دورة أنقرة Keçiören Pickleball

دورة بيكلبول في أنقرة - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

برنامج دورة كرة البيسبول في أنقرة

الأسبوع الأول: مقدمة عن لعبة بيكلبول والقواعد الأساسية

• مقدمة عن لعبة بيكلبول وتمارين الإحماء
  • تقديم المشاركين.
  • تاريخ وتطور لعبة بيكلبول.
  • تمارين الإحماء والتمدد
• دورة أنقرة Keçiören Pickleball: المعلومات والقواعد الأساسية
  • نقدم لكم ملعب البيكلبول.
  • قواعد اللعبة ونظام تسجيل النقاط
  • تقنيات مسك المضرب والضربات الأساسية

الأسبوع الثاني: تقنيات الضرب الأساسية في لعبة بيكلبول

• تقنيات الإرسال والاستقبال في لعبة بيكلبول
  • استخدام الخدمة المناسبة
  • استقبال الخدمات واستراتيجياتها
• تقنيات الضرب الأساسية في لعبة بيكلبول
  • ضربة اليد الأمامية: المستوى الأساسي
  • ضربة اليد الخلفية: الدفاع والهجوم
  • تسديدة فوليه: رد فعل سريع وتحكم.

الأسبوع الثالث: استراتيجيات وتقنيات حركة لعبة بيكلبول

• الحركة والتمركز في لعبة بيكلبول
  • التمركز الصحيح في الملعب
  • حركات القدم والحفاظ على التوازن
• التخطيط الاستراتيجي للعبة بيكلبول
  • تحليل أسلوب لعب الخصم.
  • استراتيجيات دفاعية وهجومية فعالة

الأسبوع الرابع: التدريبات على المباريات وتجربة البطولة

• محاكاة الألعاب والبطولات التطبيقية
  • تنظيم البطولات المصغرة
  • التطور الفني خلال المباراة
  • تقديم ملاحظات فردية وجهود لتحسين أداء اللاعبين.

ما هي لعبة البيكلبول؟

بيكلبول رياضة مضرب ممتعة واستراتيجية تجمع بين عناصر التنس والريشة الطائرة وتنس الطاولة. تُلعب هذه اللعبة بمضرب خفيف الوزن وكرة بلاستيكية مثقبة. يمكن ممارستها فرديًا أو زوجيًا على ملعب، وهي مناسبة لجميع الفئات العمرية.

كيف تلعب لعبة بيكلبول؟

تُلعب هذه اللعبة على ملعب طوله 7 أمتار، ويحاول اللاعبون إسقاط الكرة في ملعب الخصم لتحقيق نتيجة محددة مسبقًا. تُرسل الكرة بشكل قطري عبر الملعب وتستمر اللعبة ما لم يُخطئ اللاعب في الإرسال. تتضمن اللعبة منطقة خاصة تُسمى "المطبخ"، حيث يُمنع فيها الضربات القوية كالضربات الساحقة.

تاريخ لعبة بيكلبول

ابتُكرت لعبة بيكلبول عام 1965 في ولاية واشنطن بالولايات المتحدة الأمريكية. مؤسسوها هم جويل بريتشارد، وبيل بيل، وبارني ماكالوم. جمع هؤلاء الأصدقاء الثلاثة عناصر من رياضة الريشة الطائرة، والتنس، وتنس الطاولة ليُبدعوا لعبةً ممتعةً لعائلاتهم. سرعان ما اكتسبت اللعبة شعبيةً واسعةً، ويلعبها الآن ملايين اللاعبين حول العالم.

