BURSA Tenis Kursu
*1Kişi için geçerli olan Bursa Tenis kursu fiyatıdır.
* Bursa Tenis Kurslarımız .... günlerindedir.
* Bursa Tenis kurslarımıza her yaş gurubu katılabilir.
*Tenis kurslarımız Bursa ...... da yapılmaktadır.
*Fiyatlara tenis malzemeleri dahildir.
*Bursa Tenis kurslarına katılan her katılımcı kurs kurallarına ve antrenman kurallarına uymak zorundadır. Kurs ve antrenman kurallarına uymayan katılımcıların kursları iptal edilebilir.
- Tenis Nedir?
Tenis, rakipler arasında bir topu ağın üzerinden karşı tarafa vurarak oynanan bir raket sporudur. Hem rekreatif hem de profesyonel düzeyde oynanabilir ve fiziksel aktiviteyi teşvik eder.
- Temel Tenis Eğitiminin Amacı
- Teniste Fiziksel Gelişim: Çocukların el göz koordinasyonunu geliştirir, hızlı refleksler kazanmalarını sağlar ve genel vücut güçlerini artırır.
- Teniste Motor Beceriler: Topla temas etme, doğru vuruş teknikleri ve hızlı hareketler gibi motor becerilerini geliştirir.
- Teniste Özgüven ve Disiplin: Oyuncuların özgüvenlerini artırır, stratejik düşünme yeteneklerini geliştirir ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazandırır.
- Teniste Sosyal Beceriler: Takım ruhu ve sosyal etkileşimi teşvik eder, fair-play (centilmenlik) değerlerini öğretir.
- Eğitim İçeriği ve Programı
Temel tenis eğitimi genellikle 5-12 yaş arası çocuklar için uygundur. Haftalık eğitim programı şu şekilde olabilir:
- Hafta 1-2: Tenis kortuna alışma, raket tutma teknikleri, temel vuruşlar (forehand, backhand).
- Hafta 3-4: Topla temas etme egzersizleri, doğru ayak pozisyonları, servis teknikleri.
- Hafta 5-6: Hızlı hareket ve reaksiyon egzersizleri, çiftlerde işbirliği ve koordinasyon.
- Hafta 7-8: Maç simülasyonları, stratejik düşünme ve oyun içi taktikler.
- Temel Tenis Teknikleri
- Teniste Isınma ve Esneme: Vücudu tenis hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
- Teniste Teknik Vuruşlar: Forehand, backhand gibi temel vuruş teknikleri.
- Teniste Servis ve Dönüş: Servis atma ve hızlı dönüş yapma teknikleri.
- Maç Simülasyonları: Gerçek maç koşullarında oyun stratejisi geliştirme.
- Güvenlik ve Önlemler
Tenis eğitimi sırasında güvenlik önemlidir. Öğrencilerin doğru teknikleri kullanmaları ve kortta dikkatli olmaları sağlanır. Kullanılan ekipmanlar uygun şekilde seçilir ve yönlendirme sürekli sağlanır.
- Tenisin Faydaları
- Tenis ve Fiziksel Sağlık: Genel vücut dayanıklılığını artırır ve kardiyovasküler sağlığı destekler.
- Teniste El Göz Koordinasyonu: Hızlı reaksiyonlar ve doğru vuruş teknikleri kazandırır.
- Teniste Stratejik Düşünme: Oyuncuların problem çözme ve stratejik düşünme yeteneklerini geliştirir.
- Teniste Sosyal Beceriler: Takım çalışması ve fair-play değerlerini öğretir, sosyal etkileşimi teşvik eder.
#bursa-tenis-kursu -#bursa-tennis #tenis-kursu #bursa-course #bursa-osmangazi-tenis-kursu #bursa-tennis-course #bursa-orhangazi-tenis-kursu #bursa-nilufer-tenis-kursu #bursa-özel-tenis-kursu #bursa-uludag-tenis-kursu #bursa-tenis-kulupleri #bursa-teniz-kortu #bursa-tenis-dersi #bursa-teniz-malzemeleri #bursa-tenis-raketi #bursa-tenis-hocasi #bursa-tenis-eğitmeni
En iyi fitness salonları, en iyi sportif salonlar, yüzme kursları, yüzme havuzları, en iyi sportif kurslar,
sizler için, www.kadost.com'da...
