Yalova Taekwondo Cursus

YALOVA TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK Uitleg over de Taekwondo trainingshal en de regels Beginnen met Taekwondo en...

Duur 8 lessen

Nog geen reacties. • Aanbieder: Kadost

YALOVA TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK

Uitleg van de regels voor de Taekwondo-gym en -training
Hoe begin je met Taekwondo en wat is de geschiedenis van Taekwondo?
Basis Taekwondo poomse-technieken
Basiswedstrijdtechnieken
Training en oefeningen voor persoonlijke ontwikkeling
Educatieve spellen

Wat is Taekwondo?
Taekwondo is een vechtsport en -kunst afkomstig uit Korea, die met blote handen en voeten wordt beoefend. Bij taekwondo worden banden over het uniform gedragen om vaardigheid en ervaring aan te geven. Deze banden zijn wit, geel, groen, blauw, rood en zwart, afhankelijk van de rang. Om het afleggen van examens te vereenvoudigen, wordt er ook een tussenliggende band tussen twee banden geplaatst, die vernoemd is naar de banden ervoor en erna. Bandexamens worden elke vier maanden gehouden en degenen die slagen, gaan door naar de volgende band. De zwarte band is de hoogste rang.

Hoe doe je Taekwondo?
Taekwondo-wedstrijden bestaan uit drie rondes van 2 minuten. Tussen de rondes is er een pauze van 1 minuut. Tijdens deze pauze rusten de atleten uit, lessen ze hun dorst en ontvangen ze instructies en tactieken van hun coaches. Wedstrijden beginnen en eindigen met begroetingen van de atleten aan elkaar en aan de scheidsrechters. Als de score na drie rondes gelijk is, volgt na de derde ronde een rustpauze van 1 minuut, gevolgd door een vierde ronde van 2 minuten waarin de beslissende stoten, de zogenaamde 'golden point', worden uitgedeeld. Als alternatief kan de wedstrijd worden beslist door strafpunten.

Een deelnemer die illegale bewegingen maakt, kopstoten uitdeelt, een gevallen deelnemer slaat of instructies negeert, krijgt minpunten. Een deelnemer die 3 minpunten krijgt, wordt geacht de wedstrijd te hebben verloren. Trappen naar het lichaam en het hoofd zijn toegestaan, mits boven de taille. Slagen naar het hoofd zijn erg moeilijk en riskant, maar effectiever. Taekwondo-wedstrijden hebben specifieke regels. Deze regels omvatten: slaan onder de taille, slaan naar het hoofd of gezicht, slaan naar de rug of wervelkolom van de tegenstander, vasthouden, duwen of trekken aan een tegenstander, buiten de lijn stappen, een tegenstander laten struikelen, opzettelijk op de grond vallen of een blessure veinzen.

Wat zijn de technieken van Taekwondo?
De toegestane technieken zijn voetenwerk en vuisttechniek.

YALOVA TAEKWONDO CURSUSPROGRAMMA

Week 1: Yalova Taekwondo Cursus: Inleiding en Basisprincipes

Inleiding tot Taekwondo en warming-up oefeningen
De deelnemers worden voorgesteld.
Taekwondo-opwarmingsoefeningen en rek- en strekoefeningen.
Basisinformatie over Taekwondo
Definitie en geschiedenis van Taekwondo.
Basisregels en veiligheidsmaatregelen van taekwondo.

Week 2: Yalova Taekwondo Cursus: Basistechnieken en houdingen

Basisslagtechnieken: Ap Chagi (voorwaartse trap), Dollyo Chagi (roundhouse-trap), Yop Chagi (zijwaartse trap), Dwit Chagi (achterwaartse trap), Naeryo Chagi (bijltrap), Palkup Chigi (elleboogstoot), Jireugi (stoot)
Basisblokkeertechnieken: Arae Makgi (Lage blokkering), Momtong Makgi (Middenblokkering), Eolgul Makgi (Hoge blokkering), An Makgi (Binnenblokkering), Bakkat Makgi (Buitenblokkering)
Basishoudingen: Juchum Seogi (paardrijhouding), Ap Seogi (loophouding), Ap Kubi (voorwaartse houding), Dwit Kubi (achterwaartse houding)

Week 3: Flexibiliteit en kracht

Taekwondo flexibiliteitsoefeningen
Basis rek- en strekoefeningen
Geavanceerde rek- en strektechnieken
Taekwondo krachttraining
Oefeningen om de arm- en beenspieren te versterken
Taekwondo-oefeningen met behulp van het eigen lichaamsgewicht.

