इस्पार्टा ताइक्वांडो कोर्स

इस्पार्टा ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियम ताइक्वांडो की शुरुआत और इसकी बारीकियां...

अवधि 8 पाठ

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इस्पार्टा ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियम

ताइक्वांडो कैसे शुरू करें और ताइक्वांडो का इतिहास।
बुनियादी ताइक्वांडो पूमसे तकनीकें
बुनियादी प्रतियोगिता तकनीकें
व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण और अभ्यास
शैक्षिक खेल

ताइक्वांडो क्या है? ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और खेल है, जिसका अभ्यास नंगे हाथों और पैरों से किया जाता है। ताइक्वांडो में, कौशल और अनुभव दर्शाने के लिए वर्दी के ऊपर बेल्ट पहनी जाती है। ये बेल्ट सफेद, पीली, हरी, नीली, लाल और काली रंग में आती हैं। बेल्ट परीक्षा हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और उत्तीर्ण होने वाले अगले स्तर की बेल्ट प्राप्त करते हैं। काली बेल्ट सर्वोच्च रैंक है।

ताइक्वांडो कैसे करें? ताइक्वांडो मैच में तीन राउंड होते हैं, प्रत्येक राउंड 2 मिनट का। प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का ब्रेक होता है। मैच की शुरुआत और अंत में खिलाड़ी एक-दूसरे और रेफरी को नमस्कार करते हैं। फाउल करने वाले खिलाड़ी को पेनल्टी मिलती है; 3 पेनल्टी पॉइंट जमा करने वाले खिलाड़ी को मैच से बाहर माना जाता है।

ताइक्वांडो की तकनीकें क्या हैं? ताइक्वांडो की बुनियादी तकनीकों में पैर और मुक्के के प्रहार शामिल हैं।

इस्पार्टा ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

ताइक्वांडो के प्रारंभिक और वार्म-अप अभ्यास।
ताइक्वांडो की परिभाषा और इतिहास।
ताइक्वांडो के बुनियादी नियम और सुरक्षा सावधानियां।

सप्ताह 2: बुनियादी तकनीकें और आसन

बुनियादी प्रहार तकनीकें
बुनियादी अवरोधन तकनीकें
बुनियादी मुद्राएँ
बचाव करना, कदम बढ़ाना, आगे और पीछे की ओर चलना।

पूमसे तकनीकें

ताएगेउक इल जांग (शुरुआती स्तर)
ताएगेउक ई जांग (उन्नत तकनीकें)
ताएगेउक सैम जांग (मध्यवर्ती स्तर की तकनीकें)
ताएगेउक सा जांग (अधिक जटिल गतिविधियाँ)

सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत

बुनियादी और उन्नत स्ट्रेचिंग तकनीकें।
बांह और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें

बुनियादी और उन्नत रक्षात्मक गतिविधियाँ
अवरोधन और जवाबी हमले की रणनीतियाँ

ताइक्वांडो में बेल्ट ताइक्वांडो में, बेल्ट स्तर और अनुभव को दर्शाते हैं। बेल्ट के रंग:

सफेद (शुरुआती)
पीला (बुनियादी तकनीकें)
हरा (संयोजन)
नीला (उन्नत तकनीकें)
लाल (प्रतियोगिता की तैयारी)
काला (मास्टर स्तर)

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इस्पार्टा ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

अवधि : ताइक्वांडो पाठ्यक्रम
जगह: स्पार्टा
पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन
आयु वर्ग: आयु सीमा: 5 - 25
कक्षा के दिन और समय: प्रतिभागियों का चयन उनके स्कूल, काम और उपलब्धता के आधार पर किया जाता है।
पाठ्यक्रम की अवधि: 60 मिनट
सहभागिता : समूह कक्षा

(आयु 5-25 वर्ष) इस्पार्टा ताइक्वांडो कोर्स। कीमत एक व्यक्ति के लिए है।
ताइक्वांडो की कक्षाएं सप्ताह में 2 दिन आयोजित की जाती हैं, यानी कुल मिलाकर प्रति माह 8 कक्षाएं। प्रतिभागी सप्ताह में 1 या 2 दिन भाग ले सकते हैं। शुल्क समान रहेगा।
इस्पार्टा में ग्रुप ताइक्वांडो कक्षाओं की यह कीमत है।
इस्पार्टा में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं। अन्य स्थानों पर आयोजित होने वाले हमारे ताइक्वांडो कोर्स के लिए, कृपया हमारे अन्य कोर्स विकल्पों को देखें।
इस्पार्टा में निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की सूची देखें।
कोर्स की फीस मासिक है। लंबी अवधि की फीस के लिए कृपया अन्य अनुभाग देखें।
जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं पढ़ेंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।
शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।
इस्पार्टा स्पोर्ट्स क्लब में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं।
आप अतिरिक्त विकल्प अनुभाग से खेल स्वास्थ्य बीमा जोड़ सकते हैं।
पाठ की अवधि लगभग 60 मिनट (±) है।
www.kadost.com इस प्लेटफॉर्म के माध्यम से बेचे जाने वाले सभी पाठ्यक्रमों और सेवाओं की कीमतें और सामग्री। कादोस्त.कॉम 'ए' अद्वितीय है। इसकी तुलना अन्य बिक्री चैनलों और सेवाओं से नहीं की जा सकती, और यह एक मॉडल के रूप में काम नहीं करता है।
कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।

इस्पार्टा में बेसिक ताइक्वांडो कोर्स के बारे में जानकारी
इस्पार्टा में ताइक्वांडो का प्रशिक्षण एक ऐसा खेल है जो बच्चों, युवाओं और सभी उम्र के व्यक्तियों के शारीरिक विकास में सहायक होता है, जिससे उन्हें आत्मरक्षा, शक्ति, संतुलन और समन्वय जैसे महत्वपूर्ण कौशल हासिल करने में मदद मिलती है।

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो शारीरिक गतिविधियों और व्यायामों की एक श्रृंखला है जिसे शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोरिया में उत्पन्न यह मार्शल आर्ट रक्षात्मक और आक्रामक दोनों तकनीकों को शामिल करता है और आज इसे मनोरंजन और प्रतिस्पर्धा दोनों स्तरों पर अभ्यास किया जाता है।

इस्पार्टा ताइक्वांडो पाठ्यक्रम का उद्देश्य

ताइक्वांडो और शारीरिक विकास: मांसपेशियों के विकास, लचीलेपन और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए।
शारीरिक कौशल: संतुलन और समन्वय में सुधार के लिए।
आत्मविश्वास और अनुशासन: अनुशासित कार्य आदतों को विकसित करना।
सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

इस्पार्टा ताइक्वांडो कोर्स की साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना