गेब्ज़े ताइक्वांडो कोर्स

कोकेली गेब्ज़े ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियमों की व्याख्या।

• ताइक्वांडो कैसे शुरू करें और ताइक्वांडो का इतिहास।

• बुनियादी ताइक्वांडो पूमसे तकनीकें

• बुनियादी प्रतियोगिता तकनीकें

• व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण और अभ्यास

• शैक्षिक खेल

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ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और खेल है, जिसका अभ्यास नंगे हाथों और पैरों से किया जाता है। ताइक्वांडो में, कौशल और अनुभव दर्शाने के लिए वर्दी के ऊपर बेल्ट पहनी जाती है। इन बेल्टों को रंग के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है: सफेद, पीला, हरा, नीला, लाल और काला। बेल्ट परीक्षा हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और उत्तीर्ण होने वाले अगले स्तर की बेल्ट प्राप्त करते हैं। काली बेल्ट सर्वोच्च स्तर है।

ताइक्वांडो कैसे करें?
ताइक्वांडो मैच में तीन राउंड होते हैं, प्रत्येक राउंड 2 मिनट का। प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का ब्रेक दिया जाता है। इस ब्रेक के दौरान खिलाड़ी पानी पीते हैं और अपने कोच से निर्देश प्राप्त करते हैं। मैच की शुरुआत और अंत में खिलाड़ी एक-दूसरे और रेफरी को अभिवादन करते हैं। यदि तीन राउंड के बाद स्कोर बराबर रहता है, तो चौथा राउंड खेला जाता है, या विजेता का निर्धारण पेनल्टी पॉइंट्स के आधार पर किया जाता है।

ताइक्वांडो की तकनीकें क्या हैं?
ताइक्वांडो की बुनियादी तकनीकें फुटवर्क और मुक्केबाजी की तकनीकें हैं।

कोकेली गेब्ज़ तायक्वोंडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सप्ताह 1: ताइक्वांडो पाठ्यक्रम: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

• प्रतिभागियों का परिचय।

• वार्म-अप व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीकें

• ताइक्वांडो की परिभाषा और इतिहास।

• ताइक्वांडो के बुनियादी नियम और सुरक्षा सावधानियां।

सप्ताह 2: बुनियादी तकनीकें और आसन

• बुनियादी प्रहार तकनीकें:

  • अप चागी (फ्रंट किक)

  • डॉलीओ चागी (राउंडहाउस किक)

  • योप चागी (साइड किक)

  • द्वित चागी (बैक किक)

  • नैर्यो चागी (कुल्हाड़ी किक)

  • पलकुप चिगी (कोहनी से प्रहार)

  • जिरेउगी (मुक्का)

• बुनियादी ब्लॉकिंग तकनीकें:

  • अराए मक्गी (लो ब्लॉक)

  • मोमटोंग मकगी (मध्य ब्लॉक)

  • ईओलगुल मकगी (हाई ब्लॉक)

  • एन मक्गी (इनसाइड ब्लॉक)

  • बक्कट मकगी (बाहरी ब्लॉक)

• बुनियादी आसन:

  • जुचम सेओगी (घुड़सवारी की मुद्रा)

  • अप सेओगी (चलने की मुद्रा)

  • अप कुबी (फ्रंट स्टांस)

  • द्वित कुबी (बैक स्टांस)

सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत

• ताइक्वांडो में लचीलेपन के लिए व्यायाम

  • बुनियादी और उन्नत स्तर के स्ट्रेचिंग व्यायाम।

• ताइक्वांडो शक्ति प्रशिक्षण

  • बांह और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम

  • शरीर के वजन का उपयोग करके किए जाने वाले ताइक्वांडो व्यायाम।

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें

• बुनियादी आत्मरक्षा तकनीकें

  • अवरोधन और रक्षात्मक गतिविधियाँ

  • रक्षात्मक स्थितियाँ और अभ्यास

• ताइक्वांडो की उन्नत आत्मरक्षा तकनीकें

  • उन्नत रक्षात्मक संयोजन

  • रक्षा और जवाबी हमले की रणनीतियाँ

ताइक्वांडो में बेल्ट

• सफेद बेल्ट: शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी मुद्राएं, बचाव के तरीके और सरल प्रहार तकनीकें।

• येलो बेल्ट: बुनियादी तकनीकों का विकास और पूमसे के प्रारंभिक अभ्यास।

• हरी पट्टी: संयोजनों का विकास, उन्नत बुनियादी तकनीकें।

• ब्लू बेल्ट: अधिक जटिल पूमसे व्यायाम और शक्ति एवं गति प्रशिक्षण।

• लाल बेल्ट: प्रतियोगिता की तैयारी, उन्नत पूमसे।

• लाल/काली बेल्ट: ब्लैक बेल्ट की तैयारी और सभी तकनीकों का अभ्यास।

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कोकेली गेब्ज़े ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• अवधि : गेब्ज़, कोकेली में तायक्वोंडो कोर्स 
• जगह: गेब्ज़े और आसपास के स्थान
• पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ, सप्ताह में 2 दिन।
• कोर्स की तिथियां: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम के घंटे: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम की अवधि:60 मिनट
• सहभागिता : समूह ताइक्वांडो कक्षा
• आयु के अनुसार समूह: 4+ वर्ष
• पाठ्यक्रमों का स्थान: 
• सेवा की उपलब्धता: कोई नहीं
• कौन भाग ले सकता है: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के प्रतिभागी। वयस्क।
• कौन भाग नहीं ले सकता: जिन प्रतिभागियों को डॉक्टर द्वारा व्यायाम करने से मना किया गया था।

