Nevşehir Fonksiyonel Antrenman

Nevşehir Fonksiyonel Antrenman, kuvvetini, dayanıklılığını, dengesini, koordinasyonunu ve hareket kabiliyetini geliştirmek isteyen herkesin katılımına açıktır. Fonksiyonel antrenman programımız haftada 2 gün, ayda 8 dersten oluşmaktadır.

NEVŞEHİR FONKSİYONEL ANTRENMAN - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Kurs: Nevşehir Fonksiyonel Antrenman

Lokasyon: Nevşehir, Merkez

Kurs Sayısı: Aylık 12 Ders - Haftada 3 Gün

Kurs Günleri: Eğitmenle Belirlenir 

Kurs Saatleri: Eğitmenle Belirlenir

Ders Süresi: 60 Dakika

Katılım: Grup Dersi

Yaş Grupları: 16+ Yetişkin

Kursların Yapıldığı Yer: Nevşehir

Servis İmkânı: Yok

Kimler Katılabilir: Yeni başlayanlar, orta ve ileri seviye katılımcılar, yağ yakmak, kuvvet kazanmak ve genel kondisyonunu geliştirmek isteyen yetişkinler.

Kimler Katılamaz: Doktor tarafından yoğun fiziksel egzersiz yapması uygun görülmeyen kişiler.

Yakın Lokasyonlar: Avanos, Ürgüp, Göreme, Uçhisar, Gülşehir, Nar Kasabası, Çat Kasabası.

Nevşehir Fonksiyonel Antrenman ile İlgili Açıklamalar

Yaş Grupları: (16+ Yaş) Fonksiyonel Antrenman

Yaş Grupları: (18+ Yaş) Fonksiyonel Fitness

Yaş Grupları: (50+ Yaş) Düşük Tempolu Fonksiyonel Egzersiz

Nevşehir Fonksiyonel Antrenman programı haftada 3 gün, ayda 12 grup dersinden oluşmaktadır.

Grup dersleri fiyatıdır. Birebir kişisel fonksiyonel antrenman programları için diğer paketlerimizi inceleyebilirsiniz.

Ders günleri ve saatleri eğitmen tarafından katılımcının seviyesi ve hedeflerine göre planlanmaktadır.

Kurs ücreti aylık üyelik ücretidir. Uzun dönem üyelik paketleri hakkında bilgi alabilirsiniz.

Katılamadığı dersler için telafi dersi uygulanmamaktadır.

Yeni başlayan katılımcılar için temel hareket eğitimi, doğru duruş, mobilite ve hareket teknikleri öğretilmektedir.

Derslerin süresi ortalama 60 dakikadır.

www.kadost.com üzerinden satışı yapılan aktivite, kurs ve organizasyonlar yalnızca kadost.com'a özeldir.

Fiyatlara KDV ve kredi kartı sistem kesintileri dahildir.

Fonksiyonel Antrenman Hakkında Bilgi

Fonksiyonel antrenman; günlük yaşam hareketlerini temel alan, aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran, kuvvet, denge, koordinasyon, esneklik ve dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlayan modern bir egzersiz sistemidir. Düzenli uygulandığında genel fiziksel performansın gelişmesine, yağ yakımının desteklenmesine ve sakatlık riskinin azaltılmasına katkı sağlayabilir.

1. Fonksiyonel Antrenman Nedir?

Fonksiyonel antrenman; squat, lunge, itme, çekme, dönme, taşıma ve denge hareketleri gibi doğal hareket kalıplarını içeren egzersizlerden oluşur. Programlarda vücut ağırlığı, kettlebell, sağlık topu, direnç lastiği, TRX, kum torbası ve farklı fonksiyonel ekipmanlar kullanılabilir.

2. Fonksiyonel Antrenmanın Amacı

Kuvvet Gelişimi

Tüm vücudu dengeli şekilde çalıştırarak fonksiyonel kuvvet kazanımını destekler.

Yağ Yakımı

Yüksek enerji harcaması sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Dayanıklılık

Kas ve kardiyovasküler dayanıklılığın gelişmesine katkı sağlar.

Denge ve Koordinasyon

Vücut kontrolünü geliştirerek günlük hareketlerin daha verimli yapılmasını destekler.

Hareket Kabiliyeti

Eklem hareket açıklığını ve mobiliteyi geliştirmeye yardımcı olur.

Core Güçlendirme

Karın, bel ve kalça çevresindeki kasları güçlendirerek postürün gelişmesini destekler.

Spor Performansı

Farklı spor branşlarında ihtiyaç duyulan kuvvet, hız ve çeviklik özelliklerinin gelişmesine katkı sağlayabilir.

Nevşehir Fonksiyonel Antrenman Eğitim İçeriği

Program; katılımcının yaşı, sağlık durumu, kondisyon seviyesi ve hedefleri doğrultusunda planlanmaktadır.

• Isınma ve mobilite çalışmaları

• Doğru hareket teknikleri

• Vücut ağırlığı egzersizleri

• Squat ve lunge varyasyonları

• İtme ve çekme hareketleri

• Core (karın ve bel) güçlendirme

• Denge ve koordinasyon çalışmaları

• Çeviklik (Agility) egzersizleri

• Direnç lastiği antrenmanları

• Kettlebell egzersizleri

• TRX antrenmanları

• Medicine Ball çalışmaları

• Fonksiyonel istasyon antrenmanları

• HIIT (Yüksek Yoğunluklu Interval) çalışmaları

• Kondisyon geliştirme

• Yağ yakımını destekleyen egzersizler

• Esneklik ve soğuma çalışmaları

• Postür (duruş) geliştirme

• Performans gelişim takibi