Khóa học Taekwondo Trabzon

KHÓA HỌC TAEKWONDO TRABZON - 8 BUỔI HỌC MỖI THÁNG - 2 NGÀY MỖI TUẦN Nội dung khóa học Taekwondo: Thông tin về cơ sở vật chất và luật lệ huấn luyện Taekwondo...

Khoảng thời gian 8 bài học

Chưa có bình luận nào. • Nhà cung cấp: Kadost

KHÓA HỌC TAEKWONDO TRABZON - 8 BUỔI HỌC MỖI THÁNG - 2 NGÀY MỖI TUẦN

Nội dung khóa học Taekwondo:

Thông tin về phòng tập taekwondo và các quy tắc tập luyện.
Giới thiệu về Taekwondo và lịch sử của môn võ này.
Các kỹ thuật Taekwondo cơ bản (Quyền thuật và kỹ thuật chiến đấu)
Phát triển cá nhân và đào tạo thực tiễn
Các buổi huấn luyện được hỗ trợ bởi các trò chơi giáo dục.

Taekwondo là gì?

Taekwondo là một môn võ thuật và thể thao đối kháng có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Môn này sử dụng các kỹ thuật được thực hiện bằng tay không và chân. Taekwondo sử dụng các đai màu để biểu thị trình độ kỹ năng của người tập. Bắt đầu từ đai trắng, họ sẽ tiến bộ qua các đai vàng, xanh lá cây, xanh dương, đỏ và đen. Các kỳ thi thăng đai thường được tổ chức bốn tháng một lần, và những người vượt qua sẽ được thăng cấp lên cấp độ tiếp theo.

Taekwondo được thực hiện như thế nào?

Các trận đấu Taekwondo gồm ba hiệp, mỗi hiệp 2 phút, với thời gian nghỉ 1 phút giữa mỗi hiệp. Các vận động viên thi đấu theo các quy tắc cụ thể. Các đòn đánh ngoài khu vực quy định được coi là phạm lỗi và bị trừ điểm. Đặc biệt, các đòn đánh vào đầu thường ghi nhiều điểm nhưng cũng rất nguy hiểm.

Các hành vi vi phạm luật trong Taekwondo bao gồm:

Đá dưới thắt lưng
Giữ, đẩy hoặc kéo đối thủ
đấm vào đầu ai đó
Cố tình quật ngã đối thủ xuống đất hoặc giả vờ bị thương.

Các kỹ thuật Taekwondo là gì?

Các kỹ thuật tấn công trong Taekwondo:

Ap Chagi (Đòn đá trước)Một cú đá thẳng
Dollyo Chagi ("Cú đá vòng tròn")Đá vào sườn và vùng đầu.
Yop Chagi ("Side Kick")Một cú đá vào bên hông
Dwit Chagi ("Thư giãn"): Một cú đá vào lưng đối thủ.
Naeryo Chagi ("Cú đá rìu")Một cú đá từ trên xuống dưới

Kỹ thuật phòng thủ trong Taekwondo:

Arae Makgi (Khối nhà dưới)
Momtong Makgi (Khối giữa)
Eolgul Makgi (Khu nhà cao tầng)
An Makgi (Khối trong-ngoài)
Bakkat Makgi (Xây dựng từ ngoài vào trong)

Kỹ thuật thế đứng trong Taekwondo:

Juchum Seogi (Tư thế đứng ngựa)
Ap Seogi (Tư thế đi bộ)
Ap Kubi (Tư thế phía trước)
Dwit Kubi (Tư thế tiến và lùi)

CHƯƠNG TRÌNH HỌC TAEKWONDO HÀNG TUẦN TẠI TRABZON

Tuần 1: Giới thiệu và các nguyên tắc cơ bản

Giới thiệu và lịch sử của Taekwondo.
Các kỹ thuật khởi động và giãn cơ
Các tư thế cơ bản và kỹ thuật phòng thủ

Tuần 2: Các kỹ thuật và tư thế cơ bản

Các kỹ thuật đá và đấm cơ bản
Chặn đòn và phản công
Thực hiện đúng tư thế

Tuần 3: Luyện tập sự linh hoạt và sức mạnh

Các bài tập giãn cơ và luyện tập thăng bằng.
Tập luyện sức mạnh
Bài tập thể trọng

Tuần 4: Kỹ thuật phòng thủ và chiến lược thi đấu

Các thế trận phòng thủ và phản công
Các nghiên cứu kết hợp với kỹ thuật chặn
Mô phỏng cuộc thi và phát triển chiến lược.

