Kars Taekwondo Kursu

KARS TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

• Taekwondo Kurs İçeriği
• Taekwondo salonu ve antrenman kuralları hakkında bilgilendirme
• Taekwondo'ya giriş ve tarihçesi
• Temel Taekwondo teknikleri (Poomse ve müsabaka teknikleri)
• Kişisel gelişim ve uygulamalı eğitimler
• Eğitsel oyunlarla desteklenen antrenmanlar

Taekwondo Nedir?

Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı ve dövüş sporudur. Sporcular, çıplak el ve ayak kullanarak çeşitli teknikler uygular. Taekwondo'da seviyeleri belirleyen renkli kuşaklar vardır. Başlangıç seviyesi beyaz kuşaktır ve ilerledikçe sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah kuşaklara geçilir. Kuşak sınavları genellikle 4 ayda bir yapılır.

Taekwondo Nasıl Yapılır?

Taekwondo müsabakaları 2’şer dakikalık 3 devreden oluşur ve her devre arasında 1 dakikalık dinlenme süresi vardır. Sporcular belirlenen kurallar çerçevesinde mücadele eder. Kural ihlalleri faul olarak değerlendirilir ve puan kaybına neden olur.

Taekwondo'da Kural İhlalleri:

Belden aşağı tekme vurmak

Rakibi tutmak, itmek veya çekmek

Kafaya yumruk atmak

Rakibi bilerek yere düşürmek veya sakatlanmış gibi yapmak

Taekwondo Teknikleri Nelerdir?

Taekwondo Vuruş Teknikleri:

• Taekwondo Ap Chagi (Ön Tekme): Düz öne doğru tekme
• Taekwondo Dollyo Chagi (Dairesel Tekme): Yan ve baş bölgesine yapılan tekme
• Taekwondo Yop Chagi (Yan Tekme): Yan tarafa yapılan tekme
• Taekwondo Dwit Chagi (Geriye Tekme): Rakibin arkasına doğru yapılan tekme
• Taekwondo Naeryo Chagi (Balta Tekme): Yukarıdan aşağıya yapılan tekme

Taekwondo Bloklama Teknikleri:

• Arae Makgi (Alt Blok)
• Momtong Makgi (Orta Blok)
• Eolgul Makgi (Yüksek Blok)
• An Makgi (İçten Dışa Blok)
• Bakkat Makgi (Dıştan İçe Blok)
• Taekwondo Duruş Teknikleri:
• Juchum Seogi (At Duruşu)
• Ap Seogi (Yürüyüş Duruşu)
• Ap Kubi (Ön Duruşu)
• Dwit Kubi (Arka Duruşu)

KARS TAEKWONDO KURSU HAFTALIK PROGRAMI

1. Hafta: Giriş ve Temel İlkeler

Taekwondo’nun tanıtımı ve tarihçesi

Isınma ve esneme teknikleri

Temel duruşlar ve bloklama teknikleri

2. Hafta: Temel Teknikler ve Duruşlar

Temel tekme ve yumruk teknikleri

Bloklama ve karşı hamleler

Duruşların doğru uygulanışı

3. Hafta: Esneklik ve Güç Çalışmaları

Esneme hareketleri ve denge çalışmaları

Güç artırıcı antrenmanlar

Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler

4. Hafta: Savunma Teknikleri ve Müsabaka Stratejileri

Savunma duruşları ve karşı saldırılar

Bloklama teknikleriyle kombinasyon çalışmaları

Müsabaka simülasyonları ve strateji geliştirme

Taekwondo'da Kuşaklar ve Gelişim Süreci

Taekwondo'da kuşak sistemi, sporcuların ilerleyişini gösterir. Renkli kuşaklar (Gup) başlangıç seviyeleridir, siyah kuşaklar (Dan) ise ileri seviyeyi ifade eder.

Taekwondo'da Başlangıç Seviyeleri:

Beyaz Kuşak (10. Gup): Temel duruş ve hareketler

Sarı Kuşak (9. ve 8. Gup): İlk poomse (Taegeuk Il Jang) öğrenme

Yeşil Kuşak (7. ve 6. Gup): Kombinasyon teknikleri ve temel müsabaka eğitimi

Taekwondo'da Orta Seviye Kuşaklar:

Mavi Kuşak (5. ve 4. Gup): Gelişmiş bloklama ve savunma teknikleri

Kırmızı Kuşak (3. ve 2. Gup): İleri düzey müsabaka hazırlığı ve hız antrenmanları

Taekwondo'da İleri Seviye:

Siyah Kuşak (1. Dan ve üzeri): Ustalık seviyesinde poomse ve müsabaka teknikleri

Bu eğitim programı sayesinde, Kars ve ilçelerinde yaşayan sporcular Taekwondo’yu hem savunma sanatı olarak öğrenebilir hem de profesyonel bir seviyeye ulaşabilir.

#kars-taekwondo-kursu #kars-taekwondo #taekwondo #taekwondo-salonu #kars-taekwondo-kulubu #kars-cimnastik #kars-taekwondo-salonu #kars-taekwondo-antrenoru #kars-ozel-taekwondo-kursu #taekwondo-antrenoru #taekwondo-kursu-fiyati #taekwondo-federasyonu #turkey-taekwondo #taekwondo-malzemeleri #taekwondo-minderi #sarikamis-taekwondo-kursu #kars-ozel-taekwondo-salonu #kars-kagizman-taekwondo #kars-turkiye-taekwondo-kursu #turkiye-taekwondo-maci #kars-universitesi-taekwondo #milli-taekwondo #ozel-taekwondo-kursu #digor-taekwondo #kars-universitesi-taekwondo-antrenmani #genclik-spor-taekwondo #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federasyonu