अफ्योन ताइक्वांडो कोर्स

अफ्योनकाराहिसार ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियमों की व्याख्या।

• ताइक्वांडो कैसे शुरू करें और ताइक्वांडो का इतिहास।

• बुनियादी ताइक्वांडो पूमसे तकनीकें

• बुनियादी प्रतियोगिता तकनीकें

• व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण और अभ्यास

• शैक्षिक खेल

ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और खेल है, जिसका अभ्यास नंगे हाथों और पैरों से किया जाता है। ताइक्वांडो में, कौशल और अनुभव दर्शाने के लिए वर्दी के ऊपर बेल्ट पहनी जाती है। ये बेल्ट रैंक के अनुसार सफेद, पीली, हरी, नीली, लाल और काली रंग की होती हैं। बेल्ट परीक्षा हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और उत्तीर्ण होने वाले अगले बेल्ट स्तर पर पहुँच जाते हैं।

ताइक्वांडो कैसे करें?

ताइक्वांडो मैच में तीन राउंड होते हैं, प्रत्येक राउंड 2 मिनट का होता है। प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का ब्रेक होता है। मैच की शुरुआत और अंत में खिलाड़ी एक-दूसरे और रेफरी को नमस्कार करते हैं। यदि तीन राउंड के बाद स्कोर बराबर रहता है, तो चौथा राउंड शुरू होता है, जिसमें अंतिम प्रहार (जिन्हें गोल्डन पॉइंट्स कहा जाता है) किए जाते हैं, या फिर पेनल्टी पॉइंट्स के आधार पर मैच समाप्त हो जाता है।

ताइक्वांडो की तकनीकें क्या हैं?

ताइक्वांडो में, केवल पैरों की चाल और मुक्केबाजी की तकनीकें ही मान्य हैं। प्रतियोगिताओं में कमर के ऊपर प्रहार करना अनुमत है। पैरों की चाल का उपयोग रक्षा और आक्रमण दोनों में किया जाता है।

अफ़्योन ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

• ताइक्वांडो का परिचय और वार्म-अप अभ्यास

• प्रतिभागियों का परिचय।

• ताइक्वांडो की बुनियादी जानकारी और नियम

सप्ताह 2: बुनियादी तकनीकें और आसन

• बुनियादी प्रहार तकनीकें (एपी चागी, डॉलीओ चागी, योप चागी, आदि)

• बुनियादी ब्लॉकिंग तकनीकें (अराई मक्गी, मोमटोंग मक्गी, आदि)

• बुनियादी मुद्रा (जुचम सेओगी, एप सेओगी, आदि)

• बचाव, कदम रखने और भागने का अभ्यास।

सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत बढ़ाना

• बुनियादी स्ट्रेचिंग व्यायाम

• हाथों और पैरों की मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम।

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें

• अवरोधन और रक्षात्मक गतिविधियाँ

• जवाबी हमले की रणनीतियाँ

ताइक्वांडो में बेल्ट और स्तर

रंगीन बेल्ट (गुप)

• व्हाइट बेल्ट: शुरुआती

• पीली बेल्ट: बुनियादी तकनीकें

• ग्रीन बेल्ट: तकनीकी विकास

• ब्लू बेल्ट: मध्यवर्ती स्तर

• रेड बेल्ट: उन्नत स्तर

ब्लैक बेल्ट (डैन)

• प्रथम डैन: मूलभूत निपुणता

• द्वितीय डैन: उन्नत तकनीकें

• तीसरा डैन और उससे ऊपर: विशेषज्ञ स्तर

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अफ्योन ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

अवधि : ताइक्वांडो पाठ्यक्रम
जगह: अफ्योनकाराहीसर
पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन
आयु वर्ग: आयु सीमा: 5 - 25
कक्षा के दिन और समय: प्रतिभागियों का चयन उनके स्कूल, काम और उपलब्धता के आधार पर किया जाता है।
पाठ्यक्रम की अवधि: 60 मिनट
सहभागिता : समूह कक्षा

