Curso de Taekwondo em Niğde

CURSO DE TAEKWONDO EM NIĞDE - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

O que é Taekwondo?

O taekwondo é uma arte marcial praticada com as mãos e os pés descalços, originária da Coreia. Extremo OrienteO taekwondo é uma arte marcial e um esporte. No taekwondo, as faixas são usadas sobre o uniforme para indicar habilidade e experiência. Essas faixas são categorizadas de acordo com seu nível. branco, amarelo, verde, azul, vermelho e preto As faixas são coloridas. Para facilitar a graduação, existe uma faixa intermediária entre as duas faixas principais, nomeada em homenagem às faixas anterior e posterior. Os exames de faixa são realizados a cada quatro meses, e aqueles que são aprovados avançam para o próximo nível. A faixa preta é a graduação mais alta entre elas.

Como praticar Taekwondo?

Competições de Taekwondo, Três períodos de 2 minutos As partidas consistem em três rodadas. Um intervalo de um minuto é concedido entre as rodadas. Durante esse intervalo, os atletas descansam, se hidratam e recebem instruções e táticas de seus treinadores. As partidas começam e terminam com os atletas se cumprimentando e cumprimentando os árbitros. Se o placar estiver empatado após três rodadas, um período de descanso de um minuto é concedido após o término da terceira rodada, seguido por uma quarta rodada de dois minutos, onde os arremessos finais, conhecidos como arremesso de ouro, são realizados. Alternativamente, a partida termina com a consideração de pontos de penalidade.

Um competidor que realizar movimentos ilegais, como cabeçadas, golpes em um competidor caído ou desobedecer às instruções, receberá pontos negativos. Um competidor que receber 3 pontos negativos será considerado como tendo perdido a luta por desistência. Chutes no corpo e na cabeça são permitidos, desde que sejam acima da cintura. Golpes na cabeça são muito difíceis e arriscados, mas mais eficazes. As competições de Taekwondo possuem regras específicas. Essas regras incluem: golpear abaixo da cintura, socar a cabeça ou o rosto, golpear as costas ou a coluna do oponente, segurar, empurrar ou puxar um oponente, sair da linha, derrubar um oponente, cair intencionalmente no chão ou simular uma lesão.

Quais são as técnicas do Taekwondo?

As técnicas permitidas são o trabalho de pés e as técnicas de punho.

Técnica de soco: Essa técnica utiliza a parte frontal do dedo indicador e do dedo médio, com os demais dedos firmemente fechados. De acordo com as técnicas coreanas originais, o golpe deve ser desferido com o punho cerrado. Portanto, um golpe utilizando a parte frontal do dedo médio e do indicador é considerado aceitável se as juntas dos dedos não formarem um ângulo ou trajetória. Alguns exemplos de técnicas de mão e braço incluem nervo-jurigi, yop-jurigi e digeut-jurigi.

Técnica de movimentação dos pés: Essa técnica utiliza a área abaixo do osso do tornozelo. Qualquer golpe desferido com o pé abaixo do osso do tornozelo é considerado válido. No entanto, golpes desferidos com o pé acima do osso do tornozelo não são permitidos. As principais técnicas de pé utilizadas no Taekwondo incluem apcha-olligi, yop-changi, neorvo-chagi e dollvo-chagi.

Conteúdo do Curso de Taekwondo

Semana 1: Introdução e Informações Básicas

Introdução e breve informação:

• Instrutor e alunos se conhecendo.
• Informações sobre a história e a filosofia do Taekwondo.
• Regras de segurança e procedimentos a seguir durante a aula.

Postura e passos básicos:

• Posturas básicas do Taekwondo (juchum sogi, ap sogi, dwi sogi)
• Passos básicos e técnicas de movimento

Exercícios de aquecimento e alongamento:

• A importância do aquecimento e exercícios básicos de aquecimento.
• Técnicas de alongamento e preparação muscular.

Semana 2: Técnicas básicas de golpes e bloqueios

Técnicas básicas de soco:

• Ap Joomuk (Soco Frontal) e Dung Joomuk (Soco Traseiro)
• Técnica correta de soco e exercícios de prática.

