หลักสูตรเทควันโดฮาไต

หลักสูตรเทควันโด ฮาไต - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์ เนื้อหาหลักสูตรเทควันโด ข้อมูลเกี่ยวกับโรงยิมเทควันโดและกฎการฝึกซ้อม ...

ระยะเวลา 8 บทเรียน

ยังไม่มีความคิดเห็น • ผู้ให้บริการ: คาโดสต์

คอร์สเทควันโดฮาไต - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

เนื้อหาหลักสูตรเทควันโด
ข้อมูลเกี่ยวกับโรงยิมเทควันโดและกฎระเบียบการฝึกซ้อม
บทนำเกี่ยวกับเทควันโดและประวัติความเป็นมา
เทคนิคพื้นฐานของเทควันโด (ท่ารำและเทคนิคการต่อสู้)
การพัฒนาตนเองและการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติ
การฝึกอบรมโดยใช้เกมการศึกษาเป็นเครื่องมือช่วยเสริม

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้และกีฬาการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในประเทศเกาหลี นักกีฬาใช้มือและเท้าเปล่าในการแสดงเทคนิคต่างๆ เทควันโดใช้เข็มขัดสีต่างๆ เพื่อบ่งบอกระดับ โดยระดับเริ่มต้นคือเข็มขัดสีขาว ไล่ระดับไปเรื่อยๆ จนถึงสีเหลือง สีเขียว สีน้ำเงิน สีแดง และสีดำ การสอบเลื่อนระดับเข็มขัดมักจัดขึ้นทุกสี่เดือน

เทควันโดมีการแสดงอย่างไร?

การแข่งขันเทควันโดประกอบด้วย 3 ยก ยกละ 2 นาที โดยมีช่วงพัก 1 นาทีระหว่างแต่ละยก นักกีฬาแข่งขันภายใต้กติกาที่กำหนดไว้ การฝ่าฝืนกติกาถือเป็นการฟาวล์และส่งผลให้เสียคะแนน

การละเมิดกฎในกีฬาเทควันโด:

เตะต่ำกว่าเอว

การจับ การผลัก หรือการดึงคู่ต่อสู้

การชกหัวใครสักคน

การจงใจทำให้คู่ต่อสู้ล้มลงหรือแกล้งทำเป็นบาดเจ็บ

เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?

เทคนิคการโจมตีในเทควันโด:

ท่าเตะหน้า (Ap Chagi) ในเทควันโด: เป็นการเตะตรงไปข้างหน้า
เทควันโด ดอลโย ชากิ (เตะวงกลม): การเตะไปที่ด้านข้างและบริเวณศีรษะ
เทควันโด ยอพ ชากิ (เตะด้านข้าง): การเตะไปด้านข้าง
เทควันโด ดวิต ชากิ (เตะไปข้างหลัง): การเตะไปที่หลังของคู่ต่อสู้
เทควันโด นาเอริว ชากิ (เตะขวาน): การเตะจากด้านบนลงด้านล่าง

เทคนิคการป้องกันในเทควันโด:

อาราเอ มักกิ (บล็อกล่าง)
มอมทง มักกี (บล็อกกลาง)
Eolgul Makgi (High Block)
อัน มากกิ (บล็อกกลับด้าน)
บักกัตมักกี (บล็อกด้านนอกถึงด้านใน)
เทคนิคท่าทางในการเล่นกีฬาเทควันโด:
จูชุม ซอกิ (ท่าม้า)
อัปเซโอกี (ท่าเดิน)
อัป กุบี (ท่ายืนตรง)
ดวิต คูบี (ท่ายืนด้านหลัง)

