Curso de Taekwondo Yalova

CURSO DE TAEKWONDO YALOVA - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Explicação sobre o local de treinamento e as regras do Taekwondo Como começar no Taekwondo e...

Duração 8 Lições

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CURSO DE TAEKWONDO YALOVA - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Explicação das regras de treino e da academia de Taekwondo
Como começar a praticar Taekwondo e a história do Taekwondo.
Técnicas básicas de poomsae do Taekwondo
Técnicas básicas de competição
Treinamento e práticas de desenvolvimento pessoal
Jogos educativos

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma arte marcial e um esporte originário da Coreia, praticado com as mãos e os pés descalços. No Taekwondo, as faixas são usadas sobre o uniforme para indicar habilidade e experiência. Essas faixas são coloridas de branco, amarelo, verde, azul, vermelho e preto, de acordo com sua graduação. Para facilitar a graduação, uma faixa intermediária também é colocada entre duas faixas, e essa faixa recebe o nome das faixas anterior e posterior. Os exames de faixa são realizados a cada quatro meses, e aqueles que são aprovados avançam para o próximo nível de faixa. A faixa preta é a graduação mais alta.

Como praticar Taekwondo?
As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos. Um intervalo de 1 minuto é concedido entre os rounds. Durante esse intervalo, os atletas descansam, se hidratam e recebem instruções e táticas de seus treinadores. As lutas começam e terminam com cumprimentos entre os atletas e os árbitros. Se o placar estiver empatado após três rounds, um período de descanso de um minuto é concedido após o terceiro round, seguido por um quarto round de dois minutos, onde os golpes finais, conhecidos como ponto de ouro, são desferidos. Alternativamente, pontos de penalidade podem ser usados para encerrar a luta.

Um competidor que realizar movimentos ilegais, como cabeçadas, golpes em um competidor caído ou desobedecer às instruções, receberá pontos negativos. Um competidor que receber 3 pontos negativos será considerado como tendo perdido a luta por desistência. Chutes no corpo e na cabeça são permitidos, desde que sejam acima da cintura. Golpes na cabeça são muito difíceis e arriscados, mas mais eficazes. As competições de Taekwondo possuem regras específicas. Essas regras incluem: golpear abaixo da cintura, socar a cabeça ou o rosto, golpear as costas ou a coluna do oponente, segurar, empurrar ou puxar um oponente, sair da linha, derrubar um oponente, cair intencionalmente no chão ou simular uma lesão.

Quais são as técnicas do Taekwondo?
As técnicas permitidas são o trabalho de pés e as técnicas de punho.

PROGRAMA DE CURSO DE YALOVA TAEKWONDO

Semana 1: Curso de Taekwondo Yalova: Introdução e Princípios Básicos

Introdução ao Taekwondo e exercícios de aquecimento
Apresentando os participantes.
Exercícios de aquecimento e técnicas de alongamento do Taekwondo.
Informações básicas sobre Taekwondo
Definição e história do Taekwondo.
Regras básicas do taekwondo e precauções de segurança.

Semana 2: Curso de Taekwondo Yalova: Técnicas e Posturas Básicas

Técnicas básicas de ataque: Ap Chagi (chute frontal), Dollyo Chagi (chute circular), Yop Chagi (chute lateral), Dwit Chagi (chute para trás), Naeryo Chagi (chute de machado), Palkup Chigi (golpe de cotovelo), Jireugi (soco)
Técnicas básicas de bloqueio: Arae Makgi (Bloqueio baixo), Momtong Makgi (Bloqueio médio), Eolgul Makgi (Bloqueio alto), An Makgi (Bloqueio interno), Bakkat Makgi (Bloqueio externo)
Posturas básicas: Juchum Seogi (Postura de Montaria), Ap Seogi (Postura de Caminhada), Ap Kubi (Postura Frontal), Dwit Kubi (Postura Traseira)

Semana 3: Flexibilidade e Força

Exercícios de flexibilidade do Taekwondo
Exercícios básicos de alongamento
técnicas avançadas de alongamento
Treinamento de força em Taekwondo
Exercícios para fortalecer os músculos dos braços e das pernas
Exercícios de Taekwondo utilizando o peso corporal.

Semana 4: Técnicas Defensivas

Técnicas básicas de defesa: bloqueios e movimentos defensivos
Posições e práticas defensivas
Técnicas Avançadas de Autodefesa no Taekwondo
Combinações defensivas avançadas
Estratégias de defesa e contra-ataque

Faixas (Grupos) no Taekwondo:

Faixa Branca (Grupo 10)
Faixa Amarela (Grupos 9 e 8)
Faixa Verde (Grupos 7 e 6)
Faixa Azul (Grupos 5 e 4)
Faixa Vermelha (3º e 2º Grupo)
Faixa vermelha/preta (Grupo 1)
Faixas Pretas (Dans): 1º Dan, 2º Dan, 3º Dan, 4º Dan, 5º Dan e superiores.

