Corso di Taekwondo Yalova

CORSO DI TAEKWONDO YALOVA - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA Spiegazione della sala di allenamento di Taekwondo e delle regole Iniziare a praticare Taekwondo e...

Durata 8Lezioni

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CORSO DI TAEKWONDO YALOVA - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Spiegazione delle regole della palestra e dell'allenamento di Taekwondo
Introduzione al Taekwondo e storia del Taekwondo.
Tecniche di base del poomse nel Taekwondo
Tecniche di base della competizione
Formazione e pratiche per lo sviluppo personale
Giochi educativi

Cos'è il Taekwondo?
Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport originario della Corea, praticato a mani e piedi nudi. Nel Taekwondo, le cinture, indossate sopra l'uniforme, indicano abilità ed esperienza. Queste cinture sono di colore bianco, giallo, verde, blu, rosso e nero a seconda del grado. Per facilitare la valutazione, viene inserita anche una cintura intermedia tra due cinture, che prende il nome dalle cinture precedenti e successive. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono ogni quattro mesi e coloro che li superano avanzano al livello successivo. La cintura nera è il grado più alto.

Come si pratica il Taekwondo?
Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno. Tra un round e l'altro è prevista una pausa di 1 minuto. Durante questa pausa, gli atleti si riposano, si dissetano e ricevono istruzioni e consigli tattici dai loro allenatori. Gli incontri iniziano e terminano con i saluti reciproci tra gli atleti e con gli arbitri. In caso di parità dopo tre round, dopo il terzo round è previsto un minuto di riposo, seguito da un quarto round di due minuti in cui vengono sferrati i colpi finali, noti come golden point. In alternativa, l'incontro può essere concluso con l'assegnazione di punti di penalità.

Un concorrente che esegue mosse illegali, dà testate, colpisce un concorrente caduto o disobbedisce alle istruzioni riceverà punti negativi. Un concorrente che riceve 3 punti negativi è considerato squalificato. Calciare il corpo e la testa è consentito, purché al di sopra della vita. I colpi alla testa sono molto difficili e rischiosi, ma più efficaci. Le competizioni di Taekwondo hanno regole specifiche. Queste regole includono: colpire al di sotto della vita, colpire la testa o il viso, colpire la schiena o la colonna vertebrale dell'avversario, trattenere, spingere o tirare un avversario, uscire dalla linea, far inciampare un avversario, cadere intenzionalmente a terra o simulare un infortunio.

Quali sono le tecniche del Taekwondo?
Le tecniche consentite sono il gioco di gambe e la tecnica del pugno.

PROGRAMMA DEL CORSO YALOVA TAEKWONDO

Settimana 1: Corso di Taekwondo Yalova: Introduzione e principi di base

Introduzione al Taekwondo ed esercizi di riscaldamento
Presentazione dei partecipanti.
Esercizi di riscaldamento e tecniche di stretching del Taekwondo.
Informazioni di base sul Taekwondo
Definizione e storia del Taekwondo.
Regole di base del taekwondo e precauzioni di sicurezza.

Settimana 2: Corso di Taekwondo Yalova: Tecniche e posture di base

Tecniche di colpo di base: Ap Chagi (calcio frontale), Dollyo Chagi (calcio circolare), Yop Chagi (calcio laterale), Dwit Chagi (calcio all'indietro), Naeryo Chagi (calcio con l'ascia), Palkup Chigi (colpo di gomito), Jireugi (pugno)
Tecniche di base di blocco: Arae Makgi (blocco basso), Momtong Makgi (blocco medio), Eolgul Makgi (blocco alto), An Makgi (blocco interno), Bakkat Makgi (blocco esterno)
Posizioni di base: Juchum Seogi (posizione a cavallo), Ap Seogi (posizione di camminata), Ap Kubi (posizione frontale), Dwit Kubi (posizione posteriore)

Settimana 3: Flessibilità e forza

Esercizi di flessibilità del Taekwondo
Esercizi di stretching di base
Tecniche di stretching avanzate
Allenamento di forza nel Taekwondo
Esercizi di rafforzamento muscolare per braccia e gambe
Esercizi di Taekwondo che utilizzano il peso corporeo.

Settimana 4: Tecniche difensive

Tecniche difensive di base: blocco e movimenti difensivi
Posizioni e pratiche difensive
Tecniche avanzate di autodifesa nel Taekwondo
Combinazioni difensive avanzate
Strategie di difesa e contrattacco

Cinture (gruppi) nel Taekwondo:

Cintura bianca (Gruppo 10)
Cintura gialla (gruppi 9 e 8)
Cintura Verde (Gruppi 7 e 6)
Cintura blu (Gruppi 5 e 4)
Cintura rossa (3° e 2° gruppo)
Cintura rossa/nera (Gruppo 1)
Cinture Nere (Dans): 1° Dan, 2° Dan, 3° Dan, 4° Dan, 5° Dan e superiori.

