Cours de taekwondo Zonguldak

Cours de Taekwondo Zonguldak - 8 leçons par mois - 2 jours par semaine Présentation des installations et des règles de l'entraînement de Taekwondo Initiation au Taekwondo et à son fonctionnement

Durée 8Leçons

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COURS DE TAEKWONDO ZONGULDAK - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE

Explication du fonctionnement de la salle de taekwondo et des règles d'entraînement.
Débuter en taekwondo et l'histoire du taekwondo.
Techniques de base de poomsae en taekwondo
techniques de base de compétition
Formation et pratiques de développement personnel
Jeux éducatifs

Qu'est-ce que le taekwondo ?

Le taekwondo est un art martial et un sport originaire de Corée, pratiqué à mains nues. En taekwondo, les ceintures, portées par-dessus le kimono, indiquent le niveau et l'expérience. Ces ceintures sont blanches, jaunes, vertes, bleues, rouges et noires, selon le grade. Les examens de ceinture ont lieu tous les quatre mois ; ceux qui réussissent passent au grade supérieur. La ceinture noire est le grade le plus élevé.

Comment pratiquer le taekwondo ?

Les combats de taekwondo se déroulent en trois rounds de deux minutes. Une pause d'une minute est observée entre chaque round. Les combats débutent et se terminent par les salutations des athlètes et des arbitres. En cas d'égalité après trois rounds, un quatrième round de deux minutes, appelé round décisif, est joué ; sinon, le combat se termine par un système de points de pénalité.

PROGRAMME DE COURS DE TAEKWONDO ZONGULDAK

Semaine 1 : Introduction et principes de base

Introduction au taekwondo et exercices d'échauffement
Exercices d'échauffement et techniques d'étirement en taekwondo.
Définition et histoire du Taekwondo.

Semaine 2 : Techniques et postures de base

Techniques de frappe de base : Ap Chagi, Dollyo Chagi, Yop Chagi, Dwit Chagi, Naeryo Chagi, Palkup Chigi, Jireugi
Techniques de blocage de base : Arae Makgi, Momtong Makgi, Eolgul Makgi, An Makgi, Bakkat Makgi
Postures de base : Juchum Seogi, Ap Seogi, Ap Kubi, Dwit Kubi
Techniques de poomsae

Semaine 3 : Souplesse et force

Mouvements d'étirement de base
Exercices de renforcement des muscles des bras et des jambes

Semaine 4 : Techniques défensives

Mouvements de blocage et de défense
Stratégies de défense et de contre-attaque

Les ceintures en taekwondo

Ceinture blanche : Pour les débutants
Ceinture jaune : Développement des techniques fondamentales
Ceinture verte: Combinaisons et deuxième poomsae
Ceinture bleue : Techniques avancées et coordination.
Ceinture rouge : Compétences techniques et préparation à la compétition
Ceinture noire : Niveau supérieur

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COURS DE TAEKWONDO ZONGULDAK - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE

COURS : Cours de taekwondo
EMPLACEMENT : Zonguldak
NOMBRE DE COURS : 8 leçons par mois - 2 jours par semaine
GROUPE D'ÂGE : Tranche d'âge : 5 à 25 ans
JOURS ET HEURES DES COURS : Les participants sont sélectionnés en fonction de leur école, de leur travail et de leurs disponibilités.
DURÉE DU COURS : 60 minutes
PARTICIPATION : Cours collectif

(Âges 5-25) Le prix du cours de taekwondo Zonguldak est pour 1 personne.
Le cours de taekwondo comprend deux séances par semaine, soit huit leçons par mois. Les participants peuvent assister à une ou deux séances par semaine. Le tarif reste inchangé.
Voici le prix des cours collectifs de taekwondo à Zonguldak.
Les cours de taekwondo se déroulent à Zonguldak. Pour connaître les autres lieux où nous proposons des cours de taekwondo, veuillez consulter nos autres offres.
Pour plus d'informations sur les cours privés de taekwondo à Zonguldak, veuillez consulter nos autres offres de cours.
Les jours et les horaires des cours de taekwondo seront déterminés en concertation avec notre instructeur.
Les frais de cours sont mensuels. Pour les tarifs à long terme, veuillez consulter les autres sections.
Les étudiants qui n'assistent pas à un cours hebdomadaire manqueront ce cours, et celui-ci ne sera pas rattrapé.
Des cours intensifs en groupe sont proposés aux débutants.
Les cours de taekwondo se déroulent au club sportif de Zonguldak.
Vous pouvez ajouter une assurance santé sportive dans la section « Options supplémentaires ».
La durée des cours est d'environ 60 minutes.
www.kadost.com Les activités-tours-cours vendus sur ce site sont exclusivement réservés à kadost.com. Ils ne constituent pas un exemple pour d'autres services et produits.
Les prix incluent la TVA et les frais de traitement par carte de crédit.

Informations sur le cours de base de taekwondo de Zonguldak
L'entraînement au taekwondo à Zonguldak est un sport qui favorise le développement physique des enfants, des jeunes et des personnes de tous âges, en les aidant à acquérir des compétences importantes telles que l'autodéfense, la force, l'équilibre et la coordination.

Objectif du cours de base de taekwondo Zonguldak

Taekwondo Zonguldak et développement physique : Pour favoriser la croissance musculaire, accroître la flexibilité et améliorer la santé physique globale.
Zonguldak Taekwondo et motricité : Pour améliorer la motricité, l'équilibre et la coordination.
Taekwondo et confiance en soi : Pour renforcer la confiance en soi et inculquer des habitudes de travail disciplinées.
Taekwondo et compétences sociales : Améliorer le travail d'équipe et les compétences en interaction sociale.

Programme d'entraînement hebdomadaire du cours de taekwondo Zonguldak

Semaine : Introduction, exercices d'échauffement, informations de base sur le taekwondo
Semaine : Exercices d'équilibre, développement de la coordination
Semaine : Exercices de flexibilité, développement de la force
Semaine : Exercices rythmiques, mouvements libres
Semaine : Mouvements de base du Taekwondo (Frappes de base, blocages)
Semaine : Techniques avancées (coups de pied hauts, combinaisons de coups de pied)
Semaine : Préparation du spectacle, techniques de représentation et de présentation
Semaine : Évaluation individuelle, Cérémonie de remise des certificats