BİNGÖL TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
- Kurs : Bingöl Taekwondo Kursu
- Lokasyon : Bingöl Merkez
- Yakın Lokasyonlar: Genç, Karlıova, Kiğı, Solhan, Yayladere, Yedisu, Adaklı
- Kurs Sayısı : Aylık 8 Ders - Haftada 2 Gün
- Kurs Günleri:
- Kurs Saatleri:
- Kurs Süresi : 60 Dakika
- Katılım : Grup Taekwondo Dersi
- Yaş Grupları : 4+ Yaş
- Kursların Yapıldığı Yer: Bingöl Merkez
- Servis İmkanı : Yok
- Kimler Katılabilir: Yeni başlayanlar, orta ve ileri seviye katılımcılar. Yetişkinler
- Kimler Katılamaz: Doktor tarafından spor yapması yasaklanan katılımcılar
Temel Taekwondo Eğitimi Hakkında Bilgi
Temel Taekwondo Eğitimi, özellikle çocuklar ve gençler için fiziksel gelişimlerini destekleyen, savunma, güç, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel taekwondo eğitimi hakkında detaylı bilgiler:
Taekwondo Nedir?
Taekwondo, bedenin güç, esneklik, denge ve koordinasyonunu geliştirmeye yönelik yapılan bir dizi fiziksel hareket ve egzersizler bütünüdür. Kore kökenli bir savaş sanatı olan Taekwondo, hem savunma hem de saldırı tekniklerini içerir ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.
Temel Taekwondo Eğitiminin Amacı
- Taekwondo ve Fiziksel Gelişim: Çocukların kas gelişimini desteklemek, esnekliklerini artırmak ve genel fiziksel sağlıklarını iyileştirmek.
- Taekwondo ve Motor Beceriler: Çocukların motor becerilerini, denge ve koordinasyonlarını geliştirmek.
- Taekwondo ve Özgüven: Çocukların özgüvenini artırmak ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmalarını sağlamak.
- Taekwondo ve Sosyal Beceriler: Takım çalışmasını ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.
Bingöl Taekwondo Kursu Eğitim İçeriği ve Programı
Temel taekwondo eğitimi genellikle 5-12 yaş grubundaki çocuklar için tasarlanmıştır. Eğitim programı, çocuğun yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.
Bingöl Taekwondo Kursu Haftalık Eğitim Planı:
- Hafta: Tanışma ve Isınma Egzersizleri, Taekwondo Temel Bilgileri
- Hafta: Denge Egzersizleri, Koordinasyon Geliştirme
- Hafta: Esneklik Çalışmaları, Güç Geliştirme
- Hafta: Ritim Çalışmaları, Serbest Hareketler
- Hafta: Temel Taekwondo Hareketleri (Temel vuruşlar, bloklar)
- Hafta: İleri Seviye Teknikler (Yüksek vuruşlar, tekme kombinasyonları)
- Hafta: Performans Hazırlığı, Gösteri ve Sunum Teknikleri
- Hafta: Bireysel Değerlendirme, Sertifika Töreni
Temel Taekwondo Hareketleri
- Isınma ve Esneme: Vücudu taekwondo hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
- Denge Hareketleri: Tek ayak üzerinde durma, denge tahtası kullanımı gibi hareketler.
- Koordinasyon Egzersizleri: Hızlı vuruşlar, yer değiştirme teknikleri.
- Güç ve Esneklik Hareketleri: Kol ve bacak kaslarını güçlendiren ve esnekliği artıran hareketler.
- Temel Taekwondo Hareketleri: Temel vuruşlar, bloklar, tekmeler.
Bingöl Taekwondo Kursu Güvenlik ve Önlemler
Taekwondo eğitimi sırasında güvenlik çok önemlidir. Eğitmenler, öğrencilerin doğru teknikleri kullanmalarını sağlar ve yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri alır. Taekwondo minderleri, güvenlik ekipmanları ve doğru yönlendirme ile güvenli bir ortam sağlanır.
