ANKARA KEÇİÖREN PICKLEBALL KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
ANKARA KEÇİÖREN PICKLEBALL KURSU PROGRAMI
Semaine 1 : Introduction au pickleball et règles de base
- Introduction au pickleball et exercices d'échauffement
- Présentation des participants.
- Histoire et développement du pickleball.
- Exercices d'échauffement et d'étirement
- Ankara Keçiören Pickleball Kursu Temel Bilgiler ve Kurallar
- Présentation du terrain de pickleball.
- Règles du jeu et système de points
- Techniques de prise de raquette et coups de base
Semaine 2 : Techniques de base de frappe au pickleball
- Techniques de service et de réception au pickleball
- Utiliser le bon service
- Accueil et stratégies de service
- Techniques de base de frappe au pickleball
- Coup droit : Classe de base
- Revers : Défense et attaque
- Tir volé : Réaction rapide et contrôle.
Semaine 3 : Stratégie et techniques de déplacement au pickleball
- Mouvements et positionnement au pickleball
- Positionnement correct sur le terrain
- Mouvements des pieds et maintien de l'équilibre
- Planification stratégique du jeu de pickleball
- Analyser le jeu de l'adversaire.
- Stratégies défensives et offensives efficaces
Semaine 4 : Entraînements en match et expérience en tournoi
- Simulation de jeux et de tournois appliquée
- Organisation de mini-tournois
- Développement technique pendant le match
- Retour d'information individuel et efforts d'amélioration pour les joueurs.
Qu'est-ce que le pickleball ?
Le pickleball est un sport de raquette ludique et stratégique qui combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Il se joue avec une raquette légère et une balle en plastique perforée. On peut y jouer en simple ou en double sur un terrain et il convient à tous les âges.
Comment jouer au pickleball ?
Le jeu se pratique sur un terrain de 7 mètres et les joueurs tentent de faire atterrir la balle dans le camp adverse pour atteindre un score prédéterminé. Le service est effectué en diagonale et se poursuit jusqu'à ce qu'il soit manqué. Le jeu comprend une zone spéciale appelée « cuisine » où les frappes puissantes, comme les smashs, sont interdites.
Histoire du pickleball
Pickleball, 1965 yılında Amerika Birleşik Devletleri’nde, Washington eyaletinde icat edilmiştir. Oyunun kurucuları Joel Pritchard, Bill Bell ve Barney McCallum'dur. Bu üç arkadaş, aileleri için eğlenceli bir oyun yaratmak amacıyla badminton, tenis ve masa tenisinin unsurlarını birleştirerek Pickleball'u geliştirdiler. Oyun hızla popülerlik kazandı ve günümüzde dünya çapında milyonlarca oyuncu tarafından oynanmaktadır.
Règles du jeu de pickleball
- Site et équipement : Pickleball sahası 6.1m x 13.41m boyutlarındadır.
- Règles de service :
- Le service s'effectue en diagonale.
- Le service doit être effectué en dessous du niveau de la taille.
- Le service doit atterrir dans le camp adverse sans rebondir.
- Règle des deux onglets : Servisi karşılayan oyuncu, topun bir kez sekmesine izin vermeli, ardından karşılayan oyuncunun vuruşu da sekmeli olmalıdır.
- Règle de la cuisine (zone sans volée) : Netin hemen önündeki 2.13 metrelik alan "kitchen" olarak adlandırılır ve oyuncular bu bölgedeyken topa havada vuramazlar.
- Notation : Oyun genellikle 11 puana kadar oynanır, ancak oyuncunun en az 2 puan farkla önde olması gerekir.
Équipement de pickleball
- Raquette de pickleball : Ahşap, kompozit veya grafitten yapılmış özel raketler kullanılır.
- Balle de pickleball : Üzerinde delikler bulunan hafif plastik bir toptur.
- Champ: Tenis kortuna benzer, ancak daha küçük ölçüler dedir.
- Réseau: Yaklaşık 86 cm yüksekliğinde bir ağ kullanılır.
- Chaussures de sport : Hareket kolaylığı sağlayan kaymaz tabanlı spor ayakkabılar önerilir.
