Kurs Taekwondo Zonguldak

KURS TAEKWONDO ZONGULDAK - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU Objaśnienie obiektów treningowych i zasad taekwondo Wprowadzenie do rozpoczęcia nauki taekwondo i Taekwondo...

Czas 8 lekcji

Brak jeszcze komentarzy • Dostawca: Kadost

KURS TAEKWONDO ZONGULDAK - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

Wyjaśnienie zasad treningu i sali taekwondo.
Początki Taekwondo i historia Taekwondo.
Podstawowe techniki poomse w taekwondo
Podstawowe techniki rywalizacji
Szkolenia i praktyki rozwoju osobistego
Gry edukacyjne

Czym jest Taekwondo?

Taekwondo to koreańska sztuka walki i sport, uprawiany gołymi rękami i stopami. W taekwondo pasy noszone są na uniformie, aby wskazać umiejętności i doświadczenie. Pasy te są w kolorze białym, żółtym, zielonym, niebieskim, czerwonym i czarnym, w zależności od stopnia. Egzaminy na pasy odbywają się co cztery miesiące, a osoby, które je zdadzą, awansują na kolejny stopień. Czarny pas to najwyższy stopień.

Jak ćwiczyć taekwondo?

Mecze taekwondo składają się z trzech dwuminutowych rund. Pomiędzy rundami obowiązuje minuta przerwy. Mecze rozpoczynają się i kończą powitaniem zawodników i sędziów. Jeśli po trzech rundach wynik jest remisowy, rozpoczyna się czwarta dwuminutowa runda, zwana rundą złotego punktu, lub mecz kończy się na podstawie punktów karnych.

PROGRAM KURSU ZONGULDAK TAEKWONDO

Tydzień 1: Wprowadzenie i podstawowe zasady

Wprowadzenie do taekwondo i ćwiczenia rozgrzewkowe
Ćwiczenia rozgrzewkowe i techniki rozciągające taekwondo.
Definicja i historia Taekwondo.

Tydzień 2: Podstawowe techniki i postawy

Podstawowe techniki uderzeń: Ap Chagi, Dollyo Chagi, Yop Chagi, Dwit Chagi, Naeryo Chagi, Palkup Chigi, Jireugi
Podstawowe techniki blokowania: Arae Makgi, Momtong Makgi, Eolgul Makgi, An Makgi, Bakkat Makgi
Podstawowe postawy: Juchum Seogi, Ap Seogi, Ap Kubi, Dwit Kubi
Techniki Poomse

Tydzień 3: Elastyczność i siła

Podstawowe ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion i nóg

Tydzień 4: Techniki obronne

Blokowanie i ruchy obronne
Strategie obronne i kontrataku

Pasy w taekwondo

Biały pas: Dla początkujących
Żółty pas: Rozwój podstawowych technik
Zielony pas: Kombinacje i drugi poomse
Niebieski pas: Zaawansowane techniki i koordynacja.
Czerwony pas: Umiejętności techniczne i przygotowanie do zawodów
Czarny pas: Najwyższy poziom

#ZonguldakTaekwondoCourse #EreğliTaekwondoCourse #AlapliTaekwondoCourse #CaycumaTaekwondoCourse #DevrekTaekwondoCourse #GokcebeyTaekwondoCourse #KilimliTaekwondoCourse #KozluTaekwondoCourse #ZonguldakSports #ZonguldakTaekwondo #Taekwondo #Tekvando #Sports #Fitness #ZonguldakTaekwondoCourse #KozluTaekwondoCourse #KilimliTaekwondoCourse #EregliTaekwondoCourse #DevrekTaekwondoCourse #CaycumaTaekwondoCourse #GokcebeyTaekwondoCurse #AlapliTaekwondoCurse #Taekwondo #Tekvando #Zonguldak #zonguldak-taekwondo #zonguldak-taekwondo-gym #zonguldak-sports-gym #devrek-taekwondo-gym #devrek-taekwondo-gym #eregli-taekwondo #eregli-taekwondo #caycuma-taekwondo #caycuma-taekwondo #karate #fitness #pilates #sport-siłownia

