Atividade de Taekwondo Online (Para Fins Corporativos)

O QUE É TAEKWONDO?

O taekwondo é uma arte marcial coreana que se concentra em técnicas de autodefesa, flexibilidade, velocidade e equilíbrio. Promovendo o desenvolvimento físico e mental, o taekwondo é um processo de treinamento que instila autodisciplina, resistência e autoconfiança. Além das técnicas de mãos e pés, o taekwondo também ensina movimentos estratégicos contra um oponente.

INFORMAÇÕES SOBRE CURSOS DE TAEKWONDO ONLINE

O Curso Online de Taekwondo oferece um programa de treinamento completo, desde técnicas básicas até níveis avançados, permitindo que os participantes treinem regularmente em casa ou no trabalho. Acessível pela internet, este curso é uma opção ideal para quem deseja aprender taekwondo à distância.

CURSO DE TAEKWONDO ONLINE – PROGRAMA DE TREINAMENTO

• Curso online de Taekwondo - Semana 1: Introdução ao Taekwondo, posturas básicas e técnicas de autodefesa. 
• Curso online de Taekwondo - Semana 2: Técnicas de flexibilidade e abertura das pernas 
• Curso online de Taekwondo - Semana 3: Técnicas básicas de chutes e socos 
• Curso online de Taekwondo - Semana 4: Técnicas de chutes e bloqueios de nível intermediário 
• Curso online de Taekwondo - Semana 5: Combinações dinâmicas, treino de equilíbrio. 
• Curso online de Taekwondo - Semana 6: Treinamento de Poomsae em Taekwondo
• Curso online de Taekwondo - Semana 7: Técnicas de luta livre e autodefesa
• Curso online de Taekwondo - Semana 8: Avaliação geral de desempenho

O currículo a seguir é aplicado nos cursos de Taekwondo online, de acordo com o nível e a condição dos participantes.

Curso online de Taekwondo - Semana 1: Introdução ao Taekwondo e Posturas Básicas

• Saudação e regras de disciplina do Taekwondo
• Posturas básicas (Ap Seogi, Juchum Seogi, Dwit Kubi)
• Técnicas defensivas (bloqueios inferior, médio e superior)

Curso online de Taekwondo - Semana 2: Flexibilidade e técnicas de abertura de pernas

• exercícios de alongamento dinâmico
• exercícios de alongamento estático
• Exercícios de alongamento das pernas e flexibilidade muscular.

Curso online de Taekwondo - Semana 3: Técnicas básicas de chutes

• Ap Chagi (Chute Frontal)
• Dollyo Chagi (Chute Circular)
• Yop Chagi (Coach)

Curso online de Taekwondo - Semana 4: Técnicas de chutes e bloqueios de nível intermediário

• Dwit Chagi (Chute para Trás)
• Neryo Chagi (Chute para baixo)
• Técnicas de bloqueio e contra-ataque

Curso online de Taekwondo - Semana 5: Combinações dinâmicas e treinamento de equilíbrio

• Combinações de chutes em movimento
• Exercícios em pé e com uma perna só que melhoram o equilíbrio.
• Passos básicos da forma de Taekwondo (Poomsae)

Curso online de Taekwondo - Semana 6: Técnicas avançadas de Taekwondo e treinamento de velocidade

• Chute giratório
• Técnicas de chute duplo e chute aéreo
• Exercícios para desenvolver velocidade e reflexos

Curso online de Taekwondo - Semana 7: Técnicas de luta livre e estratégias de competição

• Movimentos estratégicos contra o oponente
• Combinações de defesa e contra-ataque.
• Regras e táticas da competição

Curso Online de Taekwondo - Semana 8: Avaliação Geral de Desempenho e Teste de Progresso

• Avaliação de competências técnicas
• Teste de flexibilidade e equilíbrio
• Pratique uma forma de taekwondo (Poomsae) adequada ao seu nível.

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ATIVIDADE DE TAEKWONDO ONLINE (8 atividades em grupo para funcionários da empresa)

TÍTULO DO CURSO : Atividade online de Taekwondo para empresas
RAMO DO CURSO : Taekwondo
FAIXA ETÁRIA     : Maiores de 18 anos
PLATAFORMAS ONLINE: Zoom, Google Meet
DURAÇÃO DO CURSO : 1 aula, 45 minutos, 2 aulas por semana, 8 aulas por mês
PARTICIPAÇÃO            : Aula online para grupos corporativos

ATIVIDADE CORPORATIVA ONLINE DE TAEKWONDO

Os cursos online de Taekwondo consistem em aulas online que os funcionários da sua empresa podem frequentar coletivamente. Uma rotina de trabalho intensa e rotineira muitas vezes reduz a produtividade. Indivíduos que trabalham sentados em mesas e escritórios, em particular, têm pouca atividade física. Se você deseja que seus funcionários façam aulas online de Taekwondo durante o expediente, os cursos online de Taekwondo são perfeitos para você. Funcionários que frequentam as aulas da empresa simultaneamente em dias específicos desfrutam dos benefícios de se exercitarem juntos, do trabalho em equipe e de uma vida saudável.

Você pode oferecer atividades online gratuitas de Taekwondo para todos os seus funcionários adquirindo nosso pacote corporativo de atividades online de Taekwondo.

DETALHES DAS AULAS EM GRUPO DO CURSO DE TAEKWONDO ONLINE

Curso online de Taekwondo, Todos os funcionários com acesso à internet podem participar facilmente. Esta é uma atividade de aula de Taekwondo para empresas. O curso permite que os participantes treinem confortavelmente em seu próprio ambiente. As aulas são ministradas ao vivo por um instrutor. E a participação interativa é possível de qualquer lugar do mundo.

