科卡埃利·格布泽跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天
跆拳道馆及训练规则说明。
如何开始跆拳道以及跆拳道的历史。
跆拳道品势基本技巧
基本比赛技巧
个人发展培训和实践
教育游戏
什么是跆拳道？
什么是跆拳道？
跆拳道起源于韩国，是一种徒手搏击的武术和运动。跆拳道练习者身着道服，佩戴腰带以示技能和经验。腰带按颜色分为白、黄、绿、蓝、红、黑六个等级。每四个月举行一次腰带考试，通过者晋升至下一个等级。黑带为最高等级。
如何练习跆拳道？
跆拳道比赛由三个两分钟的回合组成，回合之间有1分钟的休息时间。休息期间，运动员补充水分并接受教练的指导。比赛开始和结束时，运动员会互相问候，并向裁判致意。如果三回合后比分相同，则进行第四回合，或者通过罚分决出胜负。
跆拳道有哪些技术？
跆拳道的基本技术是步法和拳法。
科贾埃利·盖布泽跆拳道课程计划
第一周：跆拳道课程：介绍和基本原理
介绍各位参与者。
热身运动和拉伸技巧
跆拳道的定义和历史。
跆拳道基本规则和安全注意事项。
第二周：基本技巧和姿势
基本打击技巧：
Ap Chagi（前踢）
Dollyo Chagi（回旋踢）
Yop Chagi（小跟班）
后踢
斧踢
Palkup Chigi（肘击）
拳头（Jireugi）
基本阻挡技巧：
Arae Makgi（低位）
Momtong Makgi（中间块）
Eolgul Makgi（高地）
安马基（内块）
巴卡特·马基（外区）
基本姿势：
骑马姿势
Ap Seogi（行走姿势）
Ap Kubi（前站姿）
Dwit Kubi（后站姿）
第三周：柔韧性和力量
跆拳道柔韧性练习
基础和进阶拉伸练习。
跆拳道力量训练
手臂和腿部肌肉强化练习
利用自身体重进行的跆拳道训练。
第四周：防御技巧
基本自卫技巧
阻挡和防守动作
防守位置和练习
跆拳道高级自卫技巧
高级防御组合
防御和反击策略
跆拳道腰带
白色腰带： 适合初学者的基本站姿、格挡和简单击打技巧。
黄带： 基本技术训练和品势入门练习。
绿带： 组合技法的发展，以及先进基本技法的运用。
蓝带： 更复杂的品势练习以及力量和速度训练。
红带： 比赛准备，高级品势。
红/黑带： 准备黑带考试并重复所有技术动作。
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科卡埃利·格布泽跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天
这是在科贾埃利省盖布泽市参加跆拳道课程的一人价格。
科贾埃利省盖布泽的跆拳道课程每周两节课，每月共八节课。学员可以选择每周参加一节或两节课，费用不变。
这是科贾埃利省盖布泽市跆拳道团体课的价格。
跆拳道课程在科贾埃利省盖布泽市开设。请查看我们在其他地点开设的跆拳道课程。
如果您想在科贾埃利省盖布泽市参加跆拳道私人课程，请查看我们的其他课程安排。
跆拳道课程的日期和时间将与我们的教练协商确定。
课程费用按月收取。长期费用请参见其他章节。
未按时参加每周课程的学生将错过该节课，且不予补课。
我们为初学者提供强化小组课程。
您可以在“附加服务”部分添加运动健康保险。
课程时长约为 60 分钟（±）。
www.kadost.com kadost.com 网站上提供的活动、旅游和课程均为 kadost.com 独家所有，并不代表其他服务和产品。
价格包含增值税和信用卡系统手续费。
什么是跆拳道？
跆拳道是一系列旨在增强身体力量、柔韧性、平衡性和协调性的动作和练习。作为一项起源于韩国的武术，跆拳道融合了攻防技巧，如今在休闲和竞技层面都有广泛的练习。
科贾埃利省盖布泽跆拳道课程及体能训练： 促进儿童肌肉发育，增强柔韧性，改善整体身体健康。
科贾埃利盖布泽的跆拳道和运动技能： 提高儿童的运动技能、平衡能力和协调能力。
在科贾埃利省盖布泽学习跆拳道课程，增强自信心： 增强孩子的自信心，帮助他们养成良好的学习习惯。
跆拳道与社交技能： 鼓励团队合作和社交互动。
星期 – 介绍和热身练习，跆拳道基础知识
星期 平衡练习、协调能力发展
星期 – 柔韧性研究、力量发展
星期 节奏练习，自由动作
星期 跆拳道基本动作（基本攻击、格挡）
星期 – 高级技巧（高位打击、踢击组合）
星期 – 表演准备、演出和展示技巧
星期 – 个人评估、证书颁发仪式
身体健康益处： 它能改善整体身体健康和耐力。
跆拳道如何提升柔韧性： 它能增强身体的灵活性和活动能力。
跆拳道对力量和耐力的益处： 它能增强肌肉力量，提高身体耐力。
跆拳道对增强自信心的益处： 它能提高孩子的自信心和社交能力。
跆拳道对纪律的贡献： 它能培养工作纪律和自我激励能力。
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