قواعد لعبة بيكلبول

• الموقع والمعدات: يبلغ قياس ملعب لعبة البيكلبول 6.1 متر × 13.41 متر.
• قواعد الخدمة:
  • يتم تقديم الخدمة بشكل قطري.
  • يجب أن تتم عملية الإرسال من أسفل مستوى الخصر.
  • يجب أن تهبط الكرة المرسلة في الملعب المقابل دون أن ترتد.
• قاعدة العلامتين: يجب على اللاعب الذي يستقبل الإرسال أن يسمح للكرة بالارتداد مرة واحدة، وبعد ذلك يجب أن ترتد ضربة اللاعب المستقبل أيضاً.
• قاعدة المطبخ (منطقة غير مخصصة للكرة الطائرة): تُسمى المنطقة التي يبلغ طولها 2.13 متر والموجودة مباشرة أمام الشبكة "المطبخ"، ولا يُسمح للاعبين بضرب الكرة في الهواء أثناء وجودهم في هذه المنطقة.
• التسجيل: عادة ما يتم لعب اللعبة حتى 11 نقطة، ولكن يجب أن يكون اللاعب متقدماً بنقطتين على الأقل.

معدات لعبة بيكلبول

• مضرب لعبة بيكلبول: تُستخدم مضارب خاصة مصنوعة من الخشب أو المواد المركبة أو الجرافيت.
• كرة بيكلبول: إنها كرة بلاستيكية خفيفة الوزن بها ثقوب.
• مجال: يشبه ملعب التنس، لكن على نطاق أصغر.
• شبكة: يتم استخدام شبكة بارتفاع 86 سم تقريبًا.
• أحذية رياضية: يوصى بارتداء أحذية رياضية مانعة للانزلاق توفر سهولة الحركة.

#دورة_بيكلبول_أنقرة #بيكلبول_أنقرة #بيكلبول_تركيا #دورة_أنقرة_الرياضية #تدريب_بيكلبول #دروس_بيكلبول #بطولة_بيكلبول 

ملعب بيكلبول أنقرة بيكلبول أنقرة بيكلبول تركيا ملعب رياضي في أنقرة نادي بيكلبول مدرب بيكلبول تدريب بيكلبول دروس بيكلبول بطولة بيكلبول ملعب بيكلبول أنقرة ملعب بيكلبول درس بيكلبول بيكلبول تركيا ملعب رياضي بيكلبول نادي بيكلبول مدرب بيكلبول تدريب بيكلبول دروس بيكلبول بطولة بيكلبول مدرب بيكلبول تدريب بيكلبول ما هي لعبة بيكلبول معلومات عن لعبة بيكلبول معدات بيكلبول اتحاد بيكلبول

دورة أنقرة كيشيرين لكرة المخلل

عنوان المقرر الدراسي دورة أنقرة Keçiören Pickleball

فرع الدورة ملعب بيكلبول

الفئة العمرية الأعمار من 8 إلى 55

عنوان الدورة أنقرة كيتشورين

عدد الدورات ثمانية دروس

الفترات درسين في الأسبوع، و8 دروس في الشهر.

مدة الدورة ٦٠ دقيقة

مشاركة درس جماعي

تفاصيل حول ملعب أنقرة كيتشيورين للعبة بيكلبول.

• يتم تنظيم أيام وأوقات دورات لعبة بيكلبول في أنقرة كيتشيورين وفقًا لجداول المدارس والعطلات.
• رسوم دورة أنقرة كيتشيورين للعبة بيكلبول مشمولة في نظام رسوم العضوية الشهرية. تتوفر خصومات خاصة للتسجيلات طويلة الأجل.
• لن يتمكن الطلاب الذين يتغيبون عن الدورة الأسبوعية من الحصول على دروس تعويضية.
• تُقدم دورات تدريبية مكثفة لموازنة المستويات للمبتدئين.
• يبلغ متوسط مدة الدروس في دورة أنقرة كيتشيورين للعبة بيكلبول 60 دقيقة.

ما هي لعبة بيكلبول؟

بيكلبول رياضة مضرب ممتعة وسهلة التعلم، تجمع بين عناصر التنس والريشة الطائرة وتنس الطاولة. يمكن ممارستها فرديًا أو زوجيًا. ولأنها تُلعب على ملعب صغير، فهي مناسبة للاعبين من جميع الأعمار، وتساعد بشكل خاص على تنمية ردود الفعل والتناسق بين اليد والعين والتفكير الاستراتيجي.

