Kurs Taekwondo w Trabzonie

KURS TAEKWONDO W TRABZON - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU Zakres kursu taekwondo: Informacje o obiektach treningowych taekwondo i regulaminie...

Czas 8 lekcji

Brak jeszcze komentarzy • Dostawca: Kadost

KURS TAEKWONDO W TRABZON - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

Zawartość kursu taekwondo:

Informacje o siłowni taekwondo i zasadach treningów.
Wprowadzenie do Taekwondo i jego historii.
Podstawowe techniki taekwondo (poomse i techniki walki)
Rozwój osobisty i szkolenia praktyczne
Sesje szkoleniowe wspomagane grami edukacyjnymi.

Czym jest Taekwondo?

Taekwondo to sztuka walki i sport walki wywodzący się z Korei. Polega na technikach wykonywanych gołymi rękami i stopami. W taekwondo używa się kolorowych pasów, które wskazują poziom umiejętności ćwiczących. Zaczynając od białego, przechodzą oni przez żółty, zielony, niebieski, czerwony i czarny pas. Egzaminy na pasy odbywają się zazwyczaj co cztery miesiące, a ci, którzy je zdadzą, przechodzą na kolejny poziom.

Jak uprawia się taekwondo?

Mecze taekwondo składają się z trzech dwuminutowych rund, z jednominutową przerwą między rundami. Zawodnicy rywalizują zgodnie z określonymi zasadami. Uderzenia poza wyznaczonymi obszarami są uznawane za faule i skutkują punktami. Uderzenia w głowę, w szczególności, są punktowane, ale ryzykowne.

Naruszenia zasad w taekwondo obejmują:

Kopnięcie poniżej pasa
Trzymanie, pchanie lub ciągnięcie przeciwnika
uderzenie kogoś w głowę
Celowe powalenie przeciwnika na ziemię lub udawanie kontuzji

Czym są techniki taekwondo?

Techniki uderzeń w taekwondo:

Ap Chagi ("Kopnięcie z przodu"):Prosty kopniak
Dollyo Chagi („Kopnięcie okrężne”): Kopnięcia w bok i w głowę
Yop Chagi ("Kopnięcie z boku"):Kopnięcie w bok
Dwit Chagi („Kick Back”):Kopnięcie zadane przeciwnikowi w plecy.
Naeryo Chagi („Kopnięcie siekierą”):Kopnięcie wykonane z góry w dół

Techniki blokowania w taekwondo:

Arae Makgi (Dolny blok)
Momtong Makgi (Środkowy blok)
Eolgul Makgi (Wysoki blok)
Makgi (Blok wewnątrz-na zewnątrz)
Bakkat Makgi (Blok od zewnątrz do wewnątrz)

Techniki postawy w taekwondo:

Juchum Seogi (Pozycja konia)
Ap Seogi (Postawa chodzenia)
Ap Kubi ("Postawa przednia")
Dwit Kubi ("Postawa do przodu i do tyłu")

TYGODNIOWY PROGRAM KURSÓW TAEKWONDO W TRABZON

Tydzień 1: Wprowadzenie i podstawowe zasady

Wprowadzenie i historia Taekwondo.
Techniki rozgrzewki i rozciągania
Podstawowe pozycje i techniki blokowania

Tydzień 2: Podstawowe techniki i postawy

Podstawowe techniki kopania i uderzania
Blokowanie i kontrposunięcia
Prawidłowe wykonywanie pozycji

Tydzień 3: Trening elastyczności i siły

Ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia równowagi.
Trening siłowy
Ćwiczenia z masą ciała

Tydzień 4: Techniki obronne i strategie rywalizacji

Postawy obronne i kontrataki
Badania łączone z technikami blokowania
Symulacje konkurencji i opracowywanie strategii.

Pasy i proces rozwoju w taekwondo

W taekwondo system pasów wskazuje na postępy zawodnika. Kolorowe pasy (Gup) oznaczają poziom początkujący, a czarne pasy (Dan) poziom zaawansowany.

Poziomy początkujące w taekwondo:

Biały Pas (Grupa 10)Podstawowe postawy i ruchy
Żółty pas (grupy 9 i 8):Nauka pierwszego poomse („Taegeuk Il Jang”)
Zielony pas (grupy 7 i 6)Techniki łączone i podstawowy trening sportowy.

Pasy średniozaawansowane w taekwondo:

Niebieski pas (grupy 5 i 4)Zaawansowane techniki blokowania i obrony.
Czerwony pas (grupa 3 i 2)Zaawansowane przygotowanie do zawodów i trening szybkości.

