دوره تکواندو اسپارتا

دوره تکواندو ایسپارتا - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته باشگاه تکواندو و قوانین تمرین شروع تکواندو و پیچیدگی‌های تکواندو...

مدت زمان ۸ درس

هنوز نظری ثبت نشده است. • ارائه دهنده: کادوست

دوره تکواندو اسپارتا - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

قوانین باشگاه و تمرین تکواندو

شروع تکواندو و تاریخچه تکواندو
تکنیک‌های پایه پومسه تکواندو
تکنیک‌های اساسی مسابقه
آموزش و تمرین‌های توسعه فردی
بازی‌های آموزشی

تکواندو چیست؟ تکواندو یک هنر و ورزش رزمی است که ریشه در کره دارد و با دست و پای برهنه تمرین می‌شود. در تکواندو، کمربندهایی روی لباس پوشیده می‌شود که نشان دهنده مهارت و تجربه است. این کمربندها به رنگ‌های سفید، زرد، سبز، آبی، قرمز و مشکی هستند. امتحانات کمربند هر چهار ماه یکبار برگزار می‌شود و کسانی که قبول شوند به سطح کمربند بعدی راه پیدا می‌کنند. کمربند مشکی بالاترین رتبه است.

چگونه تکواندو انجام دهیم؟ مسابقات تکواندو شامل سه راند ۲ دقیقه‌ای است. بین هر راند ۱ دقیقه استراحت وجود دارد. مسابقات با احوالپرسی ورزشکاران با یکدیگر و داوران آغاز و پایان می‌یابد. ورزشکاری که مرتکب خطا شود، جریمه می‌شود؛ ورزشکاری که ۳ امتیاز جریمه جمع کند، از مسابقه کنار گذاشته می‌شود.

تکنیک های تکواندو چیست؟ تکنیک‌های پایه تکواندو شامل ضربات پا و مشت است.

برنامه دوره تکواندو ایسپارتا

هفته ۱: مقدمه و اصول اولیه

تمرینات مقدماتی و گرم کردن تکواندو.
تعریف و تاریخچه تکواندو
قوانین اساسی تکواندو و اقدامات احتیاطی ایمنی.

هفته دوم: تکنیک‌ها و حالت‌های پایه

تکنیک‌های اولیه ضربه زدن
تکنیک‌های اولیه‌ی مسدود کردن
مواضع اساسی
گارد گرفتن، گام برداشتن، حرکات رو به جلو و عقب.

تکنیک‌های پومسه

Taegeuk Il Jang (سطح مبتدی)
تکوک ای جانگ (تکنیک‌های پیشرفته)
تاگوک سام جانگ (تکنیک‌های سطح متوسط)
Taegeuk Sa Jang (حرکات پیچیده تر)

هفته ۳: انعطاف‌پذیری و قدرت

تکنیک‌های کششی پایه و پیشرفته.
تمرینات تقویت عضلات دست و پا

هفته چهارم: تکنیک‌های دفاعی

حرکات دفاعی پایه و پیشرفته
استراتژی‌های بلاکینگ و ضدحمله

کمربند در تکواندو در تکواندو، کمربندها نشان دهنده سطح و تجربه هستند. رنگ‌های کمربند:

سفید (شروع)
زرد (تکنیک‌های پایه)
سبز (ترکیبات)
آبی (تکنیک‌های پیشرفته)
قرمز (آماده‌سازی برای مسابقه)
سیاه (سطح کارشناسی ارشد)