Bursa Tenis Kursu
Bursa Tenis Kursu Tanışma ve Kısa Bilgilendirme:
- Öğrencilerle tanışma
- Kursun amacı ve hedefleri hakkında bilgi
- Sınıf kuralları ve güvenlik önlemleri
Tenis Kuralları ve Güvenlik Önlemleri:
- Temel tenis kuralları
- Kort güvenliği ve doğru ekipman kullanımı
Temel Isınma ve Esneme Hareketleri:
- Isınmanın önemi ve temel ısınma hareketleri
- Esneme teknikleri ve esnemenin faydaları
Raket Tutuş Teknikleri:
- Raketin doğru şekilde tutulması
- Forehand ve backhand tutuş pozisyonları
-Forehand ve Backhand
Forehand Vuruş Teknikleri:
- Forehand vuruşun temelleri
- Doğru duruş ve ayak pozisyonları
- Forehand vuruş pratiği
Ayak Hareketleri:
- Kort içinde doğru hareket teknikleri
- Ayak hareketlerinin forehand ve backhand üzerindeki etkisi
Backhand Vuruş Teknikleri:
- Backhand vuruşun temelleri
- Doğru duruş ve ayak pozisyonları
- Backhand vuruş pratiği
Forehand ve Backhand Kombine Çalışmaları:
- Forehand ve backhand vuruşlarını birleştirme
- Kort içi kombine hareketler ve mini maç uygulamaları
-Servis ve Karşılamalar
Temel Servis Teknikleri:
- Servisin önemi ve temelleri
- Doğru duruş ve top fırlatma teknikleri
- Servis pratiği
Servis Karşılama Teknikleri:
- Servis karşılama stratejileri
- Doğru duruş ve vuruş teknikleri
- Servis karşılama pratiği
Servis ve Servis Karşılama Çalışmaları:
- Servis ve karşılamayı birleştirme
- Pratik uygulamalar ve mini maçlar
-File Önü Oyunları
File Önü Vuruş Teknikleri (Volley):
- Volley vuruşun temelleri
- Doğru duruş ve ayak pozisyonları
- File önü pratik uygulamaları
Smaç Vuruşları:
- Smaç vuruşunun temelleri
- Doğru zamanlama ve güç kullanımı
- Smaç pratiği
File Önü ve Arka Kort Kombine Çalışmaları:
- File önü ve arka kort hareketlerini birleştirme
- Pratik uygulamalar ve mini maçlar
-Oyun Stratejileri
Temel Oyun Stratejileri:
- Oyun stratejilerinin önemi
- Temel stratejik hareketler ve pozisyonlar
- Strateji pratiği
Rakip Analiz Teknikleri:
- Rakip analizi yapmanın önemi
- Rakibin zayıf ve güçlü yönlerini belirleme
- Pratik uygulamalar
Strateji Uygulamalı Mini Maçlar:
- Öğrenilen stratejilerin mini maçlarda uygulanması
- Pratik uygulamalar ve geri bildirimler
-Kondisyon ve Dayanıklılık
Kondisyon Artırıcı Egzersizler:
- Kondisyonun önemi ve temel egzersizler
- Kardiyo ve güç artırıcı çalışmalar
- Pratik uygulamalar
Dayanıklılık Artırıcı Çalışmalar:
- Dayanıklılık geliştirme teknikleri
- Uzun süreli oyunlar için hazırlık
- Pratik uygulamalar
Kondisyon ve Dayanıklılık Çalışmaları:
- Kondisyon ve dayanıklılığı birleştirme
- Pratik uygulamalar ve mini maçlar
-Gelişim ve Değerlendirme
Bireysel Gelişim Değerlendirmesi:
- Her öğrencinin bireysel gelişiminin değerlendirilmesi
- Güçlü ve zayıf yönlerin belirlenmesi
- Pratik uygulamalar
Eksik Noktaların Üzerinde Çalışma:
- Öğrencilerin eksik yönlerine odaklanma
- Hedeflenen geliştirme çalışmaları
- Pratik uygulamalar
Gelişim Değerlendirmeli Mini Maçlar:
- Gelişimin test edilmesi için mini maçlar
- Pratik uygulamalar ve geri bildirimler
#bursa-tenis-kursu -#bursa-tennis #tenis-kursu #bursa-course #bursa-osmangazi-tenis-kursu #bursa-tennis-course #bursa-orhangazi-tenis-kursu #bursa-nilufer-tenis-kursu #bursa-özel-tenis-kursu #bursa-uludag-tenis-kursu #bursa-tenis-kulupleri #bursa-teniz-kortu #bursa-tenis-dersi #bursa-teniz-malzemeleri #bursa-tenis-raketi #bursa-tenis-hocasi #bursa-tenis-eğitmeni
