Kurs Taekwondo Ardahan

KURS TAEKWONDO ARDAHAN - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU Zawartość kursu taekwondo Informacje o sali taekwondo i zasadach treningów ...

Czas 8 lekcji

Brak jeszcze komentarzy • Dostawca: Kadost

KURS TAEKWONDO ARDAHAN - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

Treść kursu taekwondo
Informacje o siłowni taekwondo i zasadach treningów.
Wprowadzenie do Taekwondo i jego historii.
Podstawowe techniki taekwondo (poomse i techniki walki)
Rozwój osobisty i szkolenia praktyczne
Sesje szkoleniowe wspomagane grami edukacyjnymi.

Czym jest Taekwondo?

Taekwondo to sztuka walki i sport walki wywodzący się z Korei. Zawodnicy używają gołych rąk i stóp do wykonywania różnych technik. W taekwondo używa się kolorowych pasów oznaczających poziomy. Poziom początkujący to biały pas, a następnie żółty, zielony, niebieski, czerwony i czarny. Egzaminy na pasy odbywają się zazwyczaj co cztery miesiące.

Jak uprawia się taekwondo?

Mecze taekwondo składają się z trzech dwuminutowych rund z jednominutową przerwą między rundami. Zawodnicy rywalizują zgodnie z ustalonymi zasadami. Naruszenie zasad jest uznawane za faul i skutkuje utratą punktów.

Naruszenia zasad w taekwondo:

Kopnięcie poniżej pasa

Trzymanie, pchanie lub ciągnięcie przeciwnika

uderzenie kogoś w głowę

Celowe powalenie przeciwnika na ziemię lub udawanie kontuzji

Czym są techniki taekwondo?

Techniki uderzeń w taekwondo:

Taekwondo Ap Chagi (Kopnięcie przednie): Kopnięcie proste.
Taekwondo Dollyo Chagi (Kopnięcie okrężne): Kopnięcie w bok i w głowę.
Taekwondo Yop Chagi (Kopnięcie boczne): Kopnięcie wykonywane w bok.
Taekwondo Dwit Chagi (Kopnięcie tylne): Kopnięcie zadawane w plecy przeciwnika.
Taekwondo Naeryo Chagi (Kopnięcie siekierą): Kopnięcie wykonywane z góry w dół.

Techniki blokowania w taekwondo:

Arae Makgi (Dolny Blok)
Momtong Makgi (Środkowy Blok)
Eolgul Makgi (Wysoki Blok)
An Makgi (Blok od wewnątrz)
Bakkat Makgi (blok zewnętrzny do wewnętrznego)
Techniki postawy w taekwondo:
Juchum Seogi (Postawa konia)
Ap Seogi (Postawa Chodząca)
Ap Kubi (Postawa przednia)
Dwit Kubi (Postawa tylna)

TYGODNIOWY PROGRAM KURSÓW ARDAHAN TAEKWONDO

Tydzień: Wprowadzenie i podstawowe zasady

Wprowadzenie i historia Taekwondo.

Techniki rozgrzewki i rozciągania

Podstawowe pozycje i techniki blokowania

Tydzień: Podstawowe techniki i postawy

Podstawowe techniki kopania i uderzania

Blokowanie i kontrposunięcia

Prawidłowe wykonywanie pozycji

Tydzień: Trening elastyczności i siły

Ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia równowagi.

Trening siłowy

Ćwiczenia z masą ciała

Tydzień: Techniki obronne i strategie rywalizacji

Postawy obronne i kontrataki

Badania łączone z technikami blokowania

Symulacje konkurencji i opracowywanie strategii.

Pasy i proces rozwoju w taekwondo

W taekwondo system pasów wskazuje na postępy zawodnika. Kolorowe pasy (Gup) oznaczają poziom początkujący, a czarne pasy (Dan) poziom zaawansowany.

Poziomy początkujące w taekwondo:

Biały Pas (Grupa 10): Podstawowe pozycje i ruchy

Żółty pas (grupy 9 i 8): nauka pierwszego poomse (Taegeuk Il Jang).

Zielony pas (grupy 7 i 6): techniki łączone i podstawowe szkolenie w zakresie rywalizacji.

Pasy średniozaawansowane w taekwondo:

Niebieski pas (grupy 5 i 4): Zaawansowane techniki blokowania i obrony.

Czerwony pas (grupy 3 i 2): Zaawansowane przygotowanie do zawodów i trening szybkości.

Poziom zaawansowany w taekwondo:

Czarny pas (1 Dan i wyżej): Mistrzowski poziom poomse i techniki zawodów.