Week 4: Verdedigingstechnieken

Basisverdedigingstechnieken: Blokkeren en verdedigende bewegingen
Verdedigende posities en oefeningen
Geavanceerde zelfverdedigingstechnieken uit Taekwondo
Geavanceerde verdedigingscombinaties
Verdedigings- en tegenaanvalsstrategieën

Banden (Groepen) in Taekwondo:

Witte band (groep 10)
Gele band (groepen 9 en 8)
Groene zone (groepen 7 en 6)
Blauwe band (groepen 5 en 4)
Rode band (3e en 2e groep)
Rode/zwarte band (groep 1)
Zwarte Gordels (Dans): 1e Dan, 2e Dan, 3e Dan, 4e Dan, 5e Dan en hoger.

#Yalova-Taekwondo-cursus #Altınova-Taekwondo-cursus #Armutlu-Taekwondo-cursus #Çınarcık-Taekwondo-cursus #Çiftlikköy-Taekwondo-cursus #Devrektaş-Taekwondo-cursus #Kadıköy-Taekwondo-cursus #Karamürsel-Taekwondo-Cursus #Merkez-Taekwondo-Cursus #Orhangazi-Taekwondo-Cursus #Yalova-Taekwondo #taekwondo #yalova #yalova-taekwondo-cursus #taekwondo-turkey #istanbul-taekwondo #yalko-taekwondo #gym #taekwondo #taekwondo #yalova-taekwondo

YALOVA TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK

CURSUS Taekwondo cursus

LOCATIE Yalova

DEELNAMELEEFTIJD: Leeftijd 5-30

AANTAL CURSUSSEN8 lessen per maand - 2 dagen per week

CURSUSDURATIE60 minuten

DEELNAME Groepsles

(Leeftijd 5-20) Yalova Taekwondo cursus. Prijs is per persoon.
De Taekwondo-cursus bestaat uit 3 lessen per week, in totaal 12 lessen per maand. Deelnemers kunnen twee of één les per week volgen. De kosten blijven hetzelfde.
Dit is de prijs voor groepslessen Taekwondo in Yalova.
Taekwondo-lessen worden gegeven in Yalova. Voor onze Taekwondo-lessen op andere locaties kunt u onze andere cursusopties bekijken.
Voor meer informatie over privélessen Taekwondo in Yalova, kunt u onze andere cursusaanbiedingen bekijken.
De dagen en tijden voor de taekwondocursus worden in overleg met onze instructeur vastgesteld.
De cursusprijs is een maandelijkse vergoeding. Voor informatie over tarieven voor langere termijnen, zie de andere secties.
Studenten die een wekelijkse les niet bijwonen, missen die les en deze wordt niet ingehaald.
Voor beginners worden versnelde groepslessen aangeboden.
Taekwondo-lessen worden gegeven bij Yalova Sports Club.
Je kunt een sportgezondheidsverzekering toevoegen via het onderdeel 'Extra's'.
De lessen duren ongeveer 60 minuten (±).
www.kadost.com De activiteiten, rondleidingen en cursussen die op deze site worden verkocht, zijn exclusief voor kadost.com. Ze dienen niet als voorbeeld voor andere diensten en producten.
De prijzen zijn inclusief btw en transactiekosten voor creditcards.

Informatie over de Yalova Basis Taekwondo Cursus
Taekwondo-training in Yalova is een sport die de fysieke ontwikkeling van kinderen, tieners en mensen van alle leeftijden ondersteunt en hen helpt belangrijke vaardigheden te verwerven zoals zelfverdediging, kracht, evenwicht en coördinatie. Hier vindt u gedetailleerde informatie over de basisprincipes van taekwondo-training:

Wat is Taekwondo?
Taekwondo is een reeks fysieke bewegingen en oefeningen die zijn ontworpen om de kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie van het lichaam te verbeteren. Taekwondo is een vechtkunst die zijn oorsprong vindt in Korea en zowel verdedigings- als aanvalstechnieken omvat. Het wordt tegenwoordig beoefend op zowel recreatief als competitief niveau.