• Este é o preço para uma aula em grupo corporativa do curso online de Taekwondo. 
• O pacote de atividades online de Taekwondo para empresas consiste em 8 aulas por mês, 2 dias por semana. Cada aula online de Taekwondo tem duração de 45 minutos.
• Todos os funcionários da empresa podem participar da atividade de Taekwondo online gratuitamente. 
• As aulas são ministradas em grupo por meio das plataformas online Google Meet ou Zoom. 
• Os participantes podem acompanhar a aula de Taekwondo ao vivo e se comunicar com o instrutor.
• Após adquirir o pacote corporativo através da seção de reservas, nossos instrutores entrarão em contato para definir as datas e horários das aulas.
• Os cursos de Taekwondo online podem ser acessados por computador ou celular.
• Você precisará de uma conexão com a internet no ambiente do curso.
• Você será informado(a) com antecedência sobre o equipamento necessário durante a aula.
• Os cursos são adequados para quem trabalha em ambiente de escritório.

O QUE É TAEKWONDO?

O taekwondo é uma arte marcial coreana que desenvolve técnicas de autodefesa, flexibilidade, velocidade e equilíbrio.Melhora o condicionamento físico, ao mesmo tempo que promove disciplina e autoconfiança.

POR QUE O TAEKWONDO CORPORATIVO ONLINE?

• Cursos de Taekwondo online economizam tempo: Você economiza tempo eliminando o tempo de deslocamento e a necessidade de ir à academia.

• Cursos online de Taekwondo oferecem liberdade de localização: Você pode continuar seus exercícios em casa, no jardim, nas férias, no trabalho ou até mesmo durante uma viagem de negócios.

• Com nosso curso online de Taekwondo, você recebe treinamento personalizado. Você pode entrar em contato com os instrutores durante as atividades corporativas de Taekwondo online.

• Cursos online de Taekwondo proporcionam desenvolvimento pessoal e para a equipe: As atividades de Taekwondo online contribuem para o desenvolvimento pessoal dos funcionários, promovendo saúde, postura e condicionamento físico. Elas também proporcionam uma oportunidade para que os funcionários façam uma pausa no ambiente de trabalho e relaxem mental e fisicamente.

• Cursos online de Taekwondo proporcionam um ambiente higiênico: Em vez de se deslocarem para salas lotadas, os funcionários recebem treinamento em áreas privadas e em um ambiente higiênico.

• Cursos de Taekwondo online são acessíveis: As aulas de Taekwondo online oferecem uma solução econômica para pessoas que trabalham, economizando em custos de transporte.

• Espírito de equipe e colaboração: Os participantes das aulas online de Taekwondo trabalham juntos por um propósito fora do trabalho, envolvem-se em trabalho em equipe e desenvolvem o espírito de equipe. 
• Certificação: Os participantes da atividade de taekwondo online podem obter suas faixas de taekwondo ao realizarem exames de faixa.

CURSO DE TAEKWONDO ONLINE, PROGRAMA DE TREINAMENTO

Aula de Taekwondo online, Inclui um programa que proporcionará desenvolvimento técnico, começando pelos movimentos básicos. Exercícios para iniciantes e avançados serão praticados ao longo da aula.

Curso Online de Taekwondo - Conteúdo do Curso:

• Exercícios de aquecimento: Exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência da respiração e exercícios de aquecimento que ativam os principais grupos musculares.

• Técnicas básicas: Exercícios de soco, chute, bloqueio e postura.

• Técnicas Combinadas: A operação combinada de movimentos defensivos e ofensivos.

• Estudos de Coordenação e Equilíbrio: Exercícios que melhoram o controle corporal.

• Alongamento e relaxamento: Finalizando a sessão com movimentos de relaxamento muscular e exercícios respiratórios.

• Você pode consultar a programação detalhada na seção de programação.

EQUIPAMENTOS NECESSÁRIOS PARA O CURSO DE TAEKWONDO ONLINE

• Roupa esportiva confortável

• Tapete de Taekwondo ou superfície macia

• Garrafa de água

• Luvas e equipamentos de proteção para taekwondo são opcionais.

PONTOS A CONSIDERAR AO PARTICIPAR DO CURSO DE TAEKWONDO ONLINE

• Por favor, acesse a plataforma online pelo menos 5 minutos antes do início da aula.

• Crie um espaço onde você possa se movimentar confortavelmente.

• Certifique-se de que sua conexão com a internet esteja estável.

• Preste atenção às instruções do instrutor e aplique as técnicas corretas.

• Se você tiver algum problema de saúde, consulte seu médico antes de participar da aula.

BENEFÍCIOS DO TAEKWONDO

• Aumenta a autoconfiança e a disciplina: O taekwondo contribui para o desenvolvimento pessoal e aumenta a autoconfiança.

• Melhora o equilíbrio e a coordenação: Melhora a mobilidade e os reflexos.

• Aumenta a resistência física: Melhora a força muscular, a flexibilidade e a resistência.

• Isso fortalece a capacidade de concentração: Aprimora o pensamento estratégico e a capacidade de tomada de decisões rápidas.

Nosso curso online de Taekwondo é um programa de treinamento fantástico que contribuirá para o seu desenvolvimento físico e mental. Inscreva-se agora e comece a se aprimorar!

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