Kursus Gimnastik Istanbul - Kursus Latihan Gimnastik Asas
PROGRAM KURSUS GIMNASTIK ISTANBUL
Minggu 1: Pengenalan dan Prinsip Asas
- Pengenalan Gimnastik dan Senaman Pemanasan Badan
- Memperkenalkan para peserta.
- Latihan pemanasan badan gimnastik dan teknik regangan.
- Asas Gimnastik
- Definisi dan sejarah gimnastik.
- Peraturan gimnastik asas dan langkah berjaga-jaga keselamatan.
Minggu 2: Keseimbangan dan Koordinasi
- Latihan Imbangan Gimnastik
- berdiri di atas satu kaki
- Menggunakan rasuk imbangan dalam gimnastik.
- Pembangunan Koordinasi Gimnastik
- Latihan gimnastik menangkap dan membaling bola
- Teknik melompat dan berlari
Minggu 3: Fleksibiliti dan Kekuatan
- Latihan Fleksibiliti Gimnastik
- Senaman regangan gimnastik asas.
- Teknik regangan gimnastik lanjutan
- Pembangunan Kekuatan Gimnastik
- Senaman gimnastik untuk menguatkan otot lengan dan kaki.
- Senaman gimnastik yang dilakukan menggunakan berat badan.
Minggu 4: Ritma dan Pergerakan
- Senaman Ritma dalam Gimnastik
- Pergerakan gimnastik mengikut muzik.
- Membangunkan rasa irama
- Pergerakan Bebas dalam Gimnastik
- Pergerakan gimnastik gaya bebas
- Senaman gimnastik yang merangsang kreativiti.
Minggu 5: Pergerakan Gimnastik Asas
- Pergerakan Gimnastik Asas
- Senaman gimnastik berdiri tangan
- Pergerakan gimnastik salto
- Pergerakan Berbantu dalam Gimnastik
- Pergerakan gimnastik dilakukan dengan bantuan pengajar.
- Teknik gimnastik yang selamat dan betul.
Minggu 6: Teknik Lanjutan
- Pergerakan Gimnastik Lanjutan
- Pergerakan gimnastik berdiri tangan
- Pergerakan jambatan
- Latihan Koordinasi Lanjutan dalam Gimnastik
- Pergerakan imbangan gimnastik yang mencabar
- Pelbagai kombinasi pergerakan gimnastik
Minggu 7: Persembahan dan Pembentangan
- Persediaan Persembahan dalam Gimnastik
- Pengulangan pergerakan gimnastik yang dipelajari
- Pelarasan prestasi
- Teknik Persembahan dan Persembahan Gimnastik
- Aktiviti gimnastik berkumpulan
- Persembahan pentas gimnastik
Minggu 8: Penilaian dan Majlis Sijil
- Penilaian Individu
- Penilaian gimnastik individu untuk setiap pelajar.
- Maklum balas dan bidang untuk penambahbaikan.
- Majlis Sijil
- Penyampaian sijil pencapaian gimnastik.
- Persembahan gimnastik untuk keluarga.
#kursus-gimnastik-istanbul #kursus-gimnastik #dewan-gimnastik-istanbul #jurulatih-gimnastik-istanbul #kem-gimnastik #kursus-gimnastik-istanbul #kursus-gimnastik #dewan-gimnastik-istanbul #kursus-gimnastik-turki #latihan-gimnastik #kursus-gimnastik-beykoz #kursus-gimnastik-sarıyer #kursus-gimnastik-beylikduzu #kursus-gimnastik-kucukcekmece #kursus-gimnastik-kadikoy #kursus-gimnastik-nisantasi #sekolah-musim-gimnastik-istanbul
Kursus Gimnastik Istanbul - Kursus Latihan Gimnastik Asas
PROGRAM KURSUS GIMNASTIK ISTANBUL
Minggu 1: Pengenalan dan Prinsip Asas
- Pengenalan Gimnastik dan Senaman Pemanasan Badan
- Memperkenalkan para peserta.
- Latihan pemanasan badan gimnastik dan teknik regangan.
- Asas Gimnastik
- Definisi dan sejarah gimnastik.
- Peraturan gimnastik asas dan langkah berjaga-jaga keselamatan.
Minggu 2: Keseimbangan dan Koordinasi
- Latihan Imbangan Gimnastik
- berdiri di atas satu kaki
- Menggunakan rasuk imbangan dalam gimnastik.
- Pembangunan Koordinasi Gimnastik
- Latihan gimnastik menangkap dan membaling bola
- Teknik melompat dan berlari
Minggu 3: Fleksibiliti dan Kekuatan
- Latihan Fleksibiliti Gimnastik
- Senaman regangan gimnastik asas.
- Teknik regangan gimnastik lanjutan
- Pembangunan Kekuatan Gimnastik
- Senaman gimnastik untuk menguatkan otot lengan dan kaki.
- Senaman gimnastik yang dilakukan menggunakan berat badan.
Minggu 4: Ritma dan Pergerakan
- Senaman Ritma dalam Gimnastik
- Pergerakan gimnastik mengikut muzik.
- Membangunkan rasa irama
- Pergerakan Bebas dalam Gimnastik
- Pergerakan gimnastik gaya bebas
- Senaman gimnastik yang merangsang kreativiti.
Minggu 5: Pergerakan Gimnastik Asas
- Pergerakan Gimnastik Asas
- Senaman gimnastik berdiri tangan
- Pergerakan gimnastik salto
- Pergerakan Berbantu dalam Gimnastik
- Pergerakan gimnastik dilakukan dengan bantuan pengajar.
- Teknik gimnastik yang selamat dan betul.
Minggu 6: Teknik Lanjutan
- Pergerakan Gimnastik Lanjutan
- Pergerakan gimnastik berdiri tangan
- Pergerakan jambatan
- Latihan Koordinasi Lanjutan dalam Gimnastik
- Pergerakan imbangan gimnastik yang mencabar
- Pelbagai kombinasi pergerakan gimnastik
Minggu 7: Persembahan dan Pembentangan
- Persediaan Persembahan dalam Gimnastik
- Pengulangan pergerakan gimnastik yang dipelajari
- Pelarasan prestasi
- Teknik Persembahan dan Persembahan Gimnastik
- Aktiviti gimnastik berkumpulan
- Persembahan pentas gimnastik
Minggu 8: Penilaian dan Majlis Sijil
- Penilaian Individu
- Penilaian gimnastik individu untuk setiap pelajar.
- Maklum balas dan bidang untuk penambahbaikan.
- Majlis Sijil
- Penyampaian sijil pencapaian gimnastik.
- Persembahan gimnastik untuk keluarga.
#kursus-gimnastik-istanbul #kursus-gimnastik #dewan-gimnastik-istanbul #jurulatih-gimnastik-istanbul #kem-gimnastik #kursus-gimnastik-istanbul #kursus-gimnastik #dewan-gimnastik-istanbul #kursus-gimnastik-turki #latihan-gimnastik #kursus-gimnastik-beykoz #kursus-gimnastik-sarıyer #kursus-gimnastik-beylikduzu #kursus-gimnastik-kucukcekmece #kursus-gimnastik-kadikoy #kursus-gimnastik-nisantasi #sekolah-musim-gimnastik-istanbul
