Curso de Taekwondo em Gebze

CURSO DE TAEKWONDO EM KOCAELI GEBZE - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

• Explicação sobre o ginásio de Taekwondo e as regras de treino.

• Como começar a praticar Taekwondo e a história do Taekwondo.

• Técnicas básicas de poomsae do Taekwondo

• Técnicas básicas de competição

• Treinamento e práticas de desenvolvimento pessoal

• Jogos educativos

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O que é Taekwondo?

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma arte marcial e um esporte originário da Coreia, praticado com as mãos e os pés descalços. No Taekwondo, as faixas são usadas sobre o uniforme para indicar habilidade e experiência. Essas faixas são categorizadas por cores: branca, amarela, verde, azul, vermelha e preta. Os exames de faixa são realizados a cada quatro meses, e aqueles que são aprovados avançam para o próximo nível. A faixa preta é o nível mais alto.

Como praticar Taekwondo?
As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos. Um intervalo de 1 minuto é concedido entre os rounds. Durante esses intervalos, os atletas repõem os líquidos e recebem instruções de seus treinadores. As lutas começam e terminam com cumprimentos entre os atletas e os árbitros. Se o placar estiver empatado após três rounds, um quarto round é disputado, ou pontos de penalidade são utilizados para determinar o vencedor.

Quais são as técnicas do Taekwondo?
As técnicas básicas do Taekwondo são o trabalho de pés e as técnicas de punho.

PROGRAMA DE CURSO DE TAEKWONDO KOCAELI GEBZE

Semana 1: Curso de Taekwondo: Introdução e Princípios Básicos

• Apresentando os participantes.

• Exercícios de aquecimento e técnicas de alongamento

• Definição e história do Taekwondo.

• Regras básicas do taekwondo e precauções de segurança.

Semana 2: Técnicas e Posturas Básicas

• Técnicas básicas de golpes:

  • Ap Chagi (Chute Frontal)

  • Dollyo Chagi (chute circular)

  • Yop Chagi (Coach)

  • Dwit Chagi (Chute para Trás)

  • Naeryo Chagi (Chute de Machado)

  • Palkup Chigi (Golpe de Cotovelo)

  • Jireugi (Soco)

• Técnicas básicas de bloqueio:

  • Arae Makgi (Bloco Baixo)

  • Momtong Makgi (Bloco do Meio)

  • Eolgul Makgi (Bloco Alto)

  • Um Makgi (Bloco Interno)

  • Bakkat Makgi (Bloco Externo)

• Posturas básicas:

  • Juchum Seogi (Postura de Montaria a Cavalo)

  • Ap Seogi (Postura de Caminhada)

  • Ap Kubi (Postura Frontal)

  • Dwit Kubi (Postura de Costas)

Semana 3: Flexibilidade e Força

• Exercícios de flexibilidade do Taekwondo

  • Exercícios de alongamento básicos e avançados.

• Treinamento de força em Taekwondo

  • Exercícios para fortalecer os músculos dos braços e das pernas

  • Exercícios de Taekwondo utilizando o peso corporal.

Semana 4: Técnicas Defensivas

• Técnicas básicas de autodefesa

  • Movimentos de bloqueio e defesa

  • Posições e práticas defensivas

• Técnicas Avançadas de Autodefesa no Taekwondo

  • Combinações defensivas avançadas

  • Estratégias de defesa e contra-ataque

Faixas no Taekwondo

• Faixa branca: Posturas básicas, bloqueios e técnicas simples de golpes para iniciantes.

• Faixa Amarela: Desenvolvimento de técnicas básicas e exercícios iniciais de poomsae.

• Cinturão Verde: Desenvolvimento de combinações, técnicas básicas avançadas.

• Faixa Azul: Exercícios de poomsae mais complexos, além de treinamento de força e velocidade.

• Faixa Vermelha: Preparação para competição, poomsae avançado.

• Faixa vermelha/preta: Preparação para a faixa preta e repetição de todas as técnicas.

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CURSO DE TAEKWONDO EM KOCAELI GEBZE - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

• Curso : Curso de Taekwondo em Gebze, Kocaeli 
• Localização: Gebze e localidades próximas
• Número de cursos: 8 aulas por mês, 2 dias por semana.
• Datas do curso: A critério do instrutor.
• Carga horária do curso: A critério do instrutor.
• Duração do curso:60 minutos
• Participação: Aula de Taekwondo em Grupo
• Faixas etárias: Mais de 4 anos
• Localização dos cursos: 
• Disponibilidade do serviço: Nenhum
• Quem pode participar: Participantes iniciantes, intermediários e avançados. Adultos.
• Quem não pode participar: Participantes que foram proibidos de praticar exercícios físicos pelo médico.

COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O CURSO DE TAEKWONDO EM KOCAELI GEBZE.

• Este é o preço por pessoa para o curso de Taekwondo em Gebze, Kocaeli.

• O curso de Taekwondo em Gebze, Kocaeli, consiste em 2 sessões por semana, totalizando 8 aulas por mês. Os participantes podem frequentar 1 ou 2 sessões por semana. O valor da inscrição é o mesmo.

• Este é o preço das aulas de Taekwondo em grupo em Gebze, Kocaeli.

• Os cursos de Taekwondo são ministrados em Gebze e Kocaeli. Consulte nossas outras opções de cursos de Taekwondo em diferentes locais.

• Para aulas particulares de Taekwondo em Gebze, Kocaeli, consulte nossa oferta de outros cursos.

• Os dias e horários das aulas de Taekwondo serão definidos em consulta com o nosso instrutor.

• A taxa do curso é mensal. Para valores referentes a cursos de longa duração, consulte as outras seções.

• Os alunos que não comparecerem a uma aula semanal perderão essa aula, e ela não será reposta.

• São oferecidas aulas aceleradas em grupo para iniciantes.

• Você pode adicionar o Seguro Saúde Esportivo na seção de Serviços Adicionais.

• A duração das aulas é de aproximadamente 60 minutos (±).

• www.kadost.com As atividades, passeios e cursos oferecidos para venda em kadost.com são exclusivos de kadost.com. Eles não servem como exemplos para outros serviços e produtos.

• Os preços incluem IVA e taxas do sistema de cartão de crédito.

INFORMAÇÕES SOBRE O TREINAMENTO BÁSICO DE TAEKWONDO

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Arte marcial originária da Coreia, o Taekwondo incorpora técnicas defensivas e ofensivas e é praticado hoje em dia tanto em níveis recreativos quanto competitivos.

O OBJETIVO DO TREINAMENTO BÁSICO DE TAEKWONDO EM GEBZE, KOCAELI.

• Curso de Taekwondo e Desenvolvimento Físico em Gebze, Kocaeli: Para apoiar o desenvolvimento muscular das crianças, aumentar sua flexibilidade e melhorar sua saúde física geral.

• Taekwondo e habilidades motoras em Gebze, Kocaeli: Para melhorar as habilidades motoras, o equilíbrio e a coordenação das crianças.

• Curso de Taekwondo e Autoconfiança em Gebze, Kocaeli: Para aumentar a autoconfiança das crianças e ajudá-las a desenvolver hábitos de estudo disciplinados.

• Taekwondo e Habilidades Sociais: Para incentivar o trabalho em equipe e a interação social.

Plano de Treinamento Semanal de Taekwondo de Kocaeli Gebze

1. Semana – Introdução e exercícios de aquecimento, informações básicas sobre Taekwondo

2. Semana – Exercícios de equilíbrio, desenvolvimento da coordenação

3. Semana – Estudos de Flexibilidade, Desenvolvimento de Força

4. Semana – Exercícios de ritmo, movimentos livres

5. Semana – Movimentos básicos de Taekwondo (golpes e bloqueios básicos)

6. Semana – Técnicas avançadas (golpes altos, combinações de chutes)

7. Semana – Técnicas de preparação, apresentação e exibição de performances

8. Semana – Avaliação Individual, Cerimônia de Entrega de Certificados

BENEFÍCIOS DO CURSO DE TAEKWONDO EM GEBZE, KOCAELI

• Benefícios para a saúde física: Melhora a saúde física geral e a resistência.

• Como o Taekwondo contribui para a flexibilidade: Aumenta a flexibilidade e a mobilidade do corpo.

• Benefícios do Taekwondo para a Força e Resistência: Fortalece os músculos e aumenta a resistência física.

• Benefícios do Taekwondo para a Autoconfiança: Isso melhora a autoconfiança e as habilidades sociais das crianças.

• Contribuições do Taekwondo para a Disciplina: Isso instila disciplina no trabalho e automotivação.

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