屈塔希亚跆拳道课程

库塔希亚跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天

• 跆拳道馆和训练规则

• 跆拳道入门及其历史。

• 跆拳道品势基本技巧

• 基本比赛技巧

• 个人发展培训和实践

• 教育游戏

什么是跆拳道？
跆拳道起源于韩国，是一种徒手搏斗的武术和运动。在跆拳道中，腰带代表着技艺和经验的等级。腰带从白带到黑带，每四个月举行一次考试，通过考试决定腰带等级。

如何练习跆拳道？
跆拳道比赛由三个两分钟的回合组成。根据规则，允许踢击腰部以上部位。运动员如有违规行为将被罚分。

屈塔希亚跆拳道课程 - 跆拳道技术

• 打击技巧： Ap Chagi、Dollyo Chagi、Yop Chagi、Dwit Chagi、Naeryo Chagi、Palkup Chigi、Jireugi

• 阻挡技巧： Arae Makgi、Momtong Makgi、Eolgul Makgi、An Makgi、Bakkat Makgi

• 姿势技巧： Juchum Seogi、Ap Seogi、Ap Kubi、Dwit Kubi

KUTAHYA 跆拳道课程

屈塔希亚跆拳道课程第一周：介绍和基本原理

• 跆拳道介绍和热身练习

• 跆拳道的历史和基本规则。

第二周 屈塔希亚跆拳道课程基本技巧和姿势

• 基本打击技术（Ap Chagi、Dollyo Chagi 等）

• 基本格挡技巧（Arae Makgi、Momtong Makgi 等）

• 基本姿势（Juchum Seogi、Ap Seogi 等）

第三周 屈塔希亚跆拳道课程灵活性和力量

• 拉伸运动

• 肌肉强化练习

第四周 屈塔希亚跆拳道课程防御技巧

• 阻挡和防守位置

• 反击策略

跆拳道腰带

• 白色腰带： 初学者基本技巧

• 萨里世代： 基本组合和第一个品势

• 绿带： 更高级的技术

• 蓝带： 中级水平动作

• 红带： 竞争与防御策略

• 黑带： 专业水平

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库塔希亚跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天

课程 ： 跆拳道课程
地点： 屈塔希亚
课程数量： 每月8节课 - 每周2天
课程时长： 60分钟
参与情况及年龄组： 团体课/5-25岁

• 所列价格为一人参加屈塔希亚跆拳道课程的价格。
• 跆拳道课程每周两节课，每月共八节课。学员可以选择每周参加一节或两节课，费用不变。
• 这是屈塔希亚跆拳道团体课的价格。
• 我们在屈塔希亚开设跆拳道课程。如需了解其他地点开设的跆拳道课程，请查看我们的其他课程选项。
• 有关屈塔希亚私人跆拳道课程的更多信息，请查看我们的其他课程。
• 跆拳道课程的日期和时间将与我们的教练协商确定。
• 课程费用按月收取。长期费用请参见其他章节。
• 未按时参加每周课程的学生将错过该节课，且不予补课。
• 我们为初学者提供强化小组课程。
• 跆拳道课程在屈塔希亚体育俱乐部举办。
• 您可以在“附加服务”部分添加运动健康保险。
• 课程时长约为 60 分钟（±）。
• www.kadost.com kadost.com 网站上提供的活动、旅游和课程均为 kadost.com 独家所有，并不代表其他服务和产品。
• 价格包含增值税和信用卡系统手续费。

关于久他屋跆拳道基础课程的信息

什么是跆拳道？
跆拳道是一系列旨在增强身体力量、柔韧性、平衡性和协调性的动作和练习。作为一项起源于韩国的武术，跆拳道融合了攻防技巧，如今在休闲和竞技层面都有广泛的练习。

屈塔希亚跆拳道基础课程的目标。

• 跆拳道与身体发育： 促进肌肉发育，增强柔韧性，改善整体身体健康。

• 跆拳道与运动技能： 提高运动技能、平衡能力和协调能力。

• 跆拳道与自信： 增强自信心，培养自律的工作习惯。

• 跆拳道与社交技能： 鼓励团队合作和社交互动。

屈塔希亚跆拳道课程每周训练计划

1. 本周：介绍和热身练习，跆拳道基础知识

2. 本周：平衡练习、协调性训练

3. 本周：柔韧性练习、力量训练

4. 本周：节奏练习，自由活动

5. 本周：跆拳道基本动作（基本打击、格挡）

6. 本周：进阶技巧（高踢腿、踢腿组合）

7. 周：演出准备、表演和展示技巧

8. 本周：个人评估、证书颁发仪式

Kütahya 跆拳道课程的好处

• 身体健康： 它能改善整体身体健康和耐力。

• 灵活性： 它能提高身体的灵活性和活动能力。

• 强度和耐久性： 它可以增强肌肉力量和身体耐力。

• 信心： 它能提高自信心和社交能力。

• 纪律： 它能培养工作纪律和自我激励能力。

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