โปรแกรมรายสัปดาห์ของคอร์สเทควันโดฮาไต

สัปดาห์: บทนำและหลักการพื้นฐาน

บทนำและประวัติความเป็นมาของเทควันโด

เทคนิคการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อ

ท่ายืนพื้นฐานและเทคนิคการป้องกัน

สัปดาห์: เทคนิคและท่าทางพื้นฐาน

เทคนิคการเตะและต่อยขั้นพื้นฐาน

การปิดกั้นและการตอบโต้

การปฏิบัติท่าทางอย่างถูกต้อง

สัปดาห์: การฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

การออกกำลังกายยืดเหยียดและฝึกการทรงตัว

การฝึกความแข็งแรง

การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว

สัปดาห์นี้: เทคนิคการป้องกันและกลยุทธ์การแข่งขัน

ท่าทีป้องกันและการโต้กลับ

การศึกษาแบบผสมผสานด้วยเทคนิคการปิดกั้น

การจำลองการแข่งขันและการพัฒนากลยุทธ์

ระดับสายคาดและกระบวนการพัฒนาในเทควันโด

ในกีฬาเทควันโด ระบบสายคาดแสดงถึงระดับความก้าวหน้าของนักกีฬา สายคาดสี (กุป) แทนระดับเริ่มต้น ในขณะที่สายคาดสีดำ (ดั้ง) แทนระดับขั้นสูง

เทควันโดระดับเริ่มต้น:

เข็มขัดขาว (กลุ่ม 10): ท่าทางและการเคลื่อนไหวพื้นฐาน

เข็มขัดสีเหลือง (กลุ่ม 9 และ 8): เรียนรู้ท่ารำแรก (แทกึก อิล จัง)

เข็มขัดสีเขียว (กลุ่ม 7 และ 6): เทคนิคการผสมผสานและการฝึกฝนขั้นพื้นฐานสำหรับการแข่งขัน

สายคาดระดับกลางในเทควันโด:

เข็มขัดสีน้ำเงิน (กลุ่ม 5 และ 4): เทคนิคการบล็อกและการป้องกันขั้นสูง

เข็มขัดแดง (กลุ่ม 3 และ 2): การเตรียมตัวขั้นสูงสำหรับการแข่งขันและการฝึกความเร็ว

เทควันโดระดับสูง:

สายดำ (ดั้งที่ 1 ขึ้นไป): เชี่ยวชาญเทคนิคการแสดงพุมเซและการแข่งขันระดับสูง

ด้วยโครงการฝึกอบรมนี้ นักกีฬาที่อาศัยอยู่ในเมืองฮาไตและเขตโดยรอบสามารถเรียนเทควันโดได้ทั้งในฐานะศิลปะป้องกันตัวและเพื่อก้าวไปสู่ระดับมืออาชีพ

#hatay-taekwondo-course #hatay-taekwondo #taekwondo #taekwondo-salon #hatay-taekwondo-club #hatay-gymnastics #hatay-taekwondo-hall #hatay-taekwondo-trainer #hatay-exclusive-taekwondo-course #taekwondo-trainer #เทควันโดคอร์สราคา #taekwondo-federation #turkey-taekwondo #วัสดุเทควันโด #เบาะเทควันโด #antakya-taekwondo-course #hatay-ozel-taekwondo-hall #hatay-defne-taekwondo #hatay-turkiye-taekwondo-course #turkiye-taekwondo-maci #hatay-university-taekwondo #national-taekwondo #private-taekwondo-course #IskenderunTaekwondo #การฝึกเทควันโดมหาวิทยาลัยฮาเตย์ #กีฬาเทควันโดเยาวชน #สหพันธ์เทควันโดตุรกี #สหพันธ์เทควันโด

คอร์สเทควันโดฮาไต - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

คอร์ส หลักสูตรเทควันโดฮาไต
ที่ตั้ง : ศูนย์กลางเมืองฮาไต
สถานที่ใกล้เคียงอันตัคยา, เดฟเน, คีรีคาน, เรฮานเลอ, ดอร์ตีออล, อิสเกนเดรุน, ซามานดาก, ฮัสซา, เบเลน, ยายาลาดากึ, อัลทิโนซู, คุมลู, อาร์ซูซ
จำนวนหลักสูตร เรียน 8 ครั้งต่อเดือน - สัปดาห์ละ 2 วัน
วันเรียน:
จำนวนชั่วโมงเรียน:
ระยะเวลาของหลักสูตร60 นาที
การมีส่วนร่วม คลาสเทควันโดแบบกลุ่ม
กลุ่มอายุเหมาะสำหรับเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไป
สถานที่ตั้งของหลักสูตร: ศูนย์กลางเมืองฮาไต
ความพร้อมให้บริการ : เลขที่
ใครสามารถเข้าร่วมได้บ้าง?เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่มีประสบการณ์ระดับกลาง และผู้ที่มีประสบการณ์ระดับสูง ผู้ใหญ่
ใครบ้างที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้?ผู้เข้าร่วมที่แพทย์สั่งห้ามออกกำลังกาย
ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน
การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานเป็นกีฬาที่ส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของเด็กและเยาวชนโดยเฉพาะ ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน:

