Latihan Fungsian Nevsehir

Latihan Fungsian NevsehirProgram latihan fungsional kami terbuka kepada sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kekuatan, daya tahan, keseimbangan, koordinasi dan mobiliti mereka. Ia merangkumi sesi mingguan. 2 hari, sebulan 8 pelajaran Ia terdiri daripada.

LATIHAN FUNGSIONAL NEVŞEHİR - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU

Kursus: Latihan Fungsian Nevsehir

Lokasi: Nevsehir, Tengah

Bilangan Kursus: 12 Pelajaran Sebulan - 3 Hari Seminggu

Tarikh Kursus: Ditentukan oleh pengajar. 

Waktu Kursus: Ditentukan oleh pengajar.

Tempoh Kursus: 60 Minit

Penyertaan: Kelas Kumpulan

Kumpulan Umur: Dewasa 16+

Lokasi Kursus: Nevsehir

Ketersediaan Perkhidmatan: Tiada

Siapa yang boleh menyertai: Peserta baru, pertengahan dan lanjutan, serta dewasa yang ingin membakar lemak, menambah kekuatan dan meningkatkan kecergasan keseluruhan.

Siapa yang tidak boleh menyertai: Orang yang tidak disyorkan oleh doktor untuk melakukan senaman fizikal yang berat.

Lokasi Berdekatan: Avanos, Ürgüp, Göreme, Uçhisar, Gülşehir, Bandar Nar, Bandar Çat.

Penjelasan Mengenai Latihan Fungsian di Nevsehir

Kumpulan Umur: (Umur 16+) Latihan Fungsian

Kumpulan Umur: (Umur 18+) Kecergasan Fungsian

Kumpulan Umur: (Umur 50+) Senaman Fungsian Berintensiti Rendah

Program Latihan Fungsian Nevşehir terdiri daripada 12 kelas berkumpulan sebulan, 3 hari seminggu.

Harga ini adalah untuk kelas berkumpulan. Untuk program latihan fungsian peribadi secara individu, sila semak pakej kami yang lain.

Hari dan masa kelas dijadualkan oleh pengajar mengikut tahap dan matlamat peserta.

Yuran kursus adalah yuran keahlian bulanan. Anda boleh bertanya tentang pakej keahlian jangka panjang.

Tiada kelas gantian disediakan untuk kelas yang terlepas.

Bagi pemula, latihan pergerakan asas disediakan, yang mengajar postur, mobiliti dan teknik pergerakan yang betul.

Pelajaran berlangsung selama lebih kurang 60 minit.

www.kadost.com Aktiviti, kursus dan acara yang dijual melalui kadost.com adalah eksklusif untuk kadost.com.

Harga termasuk VAT dan yuran sistem kad kredit.

Maklumat tentang Latihan Fungsian

Latihan fungsional merupakan sistem senaman moden berdasarkan pergerakan harian, yang melatih pelbagai kumpulan otot secara serentak, dan bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibiliti dan daya tahan. Apabila diamalkan secara berkala, ia boleh menyumbang kepada peningkatan prestasi fizikal keseluruhan, menyokong pembakaran lemak dan mengurangkan risiko kecederaan.

1. Apakah Latihan Fungsian?

Latihan fungsional terdiri daripada senaman yang menggabungkan corak pergerakan semula jadi seperti squats, lunges, push, pulls, turns, carries dan pergerakan keseimbangan. Program mungkin menggunakan berat badan, kettlebells, medicine ball, resistance band, TRX, sandbag dan pelbagai peralatan berfungsi yang lain.

2. Tujuan Latihan Fungsian

Pembangunan Kekuatan

Ia menyokong peningkatan kekuatan fungsional dengan melatih seluruh badan secara seimbang.

Pembakaran Lemak

Dengan meningkatkan penggunaan tenaga, ia dapat membantu mengawal berat badan.

Ketahanan

Ia menyumbang kepada perkembangan daya tahan otot dan kardiovaskular.

Keseimbangan dan Koordinasi

Ia meningkatkan kawalan badan, membantu menjadikan pergerakan harian lebih cekap.

Mobiliti

Ia membantu meningkatkan julat pergerakan dan mobiliti sendi.

Peningkatan Teras

Ia menguatkan otot-otot di sekitar abdomen, pinggang, dan pinggul, membantu memperbaiki postur.

Prestasi Sukan

Ia boleh menyumbang kepada perkembangan kekuatan, kelajuan dan ketangkasan, kualiti yang diperlukan dalam pelbagai sukan.

Kandungan Pendidikan Latihan Fungsian Nevsehir

Program ini dirancang mengikut umur, status kesihatan, tahap kecergasan dan matlamat peserta.

• Latihan pemanasan badan dan mobiliti.

• Teknik pergerakan yang betul

• Senaman berat badan

• Variasi jongkok dan lunge

• Pergerakan menolak dan menarik

• Penguatan teras (perut dan belakang bawah)

• Latihan keseimbangan dan koordinasi

• Latihan ketangkasan

• Latihan jalur rintangan

• Senaman Kettlebell

• Senaman TRX

• Kajian Bola Perubatan

• Latihan stesen berfungsi

• Latihan HIIT (Latihan Selang Intensiti Tinggi)

• Pembangunan kecergasan

• Senaman yang menggalakkan pembakaran lemak

• Fleksibiliti dan senaman penyejukan badan.

• Penambahbaikan postur

• Penjejakan pembangunan prestasi