หลักสูตรเทควันโดอาร์ดาฮัน

หลักสูตรเทควันโดอาร์ดาฮัน - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

• เนื้อหาหลักสูตรเทควันโด
• ข้อมูลเกี่ยวกับโรงยิมเทควันโดและกฎระเบียบการฝึกซ้อม
• บทนำเกี่ยวกับเทควันโดและประวัติความเป็นมา
• เทคนิคพื้นฐานของเทควันโด (ท่ารำและเทคนิคการต่อสู้)
• การพัฒนาตนเองและการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติ
• การฝึกอบรมโดยใช้เกมการศึกษาเป็นเครื่องมือช่วยเสริม

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้และกีฬาการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในประเทศเกาหลี นักกีฬาใช้มือและเท้าเปล่าในการแสดงเทคนิคต่างๆ เทควันโดใช้เข็มขัดสีต่างๆ เพื่อบ่งบอกระดับ โดยระดับเริ่มต้นคือเข็มขัดสีขาว ไล่ระดับไปเรื่อยๆ จนถึงสีเหลือง สีเขียว สีน้ำเงิน สีแดง และสีดำ การสอบเลื่อนระดับเข็มขัดมักจัดขึ้นทุกสี่เดือน

เทควันโดมีการแสดงอย่างไร?

การแข่งขันเทควันโดประกอบด้วย 3 ยก ยกละ 2 นาที โดยมีช่วงพัก 1 นาทีระหว่างแต่ละยก นักกีฬาแข่งขันภายใต้กติกาที่กำหนดไว้ การฝ่าฝืนกติกาถือเป็นการฟาวล์และส่งผลให้เสียคะแนน

การละเมิดกฎในกีฬาเทควันโด:

เตะต่ำกว่าเอว

การจับ การผลัก หรือการดึงคู่ต่อสู้

การชกหัวใครสักคน

การจงใจทำให้คู่ต่อสู้ล้มลงหรือแกล้งทำเป็นบาดเจ็บ

เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?

เทคนิคการโจมตีในเทควันโด:

• ท่าเตะหน้า (Ap Chagi) ในเทควันโด: เป็นการเตะตรงไปข้างหน้า
• เทควันโด ดอลโย ชากิ (เตะวงกลม): การเตะไปที่ด้านข้างและบริเวณศีรษะ
• เทควันโด ยอพ ชากิ (เตะด้านข้าง): การเตะไปด้านข้าง
• เทควันโด ดวิต ชากิ (เตะไปข้างหลัง): การเตะไปที่หลังของคู่ต่อสู้
• เทควันโด นาเอริว ชากิ (เตะขวาน): การเตะจากด้านบนลงด้านล่าง

เทคนิคการป้องกันในเทควันโด:

• อาราเอ มักกิ (บล็อกล่าง)
• มอมทง มักกี (บล็อกกลาง)
• Eolgul Makgi (High Block)
• อัน มากกิ (บล็อกกลับด้าน)
• บักกัตมักกี (บล็อกด้านนอกถึงด้านใน)
• เทคนิคท่าทางในการเล่นกีฬาเทควันโด:
• จูชุม ซอกิ (ท่าม้า)
• อัปเซโอกี (ท่าเดิน)
• อัป กุบี (ท่ายืนตรง)
• ดวิต คูบี (ท่ายืนด้านหลัง)

