دوره تکواندو کوتاهیا

دوره تکواندو کوتاهیه - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته باشگاه تکواندو و قوانین تمرین شروع تکواندو و تاریخچه آن ...

مدت زمان ۸ درس

هنوز نظری ثبت نشده است. • ارائه دهنده: کادوست

دوره تکواندو کوتاهیه - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

قوانین باشگاه و تمرین تکواندو

شروع تکواندو و تاریخچه آن
تکنیک‌های پایه پومسه تکواندو
تکنیک‌های اساسی مسابقه
آموزش و تمرین‌های توسعه فردی
بازی‌های آموزشی

تکواندو چیست؟
تکواندو یک هنر و ورزش رزمی است که ریشه در کره دارد و با دست و پای برهنه تمرین می‌شود. در تکواندو، از کمربند برای نشان دادن تسلط و تجربه استفاده می‌شود. این کمربندها که از سفید تا مشکی درجه‌بندی شده‌اند، از طریق امتحاناتی که هر چهار ماه یکبار برگزار می‌شود، تعیین می‌شوند.

چگونه تکواندو انجام دهیم؟
مسابقات تکواندو شامل سه راند ۲ دقیقه‌ای است. طبق قوانین، لگد زدن بالای کمر مجاز است. برای حرکات غیرقانونی به ورزشکاران امتیاز جریمه داده می‌شود.

دوره های تکواندو در کوتاهیا - تکنیک های تکواندو

تکنیک‌های ضربه‌ای: آپ چاگی، دالیو چاگی، یوپ چاگی، دویت چاگی، ناریو چاگی، پالکوپ چیگی، جیروگی
تکنیک‌های مسدود کردن: Arae Makgi، Momtong Makgi، Eolgul Makgi، An Makgi، Bakkat Makgi
تکنیک‌های وضعیت بدن: جوچوم سئوگی، آپ سئوگی، آپ کوبی، دویت کوبی

برنامه دوره تکواندو کوتاهیا

هفته اول دوره تکواندو کوتاهیا: مقدمه و اصول اولیه

تمرینات مقدماتی و گرم کردن تکواندو
تاریخچه و قوانین اساسی تکواندو.

هفته دوم دوره تکواندو کوتاهیاتکنیک‌ها و حالت‌های پایه

تکنیک های اصلی ضربه زدن (Ap Chagi، Dollyo Chagi، و غیره)
تکنیک‌های بلاکینگ پایه (آرای ماکگی، مومتونگ ماکگی و غیره)
حالت‌های ایستادن پایه (جوچوم سوگی، آپ سوگی و غیره)

هفته ۳ دوره تکواندو کوتاهیاانعطاف‌پذیری و قدرت

تمرینات کششی
تمرینات تقویت عضلات

هفته ۴ دوره تکواندو کوتاهیاتکنیک‌های دفاعی

موقعیت‌های دفاعی و دفاعی
استراتژی‌های ضدحمله

کمربند در تکواندو

کمربند سفید: تکنیک‌های پایه برای مبتدیان
نسل ساری: ترکیب‌های پایه و اولین پومسه
کمربند سبز: تکنیک‌های پیشرفته‌تر
کمربند آبی: حرکات سطح متوسط
کمربند قرمز: رقابت و استراتژی‌های دفاعی
کمربند مشکی: سطح تخصص

#دوره تکواندو کوتاهیه #دوره تکواندو تاوسانلی #دوره تکواندو گدیز #دوره تکواندو سیماو #دوره تکواندو دومانیچ #دوره تکواندو آلتینتاش #دوره تکواندو آسلاناپا #دوره تکواندو دوزاگاک #دوره تکواندو پازارلار #دوره تکواندو هیسارجیک #دوره تکواندو چاودار هیسار #دوره تکواندو ایمیر #تکواندو #باشگاه تکواندو کوتاهیه

دوره تکواندو کوتاهیه - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

دوره: دوره تکواندو
مکان: کوتاهیه
تعداد دوره‌ها: ۸ درس در ماه - ۲ روز در هفته
مدت دوره: ۶۰ دقیقه
مشارکت و گروه سنی: کلاس گروهی / سنین ۵ تا ۲۵ سال

قیمت ذکر شده برای یک نفر برای دوره تکواندو کوتاهیا است.
دوره تکواندو شامل ۲ جلسه در هفته و در مجموع ۸ جلسه در ماه است. شرکت‌کنندگان می‌توانند ۱ یا ۲ جلسه در هفته شرکت کنند. هزینه ثابت است.
این قیمت کلاس‌های گروهی تکواندو در کوتاهیه است.
دوره‌های تکواندو در کوتاهیه برگزار می‌شود. برای دوره‌های تکواندو در مکان‌های مختلف، لطفاً سایر گزینه‌های دوره ما را بررسی کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد دوره‌های خصوصی تکواندو در کوتاهیه، لطفاً به سایر دوره‌های آموزشی ما مراجعه کنید.
روز و ساعت کلاس تکواندو با هماهنگی مربی تعیین خواهد شد.
هزینه دوره ماهانه است. برای اطلاع از شهریه‌های بلندمدت، لطفاً به بخش‌های دیگر مراجعه کنید.
دانشجویانی که در یک جلسه هفتگی شرکت نکنند، آن جلسه را از دست می‌دهند و جبران نخواهد شد.
کلاس‌های فشرده و گروهی برای مبتدیان ارائه می‌شود.
دوره‌های تکواندو در باشگاه ورزشی کوتاهیا برگزار می‌شود.
شما می‌توانید بیمه سلامت ورزشی را از بخش موارد اضافی اضافه کنید.
مدت زمان درس تقریباً 60 دقیقه (±) است.
www.kadost.com فعالیت‌ها، تورها و دوره‌های ارائه شده برای فروش در kadost.com منحصر به kadost.com هستند. آنها به عنوان نمونه‌ای برای سایر خدمات و محصولات عمل نمی‌کنند.
قیمت‌ها شامل مالیات بر ارزش افزوده و هزینه‌های سیستم کارت اعتباری می‌شوند.

اطلاعات مربوط به دوره تکواندو پایه کوتاهیه

تکواندو چیست؟
تکواندو مجموعه‌ای از حرکات و تمرینات بدنی است که برای بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی بدن طراحی شده است. تکواندو، هنری رزمی است که ریشه در کره دارد و شامل تکنیک‌های دفاعی و تهاجمی است و امروزه در سطوح تفریحی و رقابتی تمرین می‌شود.

هدف دوره تکواندو پایه کوتاهیا.

تکواندو و رشد جسمانی: برای حمایت از رشد عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود سلامت کلی جسمی.
تکواندو و مهارت‌های حرکتی: برای بهبود مهارت‌های حرکتی، تعادل و هماهنگی.
تکواندو و اعتماد به نفس: برای تقویت اعتماد به نفس و القای عادات کاری منظم.
تکواندو و مهارت‌های اجتماعی: برای تشویق به کار گروهی و تعامل اجتماعی.

برنامه تمرین هفتگی دوره تکواندو کوتاهیا