مسیر دوی آنتالیا و فتحی – لیسیان

۴ شب و ۵ روز تعطیلات دویدن

آنتالیا و فتحیه – مسیر دویدن راه لیکیااین برای دوندگانی طراحی شده است که می‌خواهند مراحل منتخبی از مسیر لیسیان، یکی از چشمگیرترین مسیرهای پیاده‌روی و دویدن طولانی‌مدت ترکیه، را کشف کنند. این یک برنامه تعطیلات دویدن در مسیرهای کوهستانی به مدت ۴ شب و ۵ روز است.

در طول برنامه، ما در امتداد ساحل مدیترانه، مسیرهای کوهستانی، خلیج‌ها، جاده‌های جنگلی، سکونتگاه‌های تاریخی لیکیه و مسیرهایی با چشم‌انداز دریا می‌دویم.

مراحل اصلی اجرای برنامه:

Ovacık (Fethiye) – Faralya: 14 کیلومتر
فارالیا - خلیج کبک: ۱۰ کیلومتر
کارائوز – فانوس دریایی گلیدونیا – آدرسان: 18 کیلومتر
Çıralı – Olympos – Maden Koyu: 14 کیلومتر

کل مسافت دویدن برنامه‌ریزی‌شده تقریباً ۵۶ کیلومتر است.

این برنامه فقط شامل دویدن نیست. مراحل دویدن با دوره‌های استراحت، گشت و گذار در سواحل مدیترانه، وقت آزاد برای شنا، استراحت برای عکاسی، بازدید از اماکن تاریخی و فعالیت‌های اجتماعی ترکیب شده است. تعطیلات دویدن مدیترانه‌ایدر چارچوب این مفهوم آماده شده بود.

مسیر دویدن آنتالیا و فتحیه

نوع: مسیر دویدن Lycian Way - تعطیلات دویدن
مدت زمان: ۴ شب / ۵ روز
فعالیت: دویدن در مسیرهای کوهستانی
مساحت: فتحیه – آنتالیا / راه لیکیا
مکان‌های اصلی: Ovacık – Faralya – Kabak Bay – Karaöz – Gelidonya – Adrasan – Çıralı – Olympos – Maden Bay
تاریخچه: ۱-۵ مه ۲۰۲۷، ۱۰-۱۵ ژوئن ۲۰۲۷، تاریخ‌های انتشار گروه / تاریخ‌های گروه ویژه
مشارکت: برنامه گروهی
سطح: متوسط – پیشرفته
کل مسابقه برنامه‌ریزی‌شده: تقریباً ۵۶ کیلومتر
دویدن روزانه: تقریباً ۱۰ تا ۱۸ کیلومتر
مسیر موانع: مسیرهای پیاده‌روی، جاده‌های کوهستانی، جاده‌های جنگلی، زمین‌های سنگی، مسیرهای ساحلی و مناظر طبیعی.
محل اقامت: ۴ شب اقامت
حمل و نقل: جابجایی‌های مرحله‌ای ضروری در برنامه
سن مشارکت: 14+

مسیر دویدن

مرحله ۱

اواجیک (فتحیه) → فارالیه
فاصله: تقریباً ۱۴ کیلومتر

مرحله ۲

فارالیا → خلیج کبک
فاصله: تقریباً ۱۰ کیلومتر

مرحله ۳

کارائوز ← فانوس دریایی گلیدونیا ← آدرسان
فاصله: تقریباً ۱۸ کیلومتر

مرحله ۴

Çıralı → Olympos → Maden Koyu
فاصله: تقریباً ۱۴ کیلومتر

مجموع: تقریباً ۵۶ کیلومتر

بسته به آب و هوا، زمین، شرایط ایمنی و سطح مهارت گروه، ممکن است مسیرها تغییر کنند.

دوره‌های برنامه

از آنجایی که در ماه‌های تابستان، دمای بالایی در بخش‌های ساحلی مسیر لیکیه تجربه می‌شود، این برنامه به‌طور خاص برای دوره‌های خنک‌تر برنامه‌ریزی شده است.

مه - ژوئن 

همچنین می‌توان برای گروه‌های خاص، تاریخ‌های متفاوتی را برنامه‌ریزی کرد.

برنامه مسیر دویدن ۴ شب و ۵ روز آنتالیا و فتحیه

روز 1 - FETHIYE / OVACIK - FARALYA

پس از ملاقات شرکت‌کنندگان، در مورد برنامه و مسیرها به آنها اطلاع داده خواهد شد.

مرحله اول مسابقه در یکی از شناخته‌شده‌ترین بخش‌های شروع مسیر لیکیه برگزار می‌شود.