KURS TAEKWONDO ZONGULDAK - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

KURS : Kurs Taekwondo
LOKALIZACJA: Zonguldak
LICZBA KURSÓW: 8 lekcji miesięcznie – 2 dni w tygodniu
GRUPA WIEKOWA: Grupa wiekowa: 5 - 25 lat
DNI I GODZINY ZAJĘĆ: Uczestnicy są wybierani na podstawie ich szkoły, pracy i dostępności.
CZAS TRWANIA KURSU: 60 minut
UDZIAŁ: Zajęcia grupowe

(Wiek 5-25 lat) Cena kursu Zonguldak Taekwondo dotyczy 1 osoby.
Kurs taekwondo składa się z 2 sesji tygodniowo, co daje łącznie 8 lekcji miesięcznie. Uczestnicy mogą uczestniczyć w 1 lub 2 sesjach tygodniowo. Opłata pozostaje bez zmian.
Oto cena grupowych zajęć taekwondo w Zonguldak.
Kursy taekwondo odbywają się w Zonguldak. Aby zapoznać się z naszymi kursami taekwondo w innych lokalizacjach, sprawdź nasze inne opcje kursów.
Więcej informacji na temat prywatnych kursów taekwondo w Zonguldak można znaleźć w naszej ofercie innych kursów.
Dni i godziny zajęć taekwondo zostaną ustalone po konsultacji z naszym instruktorem.
Opłata za kurs jest opłatą miesięczną. Informacje o opłatach długoterminowych znajdują się w innych sekcjach.
Studenci, którzy nie będą uczestniczyć w cotygodniowych zajęciach, opuszczą daną lekcję i nie zostaną ona odrobiona.
Dla początkujących oferowane są przyspieszone zajęcia grupowe.
Kursy taekwondo odbywają się w klubie sportowym Zonguldak.
Ubezpieczenie zdrowotne związane ze sportem możesz dodać w sekcji Dodatki.
Czas trwania lekcji wynosi około 60 minut.
www.kadost.com Zajęcia, wycieczki i kursy oferowane na stronie kadost.com są dostępne wyłącznie na kadost.com. Nie stanowią one przykładów innych usług i produktów.
Ceny zawierają podatek VAT i opłaty za obsługę kart kredytowych.

Informacje o kursie podstawowym Taekwondo Zonguldak
Treningi taekwondo w Zonguldak to dyscyplina sportowa wspierająca rozwój fizyczny dzieci, młodzieży i osób w każdym wieku, pomagająca im nabyć ważne umiejętności, takie jak samoobrona, siła, równowaga i koordynacja.

Cel kursu podstawowego taekwondo Zonguldak

Zonguldak Taekwondo i rozwój fizyczny: Wspomaganie wzrostu mięśni, zwiększanie elastyczności i poprawa ogólnego stanu zdrowia fizycznego.
Zonguldak Taekwondo i umiejętności motoryczne: Aby poprawić sprawność motoryczną, równowagę i koordynację.
Taekwondo i pewność siebie: Aby zwiększyć pewność siebie i wyrobić nawyk dyscypliny w pracy.
Taekwondo i umiejętności społeczne: Doskonalenie umiejętności pracy zespołowej i interakcji społecznych.

Tygodniowy plan treningowy kursu Zonguldak Taekwondo

Tydzień: Wprowadzenie, Ćwiczenia rozgrzewkowe, Podstawowe informacje o taekwondo
Tydzień: Ćwiczenia równowagi, rozwój koordynacji
Tydzień: Ćwiczenia rozciągające, rozwój siły
Tydzień: Ćwiczenia rytmiczne, ruchy dowolne
Tydzień: Podstawowe ruchy taekwondo (podstawowe uderzenia, bloki)
Tydzień: Techniki zaawansowane (wysokie kopnięcia, kombinacje kopnięć)
Tydzień: Przygotowanie do występu, techniki pokazów i prezentacji
Tydzień: Ocena indywidualna, ceremonia wręczenia certyfikatów