Taekwondo-cursus in Trabzon

Trabzon Taekwondo Cursus - 8 Lessen per maand - 2 dagen per week Inhoud van de Taekwondo Cursus: Informatie over taekwondo faciliteiten en trainingsregels...

Duur 8 lessen

Nog geen reacties. • Aanbieder: Kadost

Trabzon Taekwondo cursus - 8 lessen per maand - 2 dagen per week

Inhoud van de Taekwondo-cursus:

Informatie over de taekwondo-sportschool en de trainingsregels.
Inleiding tot Taekwondo en zijn geschiedenis.
Basistechnieken van Taekwondo (Poomse en gevechtstechnieken)
Persoonlijke ontwikkeling en praktische trainingen
Trainingssessies ondersteund door educatieve spellen.

Wat is Taekwondo?

Taekwondo is een vechtsport en krijgskunst afkomstig uit Korea. Het omvat technieken die worden uitgevoerd met blote handen en voeten. Taekwondo gebruikt gekleurde banden om het vaardigheidsniveau van de beoefenaars aan te geven. Beginnend met wit, gaan ze via geel, groen, blauw, rood en zwart. Bandexamens worden doorgaans elke vier maanden gehouden en degenen die slagen, gaan door naar het volgende niveau.

Hoe wordt Taekwondo beoefend?

Taekwondo-wedstrijden bestaan uit drie rondes van 2 minuten, met een rustperiode van 1 minuut tussen elke ronde. De atleten strijden volgens specifieke regels. Slagen buiten de aangewezen zones worden beschouwd als overtredingen en leveren punten op. Slagen naar het hoofd zijn met name puntenrijk, maar ook riskant.

Regelovertredingen in Taekwondo omvatten onder andere de volgende:

Trappen onder de taille
Een tegenstander vasthouden, duwen of trekken.
iemand een klap in het hoofd geven
De tegenstander opzettelijk tegen de grond werken of een blessure veinzen.

Wat zijn Taekwondo-technieken?

Taekwondo slagtechnieken:

Ap Chagi ("Voorschop")Een rechtstreekse trap
Dollyo Chagi ("Circulaire trap"): Trappen naar de zijkant en het hoofd
Yop Chagi ("Zijschop")Een schop opzij
Dwit Chagi ("Terugtrappen")Een trap in de rug van de tegenstander.
Naeryo Chagi ("Bijltrap")Een trap die van boven naar beneden wordt gegeven.

Blokkeertechnieken uit het taekwondo:

Arae Makgi (Onderblok)
Momtong Makgi (Middenblok)
Eolgul Makgi (Hoog blok)
An Makgi (Binnen-buitenblok)
Bakkat Makgi (Blokkeren van buiten naar binnen)

Taekwondo houdingstechnieken:

Juchum Seogi (Paardhouding)
Ap Seogi (Loophouding)
Ap Kubi ("Voorwaartse houding")
Dwit Kubi ("Voorwaartse en achterwaartse houding")

Trabzon Taekwondo cursus: wekelijks programma

Week 1: Inleiding en basisprincipes

Inleiding en geschiedenis van Taekwondo.
Opwarm- en rekoefeningen
Basisposities en blokkeertechnieken

Week 2: Basistechnieken en houdingen

Basistechnieken voor trappen en stoten
Blokkeren en tegenaanvallen
Correcte uitvoering van houdingen

Week 3: Flexibiliteits- en krachttraining

Rek- en evenwichtsoefeningen.
Krachttraining
Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht

Week 4: Verdedigingstechnieken en wedstrijdstrategieën

Verdedigende houdingen en tegenaanvallen
Combinatiestudies met blokkeringstechnieken
Competitiesimulaties en strategieontwikkeling.

Banden en het ontwikkelingsproces in Taekwondo

In Taekwondo geeft het bandensysteem de voortgang van een atleet aan. Gekleurde banden (Gup) vertegenwoordigen het beginnersniveau, terwijl zwarte banden (Dan) het gevorderde niveau vertegenwoordigen.

Beginnersniveaus in Taekwondo:

Witte band (groep 10)Basishoudingen en -bewegingen
Gele band (groepen 9 en 8): Het leren van de eerste poomse (“Taegeuk Il Jang”)
Groene zone (groepen 7 en 6)Combinatietechnieken en basistraining voor wedstrijden.

Tussenliggende banden in Taekwondo:

Blauwe band (groepen 5 en 4)Geavanceerde blokkeer- en verdedigingstechnieken.
Rode band (3e en 2e groep)Geavanceerde wedstrijdvoorbereiding en snelheidstraining.