कोकेली गेब्ज़े ताइक्वांडो कोर्स के बारे में आपको जो बातें जाननी चाहिए।

• यह गेब्ज़े, कोकेली में ताइक्वांडो कोर्स के लिए एक व्यक्ति का शुल्क है।

• गेब्ज़े, कोकेली में ताइक्वांडो कोर्स में प्रति सप्ताह 2 सत्र होते हैं, यानी कुल मिलाकर प्रति माह 8 पाठ। प्रतिभागी प्रति सप्ताह 1 या 2 सत्रों में भाग ले सकते हैं। शुल्क समान रहता है।

• यह गेब्ज़े, कोकेली में समूह ताइक्वांडो कक्षाओं की कीमत है।

• गेब्ज़े और कोकेली में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं। अन्य स्थानों पर ताइक्वांडो कोर्स के लिए कृपया हमारे अन्य विकल्पों को देखें।

• गेब्ज़े, कोकेली में निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की जानकारी देखें।

• ताइक्वांडो कोर्स के दिन और समय हमारे प्रशिक्षक से परामर्श करके निर्धारित किए जाएंगे।

• कोर्स की फीस मासिक है। लंबी अवधि की फीस के लिए कृपया अन्य अनुभाग देखें।

• जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं पढ़ेंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।

• शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।

• आप अतिरिक्त विकल्प अनुभाग से खेल स्वास्थ्य बीमा जोड़ सकते हैं।

• पाठ की अवधि लगभग 60 मिनट (±) है।

• www.kadost.com kadost.com पर बिक्री के लिए उपलब्ध गतिविधियाँ, भ्रमण और पाठ्यक्रम केवल kadost.com पर ही उपलब्ध हैं। ये अन्य सेवाओं और उत्पादों के उदाहरण के रूप में नहीं हैं।

• कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।

बुनियादी ताइक्वांडो प्रशिक्षण के बारे में जानकारी

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो शारीरिक गतिविधियों और व्यायामों की एक श्रृंखला है जिसे शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोरिया में उत्पन्न यह मार्शल आर्ट रक्षात्मक और आक्रामक दोनों तकनीकों को शामिल करता है और आज इसे मनोरंजन और प्रतिस्पर्धा दोनों स्तरों पर अभ्यास किया जाता है।

गेब्ज़े, कोकेली में बुनियादी ताइक्वांडो प्रशिक्षण का उद्देश्य।

• गेब्ज़े, कोकेली में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम और शारीरिक विकास: बच्चों की मांसपेशियों के विकास में सहायता करने, उनकी लचीलता बढ़ाने और उनके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।

• गेब्ज़, कोकेली में तायक्वोंडो और मोटर कौशल: बच्चों के शारीरिक कौशल, संतुलन और समन्वय में सुधार करना।

• गेब्ज़े, कोकेली में ताइक्वांडो कोर्स और आत्मविश्वास: बच्चों के आत्मविश्वास को बढ़ाने और उनमें अनुशासित अध्ययन की आदतें विकसित करने में मदद करने के लिए।

• ताइक्वांडो और सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

कोकेली गेब्ज़े ताइक्वांडो साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना

1. सप्ताह – परिचय और वार्म-अप अभ्यास, ताइक्वांडो की बुनियादी जानकारी

2. सप्ताह संतुलन अभ्यास, समन्वय विकास

3. सप्ताह – लचीलेपन का अध्ययन, शक्ति विकास

4. सप्ताह – लयबद्ध अभ्यास, मुक्त गतिविधियाँ

5. सप्ताह – ताइक्वांडो की बुनियादी गतिविधियाँ (बुनियादी प्रहार, बचाव)

6. सप्ताह – उन्नत तकनीकें (ऊँची प्रहार, किक संयोजन)

7. सप्ताह – प्रदर्शन की तैयारी, शो और प्रस्तुति तकनीकें

8. सप्ताह – व्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र वितरण समारोह

गेब्ज़, कोकेली में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम के लाभ

• शारीरिक स्वास्थ्य लाभ: यह समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करता है।

• तायक्वांडो किस प्रकार लचीलेपन में योगदान देता है: यह शरीर की लचीलता और गतिशीलता को बढ़ाता है।

• ताइक्वांडो के लाभ - शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि: यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।

• आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए ताइक्वांडो के लाभ: इससे बच्चों का आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल बेहतर होता है।

• ताइक्वांडो का अनुशासन में योगदान: यह कार्य अनुशासन और आत्म-प्रेरणा को बढ़ावा देता है।

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