• (आयु 5-25 वर्ष) अफ्योन ताइक्वांडो कोर्स। कीमत एक व्यक्ति के लिए है।
• ताइक्वांडो की कक्षाएं सप्ताह में 2 दिन आयोजित की जाती हैं, यानी कुल मिलाकर प्रति माह 8 कक्षाएं। प्रतिभागी सप्ताह में 1 या 2 दिन भाग ले सकते हैं। शुल्क समान रहेगा।
• अफ्योन में ग्रुप ताइक्वांडो कक्षाओं की यह कीमत है।
• अफ्योन में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं। अन्य स्थानों पर आयोजित होने वाले हमारे ताइक्वांडो कोर्स के लिए, कृपया हमारे अन्य कोर्स विकल्पों को देखें।
• अफ्योन में उपलब्ध निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की सूची देखें।
• ताइक्वांडो कोर्स के दिन और समय हमारे प्रशिक्षक से परामर्श करके निर्धारित किए जाएंगे।
• कोर्स की फीस मासिक है। लंबी अवधि की फीस के लिए कृपया अन्य अनुभाग देखें।
• जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं पढ़ेंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।
• शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।
• अफ्योन स्पोर्ट्स क्लब में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं।
• आप अतिरिक्त विकल्प अनुभाग से खेल स्वास्थ्य बीमा जोड़ सकते हैं।
• पाठ की अवधि लगभग 60 मिनट (±) है।
  
• www.kadost.com kadost.com पर बिक्री के लिए उपलब्ध गतिविधियाँ, भ्रमण और पाठ्यक्रम केवल kadost.com पर ही उपलब्ध हैं। ये अन्य सेवाओं और उत्पादों के उदाहरण के रूप में नहीं हैं।
• कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।

अफ्योन बेसिक ताइक्वांडो कोर्स के बारे में जानकारी
अफ्योन में ताइक्वांडो प्रशिक्षण एक ऐसा खेल है जो बच्चों, किशोरों और सभी उम्र के व्यक्तियों के शारीरिक विकास में सहायक होता है, जिससे उन्हें आत्मरक्षा, शक्ति, संतुलन और समन्वय जैसे महत्वपूर्ण कौशल प्राप्त करने में मदद मिलती है। यहाँ बुनियादी ताइक्वांडो प्रशिक्षण के बारे में विस्तृत जानकारी दी गई है:

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो शारीरिक गतिविधियों और व्यायामों की एक श्रृंखला है जिसे शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोरिया में उत्पन्न यह मार्शल आर्ट रक्षात्मक और आक्रामक दोनों तकनीकों को शामिल करता है और आज इसे मनोरंजन और प्रतिस्पर्धा दोनों स्तरों पर अभ्यास किया जाता है।

अफ्योन बेसिक ताइक्वांडो कोर्स का उद्देश्य।

• अफ्योन में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम और शारीरिक विकास: मांसपेशियों के विकास में सहायता करने, लचीलापन बढ़ाने और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।

• अफ्योन ताइक्वांडो कोर्स और मोटर स्किल्स: शारीरिक कौशल, संतुलन और समन्वय में सुधार के लिए।

• ताइक्वांडो और आत्मविश्वास: आत्मविश्वास बढ़ाने और अनुशासित कार्य आदतों को विकसित करने के लिए।

• ताइक्वांडो और सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

अफ्योन ताइक्वांडो कोर्स की साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना

1. सप्ताह: परिचय और वार्म-अप अभ्यास, ताइक्वांडो की बुनियादी जानकारी

2. सप्ताह: संतुलन अभ्यास, समन्वय विकास

3. सप्ताह: लचीलेपन के व्यायाम, शक्ति विकास

4. सप्ताह: लयबद्ध व्यायाम, मुक्त गतिविधियाँ

5. सप्ताह: ताइक्वांडो की बुनियादी गतिविधियाँ (बुनियादी प्रहार, बचाव)

6. सप्ताह: उन्नत तकनीकें (ऊँची किक, किक संयोजन)

7. सप्ताह: प्रदर्शन की तैयारी, शो और प्रस्तुति तकनीकें

8. सप्ताह: व्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र वितरण समारोह

अफ्योन ताइक्वांडो कोर्स के लाभ

• यह शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करता है।

• इससे लचीलापन और गतिशीलता में सुधार होता है।

• यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और सहनशक्ति बढ़ाता है।

• इससे आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल में सुधार होता है।

• यह अनुशासित जीवनशैली को बढ़ावा देता है।

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