Gevorderd niveau in Taekwondo:

Zwarte band (1e dan en hoger): Technieken voor poomse en wedstrijden op masterniveau

#trabzon #trabzon-taekwondo #trabzon-taekwondo-cursus #akcaabat-taekwondo #ortahisar-taekwondo #trabzon-sportcursus #sports #taekwondo-trabzon #trabzon-taekwondo-cursus #akcaabat-taekwondo-cursus #arsin-taekwondo-cursus #besikduzu-taekwondo-cursus #caykara-taekwondo-cursus #dernekpazari-taekwondo-cursus #duzkoy-taekwondo-cursus #hayrat-taekwondo-cursus #macka-taekwondo-cursus #of-taekwondo-cursus

Trabzon Taekwondo cursus - 8 lessen per maand - 2 dagen per week

Cursus : Taekwondo-cursus in Trabzon
Locatie: Trabzon
Aantal cursussen: 8 lessen per maand, 2 dagen per week.
Cursusdata: Bepaald door de docent.
Lesuren: Bepaald door de docent.
Cursusduur:60 minuten
Deelname: Groepsles Taekwondo
Leeftijdsgroepen: 4+ jaar
Locatie van de cursussen:
Beschikbaarheid van de dienst: Geen
Wie kan deelnemen: Beginners, gevorderden en experts. Volwassenen.
Wie niet kan deelnemen: Deelnemers die van de arts niet mochten sporten.

ENKELE INFORMATIE OVER DE TAEKWONDO-CURSUSSEN IN TRABZON

Dit is de prijs voor individuele deelname aan de Taekwondo-cursus in Trabzon.
Taekwondo-lessen worden twee keer per week gegeven, in totaal acht lessen per maand.
Deelnemers kunnen desgewenst één dag per week aanwezig zijn, dit heeft geen invloed op de kosten.
Taekwondo-cursussen in Trabzon worden aangeboden als groepslessen.
Wil je meer weten over onze taekwondo-cursussen in Trabzon? Bekijk dan onze andere cursusopties.
Voor privélessen taekwondo en individuele trainingen in Trabzon kunt u onze aanvullende lesprogramma's bekijken.
De cursusdagen en -tijden worden in overleg met de deelnemers vastgesteld.
Er wordt maandelijks een cursusgeld in rekening gebracht als lidmaatschapskosten. U kunt ook andere programma's bekijken voor langlopende cursuspakketten en kortingsopties.
Er worden geen inhaallessen georganiseerd voor cursisten die de eerste les niet kunnen bijwonen.
Voor beginners wordt een versneld cursusprogramma aangeboden om hen te helpen zich aan te passen aan het huidige groepsniveau.
Taekwondo-lessen in Trabzon worden gegeven in de zalen van de Trabzon Sports Club.
Je kunt ook een sportgezondheidsverzekering als extra service toevoegen.
De lessen duren gemiddeld 60 minuten, maar dit kan variëren afhankelijk van het lesrooster.

INFORMATIE OVER DE TRABZON BASIS TAEKWONDO CURSUS

De Taekwondo-cursus in Trabzon is een programma dat wordt aangeboden aan mensen van alle leeftijden met als doel de fysieke ontwikkeling, discipline, zelfverdedigingsvaardigheden en sociale vaardigheden te bevorderen.

WAT IS TAEKWONDO?

Taekwondo is een Koreaanse vechtkunst die bestaat uit technieken die gericht zijn op het ontwikkelen van evenwicht, flexibiliteit en spierkracht. Deze sport, die zowel individueel als in competitieverband wordt beoefend, biedt een systeem dat zelfverdediging, uithoudingsvermogen en concentratie versterkt.

DOELSTELLINGEN VAN DE TRABZON TAEKWONDO CURSUS

Lichamelijke ontwikkelingOm de spierkracht en flexibiliteit te vergroten.
Motorische vaardighedenOm het evenwicht en de coördinatie te verbeteren.
VertrouwenHet doel is om gedisciplineerde werkgewoonten aan te leren en zelfverzekerde individuen te vormen.
Sociale vaardighedenOm teamwerk- en sociale vaardigheden te ontwikkelen.

TRABZON TAEKWONDO CURSUSPROGRAMMA

Week 1: Introductie, basisregels van taekwondo en warming-up oefeningen.
Week: Taekwondo-oefeningen gericht op het verbeteren van evenwicht en coördinatie.
Week: Oefeningen gericht op het vergroten van flexibiliteit en spierkracht, specifiek voor Taekwondo-technieken.
Week: Taekwondo-passen, voetenwerk, ritmeoefeningen en vrije bewegingen.
Week: Basistechnieken van taekwondo (stoten en blokkeringen).
Week: Taekwondo trapcombinaties en geavanceerde technieken.
Week: Voorbereiding op het taekwondo-bandexamen.
Deze week: Taekwondo-bandexamen en pum-verbeteringsexamen.

VOORDELEN VAN DE TRABZON TAEKWONDO CURSUS

Taekwondo en fysieke uithoudingsvermogenHet versterkt het lichaam en ondersteunt de algehele gezondheid.
In Taekwondo Flexibiliteit en coördinatieHet verbetert de mobiliteit en het evenwicht.
In Taekwondo Vertrouwen en disciplineHet vergroot het zelfvertrouwen en bevordert een gedisciplineerde levensstijl.
Taekwondo ZelfverdedigingstechniekenHet biedt persoonlijke veiligheid door het ontwikkelen van zelfverdedigingsvaardigheden.

Taekwondo is een veelzijdige sport die de fysieke en mentale ontwikkeling bevordert voor mensen van alle leeftijden. Neem nu contact met ons op om je in te schrijven voor onze taekwondo-cursussen in Trabzon!