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ANKARA KEÇİÖREN PICKLEBALL KURSU
TITRE DU COURS : Ankara Keçiören Pickleball Kursu
FILIÈRE DE COURS Parcours de pickleball
GROUPE D'ÂGE Âges 8-55
ADRESSE DU COURS : Ankara Keçiören
NOMBRE DE COURS 8 leçons
PÉRIODES 2 leçons par semaine, 8 leçons par mois.
DURÉE DU COURS 60 minutes
PARTICIPATION Cours collectif
ANKARA KEÇİÖREN PICKLEBALL KURSU İLE İLGİLİ DETAYLAR
- Ankara Keçiören Pickleball kursu günleri ve saatleri okul ve tatil günlerine göre düzenlenir.
- Ankara Keçiören Pickleball Kurs ücreti aylık aidat sistemine dahildir. Uzun süreli kayıtlar için özel indirimler mevcuttur.
- Les étudiants qui manquent le cours hebdomadaire ne pourront pas bénéficier de cours de rattrapage.
- Des cours de mise à niveau accélérée sont proposés aux débutants.
- Ankara Keçiören Pickleball Kursu, ders süreleri ortalama 60 dakika olarak belirlenmiştir.
QU'EST-CE QUE LE PICKLEBALL ?
Le pickleball est un sport de raquette ludique et facile à apprendre, qui combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. On peut y jouer en simple ou en double. Se pratiquant sur un terrain réduit, il convient aux joueurs de tous âges et contribue particulièrement au développement des réflexes, de la coordination œil-main et de la réflexion stratégique.
ANKARA KEÇİÖREN PICKLEBALL KURSU, EĞİTİM PROGRAMI
Les programmes d'entraînement au pickleball sont adaptés à l'âge et à la condition physique de chaque individu. Les techniques de base et avancées sont enseignées tout au long du cours.
Ankara Keçiören Pickleball Haftalık Eğitim Planı:
- Semaine : Initiation au pickleball, règles de base, informations sur le terrain
- Semaine 1 : Bonne prise de raquette et techniques de service de base
- Semaine : Exercices de contrôle du ballon et de développement des réflexes
- Semaine : Formats de jeu en simple et en double, développement tactique
- Semaine : Techniques d'attaque et de défense rapides
- Semaine : Entraînement en match et plans de jeu stratégiques
- Semaine : Format du tournoi, analyse en direct
- Semaine : Évaluation des performances, cérémonie de remise des diplômes
INFORMATIONS SUR L'ENTRAÎNEMENT DE BASE AU PICKLEBALL
Le pickleball est un sport de raquette ludique et compétitif qui combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Joué avec une balle légère et des raquettes spécifiques, c'est une activité que les personnes de tous âges peuvent apprendre rapidement et qui favorise le développement physique et mental.
ANKARA KEÇİÖREN PICKLEBALL KURSU, TEMEL PICKLEBALL EĞİTİMİNİN AMACI ve PICKLEBALL KURSUNUN FAYDALARI
- Pickleball et développement physique : Elle améliore l'endurance, la vitesse et l'agilité.
- Pickleball et motricité : Elle améliore la coordination œil-main et les réflexes.
- Pickleball et interaction sociale : Elle encourage le travail d'équipe et la compétition amicale.
- Pickleball et stratégie : Cela améliore les compétences tactiques des joueurs.
ANKARA KEÇİÖREN PICKLEBALL KURSU – TEMEL PICKLEBALL HAREKETLERİ
- Exercices d'échauffement et d'étirement pour le pickleball
- Techniques de prise de raquette au pickleball
- Services et coups de base au pickleball
- Exercices de vitesse et de coordination au pickleball
- Stratégies de jeu au filet au pickleball
- Positions mobiles sur le terrain de pickleball
ANKARA KEÇİÖREN PICKLEBALL KURSU – GÜVENLİK VE ÖNLEMLER
- Le port d'équipements de protection et de chaussures de sport appropriées est recommandé.
- La discipline sportive et les règles du fair-play sont respectées sur le terrain.
- Les instructeurs dispensent un encadrement individualisé afin de prévenir les erreurs techniques et les blessures.
PICKLEBALL KEÇİÖREN KURSUNUN FİZİKSEL FAYDALARI
- Endurance physique sur un parcours de pickleball : Elle augmente la capacité cardiovasculaire.
- Cours de pickleball : Force musculaire et flexibilité : Il améliore l'équilibre et la mobilité corporelle.
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