اواجیک → فارالیه

این مسیر شامل دویدن در امتداد مسیرهای Lycian Way و لذت بردن از مناظر دریای مدیترانه و خط ساحلی در سراسر آن است.

آب، استراحت و عکاسی در نقاط مشخص شده ارائه می‌شود.

اجرای برنامه ریزی شده: تقریباً ۱۴ کیلومتر
زمین: مسیر کوهستانی / زمین سنگی / صعود و فرود
محل اقامت: منطقه فارالیا / فتحیه

روز دوم - فارالیا / خلیج کاباک

بعد از صرف صبحانه، مرحله دوم دویدن در مسیر آغاز می‌شود.

فارالیا → خلیج کبک

مرحله‌ی «راه لیکیه» که در مسیرهایی با چشم‌انداز مدیترانه‌ای برگزار می‌شود، مناطق جنگلی، جاده‌های کوهستانی و مناظر ساحلی را برجسته خواهد کرد.

بعد از دویدن، می‌توانید برای استراحت و گذراندن وقت آزاد در اطراف خلیج کاباک برنامه‌ریزی کنید.

اجرای برنامه ریزی شده: تقریباً ۱۰ کیلومتر
زمین: مسیر پیاده‌روی / جنگل / جاده کوهستانی / زمین تپه‌ای
محل اقامت: منطقه فتحیه

روز سوم – KARAÖZ / فانوس دریایی GELİDONYA / ADRASAN

این یکی از طولانی‌ترین و مهم‌ترین مراحل برنامه است.

پس از جابجایی‌های لازم، تیم به نقطه شروع مسابقه می‌رسد.

کارائوز ← فانوس دریایی گلیدونیا ← آدرسان

فانوس دریایی گلیدنیا یکی از توقفگاه‌های مهم در این مسیر است که در امتداد مناظر چشمگیر ساحل مدیترانه پیش می‌رود.

این مسیر شامل مسیرهای طبیعی، مناطق جنگلی، بخش‌های صخره‌ای و مناظر ساحلی است.

در نقاط تعیین‌شده، آب، انرژی و استراحت ارائه می‌شود.

اجرای برنامه ریزی شده: تقریباً ۱۸ کیلومتر
زمین: مسیر پیاده‌روی / زمین سنگی / جنگل / زمین تپه‌ای
محل اقامت: منطقه آدراسان

روز چهارم - ÇIRALI / OLYMPOS / MADEN KOYU

بعد از صرف صبحانه، مرحله مهم دیگری از برنامه آغاز می‌شود.

Çıralı → Olympos → Maden Koyu

در این مرحله، ساحل مدیترانه، مسیرهای جنگلی و بافت تاریخی منطقه به هم می‌رسند.

مسیری که از اطراف المپوس می‌گذرد، تجربه طبیعت و تاریخ را با دویدن در مسیرهای کوهستانی ترکیب می‌کند.

بسته به سرعت گروه و شرایط مسیر، در نقاط لازم استراحت‌هایی در نظر گرفته خواهد شد.

اجرای برنامه ریزی شده: تقریباً ۱۴ کیلومتر
زمین: مسیر / جنگل / مسیر ساحلی / عوارض طبیعی
محل اقامت: منطقه چیرالی / آدراسان

روز پنجم – وقت آزاد / آنتالیا / حرکت

پس از صرف صبحانه، زمان آزاد با توجه به وضعیت گروه و زمان حرکت برنامه‌ریزی خواهد شد.

در شرایط مناسب، می‌توان یک پیاده‌روی کوتاه، فعالیت‌های ساحلی یا برنامه‌ی ریکاوری انجام داد.

پس از اتمام برنامه، شرکت‌کنندگان به ایستگاه‌های تعیین‌شده منتقل خواهند شد.

درباره مسیر دویدن آنتالیا و فتحیه

برنامه تعطیلات ۴ شب و ۵ روز در مسیر دویدن لیسیان وی به شرح زیر تهیه و تدوین شده است.

تقریباً در چهار مرحله اصلی مسابقه. ۵۶ کیلومتر کل مسافت طی شده برنامه‌ریزی شده است.

مسافت‌های ذکر شده تقریبی هستند و نباید به عنوان مسافت دقیق مسابقه در نظر گرفته شوند.

این برنامه یک رویداد مسابقه‌ای نیست. تعطیلات دویدن در مسیرهای کوهستانی، سفری پرجنب‌وجوش و تجربه دویدن در چارچوب این مفهوم آماده شده بود.

این برنامه به صورت گروهی برگزار می‌شود.

۴ شب اقامت در برنامه گنجانده شده است.

اقامت استاندارد در اتاق‌های دو تخته است.

شرکت‌کنندگانی که اتاق تک‌نفره می‌خواهند می‌توانند با پرداخت هزینه اضافی اتاق، یکی را انتخاب کنند.

