دورة طرابزون للتايكوندو

دورة ترابزون للتايكوندو - ٨ دروس شهريًا - يومان أسبوعيًا محتوى دورة التايكوندو: معلومات عن مرافق تدريب التايكوندو وقواعدها...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

دورة ترابزون للتايكوندو - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

محتوى دورة التايكوندو:

معلومات عن صالة التايكوندو وقواعد التدريب.
مقدمة عن رياضة التايكوندو وتاريخها.
تقنيات التايكوندو الأساسية (بومسي وتقنيات القتال)
التطوير الشخصي والتدريبات العملية
جلسات تدريبية مدعومة بألعاب تعليمية.

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي ورياضة نشأت في كوريا. تتضمن تقنيات تُؤدى باستخدام اليدين والقدمين. يستخدم التايكوندو أحزمة ملونة للدلالة على مستوى مهارة الممارسين، بدءًا من الحزام الأبيض، ثم الأصفر، فالأخضر، فالأزرق، فالأحمر، وأخيرًا الأسود. تُعقد اختبارات الأحزمة عادةً كل أربعة أشهر، وينتقل الناجحون منها إلى المستوى التالي.

كيف تُمارس رياضة التايكوندو؟

تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان، مع فترة راحة لمدة دقيقة واحدة بين كل جولة. يتنافس الرياضيون وفقًا لقواعد محددة. تُعتبر الضربات خارج المناطق المخصصة مخالفات وتُحتسب نقاطًا. وتُعدّ ضربات الرأس، على وجه الخصوص، حركات عالية النقاط ولكنها محفوفة بالمخاطر.

تشمل مخالفات القواعد في رياضة التايكوندو ما يلي:

الركل أسفل الخصر
الإمساك بالخصم أو دفعه أو سحبه
لكم شخصًا ما في رأسه
تعمد إسقاط الخصم أرضاً أو التظاهر بالإصابة

ما هي تقنيات التايكوندو؟

تقنيات الضرب في التايكوندو:

أب تشاجي ("الركلة الأمامية")ركلة مباشرة
دوليو تشاجي ("ركلة دائرية"): ركلات جانبية وركلات على الرأس
يوب تشاجي ("الركلة الجانبية")ركلة جانبية
دويت تشاجي ("استرخاء")ركلة موجهة إلى ظهر الخصم.
نايريو تشاجي ("ركلة الفأس")ركلة موجهة من الأعلى إلى الأسفل

تقنيات الصد في التايكوندو:

أراي ماكجي (المبنى السفلي)
مومتونغ ماكجي (المبنى الأوسط)
إيولغول ماكجي (المبنى العالي)
أن ماكجي (مبنى داخلي-خارجي)
باكا ماكجي (حاجز من الخارج إلى الداخل)

تقنيات وضعيات التايكوندو:

جوتشوم سيوجي (وقفة الحصان)
أب سيوجي (وقفة المشي)
أب كوبي (الوقفة الأمامية)
دويت كوبي «الوقفة الأمامية والوقفة الخلفية»

برنامج دورة التايكوندو الأسبوعي في طرابزون

الأسبوع الأول: مقدمة ومبادئ أساسية

مقدمة وتاريخ رياضة التايكوندو.
تقنيات الإحماء والتمدد
الوضعيات الأساسية وتقنيات الصد

الأسبوع الثاني: التقنيات والأوضاع الأساسية

تقنيات الركل واللكم الأساسية
الصد والتحركات المضادة
التنفيذ الصحيح للوضعيات

الأسبوع الثالث: تمارين المرونة والقوة

تمارين التمدد وتمارين التوازن.
تدريب القوة
تمارين وزن الجسم

الأسبوع الرابع: أساليب الدفاع واستراتيجيات المنافسة

المواقف الدفاعية والهجمات المضادة
دراسات مشتركة مع تقنيات الحجب
محاكاة المنافسات وتطوير الاستراتيجيات.

الأحزمة وعملية التطوير في رياضة التايكوندو

في رياضة التايكوندو، يشير نظام الأحزمة إلى مستوى تقدم الرياضي. تمثل الأحزمة الملونة (جوب) مستويات المبتدئين، بينما تمثل الأحزمة السوداء (دان) المستويات المتقدمة.

مستويات المبتدئين في التايكوندو:

الحزام الأبيض (المجموعة 10)الوضعيات والحركات الأساسية
الحزام الأصفر (المجموعتان 9 و8): تعلم أول بومسي ("تايجوك إيل جانغ")
الحزام الأخضر (المجموعتان 7 و 6)تقنيات مركبة وتدريب أساسي على المنافسة.

الأحزمة المتوسطة في التايكوندو:

الحزام الأزرق (المجموعتان 5 و4)تقنيات متقدمة في الصد والدفاع.
الحزام الأحمر (المجموعة الثالثة والثانية)الاستعداد المتقدم للمنافسات والتدريب على السرعة.

