COURS D'AVIRON À ANKARA - 6 LEÇONS - Entraînement en groupe (2 personnes)
PROGRAMME DU PARCOURS D'AVIRON D'ANKARA
- Stage d'aviron à Ankara, semaine 1 : Introduction et exercices d'échauffement, informations de base sur l'aviron
- Stage d'aviron à Ankara, semaine 2 : Techniques de base d'aviron, développement de la coordination
- Stage d'aviron à Ankara, semaine 3 : Exercices d'équilibre et de réflexes, développement de la force
- Stage d'aviron à Ankara, semaine 4 : Travaux de Rythme, Mouvements Libres
- Stage d'aviron d'Ankara, semaine 5 : Mouvements de base en aviron (Techniques d'aviron)
- Stage d'aviron d'Ankara, semaine 6 : Techniques avancées (Départ, Sprint)
- Stage d'aviron d'Ankara, semaine 7 : Préparation, spectacle et présentation du spectacle
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COURS D'AVIRON À ANKARA - 6 LEÇONS, Entraînement en groupe (2 personnes)
- Cours : Entraînement d'aviron à deux à Ankara
- Lieu : Ankara
- Nombre de cours : 6 leçons
- Dates des cours : Sur rendez-vous uniquement.
- Participation : Groupe d'aviron privé
- Groupes d'âge : Tous les âges de 10 ans et plus
- Lieu du stage : Lac Mogan, Ankara
- Disponibilité du service : Aucune
- Qui peut participer : Toute personne ne présentant pas de problème de santé l’empêchant de ramer.
- Qui ne peut pas participer : les personnes pesant plus de 100 kg, les femmes enceintes, les personnes ayant des problèmes de santé, les personnes souffrant de maladies cardiaques et celles qui ne savent pas nager. Les participants de moins de 11 ans ne sont pas admis.
NOS AUTRES PARCOURS D'AVIRON À ANKARA SONT DES ALTERNATIVES À CE COURS.
PROGRAMME DU PARCOURS D'AVIRON D'ANKARA
- Le prix indiqué correspond à un stage d'aviron de 6 leçons à Ankara, avec un entraînement par groupes de deux.
- Pour participer aux stages d'aviron en binôme à Ankara Rowing Course, l'inscription se fait obligatoirement par deux. Sinon, les participants doivent attendre que le stage soit complet.
- L'entraînement d'aviron d'Ankara se déroule sur le lac Mogan.
- Nos cours d'aviron à Ankara sont ouverts à tous à partir de 12 ans.
- Vous devrez commencer par un entraînement de base en aviron.
- Les cours d'aviron de base peuvent être suivis individuellement (en tête-à-tête), en groupes de deux ou en groupes de quatre.
- La formation se compose de 6 leçons, d'une durée d'une heure chacune.
- Les jours et les horaires des cours sont déterminés sur rendez-vous.
- Des cours sont dispensés tous les jours de la semaine sauf le lundi. Il n'y a pas de cours le lundi.
- Le stage d'aviron à Ankara a lieu une fois par semaine, à raison de 6 leçons. Vous pouvez contacter notre équipe pour connaître les autres créneaux horaires et le nombre de leçons disponibles.
- Pour des cours privés d'aviron à Ankara, veuillez consulter nos autres offres de cours.
- Les jours et les horaires du stage d'aviron à Ankara seront déterminés en concertation avec notre instructeur.
- Pour connaître les tarifs d'abonnement à long terme, veuillez consulter les autres sections ou contacter le service d'assistance.
- Un élève qui ne participe pas au cours hebdomadaire manquera cette séance et ne pourra pas la rattraper.
- La durée moyenne des cours est de 60 minutes.
- www.kadost.com Les activités, excursions et cours proposés sur kadost.com sont exclusifs à kadost.com. Ils ne constituent pas des exemples pour d'autres services ou produits. Les prix indiqués incluent la TVA et les frais liés au traitement par carte bancaire.