เทควันโดคืออะไร?
เทควันโดเป็นชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี โดยผสมผสานทั้งเทคนิคการป้องกันและการโจมตี และมีการฝึกฝนกันในปัจจุบันทั้งในระดับสันทนาการและระดับแข่งขัน

จุดประสงค์ของการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน

เทควันโดและการพัฒนาทางกายภาพเพื่อส่งเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อเด็ก เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น
เทควันโดและทักษะการเคลื่อนไหวเพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการประสานงานของเด็กๆ
เทควันโดและความมั่นใจในตนเองเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขามีวินัยในการเรียน
เทควันโดและทักษะทางสังคมเพื่อส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เนื้อหาและโปรแกรมการฝึกอบรมหลักสูตรเทควันโดฮาไต
การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานโดยทั่วไปออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 5-12 ปี โปรแกรมการฝึกจะปรับให้เข้ากับอายุและความสามารถทางกายภาพของเด็ก และประกอบด้วยท่าทางต่างๆ ที่ค่อยๆ ยากขึ้นเรื่อยๆ

แผนการฝึกซ้อมรายสัปดาห์ของหลักสูตรเทควันโดฮาไต:

สัปดาห์นี้: แนะนำตัวและออกกำลังกายวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
สัปดาห์: แบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงานของร่างกาย
สัปดาห์: การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
สัปดาห์: แบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ
สัปดาห์นี้: การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด (การโจมตีและการป้องกันขั้นพื้นฐาน)
สัปดาห์: เทคนิคขั้นสูง (ลูกเตะสูง, การผสมผสานท่าเตะ)
สัปดาห์: การเตรียมความพร้อมสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดงและการนำเสนอ
สัปดาห์: การประเมินผลรายบุคคล พิธีมอบประกาศนียบัตร

การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด

การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ: การออกกำลังกายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าทางการเคลื่อนไหวในกีฬาเทควันโด
การออกกำลังกายเพื่อฝึกการทรงตัว: การออกกำลังกาย เช่น การยืนบนขาข้างเดียว และการใช้คานทรงตัว
แบบฝึกหัดการประสานงาน: การตีเร็ว, เทคนิคการเคลื่อนที่
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น: การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา และเพิ่มความยืดหยุ่น
การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด: การโจมตี การป้องกัน และการเตะขั้นพื้นฐาน

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยและข้อควรระวังในสนามเทควันโดฮาไต
ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกเทควันโด ครูฝึกจะตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนใช้เทคนิคที่ถูกต้องและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสื่อเทควันโด อุปกรณ์ความปลอดภัย และคำแนะนำที่เหมาะสมจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ประโยชน์ของเทควันโด

ประโยชน์ต่อสุขภาพกายช่วยเพิ่มสุขภาพกายและความอดทนโดยรวม
ประโยชน์ของความยืดหยุ่นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกาย
ประโยชน์ด้านความแข็งแรงและความอดทนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานทางกายภาพ
ประโยชน์ต่อการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและพัฒนาทักษะทางสังคมให้แก่เด็กๆ
ผลงานที่สร้างคุณประโยชน์ต่อสาขาวิชามันช่วยปลูกฝังระเบียบวินัยในการทำงานและแรงจูงใจในตนเอง

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานมีส่วนช่วยในการพัฒนาทั้งด้านร่างกายและจิตใจของเด็ก และช่วยให้พวกเขามีวิถีชีวิตที่ saludable