Taekwondonun Faydaları
- Fiziksel Sağlık Faydaları: Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığını artırır.
- Esneklik Faydaları: Vücudun esnekliğini ve hareket kabiliyetini artırır.
- Güç ve Dayanıklılık Faydaları: Kasları güçlendirir ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
- Özgüvene Faydaları: Çocukların kendine güvenini ve sosyal becerilerini geliştirir.
- Disipline Katkıları: Çalışma disiplini ve öz motivasyon kazandırır.
Temel taekwondo eğitimi, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
#bingol-taekwondo-kursu #bingol-taekwondo #taekwondo #taekwondo-salonu #bingol-taekwondo-kulubu #bingol-cimnastik #bingol-taekwondo-salonu #bingol-taekwondo-antrenoru #bingol-ozel-taekwondo-kursu #taekwondo-antrenoru #taekwondo-kursu-fiyati #taekwondo-federasyonu #turkey-taekwondo #taekwondo-malzemeleri #taekwondo-minderi #genc-taekwondo-kursu #bingol-ozel-taekwondo-salonu #bingol-solhan-taekwondo #bingol-turkiye-taekwondo-kursu #turkiye-taekwondo-maci #bingol-universitesi-taekwondo #milli-taekwondo #ozel-taekwondo-kursu #karlıova-taekwondo #bingol-taekwondo-antrenmani #genclik-spor-taekwondo #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federasyonu
*Sportif organizasyonlar *Maç ve antrenman maçı organizasyonları *Özel ve resmi yarışma organizasyonları
*Kamp organizasyonları *Takım organizasyonları *Ulaşım ve shuttle *Konaklama
*Saha ve tesis kiralama *Salon kiralama *Parkur ve alan planlama
SPORA DAİR HERŞEY İÇİN, EN İYİ HİZMET SAĞLAYICILAR www.kadost.com'da...
UZUN SÜRELİ ORGANİZASYONLAR, ÖZEL TALEPLER İÇİN SATIŞ PAZARLAMA YETKİLİLERİMİZE ULAŞINIZ.
Fiyatlara KDV Dahildir. E-Faturanız rezervasyon sonrası mail adresinize gönderilir.
BİNGÖL TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
- Taekwondo Kurs İçeriği
- Taekwondo salonu ve antrenman kuralları hakkında bilgilendirme
- Taekwondo'ya giriş ve tarihçesi
- Temel Taekwondo teknikleri (Poomse ve müsabaka teknikleri)
- Kişisel gelişim ve uygulamalı eğitimler
- Eğitsel oyunlarla desteklenen antrenmanlar
Taekwondo Nedir?
Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı ve dövüş sporudur. Sporcular, çıplak el ve ayak kullanarak çeşitli teknikler uygular. Taekwondo'da seviyeleri belirleyen renkli kuşaklar vardır. Başlangıç seviyesi beyaz kuşaktır ve ilerledikçe sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah kuşaklara geçilir. Kuşak sınavları genellikle 4 ayda bir yapılır.
Taekwondo Nasıl Yapılır?
Taekwondo müsabakaları 2’şer dakikalık 3 devreden oluşur ve her devre arasında 1 dakikalık dinlenme süresi vardır. Sporcular belirlenen kurallar çerçevesinde mücadele eder. Kural ihlalleri faul olarak değerlendirilir ve puan kaybına neden olur.
Taekwondo'da Kural İhlalleri:
Belden aşağı tekme vurmak
Rakibi tutmak, itmek veya çekmek
Kafaya yumruk atmak
Rakibi bilerek yere düşürmek veya sakatlanmış gibi yapmak
Taekwondo Teknikleri Nelerdir?