Stage d'aviron à Ankara - Formation de base en aviron
Informations sur l'entraînement de base en aviron
L’entraînement de base en aviron est un sport qui favorise le développement physique des enfants et des jeunes en particulier, en les aidant à acquérir des compétences importantes telles que la vitesse, les réflexes, l’équilibre et la coordination. Voici des informations détaillées sur l’entraînement de base en aviron :
1. Qu'est-ce qu'une pagaie ?
L'aviron est un sport nautique où les athlètes rament assis dans des bateaux. Ce sport, aux origines anciennes, se pratique aujourd'hui aussi bien en loisir qu'en compétition.
2. Objectif de l'entraînement d'aviron à Ankara
- Aviron et développement physique : Pour améliorer les réflexes des participants, augmenter leur vitesse et améliorer leur santé physique globale.
- Habiletés motrices en aviron : Améliorer la motricité, l'équilibre et la coordination des participants.
- Confiance et discipline en aviron : Pour renforcer la confiance en soi des participants et les aider à développer des habitudes de travail disciplinées.
- Aviron et compétences sociales : Encourager le travail d'équipe et l'interaction sociale.
3. Stage d'aviron à Ankara : contenu et programme de formation
L'initiation à l'aviron est adaptée aux personnes âgées de 12 ans et plus. Le programme d'entraînement est personnalisé en fonction de l'âge et des capacités physiques de l'enfant et comprend des mouvements dont la difficulté augmente progressivement.
Plans d'entraînement du parcours d'aviron d'Ankara
- Stage d'aviron à Ankara, semaine 1 : Introduction et exercices d'échauffement, informations de base sur l'aviron
- Stage d'aviron à Ankara, semaine 2 : Techniques de base d'aviron, développement de la coordination
- Stage d'aviron à Ankara, semaine 3 : Exercices d'équilibre et de réflexes, développement de la force
- Stage d'aviron à Ankara, semaine 4 : Travaux de Rythme, Mouvements Libres
- Stage d'aviron d'Ankara, semaine 5 : Mouvements de base en aviron (Techniques d'aviron)
- Stage d'aviron d'Ankara, semaine 6 : Techniques avancées (Départ, Sprint)
- Stage d'aviron d'Ankara, semaine 7 : Préparation à la Performance, Techniques de Spectacle et de Présentation
- Les plans de formation peuvent varier en fonction du niveau, du groupe et d'autres facteurs.
4. Mouvements de base en aviron
- Échauffement et étirements pour l'aviron : Exercices destinés à préparer le corps à l'aviron.
- Exercices d'équilibre en aviron : Des mouvements tels que la posture et le contrôle des rames dans le bateau.
- Exercices de coordination en aviron : Aviron et techniques d'aviron, réactivité sur le bateau.
- Exercices de force et de souplesse en aviron : Des exercices qui renforcent les muscles des bras et des jambes et améliorent la souplesse.
- Mouvements de base en aviron : Techniques et rythmes d'aviron.
5. Sécurité et précautions du parcours d'aviron d'Ankara
La sécurité est primordiale lors des entraînements d'aviron. Les instructeurs veillent à ce que les élèves utilisent les techniques appropriées et prennent les précautions nécessaires pour éviter les blessures. Un environnement sécurisé est mis à disposition, avec du matériel d'aviron, des bateaux et un encadrement adéquat.
6. Les bienfaits de l'aviron
- Bienfaits de l'aviron pour la santé physique : Améliore la santé générale du corps et l'endurance.
- Bienfaits de l'aviron pour les réflexes : Elle augmente la vitesse et les réflexes du corps.
- Les bienfaits de l'aviron sur la force et l'endurance : Renforce les muscles et augmente l'endurance physique.
- Les bienfaits de l'aviron pour la confiance en soi : Développe la confiance en soi et les compétences sociales des enfants.
- Les apports de l'aviron à la discipline : Apporte une discipline de travail et une auto-motivation.
L'entraînement de base en aviron contribue au développement physique et mental des participants et les aide à adopter un mode de vie sain.
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