انتقال‌های لازم در مراحل مختلف در محدوده برنامه انجام خواهد شد.

در طول دویدن‌ها، یک سرپرست گروه/سرپرست دویدن، شرکت‌کنندگان را همراهی می‌کند.

مسیرهای روزانه ممکن است بسته به آب و هوا، مسیر، عوارض زمین و شرایط ایمنی تغییر کنند.

بسته به سطح مهارت گروه، می‌توان مسافت پیموده شده روزانه را کاهش داد یا از مسیرهای جایگزین استفاده کرد.

سطح مشارکت

این برنامه برای شرکت‌کنندگانی طراحی شده است که مرتباً می‌دوند، در دویدن در مسیرهای ناهموار تجربه دارند یا می‌خواهند مهارت‌های دویدن در مسیرهای ناهموار خود را بهبود بخشند.

توصیه می‌شود شرکت‌کنندگان قبل از برنامه، به‌طور منظم بدوند.

از آنجایی که این برنامه یک مسابقه نیست، هدف دستیابی به حداکثر سرعت نیست.

هدف اصلی این است؛

کاوش در مسیر لیسیایی با دویدن به معنای دویدن در مسیرهای مختلف در حومه مدیترانه و تجربه یک تعطیلات دویدن منحصر به فرد است.

اگر تفاوت‌های قابل توجهی در سطح مهارت در گروه وجود داشته باشد، می‌توان گروه‌های تمپوی متفاوتی تشکیل داد.

سلامت و آمادگی جسمانی

دویدن در مسیرهای کوهستانی می‌تواند نیازهای فیزیکی متفاوتی را در مقایسه با دویدن در آسفالت ایجاد کند.

شرکت‌کنندگان باید از نظر جسمانی برای فعالیت بدنی مداوم، صعود و فرود و دویدن در زمین‌های طبیعی در وضعیت خوبی باشند.

به افرادی که توسط یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی توصیه شده است که فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنند، توصیه می‌شود قبل از شرکت در این برنامه، با پزشک متخصص مشورت کنند.

شرکت‌کنندگان مسئول گزارش دقیق وضعیت سلامت و جسمی خود به سازمان هستند.

قوانین ایمنی دویدن در مسیرهای کوهستانی

مسیر مسابقه و دستورالعمل‌های ایمنی رهبر مسابقه باید رعایت شود.

نباید به تنهایی از مسیر تعیین شده خارج شد.

تکنسین‌ها باید در سرازیری‌های سنگی و شیب‌دار با احتیاط حرکت کنند.

از اقداماتی که می‌تواند ایمنی سایر دوندگان گروه را به خطر بیندازد، باید اجتناب شود.

باید به میزان مصرف مایعات متناسب با دمای هوا توجه شود.

نباید به آثار طبیعی، باستانی و تاریخی آسیبی وارد شود.

زباله نباید در مسیر رها شود.

شرکت‌کنندگان باید تا حد امکان در داخل گروه حرکت کنند.

لباس و تجهیزات دویدن

شرکت‌کنندگان ملزم به همراه داشتن تجهیزات شخصی دویدن خود هستند.

تجهیزات پیشنهادی:

• کفش‌های مخصوص دویدن در مسیرهای کوهستانی

• جوراب‌های مخصوص دویدن

• تی‌شرت مخصوص دویدن تکنیکال

• شلوارک یا جوراب شلواری مخصوص دویدن

• بادگیر نازک

• بارانی مناسب فصل

• کلاه

• عینک آفتابی

• کرم ضد آفتاب

• کیف کوچک مخصوص دویدن / جلیقه مخصوص دویدن

• بطری آب یا فلاسک نرم

• محصولات انرژی شخصی

• تلفن

• پاوربانک

• لباس گرم مناسب فصل

• لباس دویدن یدکی

استفاده از باتوم در مسیرهای کوهستانی اجباری نیست. شرکت‌کنندگانی که مایل به استفاده از آنها در بخش‌های فنی و تپه‌ای هستند، می‌توانند باتوم‌های خود را بیاورند.

مسیر مانع و سرعت

مسیرهای دویدن Lycian Way با مسیرهای دویدن جاده آسفالت متفاوت است.

مسیرها می‌توانند شامل مسیرهای باریک، جاده‌های سنگی، مسیرهای جنگلی، بخش‌های ساحلی و فراز و نشیب‌های طولانی باشند.

سرعت دویدن توسط سرپرست گروه بر اساس شرایط آب و هوایی، زمین مسیر و سطح مهارت گروه تعیین می‌شود.