Taekwondo Vuruş Teknikleri:
- Taekwondo Ap Chagi (Ön Tekme): Düz öne doğru tekme
- Taekwondo Dollyo Chagi (Dairesel Tekme): Yan ve baş bölgesine yapılan tekme
- Taekwondo Yop Chagi (Yan Tekme): Yan tarafa yapılan tekme
- Taekwondo Dwit Chagi (Geriye Tekme): Rakibin arkasına doğru yapılan tekme
- Taekwondo Naeryo Chagi (Balta Tekme): Yukarıdan aşağıya yapılan tekme
Taekwondo Bloklama Teknikleri:
- Arae Makgi (Alt Blok)
- Momtong Makgi (Orta Blok)
- Eolgul Makgi (Yüksek Blok)
- An Makgi (İçten Dışa Blok)
- Bakkat Makgi (Dıştan İçe Blok)
- Taekwondo Duruş Teknikleri:
- Juchum Seogi (At Duruşu)
- Ap Seogi (Yürüyüş Duruşu)
- Ap Kubi (Ön Duruşu)
- Dwit Kubi (Arka Duruşu)
BİNGÖL TAEKWONDO KURSU HAFTALIK PROGRAMI
- Hafta: Giriş ve Temel İlkeler
Taekwondo’nun tanıtımı ve tarihçesi
Isınma ve esneme teknikleri
Temel duruşlar ve bloklama teknikleri
- Hafta: Temel Teknikler ve Duruşlar
Temel tekme ve yumruk teknikleri
Bloklama ve karşı hamleler
Duruşların doğru uygulanışı
- Hafta: Esneklik ve Güç Çalışmaları
Esneme hareketleri ve denge çalışmaları
Güç artırıcı antrenmanlar
Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler
- Hafta: Savunma Teknikleri ve Müsabaka Stratejileri
Savunma duruşları ve karşı saldırılar
Bloklama teknikleriyle kombinasyon çalışmaları
Müsabaka simülasyonları ve strateji geliştirme
Taekwondo'da Kuşaklar ve Gelişim Süreci
Taekwondo'da kuşak sistemi, sporcuların ilerleyişini gösterir. Renkli kuşaklar (Gup) başlangıç seviyeleridir, siyah kuşaklar (Dan) ise ileri seviyeyi ifade eder.
Taekwondo'da Başlangıç Seviyeleri:
Beyaz Kuşak (10. Gup): Temel duruş ve hareketler
Sarı Kuşak (9. ve 8. Gup): İlk poomse (Taegeuk Il Jang) öğrenme
Yeşil Kuşak (7. ve 6. Gup): Kombinasyon teknikleri ve temel müsabaka eğitimi
Taekwondo'da Orta Seviye Kuşaklar:
Mavi Kuşak (5. ve 4. Gup): Gelişmiş bloklama ve savunma teknikleri
Kırmızı Kuşak (3. ve 2. Gup): İleri düzey müsabaka hazırlığı ve hız antrenmanları
Taekwondo'da İleri Seviye:
Siyah Kuşak (1. Dan ve üzeri): Ustalık seviyesinde poomse ve müsabaka teknikleri
Bu eğitim programı sayesinde, Bingöl ve ilçelerinde yaşayan sporcular Taekwondo’yu hem savunma sanatı olarak öğrenebilir hem de profesyonel bir seviyeye ulaşabilir.
#bingol-taekwondo-kursu #bingol-taekwondo #taekwondo #taekwondo-salonu #bingol-taekwondo-kulubu #bingol-cimnastik #bingol-taekwondo-salonu #bingol-taekwondo-antrenoru #bingol-ozel-taekwondo-kursu #taekwondo-antrenoru #taekwondo-kursu-fiyati #taekwondo-federasyonu #turkey-taekwondo #taekwondo-malzemeleri #taekwondo-minderi #genc-taekwondo-kursu #bingol-ozel-taekwondo-salonu #bingol-solhan-taekwondo #bingol-turkiye-taekwondo-kursu #turkiye-taekwondo-maci #bingol-universitesi-taekwondo #milli-taekwondo #ozel-taekwondo-kursu #karlıova-taekwondo #bingol-taekwondo-antrenmani #genclik-spor-taekwondo #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federasyonu
