Curso de Taekwondo Karabük

CURSO DE TAEKWONDO KARABÜK - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Programa do Curso de Taekwondo Explicação sobre o tatame e as regras de treino...

Duração 8 Lições

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CURSO DE TAEKWONDO KARABÜK - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Programa do Curso de Taekwondo

Explicação sobre o ginásio de Taekwondo e as regras de treino.
Como começar a praticar Taekwondo e a história do Taekwondo.
Técnicas básicas de poomsae do Taekwondo
Técnicas básicas de competição
Treinamento e práticas de desenvolvimento pessoal
Jogos educativos

O que é Taekwondo?

O Taekwondo é uma arte marcial e um esporte originário da Coreia, praticado com as mãos e os pés descalços. No Taekwondo, as faixas são usadas sobre o uniforme para indicar habilidade e experiência. Essas faixas podem ser brancas, amarelas, verdes, azuis, vermelhas ou pretas. Uma faixa intermediária também é incluída entre cada faixa para facilitar a graduação. Os exames de faixa são realizados a cada quatro meses, e aqueles que são aprovados avançam para o próximo nível. A faixa preta é o nível mais alto.

Como praticar Taekwondo?

As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos. Um intervalo de 1 minuto é concedido entre os rounds. Durante esse intervalo, os atletas descansam, se hidratam e recebem instruções e táticas de seus treinadores. As lutas começam e terminam com os atletas se cumprimentando e cumprimentando os árbitros.

Um jogador que cometer uma falta, der uma cabeçada, agredir um jogador caído ou desobedecer às instruções receberá pontos negativos. Se um jogador receber 3 pontos negativos, perderá a partida por WO. Chutes acima da cintura e na cabeça são permitidos.

Técnicas de Taekwondo

Técnicas básicas de golpes:

Ap Chagi (Chute Frontal): Chute direto e simples.
Dollyo Chagi (chute circular): Chute circular.
Yop Chagi (Coach): Parceiro.
Dwit Chagi (Chute para Trás): Chute para trás.
Naeryo Chagi (Chute de Machado): Um chute vindo de cima.
Palkup Chigi (Golpe de Cotovelo): Golpe de cotovelo.
Jireugi (Soco): Um soco.

Técnicas básicas de bloqueio:

Arae Makgi (Bloco Baixo): Bloco inferior.
Momtong Makgi (Bloco do Meio): Bloco do meio.
Eolgul Makgi (Bloco Alto): Prédio alto.

Posturas básicas:

Juchum Seogi (Postura de Montaria a Cavalo): Posição de pilotagem.
Ap Seogi (Postura de Caminhada): Postura ao caminhar.
Ap Kubi (Postura Frontal): Posição frontal.
Dwit Kubi (Postura de Costas): Posição posterior.

Faixas no Taekwondo

Faixa Branca (Grupo 10): Para iniciantes.

Faixa Amarela (Grupos 9 e 8): Desenvolvimento de técnicas fundamentais.

Faixa Verde (Grupos 7 e 6): Estágio de desenvolvimento das combinações.

Faixa Azul (Grupos 5 e 4): Movimentos mais complexos e técnicas avançadas.

Faixa Vermelha (3º e 2º Grupo): Preparação para competição.

Faixa preta (1º Dan e acima): É um nível de maestria.

PROGRAMA DE CURSO KARABÜK TAEKWONDO

Semana 1: Princípios básicos, história do taekwondo, exercícios de aquecimento.

Semana 2: Técnicas básicas de ataque e bloqueio, posturas fundamentais.

Semana 3: Aumento da flexibilidade e da força, treinamento de resistência.

Semana 4: Técnicas defensivas e estratégias de contra-ataque.

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CURSO DE TAEKWONDO KARABÜK - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

CURSO : Curso de Taekwondo
LOCALIZAÇÃO: Karabuk
NÚMERO DE CURSOS: 8 aulas por mês - 2 dias por semana
FAIXA ETÁRIA: Faixa etária: 5 a 25 anos
DIAS E HORÁRIOS DAS AULAS: Os participantes são selecionados com base em sua escola, trabalho e disponibilidade.
DURAÇÃO DO CURSO: 60 minutos
PARTICIPAÇÃO: Aula em grupo

(Idades 5-25) Este é o preço por pessoa para o curso de Taekwondo em Karabük.
O curso de Taekwondo consiste em 2 sessões por semana, totalizando 8 aulas por mês. Os participantes podem frequentar 1 ou 2 sessões por semana. O valor da inscrição permanece o mesmo.
Este é o preço das aulas de Taekwondo em grupo em Karabük.
Os cursos de Taekwondo são ministrados em Karabük. Para cursos de Taekwondo em outras localidades, consulte nossas outras opções de cursos.
Para obter mais informações sobre aulas particulares de Taekwondo em Karabük, consulte nossa oferta de outros cursos.
Os dias e horários das aulas de Taekwondo serão definidos em consulta com o nosso instrutor.
A taxa do curso é mensal. Para valores referentes a cursos de longa duração, consulte as outras seções.
Os alunos que não comparecerem a uma aula semanal perderão essa aula, e ela não será reposta.
São oferecidas aulas aceleradas em grupo para iniciantes.
As aulas de taekwondo são ministradas no Karabük Sports Club.
Você pode adicionar o seguro saúde esportivo na seção de Serviços Adicionais.
A duração das aulas é de aproximadamente 60 minutos (ligeiramente).
www.kadost.com As atividades, passeios e cursos oferecidos para venda em kadost.com são exclusivos de kadost.com. Eles não servem como exemplos para outros serviços e produtos.
Os preços incluem IVA e taxas do sistema de cartão de crédito.

Informações sobre o Curso Básico de Taekwondo em Karabük

O treinamento de taekwondo em Karabük é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças, jovens e indivíduos de todas as idades, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação. Aqui você encontra informações detalhadas sobre o treinamento básico de taekwondo:

O que é Taekwondo?

O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Arte marcial originária da Coreia, o Taekwondo incorpora técnicas defensivas e ofensivas e é praticado hoje em dia tanto em níveis recreativos quanto competitivos.

Objetivo do Curso de Taekwondo Karabük

Desenvolvimento físico: Para favorecer o desenvolvimento muscular, melhorar a flexibilidade e a saúde física em geral.
Habilidades motoras: Para melhorar o equilíbrio e a coordenação.
Confiança: Incutir hábitos de trabalho disciplinados.
Habilidades sociais: Para melhorar o trabalho em equipe e a interação social.

Plano de Treinamento Semanal do Curso de Taekwondo Karabük

Semana: Introdução e exercícios de aquecimento, informações básicas de Taekwondo
Semana: Exercícios de equilíbrio, desenvolvimento da coordenação
Semana: Exercícios de Flexibilidade, Desenvolvimento de Força
Semana: Exercícios de Ritmo, Movimentos Livres
Semana: Movimentos básicos de Taekwondo (golpes e bloqueios básicos)
Semana: Técnicas Avançadas (Chutes altos, combinações de chutes)
Semana: Preparação para a Performance, Técnicas de Apresentação e Espetáculo
Semana: Avaliação Individual, Cerimônia de Entrega de Certificados