จักกัน
- ข้อมูลเกี่ยวกับประวัติและปรัชญาของเทควันโด
- กฎความปลอดภัยและสิ่งที่ต้องปฏิบัติตามระหว่างเรียน
ท่าทางและขั้นตอนพื้นฐาน:
- ท่าพื้นฐานของเทควันโด (จูชุม โซกี, แอพ โซกี, ดวี โซกี)
- ขั้นตอนพื้นฐานและเทคนิคการเคลื่อนไหว
การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ:
- ความสำคัญของการวอร์มร่างกายและท่าออกกำลังกายวอร์มร่างกายขั้นพื้นฐาน
- เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการเตรียมกล้ามเนื้อ
สัปดาห์ที่ 2: เทคนิคการตีลูกและการบล็อกขั้นพื้นฐาน
เทคนิคการชกพื้นฐาน:
- Ap Joomuk (Front Punch) และ Dung Joomuk (Back Punch)
- เทคนิคการชกที่ถูกต้องและการฝึกฝนท่าทางต่างๆ
เทคนิคการบล็อกขั้นพื้นฐาน:
- อาเร มักกี (บล็อกล่าง), เอออลกุล มักกี (บล็อกบน), มอมตง มักกี (บล็อกกลาง)
- การประยุกต์ใช้เทคนิคการบล็อกอย่างถูกต้อง
เทคนิคการเตะขั้นพื้นฐาน:
- แอป ชากี (เตะหน้า), ดอลยอ ชากี (เตะเลี้ยว), ยอบ ชากี (เตะข้าง)
- ขั้นตอนพื้นฐานและการประยุกต์ใช้เทคนิคการเตะในทางปฏิบัติ
สัปดาห์ที่ 3: ท่ารำและคาตะ
พุมเส (รูปแบบ):
- ท่ารำพุมเซ 1 (แทกุก อิล จัง) และความหมายของแต่ละท่า
- เทคนิคในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าแบบฟอร์มมีความถูกต้องและครบถ้วน
เทคนิคการเตะขั้นสูง:
- ดวี ชากี (แบ็คคิก), บิตูโร ชากี (ทวิสต์คิก), ทวิเมียว ชากี (ฟลายอิ้งคิก)
- ขั้นตอนและวิธีการเตะขั้นสูง
การบล็อกและการโจมตีแบบผสมผสาน:
- การผสมผสานบล็อกและจังหวะพื้นฐาน
- การประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติและโครงการความร่วมมือ
สัปดาห์ที่ 4: เทคนิคการป้องกันและการโต้กลับ
เทคนิคการป้องกันตัว:
- เทคนิคและกลยุทธ์การป้องกันขั้นพื้นฐาน
- กลยุทธ์การบล็อกและการโต้กลับ
เทคนิคการโต้กลับ:
- การเตะและการใช้เทคนิคสวนกลับอย่างรวดเร็วหลังจากการป้องกัน
- กลยุทธ์การตอบโต้และการร่วมมือกับพันธมิตร
เทคนิคการฝึกซ้อม (การต่อสู้เบา):
- กติกาการต่อสู้แบบง่าย ๆ และกลยุทธ์พื้นฐาน
- การออกกำลังกายศิลปะการต่อสู้แบบเบา ๆ กับคู่ฝึก
สัปดาห์ที่ 5: ความอดทนและสมรรถภาพทางกาย
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย:
- ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความทนทาน
- การประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติและงานประจำ
การศึกษาด้านความยืดหยุ่น:
- เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อขั้นสูงเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
- การประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติและงานประจำ
การฝึกฝนและการประยุกต์ใช้:
- ทบทวนและฝึกฝนเทคนิคที่ได้เรียนรู้ในสัปดาห์ก่อนๆ
- การแข่งขันย่อยและการประเมินผล
สัปดาห์ที่ 6: ความก้าวหน้าและการประเมินผล
การประเมินพัฒนาการรายบุคคล:
- การประเมินพัฒนาการรายบุคคลของผู้เข้ารับการฝึกอบรมแต่ละคน
- การระบุจุดแข็งและจุดอ่อน
กำลังดำเนินการแก้ไขจุดที่ขาดหายไป:
- มุ่งเน้นที่จุดอ่อนของผู้เข้ารับการฝึกอบรม
- ความพยายามในการพัฒนาที่มุ่งเป้าหมาย
แนวทางการประเมินพัฒนาการ:
- แบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติเพื่อทดสอบการพัฒนา
- ข้อเสนอแนะและการประเมินผลขั้นสุดท้าย
สัปดาห์ที่ 7: การแข่งขันและพิธีมอบประกาศนียบัตร
การเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขัน:
- กฎและระเบียบการแข่งขัน
- การวางแผนกลยุทธ์สำหรับการแข่งขัน
พิธีมอบรางวัลและประกาศนียบัตร:
- การแข่งขันย่อยระหว่างผู้เข้ารับการฝึกอบรม
- พิธีมอบประกาศนียบัตรและรางวัล
- การประเมินผลการเรียนและการให้ข้อเสนอแนะหลังจบหลักสูตร
ข้อมูลเพิ่มเติม
- อุปกรณ์ที่จำเป็นจะจัดเตรียมไว้ให้ระหว่างการเรียนการสอน
- ผู้เข้าร่วมที่เรียนจบหลักสูตรอย่างประสบความสำเร็จจะได้รับใบประกาศนียบัตร
- ผู้เข้ารับการฝึกต้องจัดหาชุดฝึกเทควันโดและอุปกรณ์ป้องกันเอง
#niğde-TAEKWONDO-COURSE #niğde-taekwondo #taekwondo #taekwondo-hall #nigde-taekwondo-club #ยิมนาสติก #nigde-taekwondo-hall #nigde-taekwondo-trainer #nigde-ozel-taekwondo-course #taekwondo-trainer #taekwondo-course-price #taekwondo-federation #turkey-taekwondo #taekwondo-materials #taekwondo-cushion #nigde-taekwondo-course #nigde-special-taekwondo-hall #nigde-bor-taekwondo #nigde-camardi-taekwondo-course #turkiye-taekwondo-maci #nigde-university-taekwondo #national-taekwondo #คอร์สเรียนเทควันโดเอกชน #นิกเด้-อัลตุนฮิซาร์ #nigde-ciftlik-taekwondo #เยาวชน-กีฬา-เทควันโด #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federation
หลักสูตรเทควันโด NIĞDE
- คอร์ส : หลักสูตรเทควันโด Niğde
- ที่ตั้ง: นิเด
- จำนวนวิชาเรียน: เรียน 8 ครั้งต่อเดือน สัปดาห์ละ 2 วัน
- วันและเวลาเรียน: กำหนดโดยผู้สอน
- จำนวนชั่วโมงเรียน: กำหนดโดยผู้สอน
- ระยะเวลาของหลักสูตร:60 นาที
- การเข้าร่วม : คลาสเทควันโดแบบกลุ่ม
- กลุ่มอายุ: 4 ปีขึ้นไป
- สถานที่จัดการเรียนการสอน: อาลี อินัน สปอร์ตคลับ, นิกเดเซ็นเตอร์
- ความพร้อมให้บริการ: ไม่มี
- ใครสามารถเข้าร่วมได้บ้าง: เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่มีประสบการณ์ระดับกลาง และผู้ที่มีประสบการณ์ระดับสูง ผู้ใหญ่
- ผู้ที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้: ผู้เข้าร่วมที่แพทย์สั่งห้ามออกกำลังกาย
รายละเอียดเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโดนิเด
- วันและเวลาเรียนเทควันโดในเมืองนีเดะ จะกำหนดตามตารางเรียนและวันหยุดของโรงเรียน
- ค่าธรรมเนียมสำหรับหลักสูตรเทควันโด Niğde เป็นค่าธรรมเนียมรายเดือน -สำหรับค่าธรรมเนียมระยะยาว โปรดดูในส่วนอื่นๆ
- นักเรียนที่ไม่เข้าเรียนในหลักสูตรประจำสัปดาห์จะพลาดบทเรียนนั้น และจะไม่มีการเรียนชดเชยให้
- มีการเปิดสอนคอร์สเรียนแบบเร่งรัดสำหรับผู้เริ่มต้นเรียน
- บทเรียนเทควันโดในเมืองนีเดะใช้เวลาเฉลี่ย 60 นาที (+/-)
- กิจกรรม ทัวร์ และหลักสูตรที่จำหน่ายบนเว็บไซต์ www.kadost.com เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของ kadost.com เท่านั้น ไม่ได้ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับบริการและผลิตภัณฑ์อื่นๆ
- ราคาสินค้ารวมภาษีมูลค่าเพิ่มและค่าธรรมเนียมระบบบัตรเครดิตแล้ว
หลักสูตรเทควันโด Niğde - ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน
การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานเป็นกีฬาที่ส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของเด็กและเยาวชนโดยเฉพาะ ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน:
- เทควันโดคืออะไร?
