Activité de Taekwondo en Ligne (Spécial pour les Institutions)

QU'EST-CE QUE LE TAEKWONDO ?

Le taekwondo est un art martial coréen axé sur les techniques d'autodéfense, la souplesse, la vitesse et l'équilibre. Favorisant le développement physique et mental, le taekwondo est un entraînement qui inculque l'autodiscipline, l'endurance et la confiance en soi. Outre les techniques de poings et de pieds, le taekwondo enseigne également des stratégies face à un adversaire.

INFORMATIONS SUR LES COURS DE TAEKWONDO EN LIGNE

Le cours de taekwondo en ligne propose un programme d'entraînement complet, des techniques de base aux niveaux avancés, permettant aux participants de s'entraîner régulièrement à domicile ou au travail. Accessible via internet, ce cours est idéal pour ceux qui souhaitent apprendre le taekwondo à distance.

COURS DE TAEKWONDO EN LIGNE – PROGRAMME DE FORMATION

• Cours de taekwondo en ligne - Semaine 1 : Introduction au Taekwondo, positions de base et techniques d'autodéfense. 
• Cours de taekwondo en ligne - Semaine 2 : Techniques de flexibilité et d'ouverture des jambes 
• Cours de taekwondo en ligne - Semaine 3 : techniques de base de coups de pied et de poing 
• Cours de taekwondo en ligne - Semaine 4 : Techniques de coups de pied et de blocage de niveau intermédiaire 
• Cours de taekwondo en ligne - Semaine 5 : Combinaisons dynamiques, entraînement à l'équilibre. 
• Cours de taekwondo en ligne - Semaine 6 : Entraînement aux poomsae de taekwondo
• Cours de taekwondo en ligne - Semaine 7 : Techniques de combat libre et d'autodéfense
• Cours de taekwondo en ligne - Semaine 8 : Évaluation globale des performances

LE PROGRAMME SUIVANT EST APPLIQUÉ DANS LES COURS DE TAEKWONDO EN LIGNE EN FONCTION DU NIVEAU ET DE LA CONDITION DES PARTICIPANTS.

Cours de taekwondo en ligne - Semaine 1 : Introduction au taekwondo et position de base

• Règles de salut et de discipline du taekwondo
• Postures de base (Ap Seogi, Juchum Seogi, Dwit Kubi)
• Techniques défensives (blocs bas, moyens et hauts)

Cours de taekwondo en ligne - Semaine 2 : Techniques de flexibilité et d’ouverture des jambes

• exercices d'étirement dynamiques
• exercices d'étirement statique
• Exercices d'étirement des jambes et de souplesse musculaire.

Cours de taekwondo en ligne - Semaine 3 : Techniques de base de coups de pied

• Ap Chagi (Coup de pied avant)
• Dollyo Chagi (Coup de pied circulaire)
• Yop Chagi (Coup de pied latéral)

Cours de taekwondo en ligne - Semaine 4 : Techniques de coups de pied et de blocage de niveau intermédiaire

• Dwit Chagi (Coup de pied arrière)
• Neryo Chagi (Coup de pied vers le bas)
• Techniques de blocage et de contre-attaque

Cours de taekwondo en ligne - Semaine 5 : Enchaînements dynamiques et entraînement à l’équilibre

• Combinaisons de coups de pied en mouvement
• Exercices debout et sur une jambe pour améliorer l'équilibre.
• Étapes de base du poomsae (forme de taekwondo)

Cours de taekwondo en ligne - Semaine 6 : Techniques avancées et entraînement de vitesse

• Coup de pied tournant
• techniques de double coup de pied et de coup de pied aérien
• exercices de développement de la vitesse et des réflexes

Cours de taekwondo en ligne - Semaine 7 : Techniques de combat et stratégies de compétition gratuites

• manœuvres stratégiques contre l'adversaire
• Combinaisons de défense et de contre-attaque.
• Règles et tactiques de compétition

Cours de taekwondo en ligne - Semaine 8 : Évaluation générale des performances et test de progression

• Évaluation des compétences techniques
• Test de flexibilité et d'équilibre
• Pratiquez une forme de taekwondo (Poomsae) adaptée à votre niveau.

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ACTIVITÉ DE TAEKWONDO EN LIGNE (8 activités de groupe pour les employés de l'entreprise)

TITRE DU COURS : Activité de taekwondo en ligne pour entreprises
FILIÈRE DE COURS : Taekwondo
GROUPE D'ÂGE     : 18 ans et plus
PLATEFORMES EN LIGNE : Zoom, Google Meet
DURÉE DU COURS : 1 leçon de 45 minutes, 2 leçons par semaine, 8 leçons par mois
PARTICIPATION            : Cours en ligne pour groupes d'entreprises

ACTIVITÉ DE TAEKWONDO EN ENTREPRISE EN LIGNE

Les cours de taekwondo en ligne sont des cours auxquels vos employés peuvent participer collectivement. Un emploi du temps chargé et routinier réduit souvent la productivité. Les personnes travaillant à un bureau, en particulier, ont une activité physique très limitée. Si vous souhaitez que vos employés suivent des cours de taekwondo en ligne pendant leur journée de travail, cette formule est idéale. Les employés qui participent simultanément aux cours de l'entreprise à des jours convenus profitent des bienfaits de l'exercice en groupe, du travail d'équipe et d'un mode de vie sain.

Vous pouvez proposer des activités de taekwondo en ligne gratuites à tous vos employés en achetant notre forfait d'activités de taekwondo en ligne pour entreprises.