Dzięki temu programowi szkoleniowemu sportowcy mieszkający w Ardahan i okolicach mogą uczyć się taekwondo nie tylko jako sztuki samoobrony, ale także osiągnąć poziom profesjonalny.

#ArdahanTaekwondoCourse #ArdahanTaekwondo #Taekwondo #TaekwondoSiłownia #ArdahanTaekwondoClub #ArdahanTaekwondoSiłownia #ArdahanTaekwondoCoach #ArdahanPrivateTaekwondoKurs #TaekwondoCoach #TaekwondoKursCena #TaekwondoFederacja #TurkeyTaekwondo #TaekwondoSprzęt #TaekwondoMat #GoleTaekwondoCourse #ArdahanPrivateTaekwondoSiłownia #CildirTaekwondo #ArdahanTurkeyTaekwondoKurs #TurkeyTaekwondoMatch #ArdahanYouthSportsTaekwondo #NationalTaekwondo #PrywatnyKurs Taekwondo #ardahan-university-taekwondo #ardahan-hanak-taekwondo #turcja-federacja-taekwondo #federacja-taekwondo

KURS TAEKWONDO ARDAHAN - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

Kurs Kurs Taekwondo Ardahan
Lokalizacja Ardahan
Lokalizacje w pobliżuÇıldır, Damal, Göle, Hanak, Posof
Liczba kursów: 8 lekcji miesięcznie – 2 dni w tygodniu
Dni kursu :
Godziny kursu:
Czas trwania kursu : 60 minut
Udział : Zajęcia grupowe Taekwondo
Grupy wiekowe : 4+ lat
Lokalizacja kursów: Centrum Ardahan
Dostępność usługi : NIE
Kto może wziąć udział?: Uczestnicy początkujący, średniozaawansowani i zaawansowani. Dorośli.
Kto nie może wziąć udziału?: Uczestnicy, którym lekarz zabronił wykonywania ćwiczeń.

Informacje o podstawowym treningu taekwondo

Podstawowy trening taekwondoJest to sport wspierający rozwój fizyczny, w szczególności dzieci i młodzieży, oraz kształtujący ważne umiejętności, takie jak samoobrona, siła, równowaga i koordynacja.

Czym jest Taekwondo?

Taekwondo, ciała siła, elastyczność, równowaga i koordynacja To seria ćwiczeń i technik mających na celu rozwój. Ta pochodząca z Korei sztuka walki, zarówno obrona jak również atak Obejmuje techniki.

Cel podstawowego treningu taekwondo

Rozwój fizycznyRozwój mięśni, elastyczność i ogólny stan zdrowia.
Umiejętności motoryczne:Aby poprawić równowagę i koordynację.
Zaufanie:Dyscyplina w pracy i rozwój pewności siebie.
Umiejętności społecznePraca zespołowa i interakcje społeczne.

Treść i program szkolenia Ardahan Taekwondo

Edukacja ogólnie 5-12 lat Jest przeznaczony dla dzieci w tym przedziale wiekowym. Program jest dostosowany do wieku i predyspozycji fizycznych.

Tygodniowy plan treningowy kursu Ardahan Taekwondo:

Tydzień 1Wprowadzenie i ćwiczenia rozgrzewkowe, podstawowe informacje o taekwondo
Tydzień 2Ćwiczenia równowagi, rozwój koordynacji
Tydzień 3Studia nad elastycznością, rozwój siły
Tydzień 4Ćwiczenia rytmiczne, ruchy swobodne
Tydzień 5Podstawowe ruchy taekwondo (uderzenia, bloki)
Tydzień 6Zaawansowane techniki (wysokie uderzenia, kombinacje)
Tydzień 7Przygotowanie do występu, techniki pokazowe
Tydzień 8Ocena indywidualna, ceremonia wręczenia certyfikatów

Podstawowe ruchy taekwondo

Rozgrzewka i rozciąganie
Ćwiczenia równowagi
Ćwiczenia koordynacyjne
Badania siły i elastyczności
Podstawowe uderzenia, bloki, kopnięcia

Bezpieczeństwo i środki ostrożności na kursie taekwondo Ardahan

Podczas treningu Bezpieczeństwo jest priorytetem.Instruktorzy uczą prawidłowych technik, a uczestnicy mają zapewnione bezpieczne środowisko z matami i sprzętem.

Korzyści z taekwondo

Zdrowie fizyczne
Elastyczność
Wytrzymałość i trwałość
Rozwój pewności siebie
Dyscyplina i motywacja

Podstawowy trening taekwondo pomaga dzieciom fizycznie jak również psychiczny Przyczynia się do ich rozwoju, zdrowe nawyki związane ze stylem życia Przynosi zysk.