เทควันโดเป็นชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี โดยผสมผสานทั้งเทคนิคการป้องกันและการโจมตี และมีการฝึกฝนกันในปัจจุบันทั้งในระดับสันทนาการและระดับแข่งขัน
- หลักสูตรเทควันโด Niğde: จุดมุ่งหมายของการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน
- เทควันโดและพัฒนาการทางกายภาพ: เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อเด็ก เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น
- เทควันโดและทักษะการเคลื่อนไหว: เพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการประสานงานของเด็กๆ
- เทควันโดและความมั่นใจในตนเอง: เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขามีวินัยในการเรียน
- เทควันโดและทักษะทางสังคม: เพื่อส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
- นิเด หลักสูตรเทควันโด เนื้อหาการฝึกอบรม และโปรแกรม
การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานโดยทั่วไปออกแบบมาสำหรับบุคคลที่มีอายุ 5-40 ปี โปรแกรมการฝึกจะปรับให้เหมาะสมกับอายุและสมรรถภาพทางกายของแต่ละบุคคล และประกอบด้วยท่าทางการเคลื่อนไหวที่ค่อยๆ เพิ่มระดับความยากขึ้น
นิเด หลักสูตรเทควันโด แผนการฝึกซ้อมรายสัปดาห์:
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 1: บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 2: แบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงาน
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 3: การศึกษาความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรง
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 4: แบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 5: ท่าทางพื้นฐานของเทควันโด (การโจมตีและการป้องกันขั้นพื้นฐาน)
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 6: เทคนิคขั้นสูง (ลูกเตะสูง, การผสมผสานท่าเตะ)
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 7: การเตรียมตัวสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดงและการนำเสนอ
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 8: การประเมินผลรายบุคคล พิธีมอบประกาศนียบัตร
- นิเด หลักสูตรเทควันโด, ท่าทางพื้นฐานของเทควันโด
- การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ: การออกกำลังกายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าทางในกีฬาเทควันโด
- แบบฝึกหัดการทรงตัว: การออกกำลังกาย เช่น การยืนบนขาข้างเดียว และการใช้คานทรงตัว
- แบบฝึกหัดการประสานงาน: จังหวะเร็ว เปลี่ยนตำแหน่งอย่างรวดเร็ว
- แบบฝึกหัดเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น: การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา และเพิ่มความยืดหยุ่น
- ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด: ทักษะพื้นฐานด้านการตี การบล็อก และการเตะ
- นิเด หลักสูตรเทควันโด ความปลอดภัยและข้อควรระวัง
ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกเทควันโด ครูฝึกจะตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนใช้เทคนิคที่ถูกต้องและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสื่อเทควันโด อุปกรณ์ความปลอดภัย และคำแนะนำที่เหมาะสมจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย
- ประโยชน์ของเทควันโด
- ประโยชน์ต่อสุขภาพกาย: ช่วยเพิ่มสุขภาพกายและความอดทนโดยรวม
- ประโยชน์ของความยืดหยุ่น: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกาย
- ประโยชน์ด้านความแข็งแรงและความทนทาน: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานทางกายภาพ
- ประโยชน์ต่อการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง: ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและพัฒนาทักษะทางสังคมให้แก่เด็กๆ
- ผลงานที่สร้างคุณูปการต่อวงการ: มันช่วยปลูกฝังระเบียบวินัยในการทำงานและแรงจูงใจในตนเอง
การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานมีส่วนช่วยในการพัฒนาทั้งด้านร่างกายและจิตใจของเด็ก และช่วยให้พวกเขามีวิถีชีวิตที่ saludable
#niğde-TAEKWONDO-COURSE #niğde-taekwondo #taekwondo #taekwondo-hall #nigde-taekwondo-club #ยิมนาสติก #nigde-taekwondo-hall #nigde-taekwondo-trainer #nigde-ozel-taekwondo-course #taekwondo-trainer #taekwondo-course-price #taekwondo-federation #turkey-taekwondo #taekwondo-materials #taekwondo-cushion #nigde-taekwondo-course #nigde-special-taekwondo-hall #nigde-bor-taekwondo #nigde-camardi-taekwondo-course #turkiye-taekwondo-maci #nigde-university-taekwondo #national-taekwondo #คอร์สเรียนเทควันโดเอกชน #นิกเด้-อัลตุนฮิซาร์ #nigde-ciftlik-taekwondo #เยาวชน-กีฬา-เทควันโด #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federation
คอร์ส
9 
คอร์ส
7 
คอร์ส
6 
คอร์ส
4 
คอร์ส
3 
คอร์ส
3 
คอร์ส
3 
คอร์ส
2 
คอร์ส
2 
คอร์ส
2 
คอร์ส
คอร์ส
คอร์ส
คอร์ส
คอร์ส
คอร์ส
คอร์ส
คอร์ส
คอร์ส
คอร์ส