المستوى المتقدم في التايكوندو:

الحزام الأسود (الدان الأول وما فوق)تقنيات البومسي والمنافسة على مستوى متقدم

#طرابزون #طرابزون-تايكواندو #طرابزون-دورة-تايكوندو #اكشابات-تايكواندو #اورتاحصار-تايكواندو #طرابزون-دورة رياضية #رياضة #تايكوندو-طرابزون #طرابزون-دورة التايكوندو #دورة-اكشابات-تايكواندو #دورة-ارسين-تايكوندو #دورة-بيسكدوزو-التايكوندو #دورة-كايكارا-تايكواندو #دورة-درنكبازاري-تايكواندو #دورة-دوزكوي-تايكواندو #دورة-هيرات-تايكواندو #دورة-ماكا-تايكواندو #دورة-تايكواندو

دورة ترابزون للتايكوندو - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

دورة : دورة طرابزون للتايكوندو
موقع: طرابزون
عدد الدورات: 8 دروس شهرياً، يومين في الأسبوع.
مواعيد الدورة: يحددها المدرب.
ساعات الدورة: يحددها المدرب.
مدة الدورة:60 دقيقة
المشاركة: صف تايكوندو جماعي
الفئات العمرية: أربع سنوات فأكثر
موقع الدورات التدريبية:
توافر الخدمة: لا أحد
من يمكنه المشاركة؟ مبتدئون، متوسطون، ومتقدمون. بالغون.
من لا يستطيع المشاركة: المشاركون الذين منعهم الطبيب من ممارسة الرياضة.

بعض المعلومات المتعلقة بدورات التايكوندو في طرابزون

هذا هو سعر المشاركة الفردية في دورة التايكوندو في طرابزون.
تُعقد دروس التايكوندو مرتين في الأسبوع، بإجمالي ثمانية دروس شهرياً.
يمكن للمشاركين الحضور يوماً واحداً في الأسبوع إذا رغبوا في ذلك، ولكن لن يكون هناك فرق في التكلفة.
تُقدم دورات التايكوندو في طرابزون على شكل دروس جماعية.
لمعرفة المزيد عن دورات التايكوندو التي نقدمها في طرابزون، يمكنك الاطلاع على خيارات الدورات الأخرى لدينا.
للحصول على دورات التايكوندو الخاصة وخيارات الدروس الفردية في طرابزون، يمكنك الاطلاع على برامج الدورات الإضافية لدينا.
يتم تحديد أيام وأوقات الدورة بالتشاور مع المشاركين.
يتم تحصيل رسوم الدورة الشهرية كرسوم عضوية. يمكنك استكشاف برامج أخرى للحصول على باقات دورات طويلة الأجل وخيارات مخفضة.
لا يتم تنظيم دروس تعويضية للمتدربين الذين لا يستطيعون حضور الدرس الأول.
يُقدّم برنامج دورة مكثفة للمبتدئين لمساعدتهم على التكيف مع مستوى المجموعة الحالي.
تُقام دورات التايكوندو في طرابزون في قاعات نادي طرابزون الرياضي.
يمكنك أيضاً إضافة التأمين الصحي الرياضي كخدمة إضافية.
يبلغ متوسط مدة الدروس 60 دقيقة، ولكنها قد تختلف حسب جدول البرنامج.

معلومات عن دورة التايكوندو الأساسية في طرابزون

دورة طرابزون للتايكوندو هي برنامج يُقدم للأفراد من جميع الأعمار بهدف تطوير النمو البدني والانضباط ومهارات الدفاع عن النفس والقدرات الاجتماعية.

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي كوري يتألف من تقنيات تركز على تطوير التوازن والمرونة وقوة العضلات. تُمارس هذه الرياضة على المستويين الفردي والتنافسي، وتقدم نظامًا يُعزز الدفاع عن النفس والتحمل والتركيز.

أهداف دورة التايكوندو في ترابزون

النمو البدنيلزيادة قوة العضلات ومرونتها.
المهارات الحركيةلتحسين التوازن والتناسق.
ثقةلغرس عادات عمل منضبطة وتنشئة أفراد واثقين بأنفسهم.
المهارات الاجتماعيةلتنمية مهارات العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

برنامج دورة طرابزون للتايكواندو

الأسبوع الأول: مقدمة، قواعد التايكوندو الأساسية وتمارين الإحماء.
الأسبوع: تمارين التايكوندو التي تركز على تحسين التوازن والتناسق.
الأسبوع: تمارين تركز على زيادة المرونة وقوة العضلات، خاصة بتقنيات التايكوندو.
الأسبوع: تمارين الخطوات، وحركات القدم، وتمارين الإيقاع، والحركات الحرة في التايكوندو.
الأسبوع: تقنيات التايكوندو الأساسية (الضربات والصدات).
الأسبوع: مجموعات ركلات التايكوندو والتقنيات المتقدمة.
الأسبوع: التحضير لامتحان حزام التايكوندو.
هذا الأسبوع: اختبار حزام التايكوندو واختبار تحسين الأداء البدني.

فوائد دورة ترابزون للتايكوندو

التايكوندو والتحمل البدنييقوي الجسم ويدعم الصحة العامة.
في رياضة التايكوندو المرونة والتنسيقفهو يحسن الحركة والتوازن.
في رياضة التايكوندو الثقة والانضباطفهو يبني الثقة بالنفس ويغرس أسلوب حياة منضبط.
تايكوندو تقنيات الدفاع عن النفسفهو يوفر الأمان الشخصي من خلال تطوير مهارات الدفاع عن النفس.

التايكوندو رياضة متعددة الاستخدامات تُعزز النمو البدني والذهني للأفراد من جميع الأعمار. تواصلوا معنا الآن للتسجيل في دورات التايكوندو في طرابزون!