Corso di Canoa-Kayak di Nevşehir

CORSO DI CANOA E CANOTTAGGIO NEVŞEHİR - 6 LEZIONI

Educazione speciale individuale

PROGRAMMA DEI CORSI DI CANOA E CANOTTAGGIO DI NEVŞEHİR

Settimana 1: Introduzione ed esercizi di riscaldamento, nozioni di base del canottaggio.

• I partecipanti prendono confidenza con gli istruttori e le attrezzature.

• Vengono fornite informazioni teoriche di base sugli sport della canoa e del canottaggio.

• Vengono illustrate le tecniche corrette per la postura e l'equilibrio.

• Vengono eseguiti esercizi di riscaldamento e stretching per il canottaggio.

Settimana 2: Tecniche di base del canottaggio, sviluppo della coordinazione

• Viene insegnato loro come impugnare e utilizzare i remi.

• Vengono illustrate le tecniche di base per la pagaiata in kayak singolo.

• L'allenamento serve a migliorare la coordinazione corporea durante la pagaiata sull'acqua.

• Vengono proposti esercizi volti a migliorare il ritmo e l'equilibrio.

Settimana 3: Esercizi di equilibrio e riflessi, sviluppo della forza

• Gli esercizi di equilibrio vengono eseguiti per mantenere la stabilità sull'acqua.

• L'allenamento consiste nel migliorare il controllo dei movimenti del corpo durante la vogata.

• Gli esercizi di canottaggio servono a rafforzare i muscoli delle braccia, delle spalle e della schiena.

• Si cerca di mantenere l'equilibrio contro la corrente dell'acqua.

Settimana 4: Esercizi ritmici, movimenti liberi

• Viene loro insegnato come regolare la velocità e il ritmo della remata.

• In acqua vengono effettuate prove di canottaggio a diverse velocità.

• Vengono illustrate le tecniche per cambiare direzione e virare in canoa.

• Gli esercizi di canottaggio a stile libero aiutano a sviluppare le abilità che consentono un movimento fluido sull'acqua.

Settimana 5: Movimenti base del canottaggio (Tecniche di canottaggio)

• Vengono illustrate in pratica le tecniche di canottaggio su lunghe distanze.

• Le istruzioni spiegano come distribuire la potenza durante la remata.

• L'allenamento si concentra sullo sviluppo della resistenza attraverso una pratica di canottaggio costante e ininterrotta.

• Vengono applicate tecniche di accelerazione e decelerazione.

Settimana 6: Tecniche avanzate (Partenza, Sprint)

• Vengono insegnate e messe in pratica tecniche di avvio rapido.

• Le tecniche di canottaggio sprint sono state perfezionate.

• Gli esercizi vengono eseguiti per mantenere l'equilibrio durante la remata ad alta velocità.

• Le valutazioni delle prestazioni vengono effettuate in base al livello del partecipante.

Settimana 7: Preparazione, spettacolo e presentazione.

• Durante tutto il percorso formativo, le tecniche apprese vengono ripassate e messe in pratica.

• I partecipanti mettono alla prova le proprie prestazioni completando una gara di prova su un percorso prestabilito.

• L'istruttore fornisce un feedback personalizzato per aiutare gli studenti a migliorare velocità e tecnica.

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PERCORSO DI CANOA E CANOTTAGGIO DI NEVŞEHİR 

CORSO : Corso di canottaggio

POSIZIONE: Nevsehir, Avanos, Urgup, Kayseri - Lago della diga di Bozca

NUMERO DI CORSI: 1 o 2 giorni a settimana, per un totale di 8 lezioni.

DURATA DEL CORSO: 60 minuti

PARTECIPAZIONE: Lezione di gruppo in canoa singola 

Corso di canoa e canottaggio di Nevsehir È organizzato come un unico corso di addestramento alla canoa.

PROGRAMMA DEI CORSI DI CANOA E CANOTTAGGIO DI NEVŞEHİR

• Prezzo, Corso di canoa e canottaggio a Nevsehir, 8 lezioni, allenamento in canoa singola e in gruppo. Questo è il prezzo.
• Allenamento di canoa e canottaggio a NevsehirSi svolge su un corso d'acqua stagnante.
• I nostri corsi di canoa e canottaggio a Nevşehir Dall'età di 12 anni Tutti possono partecipare.
• Innanzitutto, dovrai acquistare degli abiti personali.
• Corsi di formazione Si compone di 6 lezioni. E Ogni lezione dura 1 ora..
• Giorni e orari delle lezioni determinato tramite appuntamento..
• Le lezioni sono disponibili tutti i giorni della settimana, tranne la domenica..
• Per conoscere i diversi numeri e orari dei corsi, potete contattare il nostro personale.

INFORMAZIONI SULL'ADDESTRAMENTO BASE IN CANOA E PAGAIA

Corso base di canoa e pagaiata riflessi, equilibrio e coordinazione Trasmette importanti abilità come queste e favorisce lo sviluppo fisico.

1. Cos'è la canoa/il canottaggio? La canoa è uno sport acquatico che consiste nel muoversi sull'acqua utilizzando un'imbarcazione e delle pagaie. Può essere praticata sia a livello amatoriale che professionale.

2. Scopo del corso di canoa e canottaggio di Nevşehir

• Sviluppo fisico: Migliora i riflessi, aumenta la velocità e favorisce il benessere generale.

• Abilità motorie: Migliora l'equilibrio e la coordinazione.

• Fiducia in se stessi e disciplina: Inculca abitudini lavorative disciplinate.

3. Piani di allenamento per il corso di canoa e canottaggio di Nevsehir

• Settimana 1: Introduzione e informazioni di base sulla canoa.

• Settimana 2: Tecniche e coordinazione nella pagaiata in canoa

• Settimana 3: Esercizi di equilibrio e riflessi

• Settimana 4: Esercizi di ritmo

• Settimana 5: Manovre di base in canoa

• Settimana 6: Tecniche avanzate (partenza veloce, sprint)

4. Movimenti base della pagaia in canoa

• Riscaldamento e stretching

• Esercizi di equilibrio

• Esercizi di coordinamento

• Tecniche per aumentare la forza

• Movimenti base del canottaggio

5. Sicurezza e precauzioni per il percorso di canoa e canottaggio di Nevsehir I nostri istruttori garantiscono un ambiente sicuro assicurandosi che vengano applicate le tecniche corrette. Le nostre attrezzature vengono controllate prima di ogni lezione.

6. Benefici della canoa e del canottaggio

• Aumenta la resistenza fisica generale.

• Migliora i riflessi.

• Aumenta la forza muscolare e la resistenza fisica.

• Contribuisce a rafforzare l'autostima.

• Migliora la disciplina e la motivazione.

Il corso di canoa e canottaggio di Nevşehir contribuisce a uno stile di vita sano offrendo un allenamento che promuove lo sviluppo fisico e mentale.

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