Kursus Taekwondo Hatay

KURSUS TAEKWONDO HATAY - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU Kandungan Kursus Taekwondo Maklumat tentang gimnasium dan peraturan latihan taekwondo T...

Tempoh 8 Pelajaran

Tiada komen lagi. • Pembekal: Kadost

KURSUS TAEKWONDO HATAY - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU

Kandungan Kursus Taekwondo
Maklumat tentang gimnasium dan peraturan latihan taekwondo.
Pengenalan kepada Taekwondo dan sejarahnya.
Teknik Asas Taekwondo (Teknik Poomse dan tempur)
Pembangunan peribadi dan latihan praktikal
Sesi latihan disokong oleh permainan pendidikan.

Apakah Taekwondo itu?

Taekwondo ialah seni mempertahankan diri dan sukan tempur yang berasal dari Korea. Atlit menggunakan tangan dan kaki kosong untuk melakukan pelbagai teknik. Taekwondo menggunakan tali pinggang berwarna untuk menunjukkan tahap. Tahap pemula ialah tali pinggang putih, yang berlanjutan melalui tali pinggang kuning, hijau, biru, merah dan hitam. Peperiksaan tali pinggang biasanya diadakan setiap empat bulan.

Bagaimanakah Taekwondo dilakukan?

Perlawanan Taekwondo terdiri daripada tiga pusingan 2 minit dengan tempoh rehat 1 minit antara setiap pusingan. Atlet bertanding mengikut peraturan yang ditetapkan. Pelanggaran peraturan dianggap sebagai kekasaran dan mengakibatkan kehilangan mata.

Pelanggaran Peraturan dalam Taekwondo:

Menendang di bawah pinggang

Memegang, menolak, atau menarik lawan

menumbuk kepala seseorang

Sengaja menjatuhkan lawan ke tanah atau berpura-pura cedera

Apakah teknik-teknik Taekwondo?

Teknik Pukulan Taekwondo:

Taekwondo Ap Chagi (Sepakan Depan): Sepakan terus ke hadapan.
Taekwondo Dollyo Chagi (Sepakan Bulat): Sepakan ke sisi dan kawasan kepala.
Taekwondo Yop Chagi (Sepakan Sisi): Sepakan yang dilakukan ke sisi.
Taekwondo Dwit Chagi (Sepakan Ke Belakang): Sepakan yang ditujukan ke belakang pihak lawan.
Taekwondo Naeryo Chagi (Sepakan Kapak): Sepakan yang dilakukan dari atas ke bawah.

Teknik Menyekat Taekwondo:

Arae Makgi (Blok Bawah)
Momtong Makgi (Blok Tengah)
Eolgul Makgi (Blok Tinggi)
An Makgi (Blok Dalam Luar)
Bakkat Makgi (Blok Luar ke Dalam)
Teknik Sikap Taekwondo:
Juchum Seogi (Posisi Kuda)
Ap Seogi (Posisi Berjalan)
Ap Kubi (Posisi Hadapan)
Dwit Kubi (Posisi Belakang)

PROGRAM MINGGUAN KURSUS TAEKWONDO HATAY

Minggu: Pengenalan dan Prinsip Asas

Pengenalan dan sejarah Taekwondo.

Teknik pemanasan dan regangan

Sikap asas dan teknik menyekat

Minggu: Teknik dan Postur Asas

Teknik asas menendang dan menumbuk

Menyekat dan bertindak balas

Pelaksanaan postur yang betul

Minggu: Latihan Fleksibiliti dan Kekuatan

Senaman regangan dan latihan keseimbangan.

Latihan kekuatan

Senaman berat badan

Minggu: Teknik Pertahanan dan Strategi Persaingan

Postur pertahanan dan serangan balas

Kajian gabungan dengan teknik penyekatan

Simulasi persaingan dan pembangunan strategi.

Tali Pinggang dan Proses Pembangunan dalam Taekwondo

Dalam Taekwondo, sistem tali pinggang menunjukkan perkembangan seseorang atlet. Tali pinggang berwarna (Gup) mewakili tahap pemula, manakala tali pinggang hitam (Dan) mewakili tahap lanjutan.

Tahap Permulaan dalam Taekwondo:

Tali Pinggang Putih (Kumpulan 10): Pendirian dan pergerakan asas

Tali Pinggang Kuning (Kumpulan 9 dan 8): Mempelajari poomse pertama (Taegeuk Il Jang).

Tali Pinggang Hijau (Kumpulan 7 dan 6): Teknik gabungan dan latihan pertandingan asas.

Tali Pinggang Pertengahan dalam Taekwondo:

Tali Pinggang Biru (Kumpulan 5 dan 4): Teknik menyekat dan bertahan lanjutan.

Tali Pinggang Merah (Kumpulan 3 dan 2): Persediaan pertandingan lanjutan dan latihan kelajuan.

Tahap Lanjutan dalam Taekwondo:

Tali Pinggang Hitam (Dan Pertama dan ke atas): Teknik poomse dan pertandingan peringkat master.

Hasil daripada program latihan ini, atlet yang tinggal di Hatay dan daerahnya boleh mempelajari Taekwondo sebagai seni mempertahankan diri dan mencapai tahap profesional.

