Curso de Taekwondo Ardahan

CURSO DE TAEKWONDO ARDAHAN - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Conteúdo do Curso de Taekwondo Informações sobre a academia de taekwondo e regras de treinamento ...

Duração 8 Lições

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CURSO DE TAEKWONDO ARDAHAN - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Conteúdo do Curso de Taekwondo
Informações sobre a academia de taekwondo e as regras de treinamento.
Introdução ao Taekwondo e sua história.
Técnicas básicas de Taekwondo (Poomsae e técnicas de combate)
Desenvolvimento pessoal e treinamentos práticos
Sessões de treinamento apoiadas por jogos educativos.

O que é Taekwondo?

O taekwondo é uma arte marcial e esporte de combate originário da Coreia. Os atletas usam as mãos e os pés descalços para executar diversas técnicas. O taekwondo utiliza faixas coloridas para indicar os níveis. O nível iniciante é a faixa branca, progredindo para as faixas amarela, verde, azul, vermelha e preta. Os exames de faixa geralmente são realizados a cada quatro meses.

Como se pratica o Taekwondo?

As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos, com um intervalo de descanso de 1 minuto entre cada round. Os atletas competem dentro das regras estabelecidas. Violações das regras são consideradas faltas e resultam em perda de pontos.

Violações das regras no Taekwondo:

Chutar abaixo da cintura

Segurar, empurrar ou puxar um oponente

dar um soco na cabeça de alguém

Derrubar o oponente deliberadamente ou fingir uma lesão.

Quais são as técnicas do Taekwondo?

Técnicas de Golpe do Taekwondo:

Taekwondo Ap Chagi (Chute Frontal): Um chute reto para a frente.
Taekwondo Dollyo Chagi (Chute Circular): Um chute na lateral e na região da cabeça.
Taekwondo Yop Chagi (Chute Lateral): Um chute executado para o lado.
Taekwondo Dwit Chagi (Chute para Trás): Um chute desferido nas costas do oponente.
Taekwondo Naeryo Chagi (Chute de Machado): Um chute executado de cima para baixo.

Técnicas de bloqueio no Taekwondo:

Arae Makgi (Bloco Inferior)
Momtong Makgi (Bloco do Meio)
Eolgul Makgi (Bloco Alto)
Um Makgi (Bloco de Dentro para Fora)
Bakkat Makgi (bloco externo para interno)
Técnicas de Postura do Taekwondo:
Juchum Seogi (Postura do Cavalo)
Ap Seogi (Postura de Caminhada)
Ap Kubi (Postura Frontal)
Dwit Kubi (Postura de Costas)

PROGRAMA SEMANAL DO CURSO ARDAHAN TAEKWONDO

Semana: Introdução e Princípios Básicos

Introdução e história do Taekwondo.

Técnicas de aquecimento e alongamento

Posturas básicas e técnicas de bloqueio

Semana: Técnicas e Posturas Básicas

Técnicas básicas de chutes e socos

Bloqueios e contra-ataques

Execução correta das posturas

Semana: Treinamento de Flexibilidade e Força

Exercícios de alongamento e exercícios de equilíbrio.

Treinamento de força

Exercícios com o peso do corpo

Semana: Técnicas Defensivas e Estratégias de Competição

Posturas defensivas e contra-ataques

Estudos combinados com técnicas de bloqueio

Simulações de competição e desenvolvimento de estratégias.

Faixas e processo de desenvolvimento no Taekwondo

No Taekwondo, o sistema de faixas indica a progressão de um atleta. Faixas coloridas (Gup) representam níveis iniciantes, enquanto faixas pretas (Dan) representam níveis avançados.

Níveis Iniciantes em Taekwondo:

Faixa Branca (Grupo 10): Posturas e movimentos básicos

Faixa Amarela (Grupos 9 e 8): Aprendendo o primeiro poomsae (Taegeuk Il Jang).

Faixa Verde (Grupos 7 e 6): Técnicas combinadas e treinamento básico para competição.

Faixas intermediárias no Taekwondo:

Faixa Azul (Grupos 5 e 4): Técnicas avançadas de bloqueio e defesa.

Faixa Vermelha (Grupos 3 e 2): Preparação avançada para competições e treino de velocidade.

Nível Avançado em Taekwondo:

Faixa Preta (1º Dan e acima): Domínio das técnicas de poomsae e competição.

Graças a este programa de treinamento, atletas que vivem em Ardahan e seus distritos podem aprender Taekwondo tanto como uma arte de autodefesa quanto alcançar um nível profissional.

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CURSO DE TAEKWONDO ARDAHAN - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Kurs Curso de Taekwondo Ardahan
Localização Ardahan
Locais próximosÇıldır, Damal, Göle, Hanak, Posof
Número de cursos: 8 aulas por mês - 2 dias por semana
Dias do curso :
Horário do curso:
Duração do curso : 60 minutos
Participação : Aula de Taekwondo em Grupo
Faixas etárias : Mais de 4 anos
Localização dos cursos: Centro Ardahan
Disponibilidade do serviço : Não
Quem pode participar?: Participantes iniciantes, intermediários e avançados. Adultos.
Quem não pode participar?: Participantes que foram proibidos de praticar exercícios físicos pelo médico.

Informações sobre o Treinamento Básico de Taekwondo

Treinamento básico de TaekwondoÉ um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças e jovens em particular, e ensina habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação.

O que é Taekwondo?

Taekwondo, do corpo força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação Trata-se de uma série de exercícios e técnicas voltadas para o desenvolvimento. Essa arte marcial, originária da Coreia, defesa assim como ataque Inclui técnicas.

O objetivo do treinamento básico de Taekwondo

Desenvolvimento físicoDesenvolvimento muscular, flexibilidade e saúde geral.
Habilidades motorasPara melhorar o equilíbrio e a coordenação motora.
ConfiançaTrabalho disciplinado e desenvolvimento da autoconfiança.
Habilidades sociaisTrabalho em equipe e interação social.

Conteúdo e programa de treinamento do curso de Taekwondo Ardahan

Educação em geral 5 a 12 anos de idade É um programa desenvolvido para crianças nessa faixa etária, adaptado de acordo com a idade e as condições físicas de cada uma.

Plano de Treinamento Semanal do Curso de Taekwondo Ardahan:

Semana 1Introdução e exercícios de aquecimento, informações básicas de Taekwondo
Semana 2Exercícios de equilíbrio, desenvolvimento da coordenação
Semana 3Estudos de Flexibilidade, Desenvolvimento de Força
Semana 4Exercícios de ritmo, movimentos livres
Semana 5Movimentos básicos de Taekwondo (golpes, bloqueios)
Semana 6Técnicas Avançadas (Golpes Altos, Combinações)
Semana 7Preparação para apresentações, técnicas de espetáculo
Semana 8Avaliação individual, cerimônia de entrega de certificados

Movimentos básicos de Taekwondo

Aquecimento e alongamento
Exercícios de equilíbrio
Exercícios de coordenação
Estudos de Força e Flexibilidade
Golpes básicos, bloqueios, chutes

Segurança e precauções do curso de Taekwondo Ardahan

Durante o treinamento A segurança é prioridade.Os instrutores ensinam as técnicas corretas e um ambiente seguro é fornecido com tatames e equipamentos.

Benefícios do Taekwondo

Saúde física
Flexibilidade
Resistência e durabilidade
Desenvolvimento da autoconfiança
Disciplina e Motivação

O treinamento básico de Taekwondo ajuda as crianças fisicamente assim como mental Isso contribui para o desenvolvimento deles. hábitos de vida saudáveis Isso gera lucro.