Poziom zaawansowany w taekwondo:

Czarny pas (1 Dan i wyżej):Poomse na poziomie mistrzowskim i techniki konkursowe

#trabzon #trabzon-taekwondo #trabzon-kurs-taekwondo #akcaabat-taekwondo #ortahisar-taekwondo #trabzon-sports-kurs #sports #taekwondo-trabzon #trabzon-kurs-taekwondo #akcaabat-kurs-taekwondo #arsin-taekwondo-kurs #besikduzu-kurs-taekwondo #caykara-kurs-taekwondo #dernekpazari-kurs-taekwondo #duzkoy-kurs-taekwondo #hayrat-kurs-taekwondo #macka-kurs-taekwondo #of-kurs-taekwondo

KURS TAEKWONDO W TRABZON - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

Kurs : Kurs Taekwondo w Trabzonie
Lokalizacja: Trabzon
Liczba kursów: 8 lekcji miesięcznie, 2 dni w tygodniu.
Daty kursu: Określone przez instruktora.
Godziny zajęć: Określone przez instruktora.
Czas trwania kursu:60 minut
Udział: Zajęcia grupowe Taekwondo
Grupy wiekowe: 4+ lat
Lokalizacja kursów:
Dostępność usługi: Nic
Kto może wziąć udział: Uczestnicy początkujący, średniozaawansowani i zaawansowani. Dorośli.
Kto nie może wziąć udziału: Uczestnicy, którym lekarz zabronił wykonywania ćwiczeń.

KILKA INFORMACJI DOTYCZĄCYCH KURSÓW TAEKWONDO W TRABZON

To cena za indywidualny udział w kursie Taekwondo w Trabzonie.
Zajęcia taekwondo odbywają się dwa razy w tygodniu, łącznie osiem lekcji miesięcznie.
Uczestnicy mogą uczestniczyć w zajęciach jeden dzień w tygodniu, jeśli sobie tego życzą, nie będzie to jednak miało wpływu na koszty.
Kursy taekwondo w Trabzonie oferowane są jako zajęcia grupowe.
Aby dowiedzieć się więcej o naszych kursach taekwondo w Trabzonie, zapoznaj się z naszą ofertą innych kursów.
Jeśli interesują Cię prywatne kursy taekwondo i lekcje indywidualne w Trabzonie, zapoznaj się z naszymi dodatkowymi programami kursów.
Dni i godziny zajęć ustalane są w porozumieniu z uczestnikami.
Miesięczna opłata za kurs jest pobierana jako składka członkowska. Możesz zapoznać się z innymi programami oferującymi długoterminowe pakiety kursów i opcje zniżkowe.
Dla osób, które nie mogły uczestniczyć w pierwszych zajęciach, nie organizuje się zajęć uzupełniających.
Dla początkujących oferujemy przyspieszony program kursu, który pomoże im dostosować się do aktualnego poziomu grupy.
Kursy taekwondo w Trabzonie odbywają się w salach Trabzon Sports Club.
Możesz również dodać ubezpieczenie zdrowotne dla osób uprawiających sport jako usługę dodatkową.
Czas trwania lekcji wynosi średnio 60 minut, ale może się różnić w zależności od harmonogramu programu.

INFORMACJE O PODSTAWOWYM KURSIE TAEKWONDO W TRABZONIE

Kurs Taekwondo w Trabzonie to program oferowany osobom w każdym wieku, którego celem jest rozwój fizyczny, dyscypliny, umiejętności samoobrony i kompetencji społecznych.

CZYM JEST TAEKWONDO?

Taekwondo to koreańska sztuka walki, oparta na technikach rozwijających równowagę, gibkość i siłę mięśni. Ćwiczona zarówno indywidualnie, jak i na poziomie wyczynowym, dyscyplina ta oferuje system wzmacniający samoobronę, wytrzymałość i koncentrację.

CELE KURSU TAEKWONDO W TRABZON

Rozwój fizycznyAby zwiększyć siłę i elastyczność mięśni.
Umiejętności motoryczneAby poprawić równowagę i koordynację.
ZaufanieAby zaszczepić zdyscyplinowane nawyki pracy i wychować ludzi pewnych siebie.
Umiejętności społeczneRozwijanie umiejętności pracy zespołowej i interakcji społecznych.

PROGRAM KURSÓW TAEKWONDO TRABZON

Tydzień 1: Wprowadzenie, podstawowe zasady taekwondo i ćwiczenia rozgrzewkowe.
Tydzień: Ćwiczenia taekwondo skupiające się na poprawie równowagi i koordynacji.
Tydzień: Ćwiczenia skupiające się na zwiększeniu elastyczności i siły mięśni, specyficzne dla technik taekwondo.
Tydzień: ćwiczenia kroków taekwondo, praca nóg, ćwiczenia rytmiczne i ruchy dowolne.
Tydzień: Podstawowe techniki taekwondo (uderzenia i bloki).
Tydzień: Kombinacje kopnięć taekwondo i zaawansowane techniki.
Tydzień: Przygotowanie do egzaminu na pas taekwondo.
W tym tygodniu: egzamin na pas taekwondo i egzamin na stopień mistrzowski.

KORZYŚCI Z KURSU TAEKWONDO W TRABZON

Taekwondo i wytrzymałość fizycznaWzmacnia ciało i wspomaga ogólny stan zdrowia.
W taekwondo Elastyczność i koordynacjaPoprawia mobilność i równowagę.
W taekwondo Zaufanie i dyscyplinaBuduje pewność siebie i uczy zdyscyplinowanego stylu życia.
Taekwondo Techniki samoobronyZapewnia bezpieczeństwo osobiste poprzez rozwijanie umiejętności samoobrony.

Taekwondo to wszechstronny sport, który wspomaga rozwój fizyczny i psychiczny osób w każdym wieku. Skontaktuj się z nami już teraz, aby zapisać się na nasze kursy taekwondo w Trabzonie!