Allenamento funzionale Neveshir

Allenamento funzionale NeveshirIl nostro programma di allenamento funzionale è aperto a chiunque desideri migliorare forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e mobilità. Prevede sessioni settimanali. 2 giorni, al mese 8 lezioni Consiste in:

NEVŞEHİR ALLENAMENTO FUNZIONALE - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Corso: Allenamento funzionale Neveshir

Posizione: Nevşehir, Centro

Numero di corsi: 12 lezioni al mese - 3 giorni a settimana

Date del corso: Determinata dall'istruttore. 

Orario del corso: Determinata dall'istruttore.

Durata del corso: 60 minuti

Partecipazione: Classe di gruppo

Fasce d'età: Adulti dai 16 anni in su

Ubicazione dei corsi: Nevşehir

Disponibilità del servizio: Nessuno

Chi può partecipare: Principianti, intermedi e avanzati, e adulti che desiderano bruciare grassi, aumentare la forza e migliorare la forma fisica generale.

Chi non può partecipare: Persone per le quali un medico sconsiglia un'attività fisica intensa.

Luoghi nelle vicinanze: Avanos, Ürgüp, Göreme, Uçhisar, Gülşehir, Nar Town, Çat Town.

Spiegazioni riguardanti l'allenamento funzionale a Nevsehir

Fasce d'età: (Dai 16 anni in su) Allenamento funzionale

Fasce d'età: (Dai 18 anni in su) Fitness funzionale

Fasce d'età: (Dai 50 anni in su) Esercizio funzionale a bassa intensità

Il programma di allenamento funzionale di Nevşehir consiste in 12 lezioni di gruppo al mese, 3 giorni a settimana.

Questo prezzo si riferisce ai corsi di gruppo. Per programmi di allenamento funzionale personalizzati individuali, consulta gli altri nostri pacchetti.

I giorni e gli orari delle lezioni vengono stabiliti dall'insegnante in base al livello e agli obiettivi dei partecipanti.

La quota del corso corrisponde a una quota associativa mensile. È possibile richiedere informazioni sui pacchetti di abbonamento a lungo termine.

Non sono previste lezioni di recupero per le lezioni perse.

Ai principianti viene offerto un allenamento motorio di base, che insegna la postura corretta, la mobilità e le tecniche di movimento.

Le lezioni durano circa 60 minuti.

www.kadost.com Le attività, i corsi e gli eventi venduti tramite kadost.com sono esclusivi di kadost.com.

I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

Informazioni sull'allenamento funzionale

L'allenamento funzionale è un moderno sistema di esercizi basato su movimenti quotidiani, che coinvolge simultaneamente diversi gruppi muscolari e mira a migliorare forza, equilibrio, coordinazione, flessibilità e resistenza. Se praticato regolarmente, può contribuire a migliorare le prestazioni fisiche generali, favorire la combustione dei grassi e ridurre il rischio di infortuni.

1. Cos'è l'allenamento funzionale?

L'allenamento funzionale consiste in esercizi che incorporano schemi di movimento naturali come squat, affondi, spinte, trazioni, torsioni, trasporti e movimenti di equilibrio. I programmi possono utilizzare il peso corporeo, kettlebell, palle mediche, elastici, TRX, sacchi di sabbia e varie altre attrezzature funzionali.

2. Lo scopo dell'allenamento funzionale

Sviluppo della forza

Contribuisce all'aumento della forza funzionale allenando tutto il corpo in modo equilibrato.

Bruciare i grassi

Aumentando il dispendio energetico, può contribuire al controllo del peso.

Durata

Contribuisce allo sviluppo della resistenza muscolare e cardiovascolare.

Equilibrio e coordinazione

Migliora il controllo del corpo, contribuendo a rendere più efficienti i movimenti quotidiani.

Mobilità

Contribuisce a migliorare l'ampiezza di movimento e la mobilità articolare.

Miglioramento del nucleo

Rinforza i muscoli dell'addome, della vita e dei fianchi, contribuendo a migliorare la postura.

Prestazioni sportive

Può contribuire allo sviluppo di forza, velocità e agilità, qualità necessarie in diversi sport.

Contenuti formativi per l'allenamento funzionale Nevehir

Il programma viene pianificato in base all'età, allo stato di salute, al livello di forma fisica e agli obiettivi del partecipante.

• Riscaldamento ed esercizi di mobilità.

• Tecnica di movimento corretta

• esercizi a corpo libero

• Varianti di squat e affondi

• Movimenti di spinta e trazione

• Rafforzamento del core (addominali e parte bassa della schiena)

• Esercizi di equilibrio e coordinazione

• Esercizi di agilità

• Allenamento con elastici di resistenza

• esercizi con kettlebell

• Allenamenti TRX

• Studi sulla palla medica

• Allenamento funzionale alla stazione

• Allenamenti HIIT (High-Intensity Interval Training)

• Sviluppo della forma fisica

• Esercizi che favoriscono la combustione dei grassi

• Esercizi di flessibilità e defaticamento.

• Miglioramento della postura

• Monitoraggio dello sviluppo delle prestazioni