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CORSO DI TAEKWONDO YALOVA - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

CORSO Corso di Taekwondo

POSIZIONE : Yalova

ETÀ DI PARTECIPAZIONE: Età 5-30

NUMERO DI CORSI8 lezioni al mese - 2 giorni a settimana

DURATA DEL CORSO60 minuti

PARTECIPAZIONE Lezione di gruppo

Corso di Taekwondo Yalova (età 5-20 anni). Il prezzo si intende per persona.
Il corso di Taekwondo prevede 3 lezioni a settimana, per un totale di 12 lezioni al mese. I partecipanti possono frequentare una o due lezioni a settimana. La quota di iscrizione rimane invariata.
Questo è il prezzo per i corsi di gruppo di Taekwondo a Yalova.
I corsi di Taekwondo si tengono a Yalova. Per i nostri corsi di Taekwondo in altre località, consulta le altre opzioni disponibili.
Per maggiori informazioni sui corsi privati di Taekwondo a Yalova, consultate la nostra offerta di altri corsi.
I giorni e gli orari dei corsi di Taekwondo saranno concordati con l'istruttore.
La quota del corso è mensile. Per le tariffe a lungo termine, si prega di consultare le altre sezioni.
Gli studenti che non frequentano un corso settimanale perderanno la lezione, che non verrà recuperata.
Per i principianti vengono offerti corsi intensivi di gruppo.
I corsi di Taekwondo si tengono presso il Yalova Sports Club.
È possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva dalla sezione Extra.
La durata delle lezioni è di circa 60 minuti (±).
www.kadost.com Le attività, i tour e i corsi offerti in vendita su kadost.com sono esclusivi di kadost.com e non rappresentano esempi di altri servizi e prodotti.
I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

Informazioni sul corso base di Taekwondo di Yalova
L'allenamento di taekwondo a Yalova è uno sport che favorisce lo sviluppo fisico di bambini, adolescenti e persone di tutte le età, aiutandoli ad acquisire importanti abilità come autodifesa, forza, equilibrio e coordinazione. Ecco informazioni dettagliate sull'allenamento base di taekwondo:

Cos'è il Taekwondo?
Il Taekwondo è una serie di movimenti ed esercizi fisici progettati per migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione del corpo. Arte marziale originaria della Corea, il Taekwondo incorpora tecniche sia difensive che offensive ed è praticato oggi sia a livello amatoriale che agonistico.

L'obiettivo del Corso Base di Taekwondo Yalova.
Corso di Taekwondo Yalova: Taekwondo e sviluppo fisico: per favorire lo sviluppo muscolare dei bambini, aumentarne la flessibilità e migliorare la loro salute fisica generale.
Corso di Taekwondo e sviluppo delle capacità motorie Yalova: per migliorare le capacità motorie, l'equilibrio e la coordinazione dei bambini.
Taekwondo e autostima: per rafforzare la fiducia in se stessi dei bambini e aiutarli a sviluppare abitudini di lavoro disciplinate.
Taekwondo e abilità sociali: incoraggiare il lavoro di squadra e l'interazione sociale.

Contenuti del corso di Taekwondo Yalova e programma di Taekwondo
I nostri corsi e programmi di allenamento di Taekwondo sono pensati per persone di tutte le età. I nostri programmi di allenamento di Taekwondo sono adattati all'età e alle capacità fisiche di ogni partecipante e includono movimenti che aumentano gradualmente di difficoltà.

Il nostro programma di allenamento settimanale per il corso di Taekwondo Yalova

Settimana: Introduzione ed esercizi di riscaldamento, informazioni di base sul Taekwondo
Settimana: Esercizi di equilibrio, sviluppo della coordinazione
Settimana: esercizi di flessibilità, sviluppo della forza
Settimana: Esercizi ritmici, Movimenti liberi
Settimana: Movimenti base del Taekwondo (Colpi e parate di base)
Settimana: Tecniche avanzate (calci alti, combinazioni di calci)
Settimana: Preparazione alla performance, tecniche di spettacolo e presentazione.
Settimana: Valutazione individuale, Cerimonia di consegna degli attestati

Corso di Taekwondo Yalova: Movimenti base del Taekwondo

Riscaldamento e stretching nel Taekwondo: esercizi eseguiti per preparare il corpo ai movimenti del taekwondo.
Esercizi di equilibrio nel Taekwondo: movimenti come stare in piedi su una gamba sola e usare una trave di equilibrio.
Esercizi di coordinazione nel Taekwondo: colpi rapidi, tecniche di movimento.
Esercizi di forza e flessibilità del Taekwondo: esercizi che rafforzano i muscoli delle braccia e delle gambe e ne aumentano la flessibilità.
Movimenti base del Taekwondo: colpi, parate e calci di base.

Misure di sicurezza presso i corsi di Taekwondo di Yalova
La sicurezza è fondamentale durante l'allenamento di Taekwondo. Gli istruttori si assicurano che gli studenti utilizzino le tecniche corrette e prendano le precauzioni necessarie per prevenire gli infortuni. I tappeti da Taekwondo, le attrezzature di sicurezza e una guida adeguata garantiscono un ambiente sicuro.

Vantaggi del corso di Taekwondo Yalova

Benefici del Taekwondo per la salute fisica: migliora la salute generale del corpo e la resistenza.
I benefici del Taekwondo per la flessibilità: aumenta la flessibilità e l'ampiezza di movimento del corpo.
Benefici del Taekwondo in termini di forza e resistenza: rafforza i muscoli e aumenta la resistenza fisica.
Benefici del Taekwondo per l'autostima: migliora l'autostima e le abilità sociali dei bambini.
Il contributo del Taekwondo alla disciplina: infonde disciplina lavorativa e automotivazione.

L'allenamento base di taekwondo contribuisce allo sviluppo fisico e mentale di bambini e persone di tutte le età, aiutandoli ad adottare uno stile di vita sano.