Het doel van de Yalova Basis Taekwondo Cursus.
Yalova Taekwondo Cursus: Taekwondo en Lichamelijke Ontwikkeling: Ter ondersteuning van de spierontwikkeling van kinderen, het vergroten van hun flexibiliteit en het verbeteren van hun algehele lichamelijke gezondheid.
Yalova Taekwondo Cursus en Motorische Vaardigheden: Om de motorische vaardigheden, het evenwicht en de coördinatie van kinderen te verbeteren.
Taekwondo en zelfvertrouwen: Om het zelfvertrouwen van kinderen te vergroten en hen te helpen gedisciplineerde werkgewoonten te ontwikkelen.
Taekwondo en sociale vaardigheden: het stimuleren van teamwork en sociale interactie.

Trainingsinhoud en Taekwondo-programma van de Yalova Taekwondo-cursus
Onze Taekwondo-cursussen en -trainingsprogramma's zijn ontworpen voor mensen van alle leeftijden. De trainingsprogramma's worden afgestemd op de leeftijd en fysieke mogelijkheden van de deelnemer en omvatten bewegingen die geleidelijk in moeilijkheidsgraad toenemen.

Ons wekelijkse trainingsschema voor de Yalova Taekwondo-cursus

Week: Inleiding en warming-up oefeningen, basisinformatie over taekwondo
Week: Evenwichtsoefeningen, coördinatieontwikkeling
Week: Flexibiliteitsoefeningen, Krachttraining
Week: Ritmeoefeningen, Vrije bewegingen
Week: Basisbewegingen uit Taekwondo (Basisstoten, blokkeringen)
Week: Geavanceerde technieken (hoge trappen, trapcombinaties)
Week: Voorbereiding op de voorstelling, show- en presentatietechnieken
Week: Individuele beoordeling, certificaatuitreiking

Yalova Taekwondo Cursus: Basis Taekwondo Bewegingen

Taekwondo-opwarming en -stretching: Oefeningen ter voorbereiding van het lichaam op taekwondo-bewegingen.
Taekwondo-balansoefeningen: bewegingen zoals op één been staan en het gebruik van een evenwichtsbalk.
Taekwondo-coördinatieoefeningen: snelle stoten, bewegingstechnieken.
Taekwondo kracht- en flexibiliteitsoefeningen: oefeningen die de arm- en beenspieren versterken en de flexibiliteit vergroten.
Basisbewegingen uit het taekwondo: basisstoten, blokkeringen en trappen.

Veiligheidsmaatregelen bij de taekwondo-cursussen in Yalova
Veiligheid staat voorop tijdens de taekwondotraining. Instructeurs zorgen ervoor dat studenten de juiste technieken gebruiken en de nodige voorzorgsmaatregelen nemen om blessures te voorkomen. Taekwondomatten, veiligheidsuitrusting en goede begeleiding zorgen voor een veilige omgeving.

Voordelen van de Yalova Taekwondo-cursus

Fysieke gezondheidsvoordelen van taekwondo: Verbetering van de algehele fysieke gezondheid en het uithoudingsvermogen.
De bijdrage van taekwondo aan flexibiliteit: Het vergroot de flexibiliteit en bewegingsvrijheid van het lichaam.
Voordelen van taekwondo voor kracht en uithoudingsvermogen: Het versterkt de spieren en verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen.
Voordelen van taekwondo voor zelfvertrouwen: Het verbetert het zelfvertrouwen en de sociale vaardigheden van kinderen.
De bijdrage van taekwondo aan discipline: het bevordert werkdiscipline en zelfmotivatie.

Basistraining in taekwondo draagt bij aan de fysieke en mentale ontwikkeling van kinderen en volwassenen van alle leeftijden, en helpt hen een gezonde levensstijl aan te nemen.