Các cấp đai và quá trình thăng tiến trong Taekwondo

Trong Taekwondo, hệ thống đai thể hiện sự tiến bộ của một vận động viên. Đai màu (Gup) đại diện cho cấp độ người mới bắt đầu, trong khi đai đen (Dan) đại diện cho cấp độ cao hơn.

Các cấp độ dành cho người mới bắt đầu trong Taekwondo:

Đai trắng (Nhóm 10)Các tư thế và động tác cơ bản
Đai vàng (Nhóm 9 và 8)Học bài quyền đầu tiên ("Taegeuk Il Jang")
Vành đai xanh (Nhóm 7 và 6)Các kỹ thuật phối hợp và huấn luyện cơ bản cho thi đấu.

Đai trung cấp trong Taekwondo:

Đai xanh (Nhóm 5 và 4)Các kỹ thuật chặn và phòng thủ nâng cao.
Đai đỏ (Nhóm 3 và 2)Chuẩn bị nâng cao cho các cuộc thi và luyện tập tốc độ.

Trình độ nâng cao trong Taekwondo:

Đai đen (Đai đen cấp 1 trở lên): Kỹ thuật biểu diễn quyền thuật và thi đấu ở cấp độ cao thủ

#trabzon #trabzon-taekwondo #trabzon-taekwondo-course #akcaabat-taekwondo #ortahisar-taekwondo #trabzon-sports-course #sports #taekwondo-trabzon #trabzon-taekwondo-course #akcaabat-taekwondo-course #arsin-taekwondo-course #besikduzu-taekwondo-course #caykara-taekwondo-course #dernekpazari-taekwondo-course #duzkoy-taekwondo-course #hayrat-taekwondo-course #macka-taekwondo-course #of-taekwondo-course

KHÓA HỌC TAEKWONDO TRABZON - 8 BUỔI HỌC MỖI THÁNG - 2 NGÀY MỖI TUẦN

Khóa học : Khóa học Taekwondo Trabzon
Vị trí: Trabzon
Số lượng khóa học: 8 buổi học mỗi tháng, 2 ngày một tuần.
Ngày bắt đầu và kết thúc khóa học: Do giảng viên quyết định.
Thời lượng khóa học: Do giảng viên quyết định.
Thời lượng khóa học:60 phút
Sự tham gia: Lớp Taekwondo nhóm
Nhóm tuổi: Trên 4 năm
Địa điểm tổ chức các khóa học:
Tình trạng sẵn có của dịch vụ: Không có
Ai có thể tham gia: Dành cho người mới bắt đầu, trình độ trung cấp và nâng cao. Người lớn.
Những ai không được phép tham gia: Những người tham gia bị bác sĩ cấm tập thể dục.