#IspartaTaekwandoCourse #EgirdirTaekwandoCourse #YalvacTaekwandoCourse #SenirkentTaekwandoCourse #SutculerTaekwandoCourse #AksuTaekwandoCourse #AtabeyTaekwondoCourse #GonenTaekwondoCourse #GonenTaekwondoCoaeur #UluborluTaekwandoCourse #Taekwando #Tekvando #Isparta #IspartaTaekwando #IspartaTekvandoGym #Gym #IspartaCenterTaekwandoCourse #AksuTaekwandoCourse #AtabeyTaekwondoCourse #EspartaTaekwandoCourse #EspartaTekvandoCourse #EspartaTekvandoCourse #دوره تکواندو گونن #دوره تکواندو Keçiborlu #دوره تکواندو Senirkent #دوره SütçülerTaekwando #ŞarkikaraağaçTaekwandoCourse #UluborluTaekwandoCourse #YalvaçTaekwandoCourse #YenişarbademliTaekwondoCourse #YenişarbademliTaekwondoCourse #Isparta-Tekvando #isparta-Tekvando-Gym #isparta-sports-Gym #Tekvando-Sentral Gym #Tekvando-Tekvando-Gym #Tekvando-Turkey #karate #fitness #pilates #sports-gym

دوره تکواندو اسپارتا - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

دوره: دوره تکواندو
مکان: اسپارتا
تعداد دوره‌ها: ۸ درس در ماه - ۲ روز در هفته
گروه سنی: محدوده سنی: ۵ تا ۲۵ سال
روزها و ساعات کلاس: شرکت‌کنندگان بر اساس مدرسه، کار و در دسترس بودنشان انتخاب می‌شوند.
مدت دوره: ۶۰ دقیقه
مشارکت: کلاس گروهی

(سنین ۵ تا ۲۵ سال) دوره تکواندو اسپارتا. قیمت برای ۱ نفر است.
کلاس‌های تکواندو ۲ روز در هفته و در مجموع ۸ جلسه در ماه برگزار می‌شود. شرکت‌کنندگان می‌توانند ۱ یا ۲ روز در هفته در کلاس‌ها شرکت کنند. هزینه ثابت است.
این قیمت کلاس‌های گروهی تکواندو در اسپارتا است.
دوره‌های تکواندو در اسپارتا برگزار می‌شود. برای اطلاع از دوره‌های تکواندو در مکان‌های مختلف، لطفاً سایر گزینه‌های دوره ما را بررسی کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد دوره‌های خصوصی تکواندو در اسپارتا، لطفاً به سایر دوره‌های آموزشی ما مراجعه کنید.
هزینه دوره ماهانه است. برای اطلاع از شهریه‌های بلندمدت، لطفاً به بخش‌های دیگر مراجعه کنید.
دانشجویانی که در یک جلسه هفتگی شرکت نکنند، آن جلسه را از دست می‌دهند و جبران نخواهد شد.
کلاس‌های فشرده و گروهی برای مبتدیان ارائه می‌شود.
دوره‌های تکواندو در باشگاه ورزشی اسپارتا برگزار می‌شود.
شما می‌توانید بیمه سلامت ورزشی را از بخش موارد اضافی اضافه کنید.
مدت زمان درس تقریباً 60 دقیقه (±) است.
www.kadost.com قیمت‌ها و محتوای تمام دوره‌ها و خدماتی که از طریق این پلتفرم فروخته می‌شوند. کادوست.کام «الف» منحصر به فرد است. نمی‌توان آن را با سایر کانال‌های فروش و خدمات مقایسه کرد و به عنوان یک الگو عمل نمی‌کند.
قیمت‌ها شامل مالیات بر ارزش افزوده و هزینه‌های سیستم کارت اعتباری می‌شوند.

اطلاعات مربوط به دوره تکواندو پایه در اسپارتا
آموزش تکواندو در اسپارتا ورزشی است که از رشد جسمی کودکان، جوانان و افراد در هر سنی پشتیبانی می‌کند و به آنها کمک می‌کند مهارت‌های مهمی مانند دفاع شخصی، قدرت، تعادل و هماهنگی را کسب کنند.

تکواندو چیست؟
تکواندو مجموعه‌ای از حرکات و تمرینات بدنی است که برای بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی بدن طراحی شده است. تکواندو، هنری رزمی است که ریشه در کره دارد و شامل تکنیک‌های دفاعی و تهاجمی است و امروزه در سطوح تفریحی و رقابتی تمرین می‌شود.

هدف از دوره تکواندو اسپارتا