#hatay-taekwondo-course #hatay-taekwondo #taekwondo #taekwondo-salon #hatay-taekwondo-club #hatay-gymnastics #hatay-taekwondo-dewan #hatay-taekwondo-trainer #hatay-exclusive-taekwondo-course #taekwondo-trainer #taekwondo-trainer #taekwondo-trainer #taekwondo-course #turkey-taekwondo #taekwondo-materials #taekwondo-cushion #antakya-taekwondo-course #hatay-ozel-taekwondo-hall #hatay-defne-taekwondo #hatay-turkiye-taekwondo-course #turkiye-taekwondo-maci #hatay-university-taekwondo-national #swasta-taekwondo-course #IskenderunTaekwondo #HatayUniversityTaekwondoTraining #TaekwondoSukanBelia #PersekutuanTaekwondoTurki #PersekutuanTaekwondo

KURSUS TAEKWONDO HATAY - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU

Kursus Kursus Taekwondo Hatay
Lokasi Pusat Hatay
Lokasi BerdekatanAntakya, Defne, Kırıkhan, Reyhanlı, Dörtyol, İskenderun, Samandağ, Hassa, Belen, Yayladağı, Altınözü, Kumlu, Arsuz
Bilangan Kursus 8 kelas sebulan - 2 hari seminggu
Hari Kursus:
Waktu Kursus:
Tempoh Kursus60 minit
Penyertaan Kelas Taekwondo Berkumpulan
Kumpulan UmurUmur 4+
Lokasi KursusPusat Hatay
Ketersediaan Perkhidmatan Tidak
Siapakah yang boleh menyertai?Peserta pemula, pertengahan dan lanjutan. Dewasa.
Siapakah yang tidak boleh menyertai?Peserta yang dilarang bersenam oleh doktor.
Maklumat tentang Latihan Taekwondo Asas
Latihan asas Taekwondo merupakan sukan yang menyokong perkembangan fizikal kanak-kanak dan golongan muda khususnya, membantu mereka memperoleh kemahiran penting seperti mempertahankan diri, kekuatan, keseimbangan dan koordinasi. Berikut adalah maklumat terperinci tentang latihan asas Taekwondo:

Apakah Taekwondo itu?
Taekwondo ialah satu siri pergerakan dan senaman fizikal yang direka untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi badan. Seni mempertahankan diri yang berasal dari Korea, Taekwondo menggabungkan teknik pertahanan dan serangan dan diamalkan hari ini pada tahap rekreasi dan persaingan.

Tujuan Latihan Taekwondo Asas

Taekwondo dan Pembangunan FizikalUntuk menyokong perkembangan otot kanak-kanak, meningkatkan fleksibiliti mereka dan meningkatkan kesihatan fizikal mereka secara keseluruhan.
Taekwondo dan Kemahiran MotorUntuk meningkatkan kemahiran motor, keseimbangan dan koordinasi kanak-kanak.
Taekwondo dan Keyakinan DiriUntuk meningkatkan keyakinan diri kanak-kanak dan membantu mereka membentuk tabiat belajar yang berdisiplin.
Taekwondo dan Kemahiran SosialUntuk menggalakkan kerja berpasukan dan interaksi sosial.

Kandungan dan Program Latihan Kursus Taekwondo Hatay
Latihan asas taekwondo secara amnya direka untuk kanak-kanak berumur 5-12 tahun. Program latihan ini disesuaikan dengan usia dan keupayaan fizikal kanak-kanak dan merangkumi pergerakan yang secara beransur-ansur menjadi lebih sukar.

Pelan Latihan Mingguan Kursus Taekwondo Hatay:

Minggu: Pengenalan dan Latihan Pemanasan Badan, Maklumat Asas Taekwondo
Minggu: Latihan Imbangan, Pembangunan Koordinasi
Minggu: Latihan Fleksibiliti, Pembangunan Kekuatan
Minggu: Senaman Ritma, Pergerakan Bebas
Minggu: Pergerakan Asas Taekwondo (Pukulan asas, blok)
Minggu: Teknik Lanjutan (Sepakan tinggi, kombinasi sepakan)
Minggu: Persediaan Persembahan, Teknik Persembahan dan Pembentangan
Minggu: Penilaian Individu, Majlis Sijil

Pergerakan Taekwondo Asas

Pemanasan Badan dan Regangan: Senaman yang dilakukan untuk menyediakan badan bagi pergerakan taekwondo.
Latihan Imbangan: Latihan seperti berdiri di atas sebelah kaki dan menggunakan pancaran imbangan.
Latihan koordinasi: Pukulan pantas, teknik anjakan.
Senaman Kekuatan dan Fleksibiliti: Senaman yang menguatkan otot lengan dan kaki serta meningkatkan fleksibiliti.
Pergerakan Asas Taekwondo: Pukulan asas, blok, tendangan.

Keselamatan dan Langkah Berjaga-jaga Kursus Taekwondo Hatay
Keselamatan adalah penting semasa latihan Taekwondo. Pengajar memastikan pelajar menggunakan teknik yang betul dan mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu untuk mencegah kecederaan. Tikar Taekwondo, peralatan keselamatan dan panduan yang betul menyediakan persekitaran yang selamat.

Manfaat Taekwondo

Faedah Kesihatan FizikalIa meningkatkan kesihatan fizikal dan daya tahan secara keseluruhan.
Manfaat FleksibilitiIa meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti badan.
Manfaat Kekuatan dan Daya TahanIa menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan fizikal.
Manfaat untuk Keyakinan DiriIa meningkatkan keyakinan diri dan kemahiran sosial kanak-kanak.
Sumbangan kepada DisiplinIa menanamkan disiplin kerja dan motivasi diri.

Latihan asas taekwondo menyumbang kepada perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak serta membantu mereka mengamalkan gaya hidup sihat.