CURSO DE PICKLEBALL ANKARA KEÇİÖREN - 8 CLASES AL MES - 2 DÍAS A LA SEMANA
PROGRAMA DEL CURSO DE PICKLEBALL DE ANKARA KEÇİÖREN
Semana 1: Introducción al pickleball y reglas básicas
- Introducción al pickleball y ejercicios de calentamiento
- Presentación de los participantes.
- La historia y el desarrollo del pickleball.
- Ejercicios de calentamiento y estiramiento
- Curso de Pickleball Ankara Keçiören: información básica y reglas
- Presentamos el campo de pickleball.
- Reglas del juego y sistema de puntuación
- Técnicas de agarre de raqueta y golpes básicos
Semana 2: Técnicas básicas de bateo en pickleball
- Técnicas de saque y recepción en pickleball
- Utilizar el servicio adecuado
- Recepción del servicio y estrategias
- Técnicas básicas de golpeo en pickleball
- Golpe de derecha: Clase básica
- Golpe de revés: Defensa y ataque
- Remate de volea: Reacción rápida y control.
Semana 3: Estrategia y técnicas de movimiento en pickleball
- Movimiento y posicionamiento en el pickleball
- Posicionamiento correcto en el campo
- Movimientos de los pies y mantenimiento del equilibrio
- Planificación estratégica de juego en pickleball
- Analizar el juego del oponente.
- Estrategias defensivas y ofensivas eficaces
Semana 4: Práctica de partidos y experiencia en torneos
- Simulación aplicada de juegos y torneos
- Organización de minitorneos
- Desarrollo técnico durante el partido
- Retroalimentación individual y esfuerzos de mejora para los jugadores.
¿Qué es el pickleball?
El pickleball es un deporte de raqueta divertido y estratégico que combina elementos del tenis, el bádminton y el tenis de mesa. Se juega con una raqueta ligera y una pelota de plástico perforada. Se puede jugar individualmente o en parejas en una cancha y es apto para todas las edades.
¿Cómo se juega al pickleball?
El juego se desarrolla en una cancha de 7 metros, y los jugadores intentan que la pelota caiga en la cancha del oponente para alcanzar una puntuación predeterminada. El saque se realiza en diagonal a través de la cancha y continúa hasta que se falla. El juego incluye una zona especial llamada "la cocina", donde están prohibidos los golpes fuertes como los remates.
Historia del pickleball
El pickleball se inventó en 1965 en el estado de Washington, Estados Unidos. Sus fundadores son Joel Pritchard, Bill Bell y Barney McCallum. Estos tres amigos combinaron elementos del bádminton, el tenis y el tenis de mesa para crear un juego divertido para sus familias. El juego rápidamente ganó popularidad y ahora lo juegan millones de personas en todo el mundo.
Reglas del juego de pickleball
- Sitio y equipo: La cancha de pickleball mide 6,1 m x 13,41 m.
- Normas de servicio:
- El servicio se realiza en diagonal.
- El saque debe realizarse desde debajo de la cintura.
- El saque debe caer en la cancha contraria sin botar.
- Regla de las dos pestañas: El jugador que recibe el saque debe dejar que la pelota bote una vez, después de lo cual el golpe del jugador que recibe también debe botar.
- Regla de la cocina (zona sin volea): La zona de 2,13 metros situada justo delante de la red se denomina "la cocina", y los jugadores no tienen permitido golpear la pelota por el aire mientras se encuentren en esta zona.
- Tanteo: El partido suele jugarse hasta los 11 puntos, pero el jugador debe ir ganando por al menos 2 puntos.
Equipo de pickleball
- Pala de pickleball: Se utilizan raquetas especiales fabricadas en madera, material compuesto o grafito.
- Pelota de pickleball: Es una pelota de plástico ligera con agujeros.
- Campo: Es similar a una cancha de tenis, pero a menor escala.
- Red: Se utiliza una red de aproximadamente 86 cm de altura.
- Calzado deportivo: Se recomienda el uso de calzado deportivo antideslizante que facilite el movimiento.
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CURSO DE PICKLEBALL DE ANKARA KEÇİÖREN
TÍTULO DEL CURSO Curso de Pickleball Ankara Keçiören
RAMA DEL CURSO Campo de pickleball
GRUPO DE EDAD Edades de 8 a 55 años
DIRECCIÓN DEL CURSO Ankara Keçiören
NÚMERO DE CURSOS 8 lecciones
PERIODOS 2 clases por semana, 8 clases por mes.
