Corso di Taekwondo a Trabzon

CORSO DI TAEKWONDO A TRABZON - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA Contenuto del corso di Taekwondo: Informazioni sulle strutture e le regole per l'allenamento di Taekwondo...

Durata 8Lezioni

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CORSO DI TAEKWONDO A TRABZON - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Contenuto del corso di Taekwondo:

Informazioni sulla palestra di taekwondo e sulle regole di allenamento.
Introduzione al Taekwondo e alla sua storia.
Tecniche di base del Taekwondo (Poomse e tecniche di combattimento)
Sviluppo personale e formazione pratica
Sessioni di formazione supportate da giochi educativi.

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport da combattimento originario della Corea. Prevede tecniche eseguite a mani nude e con i piedi. Nel Taekwondo si utilizzano cinture colorate per indicare il livello di abilità dei praticanti. Partendo dalla cintura bianca, si passa alla gialla, verde, blu, rossa e nera. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono generalmente ogni quattro mesi e coloro che li superano avanzano al livello successivo.

Come si pratica il Taekwondo?

Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno, con un minuto di riposo tra un round e l'altro. Gli atleti competono nel rispetto di regole specifiche. I colpi al di fuori delle aree designate sono considerati falli e comportano l'assegnazione di punti. I colpi alla testa, in particolare, sono mosse che permettono di ottenere un punteggio elevato, ma sono anche rischiose.

Nel Taekwondo, le violazioni delle regole includono le seguenti:

Calciare sotto la vita
Trattenere, spingere o tirare un avversario
dare un pugno in testa a qualcuno
Portare deliberatamente l'avversario a terra o fingere un infortunio

Quali sono le tecniche del Taekwondo?

Tecniche di percussione del Taekwondo:

Ap Chagi ("Calcio frontale"): Un calcio diretto
Dollyo Chagi ("Calcio circolare"): Calci ai lati e alla testa
Yop Chagi ("Calcio laterale"): Un calcio di lato
Dwit Chagi ("Kick Back"): Un calcio sferrato alla schiena dell'avversario.
Naeryo Chagi ("Calcio d'ascia"): Un calcio sferrato dall'alto verso il basso

Tecniche di blocco del Taekwondo:

Arae Makgi (Blocco inferiore)
Momtong Makgi (Blocco centrale)
Eolgul Makgi (Blocco alto)
An Makgi (Blocco interno-esterno)
Bakkat Makgi (Blocco dall'esterno verso l'interno)

Tecniche di posizione del Taekwondo:

Juchum Seogi (Posizione del cavallo)
Ap Seogi (Posizione di camminata)
Ap Cubi ("Posizione frontale")
Dwit Kubi (Posizione in avanti e indietro)

PROGRAMMA SETTIMANALE DEL CORSO DI TAEKWONDO DI TRABZON

Settimana 1: Introduzione e principi di base

Introduzione e storia del Taekwondo.
Tecniche di riscaldamento e stretching
Posizioni di base e tecniche di blocco

Settimana 2: Tecniche e posture di base

Tecniche di base di calci e pugni
Blocco e contromosse
Esecuzione corretta delle posture

Settimana 3: Allenamento di flessibilità e forza

Esercizi di stretching e di equilibrio.
Allenamento di forza
esercizi a corpo libero

Settimana 4: Tecniche difensive e strategie di gara

Posizioni difensive e contrattacchi
Studi combinati con tecniche di blocco
Simulazioni di competizione e sviluppo di strategie.

Cinture e processo di sviluppo nel Taekwondo

Nel Taekwondo, il sistema delle cinture indica il livello di progressione di un atleta. Le cinture colorate (Gup) rappresentano i livelli principianti, mentre le cinture nere (Dan) rappresentano i livelli avanzati.

Livelli principianti di Taekwondo:

Cintura bianca (Gruppo 10)Posture e movimenti di base
Cintura gialla (gruppi 9 e 8): Imparare il primo poomse (“Taegeuk Il Jang”)
Cintura Verde (Gruppi 7 e 6)Tecniche combinate e allenamento di base per le competizioni.

Cinture intermedie di Taekwondo:

Cintura blu (Gruppi 5 e 4)Tecniche avanzate di blocco e difesa.
Cintura rossa (3° e 2° gruppo)Preparazione avanzata per le competizioni e allenamento di velocità.

