Corso di Taekwondo Gebze

CORSO DI TAEKWONDO KOCAELI GEBZE - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

• Spiegazione della palestra di Taekwondo e delle regole di allenamento.

• Introduzione al Taekwondo e storia del Taekwondo.

• Tecniche di base del poomse nel Taekwondo

• Tecniche di base della competizione

• Formazione e pratiche per lo sviluppo personale

• Giochi educativi

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Cos'è il Taekwondo?

Cos'è il Taekwondo?
Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport originario della Corea, praticato a mani e piedi nudi. Nel Taekwondo, le cinture, indossate sopra l'uniforme, indicano abilità ed esperienza. Queste cinture sono classificate per colore: bianca, gialla, verde, blu, rossa e nera. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono ogni quattro mesi e coloro che li superano avanzano al livello successivo. La cintura nera è il livello più alto.

Come si pratica il Taekwondo?
Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno. Tra un round e l'altro è prevista una pausa di 1 minuto. Durante queste pause, gli atleti si idratano e ricevono istruzioni dai loro allenatori. Gli incontri iniziano e terminano con i saluti reciproci tra gli atleti e con gli arbitri. In caso di parità dopo tre round, si gioca un quarto round oppure si assegnano punti di penalità per determinare il vincitore.

Quali sono le tecniche del Taekwondo?
Le tecniche di base del Taekwondo sono il gioco di gambe e le tecniche di pugno.

PROGRAMMA DEL CORSO DI KOCAELI GEBZE TAEKWONDO

Settimana 1: Corso di Taekwondo: Introduzione e principi di base

• Presentazione dei partecipanti.

• Esercizi di riscaldamento e tecniche di stretching

• Definizione e storia del Taekwondo.

• Regole di base del taekwondo e precauzioni di sicurezza.

Settimana 2: Tecniche e posture di base

• Tecniche di base per colpire:

  • Ap Chagi (calcio frontale)

  • Dollyo Chagi (Calcio circolare)

  • Yop Chagi (calcio laterale)

  • Dwit Chagi (calcio all'indietro)

  • Naeryo Chagi (Calcio d'ascia)

  • Palkup Chigi (Colpo di gomito)

  • Jireugi (Pugno)

• Tecniche di base di bloccaggio:

  • Arae Makgi (Blocco Basso)

  • Momtong Makgi (Blocco intermedio)

  • Eolgul Makgi (High Block)

  • An Makgi (Blocco interno)

  • Bakkat Makgi (Blocco esterno)

• Posture di base:

  • Juchum Seogi (posizione a cavallo)

  • Ap Seogi (posizione di camminata)

  • Ap Kubi (posizione frontale)

  • Dwit Kubi (posizione arretrata)

Settimana 3: Flessibilità e forza

• Esercizi di flessibilità del Taekwondo

  • Esercizi di stretching di base e avanzati.

• Allenamento di forza nel Taekwondo

  • Esercizi di rafforzamento muscolare per braccia e gambe

  • Esercizi di Taekwondo che utilizzano il peso corporeo.

Settimana 4: Tecniche difensive

• Tecniche di base di autodifesa

  • Movimenti di blocco e difensivi

  • Posizioni e pratiche difensive

• Tecniche avanzate di autodifesa nel Taekwondo

  • Combinazioni difensive avanzate

  • Strategie di difesa e contrattacco

Cinture nel Taekwondo

• Cintura bianca: Posizioni di base, parate e tecniche di colpo semplici per principianti.

• Cintura gialla: Sviluppo delle tecniche di base ed esercizi iniziali di poomse.

• Cintura Verde: Sviluppo di combinazioni, tecniche di base avanzate.

• Cintura blu: Esercizi di poomse più complessi e allenamento di forza e velocità.

• Cintura rossa: Preparazione per le competizioni, poomse avanzato.

• Cintura rossa/nera: Preparazione per la cintura nera e ripetizione di tutte le tecniche.

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CORSO DI TAEKWONDO KOCAELI GEBZE - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

• Corso : Corso di Taekwondo a Gebze, Kocaeli 
• Posizione: Gebze e località vicine
• Numero di corsi: 8 lezioni al mese, 2 giorni a settimana.
• Date del corso: Determinata dall'istruttore.
• Orario del corso: Determinata dall'istruttore.
• Durata del corso:60 minuti
• Partecipazione: Lezione di gruppo di Taekwondo
• Fasce d'età: 4+ anni
• Ubicazione dei corsi: 
• Disponibilità del servizio: Nessuno
• Chi può partecipare: Principianti, intermedi e avanzati. Adulti.
• Chi non può partecipare: Partecipanti a cui il medico aveva vietato l'attività fisica.