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CURSO DE TAEKWONDO YALOVA - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

CURSO Curso de Taekwondo

LOCALIZAÇÃO : Yalova

IDADE DE PARTICIPAÇÃO: Idades de 5 a 30 anos

NÚMERO DE CURSOS8 aulas por mês - 2 dias por semana

DURAÇÃO DO CURSO60 minutos

PARTICIPAÇÃO Aula em grupo

Curso de Taekwondo Yalova (para crianças e adolescentes de 5 a 20 anos). Preço por pessoa.
O curso de Taekwondo consiste em 3 sessões por semana, totalizando 12 aulas por mês. Os participantes podem frequentar duas ou uma sessão por semana. O valor da inscrição permanece o mesmo.
Este é o preço das aulas de Taekwondo em grupo em Yalova.
As aulas de Taekwondo são ministradas em Yalova. Para aulas de Taekwondo em outros locais, consulte nossas outras opções de cursos.
Para obter mais informações sobre aulas particulares de Taekwondo em Yalova, consulte nossa oferta de outros cursos.
Os dias e horários das aulas de Taekwondo serão definidos em consulta com o nosso instrutor.
A taxa do curso é mensal. Para valores referentes a cursos de longa duração, consulte as outras seções.
Os alunos que não comparecerem a uma aula semanal perderão essa aula, e ela não será reposta.
São oferecidas aulas aceleradas em grupo para iniciantes.
As aulas de taekwondo são ministradas no Yalova Sports Club.
Você pode adicionar o Seguro Saúde Esportivo na seção de Serviços Adicionais.
A duração das aulas é de aproximadamente 60 minutos (±).
www.kadost.com As atividades, passeios e cursos oferecidos para venda em kadost.com são exclusivos de kadost.com. Eles não servem como exemplos para outros serviços e produtos.
Os preços incluem IVA e taxas do sistema de cartão de crédito.

Informações sobre o Curso Básico de Taekwondo em Yalova
O treinamento de taekwondo em Yalova é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças, adolescentes e indivíduos de todas as idades, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação. Aqui você encontra informações detalhadas sobre o treinamento básico de taekwondo:

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Arte marcial originária da Coreia, o Taekwondo incorpora técnicas defensivas e ofensivas e é praticado hoje em dia tanto em níveis recreativos quanto competitivos.

O objetivo do Curso Básico de Taekwondo de Yalova.
Curso de Taekwondo Yalova: Taekwondo e Desenvolvimento Físico: Para auxiliar no desenvolvimento muscular das crianças, aumentar sua flexibilidade e melhorar sua saúde física geral.
Curso de Taekwondo e Habilidades Motoras em Yalova: Para melhorar as habilidades motoras, o equilíbrio e a coordenação das crianças.
Taekwondo e Autoconfiança: Para aumentar a autoconfiança das crianças e ajudá-las a desenvolver hábitos de trabalho disciplinados.
Taekwondo e Habilidades Sociais: Incentivando o trabalho em equipe e a interação social.

Conteúdo do Treinamento e Programa do Curso de Taekwondo Yalova
Nossos cursos e programas de treinamento de Taekwondo são projetados para pessoas de todas as idades. Nossos programas de treinamento são personalizados de acordo com a idade e a capacidade física de cada indivíduo e incluem movimentos que aumentam gradualmente em dificuldade.

Nosso plano de treinamento semanal para o curso de Taekwondo Yalova.

Semana: Introdução e exercícios de aquecimento, informações básicas de Taekwondo
Semana: Exercícios de equilíbrio, desenvolvimento da coordenação
Semana: Exercícios de Flexibilidade, Desenvolvimento de Força
Semana: Exercícios de Ritmo, Movimentos Livres
Semana: Movimentos básicos de Taekwondo (golpes e bloqueios básicos)
Semana: Técnicas Avançadas (Chutes altos, combinações de chutes)
Semana: Preparação para a Performance, Técnicas de Apresentação e Espetáculo
Semana: Avaliação Individual, Cerimônia de Entrega de Certificados

Curso de Taekwondo Yalova: Movimentos Básicos de Taekwondo

Aquecimento e alongamento para taekwondo: exercícios realizados para preparar o corpo para os movimentos do taekwondo.
Exercícios de equilíbrio no Taekwondo: Movimentos como ficar em pé sobre uma perna e usar uma trave de equilíbrio.
Exercícios de Coordenação no Taekwondo: Golpes rápidos, técnicas de movimento.
Exercícios de força e flexibilidade no Taekwondo: Exercícios que fortalecem os músculos dos braços e das pernas e aumentam a flexibilidade.
Movimentos básicos do Taekwondo: golpes básicos, bloqueios e chutes.

Medidas de segurança nos cursos de Taekwondo da Yalova
A segurança é fundamental durante o treinamento de Taekwondo. Os instrutores garantem que os alunos utilizem as técnicas corretas e tomem as precauções necessárias para evitar lesões. Os tatames de Taekwondo, os equipamentos de segurança e a orientação adequada proporcionam um ambiente seguro.

Benefícios do Curso de Taekwondo Yalova

Benefícios do Taekwondo para a Saúde Física: Melhora a saúde física geral e a resistência.
Contribuições do Taekwondo para a Flexibilidade: Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento do corpo.
Benefícios do Taekwondo em termos de força e resistência: Fortalece os músculos e aumenta a resistência física.
Benefícios do Taekwondo para a Autoconfiança: Melhora a autoconfiança e as habilidades sociais das crianças.
Contribuições do Taekwondo para a Disciplina: Ele instila disciplina no trabalho e automotivação.

O treinamento básico de taekwondo contribui para o desenvolvimento físico e mental de crianças e adultos de todas as idades, ajudando-os a adotar um estilo de vida saudável.