หลักสูตร ARDAHAN เทควันโดประจำสัปดาห์

1. สัปดาห์: บทนำและหลักการพื้นฐาน

บทนำและประวัติความเป็นมาของเทควันโด

เทคนิคการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อ

ท่ายืนพื้นฐานและเทคนิคการป้องกัน

2. สัปดาห์: เทคนิคและท่าทางพื้นฐาน

เทคนิคการเตะและต่อยขั้นพื้นฐาน

การปิดกั้นและการตอบโต้

การปฏิบัติท่าทางอย่างถูกต้อง

3. สัปดาห์: การฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

การออกกำลังกายยืดเหยียดและฝึกการทรงตัว

การฝึกความแข็งแรง

การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว

4. สัปดาห์นี้: เทคนิคการป้องกันและกลยุทธ์การแข่งขัน

ท่าทีป้องกันและการโต้กลับ

การศึกษาแบบผสมผสานด้วยเทคนิคการปิดกั้น

การจำลองการแข่งขันและการพัฒนากลยุทธ์

ระดับสายคาดและกระบวนการพัฒนาในเทควันโด

ในกีฬาเทควันโด ระบบสายคาดแสดงถึงระดับความก้าวหน้าของนักกีฬา สายคาดสี (กุป) แทนระดับเริ่มต้น ในขณะที่สายคาดสีดำ (ดั้ง) แทนระดับขั้นสูง

เทควันโดระดับเริ่มต้น:

เข็มขัดขาว (กลุ่ม 10): ท่าทางและการเคลื่อนไหวพื้นฐาน

เข็มขัดสีเหลือง (กลุ่ม 9 และ 8): เรียนรู้ท่ารำแรก (แทกึก อิล จัง)

เข็มขัดสีเขียว (กลุ่ม 7 และ 6): เทคนิคการผสมผสานและการฝึกฝนขั้นพื้นฐานสำหรับการแข่งขัน

สายคาดระดับกลางในเทควันโด:

เข็มขัดสีน้ำเงิน (กลุ่ม 5 และ 4): เทคนิคการบล็อกและการป้องกันขั้นสูง

เข็มขัดแดง (กลุ่ม 3 และ 2): การเตรียมตัวขั้นสูงสำหรับการแข่งขันและการฝึกความเร็ว

เทควันโดระดับสูง:

สายดำ (ดั้งที่ 1 ขึ้นไป): เชี่ยวชาญเทคนิคการแสดงพุมเซและการแข่งขันระดับสูง

ด้วยโครงการฝึกอบรมนี้ นักกีฬาที่อาศัยอยู่ในเมืองอาร์ดาฮันและพื้นที่ใกล้เคียงสามารถเรียนเทควันโดได้ทั้งในฐานะศิลปะป้องกันตัวและเพื่อก้าวไปสู่ระดับมืออาชีพ

#ArdahanTaekwondoCourse #ArdahanTaekwondo #Taekwondo #TaekwondoGym #ArdahanTaekwondoClub #ArdahanTaekwondoGym #ArdahanTaekwondoCoach #ArdahanPrivateTaekwondoCourse #TaekwondoCoach #TaekwondoCoursePrice #TaekwondoFederation #TurkeyTaekwondo #อุปกรณ์เทควันโด #เทควันโดเสื่อ #GoleTaekwondoCourse #ArdahanPrivateTaekwondoGym #CildirTaekwondo #ArdahanTurkeyTaekwondoCourse #TurkeyTaekwondoMatch #ArdahanYouthSportsTaekwondo #NationalTaekwondo #PrivateTaekwondoCourse #ardahan-university-taekwondo #ardahan-hanak-taekwondo #ตุรกี-เทควันโด-สหพันธ์ #สหพันธ์เทควันโด

หลักสูตรเทควันโดอาร์ดาฮัน - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

คอร์ส          หลักสูตรเทควันโดอาร์ดาฮัน
ที่ตั้ง อาร์ดาฮาน
สถานที่ใกล้เคียงชิลดิร์, ดามาล, โกเล่, ฮานัก, โปซอฟ
จำนวนหลักสูตร: เรียน 8 ครั้งต่อเดือน - สัปดาห์ละ 2 วัน
วันเรียน :
จำนวนชั่วโมงเรียน:
ระยะเวลาของหลักสูตร   : 60 นาที
การมีส่วนร่วม           : คลาสเทควันโดแบบกลุ่ม
กลุ่มอายุ : 4 ปีขึ้นไป
สถานที่ตั้งของหลักสูตร: ศูนย์อาร์ดาฮาน
ความพร้อมให้บริการ      : เลขที่
ใครสามารถเข้าร่วมได้บ้าง?: เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่มีประสบการณ์ระดับกลาง และผู้ที่มีประสบการณ์ระดับสูง ผู้ใหญ่
ใครบ้างที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้?: ผู้เข้าร่วมที่แพทย์สั่งห้ามออกกำลังกาย

ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานกีฬาชนิดนี้ส่งเสริมพัฒนาการทางด้านร่างกายของเด็กและเยาวชนโดยเฉพาะ และสอนทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดของร่างกาย ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงาน เป็นชุดของแบบฝึกหัดและเทคนิคที่มุ่งเน้นการพัฒนา ศิลปะการต่อสู้ชนิดนี้มีต้นกำเนิดจากเกาหลี ทั้ง การป้องกัน รวมถึง จู่โจม ซึ่งรวมถึงเทคนิคต่างๆ ด้วย

จุดประสงค์ของการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน

• การพัฒนาทางกายภาพการพัฒนาของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และสุขภาพโดยรวม

• ทักษะการเคลื่อนไหวเพื่อพัฒนาทักษะการทรงตัวและการประสานงาน

• ความมั่นใจการทำงานอย่างมีระเบียบวินัยและการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

• ทักษะทางสังคมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เนื้อหาและโปรแกรมการฝึกอบรมหลักสูตรเทควันโดอาร์ดาฮัน

การศึกษาโดยทั่วไป อายุ 5-12 ปี โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับเด็กในช่วงอายุนี้ โดยจะปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับอายุและความเหมาะสมทางด้านร่างกาย

แผนการฝึกซ้อมรายสัปดาห์ของหลักสูตรเทควันโดอาร์ดาฮัน:

1. สัปดาห์ที่ 1บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด

2. สัปดาห์ที่ 2แบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงาน

3. สัปดาห์ที่ 3การศึกษาความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรง

4. สัปดาห์ที่ 4แบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ

5. สัปดาห์ที่ 5การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด (การโจมตี การป้องกัน)

6. สัปดาห์ที่ 6เทคนิคขั้นสูง (ลูกโด่ง, การผสมผสานลูก)

7. สัปดาห์ที่ 7การเตรียมตัวสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดง

8. สัปดาห์ที่ 8การประเมินผลรายบุคคล พิธีมอบประกาศนียบัตร

การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด

• การวอร์มร่างกายและการยืดกล้ามเนื้อ

• แบบฝึกหัดการทรงตัว

• แบบฝึกหัดการประสานงาน

• การศึกษาความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

• การโจมตีพื้นฐาน การป้องกัน การเตะ

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยและข้อควรระวังของสนามเทควันโดอาร์ดาฮัน

ระหว่างการฝึกอบรม ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกผู้ฝึกสอนจะสอนเทคนิคที่ถูกต้อง และจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยพร้อมเสื่อและอุปกรณ์ให้

ประโยชน์ของเทควันโด

• สุขภาพกาย

• ความยืดหยุ่น

• ความแข็งแรงและความทนทาน

• การพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

• วินัยและแรงจูงใจ

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานช่วยเด็กๆ ได้ทั้งด้านต่างๆ ทางกายภาพ รวมถึง จิต มันมีส่วนช่วยในการพัฒนาของพวกเขา นิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี มันนำมาซึ่งผลกำไร

#ArdahanTaekwondoCourse #ArdahanTaekwondo #Taekwondo #TaekwondoGym #ArdahanTaekwondoClub #ArdahanTaekwondoGym #ArdahanTaekwondoCoach #ArdahanPrivateTaekwondoCourse #TaekwondoCoach #TaekwondoCoursePrice #TaekwondoFederation #TurkeyTaekwondo #อุปกรณ์เทควันโด #เทควันโดเสื่อ #GoleTaekwondoCourse #ArdahanPrivateTaekwondoGym #CildirTaekwondo #ArdahanTurkeyTaekwondoCourse #TurkeyTaekwondoMatch #ArdahanYouthSportsTaekwondo #NationalTaekwondo #PrivateTaekwondoCourse #ardahan-university-taekwondo #ardahan-hanak-taekwondo #ตุรกี-เทควันโด-สหพันธ์ #สหพันธ์เทควันโด