COSE CHE DEVI SAPERE SUL CORSO DI TAEKWONDO KOCAELI GEBZE.

• Questo è il prezzo per una persona per il corso di Taekwondo a Gebze, Kocaeli.

• Il corso di Taekwondo a Gebze, Kocaeli, prevede 2 lezioni a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese. I partecipanti possono frequentare 1 o 2 lezioni a settimana. La quota di iscrizione rimane invariata.

• Questo è il prezzo per i corsi di gruppo di Taekwondo a Gebze, Kocaeli.

• I corsi di Taekwondo si tengono a Gebze, Kocaeli. Consulta le nostre altre opzioni per corsi di Taekwondo in diverse località.

• Per corsi privati di Taekwondo a Gebze, Kocaeli, consultate la nostra offerta di altri corsi.

• I giorni e gli orari dei corsi di Taekwondo saranno concordati con l'istruttore.

• La quota del corso è mensile. Per le tariffe a lungo termine, si prega di consultare le altre sezioni.

• Gli studenti che non frequentano un corso settimanale perderanno la lezione, che non verrà recuperata.

• Per i principianti vengono offerti corsi intensivi di gruppo.

• È possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva dalla sezione Extra.

• La durata delle lezioni è di circa 60 minuti (±).

• www.kadost.com Le attività, i tour e i corsi offerti in vendita su kadost.com sono esclusivi di kadost.com e non rappresentano esempi di altri servizi e prodotti.

• I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

INFORMAZIONI SULL'ALLENAMENTO BASE DI TAEKWONDO

Cos'è il Taekwondo?
Il Taekwondo è una serie di movimenti ed esercizi fisici progettati per migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione del corpo. Arte marziale originaria della Corea, il Taekwondo incorpora tecniche sia difensive che offensive ed è praticato oggi sia a livello amatoriale che agonistico.

L'OBIETTIVO DELL'ADDESTRAMENTO DI BASE DI TAEKWONDO A GEBZE, KOCAELI.

• Corso di Taekwondo e sviluppo fisico a Gebze, Kocaeli: Per favorire lo sviluppo muscolare dei bambini, aumentarne la flessibilità e migliorare la loro salute fisica generale.

• Taekwondo e Abilità Motorie a Gebze, Kocaeli: Per migliorare le capacità motorie, l'equilibrio e la coordinazione dei bambini.

• Corso di Taekwondo e autostima a Gebze, Kocaeli: Per rafforzare l'autostima dei bambini e aiutarli a sviluppare abitudini di studio disciplinate.

• Taekwondo e abilità sociali: Per incoraggiare il lavoro di squadra e l'interazione sociale.

PIANO DI ALLENAMENTO SETTIMANALE DI TAEKWONDO DI KOCAELI GEBZE

1. Settimana – Introduzione ed esercizi di riscaldamento, informazioni di base sul Taekwondo

2. Settimana – Esercizi di equilibrio, sviluppo della coordinazione

3. Settimana – Studi sulla flessibilità, sviluppo della forza

4. Settimana – Esercizi ritmici, movimenti liberi

5. Settimana – Movimenti base del Taekwondo (colpi e parate di base)

6. Settimana – Tecniche avanzate (colpi alti, combinazioni di calci)

7. Settimana – Preparazione alla performance, tecniche di spettacolo e presentazione.

8. Settimana – Valutazione individuale, cerimonia di consegna degli attestati

VANTAGGI DEL CORSO TAEKWONDO A GEBZE, KOCAELI

• Benefici per la salute fisica: Migliora la salute fisica generale e la resistenza.

• Come il Taekwondo contribuisce alla flessibilità: Aumenta la flessibilità e la mobilità del corpo.

• I benefici del Taekwondo in termini di forza e resistenza: Rinforza i muscoli e aumenta la resistenza fisica.

• Benefici del Taekwondo per l'autostima: Migliora l'autostima e le abilità sociali dei bambini.

• Il contributo del Taekwondo alla disciplina: Infondono disciplina lavorativa e automotivazione.

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