Corso di Taekwondo Zonguldak

CORSO DI TAEKWONDO ZONGULDAK - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA Spiegazione delle strutture e delle regole per l'allenamento di Taekwondo Introduzione al Taekwondo per principianti e ai principi fondamentali...

Durata 8Lezioni

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CORSO DI TAEKWONDO ZONGULDAK - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Spiegazione della palestra di Taekwondo e delle regole di allenamento.
Introduzione al Taekwondo e storia del Taekwondo.
Tecniche di base del poomse nel Taekwondo
Tecniche di base della competizione
Formazione e pratiche per lo sviluppo personale
Giochi educativi

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport originario della Corea, praticato a mani e piedi nudi. Nel Taekwondo, le cinture, indossate sopra l'uniforme, indicano abilità ed esperienza. Queste cinture sono di colore bianco, giallo, verde, blu, rosso e nero a seconda del grado. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono ogni quattro mesi e coloro che li superano avanzano al livello successivo. La cintura nera è il grado più alto.

Come si pratica il Taekwondo?

Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno. Tra un round e l'altro è prevista una pausa di 1 minuto. Gli incontri iniziano e terminano con i saluti tra gli atleti e con gli arbitri. In caso di parità dopo tre round, inizia un quarto round da due minuti, noto come round del golden point, oppure l'incontro termina in base ai punti di penalità.

PROGRAMMA DEL CORSO DI ZONGULDAK TAEKWONDO

Settimana 1: Introduzione e principi di base

Introduzione al Taekwondo ed esercizi di riscaldamento
Esercizi di riscaldamento e tecniche di stretching del Taekwondo.
Definizione e storia del Taekwondo.

Settimana 2: Tecniche e posture di base

Tecniche di base per colpire: Ap Chagi, Dollyo Chagi, Yop Chagi, Dwit Chagi, Naeryo Chagi, Palkup Chigi, Jireugi
Tecniche di base di bloccaggio: Arae Makgi, Momtong Makgi, Eolgul Makgi, An Makgi, Bakkat Makgi
Posture di base: Juchum Seogi, Ap Seogi, Ap Kubi, Dwit Kubi
Tecniche Poomse

Settimana 3: Flessibilità e forza

Esercizi di stretching di base
Esercizi di rafforzamento muscolare per braccia e gambe

Settimana 4: Tecniche difensive

Movimenti di blocco e difensivi
Strategie di difesa e contrattacco

Cinture nel Taekwondo

Cintura bianca: Per principianti
Cintura gialla: Sviluppo delle tecniche fondamentali
Cintura Verde: Combinazioni e il secondo poomse
Cintura blu: Tecniche avanzate e coordinamento.
Cintura rossa: Competenza tecnica e preparazione alla competizione
Cintura nera: Livello superiore

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CORSO DI TAEKWONDO ZONGULDAK - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

CORSO : Corso di Taekwondo
POSIZIONE: Zonguldak
NUMERO DI CORSI: 8 lezioni al mese - 2 giorni a settimana
FASCIA D'ETÀ: Fascia d'età: 5 - 25 anni
GIORNI E ORARI DELLE LEZIONI: I partecipanti vengono selezionati in base al loro percorso scolastico, lavorativo e alla loro disponibilità.
DURATA DEL CORSO: 60 minuti
PARTECIPAZIONE: Classe di gruppo

(Età 5-25) Il prezzo del corso di Taekwondo Zonguldak è per 1 persona.
Il corso di Taekwondo prevede 2 lezioni a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese. I partecipanti possono frequentare 1 o 2 lezioni a settimana. La quota di iscrizione rimane invariata.
Questo è il prezzo per i corsi di gruppo di Taekwondo a Zonguldak.
I corsi di Taekwondo si tengono a Zonguldak. Per i corsi di Taekwondo in altre sedi, consulta le altre opzioni disponibili.
Per maggiori informazioni sui corsi privati di Taekwondo a Zonguldak, consultate la nostra offerta di altri corsi.
I giorni e gli orari dei corsi di Taekwondo saranno concordati con l'istruttore.
La quota del corso è mensile. Per le tariffe a lungo termine, si prega di consultare le altre sezioni.
Gli studenti che non frequentano un corso settimanale perderanno la lezione, che non verrà recuperata.
Per i principianti vengono offerti corsi intensivi di gruppo.
I corsi di Taekwondo si tengono presso lo Zonguldak Sports Club.
È possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva dalla sezione Extra.
La durata delle lezioni è di circa 60 minuti.
www.kadost.com Le attività, i tour e i corsi offerti in vendita su kadost.com sono esclusivi di kadost.com e non rappresentano esempi di altri servizi e prodotti.
I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

Informazioni sul corso base di Taekwondo di Zonguldak
L'allenamento di Taekwondo a Zonguldak è uno sport che favorisce lo sviluppo fisico di bambini, ragazzi e persone di tutte le età, aiutandoli ad acquisire importanti abilità come l'autodifesa, la forza, l'equilibrio e la coordinazione.

Lo scopo del corso base di Taekwondo Zonguldak

Zonguldak Taekwondo e sviluppo fisico: Per favorire la crescita muscolare, aumentare la flessibilità e migliorare la salute fisica generale.
Zonguldak Taekwondo e abilità motorie: Per migliorare le capacità motorie, l'equilibrio e la coordinazione.
Taekwondo e autostima: Per accrescere la fiducia in se stessi e instillare abitudini lavorative disciplinate.
Taekwondo e abilità sociali: Per migliorare le capacità di lavoro di squadra e di interazione sociale.

Piano di allenamento settimanale del corso di Taekwondo Zonguldak

Settimana: Introduzione, esercizi di riscaldamento, informazioni di base sul Taekwondo
Settimana: Esercizi di equilibrio, sviluppo della coordinazione
Settimana: esercizi di flessibilità, sviluppo della forza
Settimana: Esercizi ritmici, Movimenti liberi
Settimana: Movimenti base del Taekwondo (Colpi e parate di base)
Settimana: Tecniche avanzate (calci alti, combinazioni di calci)
Settimana: Preparazione alla performance, tecniche di spettacolo e presentazione.
Settimana: Valutazione individuale, Cerimonia di consegna degli attestati