DURACIÓN DEL CURSO 60 minutos
PARTICIPACIÓN Lección en grupo
DETALLES SOBRE EL CAMPO DE PICKLEBALL ANKARA KEÇİÖREN.
- Los días y horarios de los cursos de pickleball en Ankara Keçiören se organizan de acuerdo con los horarios escolares y de vacaciones.
- La cuota del curso de pickleball Ankara Keçiören está incluida en la cuota mensual de socio. Se ofrecen descuentos especiales para inscripciones de larga duración.
- Los alumnos que falten al curso semanal no podrán recibir clases de recuperación.
- Se ofrecen clases aceleradas de nivelación para principiantes.
- Las clases en el curso de pickleball Ankara Keçiören tienen una duración media de 60 minutos.
¿QUÉ ES EL PICKLEBALL?
El pickleball es un deporte de raqueta divertido y fácil de aprender que combina elementos del tenis, el bádminton y el tenis de mesa. Se puede jugar individualmente o en parejas. Al jugarse en una cancha pequeña, es apto para jugadores de todas las edades y ayuda especialmente a desarrollar los reflejos, la coordinación ojo-mano y el pensamiento estratégico.
CURSO DE PICKLEBALL DE ANKARA KEÇİÖREN, PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Los programas de entrenamiento de pickleball se adaptan a la edad y la condición física de cada persona. Durante el curso se enseñan técnicas básicas y avanzadas.
Plan de entrenamiento semanal de Ankara Keçiören Pickleball:
- Semana: Introducción al pickleball, reglas básicas, información sobre el campo.
- Semana 1: Agarre correcto de la raqueta y técnicas básicas de saque
- Semana: Ejercicios de control de la pelota y desarrollo de reflejos
- Semana: Formatos de juego individuales y de dobles, desarrollo táctico
- Semana: Técnicas rápidas de ataque y defensa
- Semana: Práctica de partidos y planes de juego estratégicos
- Semana: Formato del torneo, análisis del juego
- Semana: Evaluación del desempeño, ceremonia de entrega de certificados
INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO BÁSICO DE PICKLEBALL
El pickleball es un deporte de raqueta divertido y competitivo que combina elementos del tenis, el bádminton y el tenis de mesa. Se juega con una pelota ligera y raquetas especiales, es una actividad que personas de todas las edades pueden aprender rápidamente y que favorece el desarrollo físico y mental.
ANKARA KEÇİÖREN CURSO DE PICKLEBALL, EL PROPÓSITO DEL ENTRENAMIENTO BÁSICO DE PICKLEBALL Y LOS BENEFICIOS DEL CURSO DE PICKLEBALL.
- Pickleball y desarrollo físico: Mejora la resistencia, la velocidad y la agilidad.
- Pickleball y habilidades motrices: Mejora la coordinación mano-ojo y los reflejos.
- Pickleball e interacción social: Fomenta el trabajo en equipo y la sana competencia.
- Pickleball y estrategia: Mejora las habilidades de desarrollo táctico de los jugadores.
CURSO DE PICKLEBALL DE ANKARA KEÇİÖREN - MOVIMIENTOS BÁSICOS DE PICKLEBALL
- Ejercicios de calentamiento y estiramiento para pickleball
- Técnicas para sujetar la raqueta de pickleball
- Saques y golpes básicos en pickleball
- Ejercicios de velocidad y coordinación en pickleball
- Estrategias de juego de pickleball frente a la red
- Cambio de posiciones en la cancha de pickleball
CAMPO DE PICKLEBALL DE ANKARA KEÇİÖREN – SEGURIDAD Y PRECAUCIONES
- Se recomienda el uso de equipo de protección y calzado deportivo adecuado.
- En el terreno de juego se respetan la disciplina deportiva y las normas de juego limpio.
- Los instructores brindan orientación individualizada para prevenir errores técnicos y lesiones.
BENEFICIOS FÍSICOS DEL CURSO DE PICKLEBALL EN KEÇİÖREN
- Resistencia física en el campo de pickleball: Aumenta la capacidad cardiovascular.
- Curso de pickleball: Fuerza muscular y flexibilidad: Mejora el equilibrio corporal y la movilidad.
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