دورة أنقرة كيشيرن لكرة المخلل، برنامج تدريبي

تُصمم برامج تدريب رياضة البيكلبول بما يتناسب مع عمر كل فرد وحالته البدنية. ويتم تدريس التقنيات الأساسية والمتقدمة خلال الدورة التدريبية.

خطة التدريب الأسبوعية في أنقرة Keçiören Pickleball:

1. الأسبوع: مقدمة عن لعبة بيكلبول، القواعد الأساسية، معلومات عن الملعب
2. الأسبوع الأول: مسكة المضرب الصحيحة وتقنيات الإرسال الأساسية
3. الأسبوع: تمارين التحكم بالكرة وتطوير ردود الفعل
4. الأسبوع: أنماط اللعب الفردي والزوجي، والتطوير التكتيكي
5. الأسبوع: تقنيات الهجوم والدفاع السريع
6. الأسبوع: التدريب على المباريات وخطط اللعب الاستراتيجية
7. الأسبوع: نظام البطولة، تحليل داخل اللعبة
8. الأسبوع: تقييم الأداء، حفل توزيع الشهادات

معلومات حول التدريب الأساسي على لعبة بيكلبول

بيكلبول رياضة مضرب ممتعة وتنافسية تجمع بين عناصر التنس والريشة الطائرة وتنس الطاولة. تُمارس بكرة خفيفة الوزن ومضارب خاصة، وهي نشاط يمكن للأفراد من جميع الأعمار تعلمه بسرعة، كما أنها تدعم النمو البدني والعقلي.

دورة بيكلبول في أنقرة، الغرض من التدريب الأساسي على لعبة بيكلبول وفوائد دورة بيكلبول.

• لعبة بيكلبول والتطور البدني: فهو يحسن القدرة على التحمل والسرعة وخفة الحركة.
• لعبة بيكلبول والمهارات الحركية: فهو يحسن التنسيق بين اليد والعين وردود الفعل.
• لعبة بيكلبول والتفاعل الاجتماعي: يشجع ذلك العمل الجماعي والمنافسة الودية.
• لعبة بيكلبول والاستراتيجية: فهو يحسن مهارات تطوير التكتيكات لدى اللاعبين.

دورة أنقرة كيشيرن لكرة البيكل – حركات كرة البيكل الأساسية

• تمارين الإحماء والتمدد لرياضة البيكلبول
• تقنيات مسك مضرب بيكلبول
• أساسيات الإرسال والضربات في لعبة بيكلبول
• تمارين السرعة والتنسيق في لعبة بيكلبول
• استراتيجيات لعبة بيكلبول أمام الشبكة
• مواقع ملاعب بيكلبول المتحركة

ملعب بيكلبول في أنقرة - السلامة والاحتياطات

• يوصى باستخدام معدات الحماية والأحذية الرياضية المناسبة.
• يتم الالتزام بقواعد الانضباط الرياضي واللعب النظيف في الملعب.
• يقدم المدربون إرشادات فردية لمنع الأخطاء الفنية والإصابات.

الفوائد البدنية لدورة بيكلبول في كيتشيورين

• القدرة البدنية على التحمل في ملعب بيكلبول: يزيد من قدرة القلب والأوعية الدموية.
• دورة بيكلبول: قوة العضلات والمرونة: فهو يحسن توازن الجسم وحركته.

ملعب بيكلبول أنقرة بيكلبول أنقرة بيكلبول تركيا ملعب رياضي في أنقرة نادي بيكلبول مدرب بيكلبول تدريب بيكلبول دروس بيكلبول بطولة بيكلبول ملعب بيكلبول أنقرة ملعب بيكلبول درس بيكلبول بيكلبول تركيا ملعب رياضي بيكلبول نادي بيكلبول مدرب بيكلبول تدريب بيكلبول دروس بيكلبول بطولة بيكلبول مدرب بيكلبول تدريب بيكلبول ما هي لعبة بيكلبول معلومات عن لعبة بيكلبول معدات بيكلبول اتحاد بيكلبول