MỘT SỐ THÔNG TIN VỀ CÁC KHÓA HỌC TAEKWONDO TẠI TRABZON

Đây là giá cho mỗi cá nhân tham gia khóa học Taekwondo Trabzon.
Các lớp học Taekwondo được tổ chức hai lần một tuần, tổng cộng tám buổi học mỗi tháng.
Người tham gia có thể tham dự một ngày một tuần nếu muốn, nhưng chi phí sẽ không thay đổi.
Các khóa học Taekwondo ở Trabzon được tổ chức theo hình thức lớp học nhóm.
Để tìm hiểu thêm về các khóa học taekwondo của chúng tôi tại Trabzon, bạn có thể xem các lựa chọn khóa học khác của chúng tôi.
Để tìm hiểu thêm về các khóa học taekwondo riêng và các buổi học một kèm một tại Trabzon, bạn có thể xem các chương trình khóa học khác của chúng tôi.
Ngày và giờ học sẽ được xác định sau khi tham khảo ý kiến của các học viên.
Học phí hàng tháng được thu dưới dạng phí thành viên. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các chương trình khác với các gói khóa học dài hạn và các lựa chọn giảm giá.
Không có lớp học bù cho những học viên không thể tham dự buổi học đầu tiên.
Chương trình học cấp tốc được cung cấp cho người mới bắt đầu để giúp họ thích nghi với trình độ hiện tại của nhóm.
Các khóa học Taekwondo ở Trabzon được tổ chức tại các hội trường của Câu lạc bộ Thể thao Trabzon.
Bạn cũng có thể thêm bảo hiểm sức khỏe thể thao như một dịch vụ bổ sung.
Thời lượng mỗi bài học trung bình là 60 phút, nhưng có thể thay đổi tùy thuộc vào lịch trình của chương trình.

THÔNG TIN VỀ KHÓA HỌC TAEKWONDO CƠ BẢN TẠI TRABZON

Khóa học Taekwondo Trabzon là chương trình dành cho mọi lứa tuổi với mục tiêu phát triển thể chất, kỷ luật, kỹ năng tự vệ và khả năng giao tiếp xã hội.

Taekwondo là gì?

Taekwondo là một môn võ thuật Hàn Quốc bao gồm các kỹ thuật tập trung vào phát triển sự cân bằng, tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Được luyện tập ở cả cấp độ cá nhân và thi đấu, môn thể thao này cung cấp một hệ thống giúp tăng cường khả năng tự vệ, sức bền và sự tập trung.

MỤC TIÊU CỦA KHÓA HỌC TAEKWONDO TRABZON

Phát triển thể chấtĐể tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp.
Kỹ năng vận độngĐể cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp.
Sự tự tinNhằm rèn luyện thói quen làm việc kỷ luật và nuôi dưỡng những cá nhân tự tin.
Kỹ năng xã hộiNhằm phát triển kỹ năng làm việc nhóm và giao tiếp xã hội.

CHƯƠNG TRÌNH KHÓA HỌC TRABZON TAEKWONDO

Tuần 1: Giới thiệu, các quy tắc cơ bản của Taekwondo và các bài tập khởi động.
Tuần này: Các bài tập Taekwondo để cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp.
Tuần này: Các bài tập tập trung vào tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là các kỹ thuật Taekwondo.
Tuần này: Các bước Taekwondo, kỹ thuật di chuyển chân, bài tập nhịp điệu và các động tác tự do.
Tuần này: Các kỹ thuật Taekwondo cơ bản (đòn đánh và đỡ đòn).
Tuần này: Các tổ hợp đòn đá và kỹ thuật nâng cao trong Taekwondo.
Tuần này: Chuẩn bị cho kỳ thi thăng đai Taekwondo.
Tuần này: Thi đai Taekwondo và thi nâng cao kỹ năng.

LỢI ÍCH CỦA KHÓA HỌC TAEKWONDO TRABZON

Taekwondo và sức bền thể chấtNó giúp tăng cường thể chất và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Trong Taekwondo Tính linh hoạt và sự phối hợpNó giúp cải thiện khả năng vận động và giữ thăng bằng.
Trong Taekwondo Niềm tin và kỷ luậtNó giúp xây dựng sự tự tin và hình thành lối sống kỷ luật.
Taekwondo Các kỹ thuật tự vệNó giúp đảm bảo an toàn cá nhân bằng cách phát triển các kỹ năng tự vệ.

Taekwondo là một môn thể thao đa năng giúp phát triển thể chất và tinh thần cho mọi lứa tuổi. Liên hệ ngay với chúng tôi để đăng ký các khóa học Taekwondo tại Trabzon!