伊斯帕尔塔跆拳道课程

伊斯帕尔塔跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天跆拳道馆及训练规则跆拳道入门及跆拳道精髓……

期间 8节课

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伊斯帕尔塔跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天

跆拳道馆和训练规则

如何开始跆拳道以及跆拳道的历史。
跆拳道品势基本技巧
基本比赛技巧
个人发展培训和实践
教育游戏

什么是跆拳道？ 跆拳道起源于韩国，是一种徒手搏击的武术和运动。跆拳道练习者身着道服，佩戴腰带以表明技能和经验水平。腰带分为白、黄、绿、蓝、红、黑六种颜色。每四个月举行一次腰带考试，通过考试者晋升到下一个腰带级别。黑带为最高级别。

如何练习跆拳道？ 跆拳道比赛由三个两分钟的回合组成，回合之间休息一分钟。比赛开始和结束时，运动员会互相问候并与裁判打招呼。犯规的运动员会被罚分；累计罚分达到3分的运动员将被判负。

跆拳道有哪些技术？ 跆拳道的基本技术包括腿击和拳击。

伊斯巴达跆拳道课程计划

第一周：引言和基本原理

跆拳道入门及热身练习。
跆拳道的定义和历史。
跆拳道基本规则和安全注意事项。

第二周：基本技巧和姿势

基本打击技巧
基本阻挡技巧
基本姿势
防守、步法、前进和后退动作。

品势技巧

太极一章（初级）
太极二章（高级技巧）
太极三章（中级技巧）
Taegeuk Sa Jang（更复杂的动作）

第三周：柔韧性和力量

基础和进阶拉伸技巧。
手臂和腿部肌肉强化练习

第四周：防御技巧

基本和高级防御动作
阻击和反击策略

跆拳道腰带 在跆拳道中，腰带代表等级和经验。腰带颜色：

白色（起始）
黄色（基本技巧）
绿色（组合）
蓝色（高级技巧）
红色（比赛准备）
黑带（大师级）

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伊斯帕尔塔跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天

课程： 跆拳道课程
地点： 伊斯帕尔塔
课程数量： 每月8节课 - 每周2天
年龄组： 年龄范围：5-25岁
上课日期和时间： 参与者将根据其学校、工作和空闲时间进行选拔。
课程时长： 60分钟
参与： 团体课

（5-25岁）伊斯帕尔塔跆拳道课程。价格为一人价格。
跆拳道课程每周上课两天，每月共八节课。学员可以选择每周上课一天或两天，费用不变。
这是伊斯帕尔塔跆拳道团体课的价格。
我们在伊斯帕尔塔开设跆拳道课程。如需了解其他地点开设的跆拳道课程，请查看我们的其他课程选项。
有关伊斯帕尔塔私人跆拳道课程的更多信息，请查看我们的其他课程安排。
课程费用按月收取。长期费用请参见其他章节。
未按时参加每周课程的学生将错过该节课，且不予补课。
我们为初学者提供强化小组课程。
跆拳道课程在伊斯帕尔塔体育俱乐部举办。
您可以在“附加服务”部分添加运动健康保险。
课程时长约为 60 分钟（±）。
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价格包含增值税和信用卡系统手续费。