فراتر از سرعت در برنامه استقامت، تجربه طبیعت، دویدن ایمن و کاوش در مسیر لیکیه برجسته است.

شرایط آب و هوایی

شرایط آب و هوایی در امتداد ساحل مدیترانه بسته به فصل می‌تواند متفاوت باشد.

برنامه به طور خاص مهر، آبان و آذر با در نظر گرفتن دوره‌های مربوطه تهیه شده است.

در صورت باران شدید، بادهای شدید، طوفان، دمای بسیار بالا یا سایر شرایطی که ممکن است بر ایمنی مسیر تأثیر بگذارد، ممکن است مسیر تغییر کند، مسافت کوتاه شود یا مسابقه به تعویق بیفتد.

ایمنی شرکت‌کنندگان در اجرای برنامه در اولویت قرار دارد.

محل اقامت و وعده‌های غذایی

در برنامه ۴ شب اقامت واقع شده است.

با توجه به ساختار مرحله‌ای این برنامه، مکان‌های اقامتی ممکن است در مناطق مختلفی مانند فتحیه، فارالیه، آدراسان یا چیرالی برنامه‌ریزی شوند.

اتاق‌های استاندارد برای دو نفر در نظر گرفته شده‌اند.

شرکت‌کنندگانی که مایل به استفاده از اتاق تک نفره هستند، می‌توانند با پرداخت هزینه اضافی این کار را انجام دهند.

صبحانه در برنامه گنجانده شده است.

بسته به ساختار برنامه دویدن، ممکن است در برخی مراحل، جعبه‌های ناهار یا بسته‌های تغذیه‌ای دونده ارائه شود.

نوشیدنی‌های اضافی که همراه غذا مصرف می‌شوند، ممکن است جداگانه هزینه داشته باشند.

خدمات اضافی

حمل و نقل در داخل ترکیه یا خارج از کشور بر عهده شرکت کنندگان است.

همچنین می‌توان ترانسفر از فرودگاه‌های دالامان و آنتالیا را ترتیب داد.

شرکت‌کنندگان می‌توانند اقامت شب‌های اضافی را خریداری کنند.

هزینه اتاق یک تخته به عنوان سرویس اضافی قابل خریداری است.

عکاسی و فیلمبرداری حرفه‌ای از مسابقات ورزشی امکان‌پذیر است.

مسیرها و تاریخ‌های سفارشی را می‌توان برای گروه‌های خاص برنامه‌ریزی کرد.

برنامه‌های فرهنگی، غذایی، تور قایق‌سواری و فعالیت‌های منطقه‌ای می‌توانند پس از اجرا اضافه شوند.

تعطیلات دویدن مدیترانه‌ای

این برنامه با گشت و گذار در منطقه، با تعطیلات کلاسیک آنتالیا یا فتحیه متفاوت است. برای ورزشکاران، دوندگان طبیعت و مسافران فعالی که می‌خواهند با دویدن، طبیعت‌گردی کنند برای این منظور تهیه شده است.

مسیرهای جاده لیسیان، مناظر خیره‌کننده مدیترانه‌ای، کوه‌ها، خلیج‌ها، جنگل‌ها و اماکن تاریخی را ارائه می‌دهند. تعطیلات ۴ شب و ۵ روز در مسیر دویدن آنها در این برنامه گرد هم آمده‌اند.

۵۶ کیلومتر. ۴ مرحله. ۴ شب. ۵ روز.

کاوش رون. راه لیکیه را کشف کنید.

برچسب‌ها

#دویدن-آنتالیا #دویدن-در-مسیر-آنتالیا #مسیر-دویدن-آنتالیا #تعطیلات-دویدن-آنتالیا #تور-دویدن-آنتالیا #دویدن-فتیه #دویدن-در-مسیر-فتیه #دویدن-در-مسیر-لیکیا #مسیر-لیکیا-وی #تعطیلات-دویدن-در-مسیر-لیکیا #تور-دویدن-در-مسیر-لیکیا #لیکیا-یولو-کوسو #مسیر-لیکیا-یولو #دویدن-در-مسیر-ترکیه #تعطیلات-دویدن-ترکیه #تور-دویدن-ترکیه #دویدن-مدیترانه #دویدن-در-مسیر-مدیترانه #تعطیلات-دویدن #سفر-دویدن #گردشگری-دویدن #تعطیلات-دویدن-در-مسیر #تور-دویدن-در-مسیر #دویدن-اوواجیک #دویدن-فارالیه #دویدن-کاباک #دویدن-آدراسان #دویدن_ژلیدونیا #دویدن_سیرالی #دویدن_المپیا #مادن-کوی #اردوی-دویدن #تعطیلات-دویدن #سفر-دویدن-ترکیه #تعطیلات-ورزشی-ترکیه