Técnicas básicas de bloqueio:

• Arae Makki (Bloco Inferior), Eolgul Makki (Bloco Superior), Momtong Makki (Bloco do Meio)
• Aplicação correta das técnicas de bloqueio

Técnicas básicas de chutes:

• Ap Chagi (chute frontal), Dollyo Chagi (chute giratório), Yop Chagi (chute lateral)
• Passos básicos e aplicações práticas das técnicas de chute.

Semana 3: Formas e Katas

Poomsae (Formas):

• Movimentos do Poomsae 1 (Taeguk Il Jang) e seus significados.
• Técnicas para garantir que os formulários estejam corretos e completos.

Técnicas avançadas de chutes:

• Dwi Chagi (chute para trás), Bituro Chagi (chute giratório), Twimyo Chagi (chute voador)
• Passos e execução de chutes avançados.

Combinações de bloqueio e ataque:

• Combinações básicas de bloqueio e golpe
• Aplicações práticas e projetos em parceria

Semana 4: Técnicas de Defesa e Contra-Ataque

Técnicas defensivas:

• Técnicas e estratégias básicas de defesa
• Táticas de bloqueio e contra-ataque

Técnicas de Contra-Ataque:

• Chutes e técnicas de contra-ataque rápidos após um bloqueio.
• Estratégias de contra-ataque e colaboração com parceiros

Técnicas de Sparring (Combate Leve):

• Regras básicas de combate e estratégias simples
• Exercícios leves de artes marciais com um parceiro

Semana 5: Resistência e Condicionamento Físico

Exercícios para melhorar o condicionamento físico:

• Exercícios cardiovasculares e de força para aumentar a resistência.
• Aplicações práticas e trabalho rotineiro.

Estudos de Flexibilidade:

• Técnicas avançadas de alongamento para aumentar a flexibilidade.
• Aplicações práticas e trabalho rotineiro.

Prática e aplicação:

• Revisão e prática das técnicas aprendidas nas semanas anteriores.
• Minicompetições e avaliação

Semana 6: Progresso e Avaliação

Avaliação do Desenvolvimento Individual:

• Avaliação do desenvolvimento individual de cada formando.
• Identificar pontos fortes e pontos fracos.

Trabalhando nos pontos que faltam:

• Focar nas fraquezas dos estagiários
• esforços de desenvolvimento direcionados

Práticas de Avaliação do Desenvolvimento:

• Exercícios práticos para testar o desenvolvimento.
• Feedback e avaliações finais

7ª semana: Torneio e Cerimônia de Entrega de Certificados

Preparativos para o torneio:

• Regras e regulamentos do torneio
• Desenvolver uma estratégia para o torneio.

Torneio e Cerimônia de Entrega de Certificados:

• Minitorneio entre os estagiários.
• Cerimônia de entrega de certificados e prêmios
• Avaliação e feedback da conclusão do curso.

Informações adicionais

• O equipamento necessário será fornecido durante as aulas.
• Os participantes que concluírem o curso com êxito receberão certificados.
• Os uniformes e equipamentos de proteção para a prática de Taekwondo devem ser providenciados pelos próprios praticantes.

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CURSO DE TAEKWONDO NIĞDE 

• Curso : Curso de Taekwondo em Niğde 
• Localização: Niğde
• Número de cursos: 8 aulas por mês, 2 dias por semana.
• Datas do curso: A critério do instrutor.
• Carga horária do curso: A critério do instrutor.
• Duração do curso:60 minutos
• Participação: Aula de Taekwondo em Grupo
• Faixas etárias: Mais de 4 anos
• Localização dos cursos: Clube Esportivo Ali İnan, Niğde Center
• Disponibilidade do serviço: Nenhum
• Quem pode participar: Participantes iniciantes, intermediários e avançados. Adultos.
• Quem não pode participar: Participantes que foram proibidos de praticar exercícios físicos pelo médico.

DETALHES SOBRE O CURSO DE TAEKWONDO NIĞDE

1. Os dias e horários das aulas de Taekwondo em Niğde são definidos de acordo com o calendário escolar e os feriados.
2. A taxa para o Curso de Taekwondo em Niğde é uma mensalidade. - Para valores de mensalidades de longo prazo, consulte as outras seções.
3. Os alunos que não comparecerem ao curso semanal perderão essa aula, e ela não será reposta.
4. São oferecidas aulas aceleradas em grupo para iniciantes.
5. As aulas de Taekwondo em Niğde têm uma duração média de 60 minutos (+/-).
6. As atividades, passeios e cursos vendidos em www.kadost.com são exclusivos da kadost.com. Eles não servem como exemplos para outros serviços e produtos.
7. Os preços incluem IVA e taxas do sistema de cartão de crédito.