COURS DE TAEKWONDO EN LIGNE - DÉTAILS DES COURS GROUPÉS

Cours de taekwondo en ligne, Tout le personnel ayant accès à Internet peut facilement participer. Il s'agit d'un cours de taekwondo en entreprise. La formule permet aux participants de s'entraîner confortablement dans leur propre environnement. Les cours sont dispensés en direct avec un instructeur. Et une participation interactive est possible depuis le monde entier.

• Voici le prix pour un cours collectif d'entreprise de taekwondo en ligne. 
• Le forfait d'activités de taekwondo en ligne pour entreprises comprend 8 leçons par mois, à raison de 2 jours par semaine. Chaque activité de taekwondo en ligne dure 45 minutes.
• Tous les employés de l'entreprise peuvent participer gratuitement à l'activité de taekwondo en ligne. 
• Les cours sont dispensés sous forme de leçons de groupe via les plateformes en ligne Google Meet ou Zoom. 
• Les participants peuvent suivre le cours de taekwondo en direct et communiquer avec l'instructeur.
• Après l'achat du forfait entreprise via la section réservation, nos instructeurs vous contacteront pour déterminer les dates et heures des cours.
• Les cours de taekwondo en ligne sont accessibles via un ordinateur ou une connexion mobile.
• Vous aurez besoin d'une connexion internet dans l'environnement du cours.
• Vous serez informé(e) à l'avance du matériel nécessaire pendant le cours.
• Ces formations sont adaptées au travail en milieu de bureau.

QU'EST-CE QUE LE TAEKWONDO ?

Le taekwondo est un art martial coréen qui développe les techniques d'autodéfense, la souplesse, la vitesse et l'équilibre.Elle améliore la condition physique tout en favorisant la discipline et la confiance en soi.

POURQUOI LE TAEKWONDO D'ENTREPRISE EN LIGNE ?

• Les cours de taekwondo en ligne permettent de gagner du temps : Vous gagnez du temps en éliminant les trajets domicile-travail et la nécessité d'aller à la salle de sport.

• Les cours de taekwondo en ligne offrent une liberté géographique : Vous pouvez poursuivre vos séances d'entraînement à la maison, dans votre jardin, en vacances, au travail ou même lors d'un voyage d'affaires.

• Avec notre cours de taekwondo en ligne, vous bénéficiez d'un entraînement personnalisé. Vous pouvez contacter les instructeurs pendant les activités de taekwondo en ligne pour entreprises.

• Les cours de taekwondo en ligne offrent des possibilités de perfectionnement personnel et professionnel : Les activités de taekwondo en ligne contribuent au développement personnel du personnel, en favorisant la santé, la posture et la forme physique. Elles permettent également au personnel de s'évader du cadre professionnel et de se détendre mentalement et physiquement.

• Les cours de taekwondo en ligne offrent un environnement hygiénique : Au lieu de se rendre dans des salles bondées, les membres du personnel reçoivent leur formation dans des espaces privés, dans un environnement hygiénique.

• Les cours de taekwondo en ligne sont abordables : Les activités de taekwondo en ligne offrent une solution économique aux personnes actives, leur permettant de réaliser des économies sur les frais de transport.

• Esprit d'équipe et collaboration : Les participants aux cours de taekwondo en ligne travaillent ensemble dans un but extra-professionnel, s'engagent dans le travail d'équipe et développent un esprit d'équipe. 
• Certification : Les participants à l'activité de taekwondo en ligne peuvent obtenir leur ceinture de taekwondo en passant des examens de ceinture de taekwondo.

COURS DE TAEKWONDO EN LIGNE, PROGRAMME DE FORMATION

Cours de taekwondo en ligne, Il comprend un programme qui assurera le développement technique, en commençant par les mouvements de base. Des exercices pour débutants et des exercices avancés seront pratiqués tout au long du cours.

Contenu du cours de taekwondo en ligne :

• Exercices d'échauffement : Des exercices pour améliorer la flexibilité, la conscience de la respiration et des exercices d'échauffement qui activent les principaux groupes musculaires.

• Techniques de base : Exercices de frappe, de coup de pied, de blocage et de posture.

• Techniques combinées : L'opération combinée des mouvements défensifs et offensifs.

• Études de coordination et d'équilibre : Des exercices qui améliorent le contrôle corporel.

• Étirements et retour au calme : Conclure la séance par des mouvements de relaxation musculaire et des exercices de respiration.

• VOUS POUVEZ CONSULTER LE PROGRAMME DÉTAILLÉ DANS LA SECTION PROGRAMME.

ÉQUIPEMENT REQUIS POUR LE COURS DE TAEKWONDO EN LIGNE

• vêtements de sport confortables

• tapis de taekwondo ou surface souple

• bouteille d'eau

• Le port de gants et l'équipement de protection pour le taekwondo sont facultatifs.

Éléments à prendre en compte lors de la participation à un cours de taekwondo en ligne

• Veuillez vous connecter à la plateforme en ligne au moins 5 minutes avant le début du cours.

• Créez un espace où vous pouvez vous déplacer confortablement.

• Assurez-vous que votre connexion internet est stable.

• Suivez attentivement les instructions de l'instructeur et appliquez les techniques appropriées.

• Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin avant de suivre le cours.

LES BIENFAITS DU TAEKWONDO

• Elle accroît la confiance en soi et la discipline : Le taekwondo contribue au développement personnel et renforce la confiance en soi.

• Améliore l'équilibre et la coordination : Elle améliore la mobilité et les réflexes.

• Augmente l'endurance physique : Il améliore la force musculaire, la souplesse et l'endurance.

• Cela renforce la capacité de concentration : Elle améliore la réflexion stratégique et la capacité à prendre des décisions rapidement.

Notre cours de taekwondo en ligne est un excellent programme d'entraînement qui contribuera à votre développement physique et mental. Inscrivez-vous dès maintenant et commencez à progresser !

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