Livello avanzato di Taekwondo:

Cintura nera (1° Dan e superiori)Tecniche di poomse e di competizione di livello master

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CORSO DI TAEKWONDO A TRABZON - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Corso : Corso di Taekwondo a Trabzon
Posizione: Trabzon
Numero di corsi: 8 lezioni al mese, 2 giorni a settimana.
Date del corso: Determinata dall'istruttore.
Orario del corso: Determinata dall'istruttore.
Durata del corso:60 minuti
Partecipazione: Lezione di gruppo di Taekwondo
Fasce d'età: 4+ anni
Ubicazione dei corsi:
Disponibilità del servizio: Nessuno
Chi può partecipare: Principianti, intermedi e avanzati. Adulti.
Chi non può partecipare: Partecipanti a cui il medico aveva vietato l'attività fisica.

ALCUNE INFORMAZIONI RIGUARDO AI CORSI DI TAEKWONDO A TRABZON

Questo è il prezzo per la partecipazione individuale al corso di Taekwondo di Trabzon.
Le lezioni di Taekwondo si tengono due volte a settimana, per un totale di otto lezioni al mese.
I partecipanti possono frequentare un giorno alla settimana, se lo desiderano, senza alcuna variazione di costo.
A Trabzon, i corsi di Taekwondo si svolgono in gruppo.
Per saperne di più sui nostri corsi di taekwondo a Trabzon, puoi consultare le altre opzioni di corso.
Per corsi privati di taekwondo e lezioni individuali a Trabzon, potete consultare i nostri programmi di corsi aggiuntivi.
Le date e gli orari del corso vengono stabiliti in accordo con i partecipanti.
La quota mensile per frequentare il corso funge da quota associativa. Puoi esplorare altri programmi per pacchetti di corsi a lungo termine e opzioni scontate.
Non sono previste lezioni di recupero per i partecipanti che non possono frequentare la prima lezione.
Per i principianti viene offerto un corso accelerato per aiutarli ad adattarsi al livello del gruppo.
I corsi di Taekwondo a Trabzon si tengono nelle sale del Trabzon Sports Club.
È inoltre possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva come servizio aggiuntivo.
La durata media delle lezioni è di 60 minuti, ma può variare a seconda del programma.

INFORMAZIONI SUL CORSO BASE DI TAEKWONDO A TRABZON

Il corso di Taekwondo di Trabzon è un programma offerto a persone di tutte le età con l'obiettivo di sviluppare la forza fisica, la disciplina, le capacità di autodifesa e le abilità sociali.

COS'È IL TAEKWONDO?

Il Taekwondo è un'arte marziale coreana che consiste in tecniche incentrate sullo sviluppo dell'equilibrio, della flessibilità e della forza muscolare. Praticato sia a livello individuale che agonistico, questo sport offre un sistema che rafforza l'autodifesa, la resistenza e la concentrazione.

OBIETTIVI DEL CORSO DI TAEKWONDO DI TRABZON

Sviluppo fisicoPer aumentare la forza muscolare e la flessibilità.
Abilità motoriePer migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
FiduciaInstillare abitudini lavorative disciplinate e formare individui sicuri di sé.
Abilità socialiSviluppare le capacità di lavoro di squadra e di interazione sociale.

PROGRAMMA DEL CORSO DI TRABZON TAEKWONDO

Settimana 1: Introduzione, regole base del taekwondo ed esercizi di riscaldamento.
Settimana: esercizi di Taekwondo incentrati sul miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione.
Settimana: Esercizi incentrati sull'aumento della flessibilità e della forza muscolare, specifici per le tecniche di Taekwondo.
Settimana: passi di Taekwondo, gioco di gambe, esercizi di ritmo e movimenti liberi.
Settimana: Tecniche di base del taekwondo (colpi e parate).
Settimana: combinazioni di calci e tecniche avanzate di Taekwondo.
Settimana: preparazione all'esame per la cintura di Taekwondo.
Questa settimana: esame per la cintura di Taekwondo ed esame di potenziamento muscolare.

VANTAGGI DEL CORSO DI TAEKWONDO A TRABZON

Taekwondo e resistenza fisicaRinforza il corpo e favorisce la salute generale.
Nel Taekwondo Flessibilità e coordinamentoMigliora la mobilità e l'equilibrio.
Nel Taekwondo Fiducia e disciplinaContribuisce a rafforzare l'autostima e a infondere uno stile di vita disciplinato.
Taekwondo Tecniche di autodifesaOffre sicurezza personale sviluppando abilità di autodifesa.

Il Taekwondo è uno sport versatile che promuove lo sviluppo fisico e mentale di persone di tutte le età. Contattaci subito per iscriverti ai nostri corsi di Taekwondo a Trabzon!