Curso de Taekwondo em Niğde - Informações sobre o Treinamento Básico de Taekwondo

O treinamento básico de Taekwondo é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças e jovens, em particular, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação. Aqui você encontra informações detalhadas sobre o treinamento básico de Taekwondo:

1. O que é Taekwondo?
   O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Arte marcial originária da Coreia, o Taekwondo incorpora técnicas defensivas e ofensivas e é praticado hoje em dia tanto em níveis recreativos quanto competitivos.
2. Curso de Taekwondo em Niğde: O Objetivo do Treinamento Básico de Taekwondo
   • Taekwondo e Desenvolvimento Físico: Para apoiar o desenvolvimento muscular das crianças, aumentar sua flexibilidade e melhorar sua saúde física geral.
   • Taekwondo e Habilidades Motoras: Para melhorar as habilidades motoras, o equilíbrio e a coordenação das crianças.
   • Taekwondo e autoconfiança: Para aumentar a autoconfiança das crianças e ajudá-las a desenvolver hábitos de estudo disciplinados.
   • Taekwondo e Habilidades Sociais: Para incentivar o trabalho em equipe e a interação social.
3. Niğde Curso, conteúdo e programa de treinamento de Taekwondo
   O treinamento básico de taekwondo é geralmente voltado para pessoas de 5 a 40 anos. O programa de treinamento é adaptado à idade e à capacidade física de cada indivíduo e inclui movimentos que aumentam gradualmente em dificuldade.
   Niğde Curso de Taekwondo, Plano de Treinamento Semanal:
   • Niğde Curso de Taekwondo Semana 1: Introdução e exercícios de aquecimento, informações básicas de Taekwondo
   • Niğde Curso de Taekwondo Semana 2: Exercícios de equilíbrio, desenvolvimento da coordenação
   • Niğde Curso de Taekwondo Semana 3: Estudos de Flexibilidade, Desenvolvimento de Força
   • Niğde Curso de Taekwondo Semana 4: Exercícios de ritmo, movimentos livres
   • Niğde Curso de Taekwondo Semana 5: Movimentos básicos de Taekwondo (golpes e bloqueios básicos)
   • Niğde Curso de Taekwondo Semana 6: Técnicas avançadas (chutes altos, combinações de chutes)
   • Niğde Curso de Taekwondo Semana 7: Preparação de Performance, Técnicas de Apresentação e Espetáculo
   • Niğde Curso de Taekwondo Semana 8: Avaliação individual, cerimônia de entrega de certificados
4. Niğde Curso de Taekwondo, Movimentos Básicos de Taekwondo
   • Aquecimento e alongamento: Exercícios realizados para preparar o corpo para os movimentos do taekwondo.
   • Exercícios de equilíbrio: Exercícios como ficar em pé sobre uma perna só e usar uma barra de equilíbrio.
   • Exercícios de coordenação: Golpes rápidos, mudanças de posição.
   • Exercícios de força e flexibilidade: Exercícios que fortalecem os músculos dos braços e das pernas e aumentam a flexibilidade.
   • Movimentos básicos do Taekwondo: Golpes básicos, bloqueios, chutes.
5. Niğde Curso de Taekwondo: Segurança e Precauções
   A segurança é fundamental durante o treinamento de Taekwondo. Os instrutores garantem que os alunos utilizem as técnicas corretas e tomem as precauções necessárias para evitar lesões. Os tatames de Taekwondo, os equipamentos de segurança e a orientação adequada proporcionam um ambiente seguro.
6. Benefícios do Taekwondo
   • Benefícios para a saúde física: Melhora a saúde física geral e a resistência.
   • Benefícios da flexibilidade: Aumenta a flexibilidade e a mobilidade do corpo.
   • Benefícios para a força e resistência: Fortalece os músculos e aumenta a resistência física.
   • Benefícios para a autoconfiança: Isso melhora a autoconfiança e as habilidades sociais das crianças.
   • Contribuições para a disciplina: Isso instila disciplina no trabalho e automotivação.

O treinamento básico de taekwondo contribui para o desenvolvimento físico e mental das crianças e as ajuda a adotar um estilo de vida saudável.

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