बिलेसिक ताइक्वांडो कोर्स

बिलेसिक ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 कक्षाएं - सप्ताह में 2 दिन ताइक्वांडो हॉल और प्रशिक्षण नियमों की व्याख्या ताइक्वांडो की शुरुआत...

अवधि 8 पाठ

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बिलेसिक ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियमों की व्याख्या।
ताइक्वांडो कैसे शुरू करें और ताइक्वांडो का इतिहास।
बुनियादी ताइक्वांडो पूमसे तकनीकें
बुनियादी प्रतियोगिता तकनीकें
व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण और अभ्यास
शैक्षिक खेल

ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और खेल है, जिसका अभ्यास नंगे हाथों और पैरों से किया जाता है। ताइक्वांडो में, कौशल और अनुभव दर्शाने के लिए वर्दी के ऊपर बेल्ट पहनी जाती है। ये बेल्ट रैंक के अनुसार सफेद, पीली, हरी, नीली, लाल और काली रंग की होती हैं। बेल्ट परीक्षा हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और उत्तीर्ण होने वाले अगले बेल्ट स्तर पर पहुँच जाते हैं। काली बेल्ट सर्वोच्च रैंक है।

ताइक्वांडो कैसे करें?

ताइक्वांडो मैच में तीन राउंड होते हैं, प्रत्येक राउंड 2 मिनट का। प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का ब्रेक होता है। यदि तीन राउंड के बाद स्कोर बराबर रहता है, तो एक अतिरिक्त राउंड खेला जाता है जिसे "गोल्डन पॉइंट" कहा जाता है, अन्यथा मैच पेनल्टी पॉइंट्स के आधार पर समाप्त हो जाता है। शरीर और सिर पर किक मारना अनुमत है, बशर्ते कि वह कमर से ऊपर हो।

ताइक्वांडो की तकनीकें क्या हैं?

ताइक्वांडो की तकनीकों में लात और घूंसे शामिल होते हैं।

बिलेकिक तायक्वोंडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

ताइक्वांडो के प्रारंभिक और वार्म-अप अभ्यास।
ताइक्वांडो की परिभाषा और इतिहास।
बुनियादी नियम और सुरक्षा सावधानियां

सप्ताह 2: बुनियादी तकनीकें और आसन

बुनियादी प्रहार तकनीकें (एपी चागी, डॉलीयो चागी, योप चागी, आदि)
बुनियादी ब्लॉकिंग तकनीकें (अराई मक्गी, मोमटोंग मक्गी, आदि)
बुनियादी मुद्राएँ (जुचम सेओगी, एप सेओगी, आदि)
सुरक्षा और कदम अभ्यास

सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत

खिंचाव व्यायाम
मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें

अवरोधन और रक्षात्मक गतिविधियाँ
जवाबी हमले की रणनीतियाँ

पूमसे तकनीकें

ताएगेउक इल जांग (शुरुआती स्तर पूमसे)
ताएगेउक ई जांग, सैम जांग, आदि (उन्नत तकनीकें)

ताइक्वांडो में बेल्ट

व्हाइट बेल्ट (ग्रुप 10): बुनियादी मुद्राएं और प्रहार तकनीकें।
येलो बेल्ट (समूह 9-8): पूमसे का प्रारंभिक शिक्षण।
ग्रीन बेल्ट (समूह 7-6): तकनीक विकास
ब्लू बेल्ट (समूह 5-4): समन्वय और उन्नत तकनीकें
रेड बेल्ट (तीसरा-दूसरा समूह): प्रतियोगिता की तैयारी
ब्लैक बेल्ट (प्रथम डैन और उससे ऊपर): महारत का स्तर

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बिलेसिक ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

अवधि : ताइक्वांडो पाठ्यक्रम
जगह: बाइलसिक
पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन
आयु वर्ग। : आयु सीमा: 5 - 25
कक्षा के दिन और समय: प्रतिभागियों का चयन उनके स्कूल, काम और उपलब्धता के आधार पर किया जाता है।
पाठ्यक्रम की अवधि: 60 मिनट
सहभागिता : समूह कक्षा

(आयु 5-25 वर्ष) यह बिलेसिक में ताइक्वांडो कोर्स के लिए एक व्यक्ति का शुल्क है।
ताइक्वांडो कोर्स में प्रति सप्ताह 2 सत्र होते हैं, यानी कुल मिलाकर प्रति माह 8 पाठ। प्रतिभागी प्रति सप्ताह 1 या 2 सत्रों में भाग ले सकते हैं। शुल्क समान रहेगा।
बिलेसिक में ग्रुप ताइक्वांडो कक्षाओं की यह कीमत है।
बिलेसिक में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं। अन्य स्थानों पर आयोजित होने वाले हमारे ताइक्वांडो कोर्स के लिए, कृपया हमारे अन्य कोर्स विकल्पों को देखें।
बिलेसिक में निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की सूची देखें।
ताइक्वांडो कोर्स के दिन और समय हमारे प्रशिक्षक से परामर्श करके निर्धारित किए जाएंगे।
कोर्स की फीस मासिक है। लंबी अवधि की फीस के लिए कृपया अन्य अनुभाग देखें।
जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं पढ़ेंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।
शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।
बिलेसिक स्पोर्ट्स क्लब में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं।
आप अतिरिक्त विकल्प अनुभाग से खेल स्वास्थ्य बीमा जोड़ सकते हैं।
पाठ की अवधि लगभग 60 मिनट (±) है।
www.kadost.com kadost.com पर बिक्री के लिए उपलब्ध गतिविधियाँ, भ्रमण और पाठ्यक्रम केवल kadost.com पर ही उपलब्ध हैं। ये अन्य सेवाओं और उत्पादों के उदाहरण के रूप में नहीं हैं।
कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।

बिलेसिक बेसिक ताइक्वांडो कोर्स के बारे में जानकारी
बिलेसिक में ताइक्वांडो प्रशिक्षण एक ऐसा खेल है जो बच्चों, युवाओं और सभी उम्र के व्यक्तियों के शारीरिक विकास में सहायक होता है, जिससे उन्हें आत्मरक्षा, शक्ति, संतुलन और समन्वय जैसे महत्वपूर्ण कौशल हासिल करने में मदद मिलती है।

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो शारीरिक गतिविधियों और व्यायामों की एक श्रृंखला है जिसे शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोरिया में उत्पन्न यह मार्शल आर्ट रक्षात्मक और आक्रामक दोनों तकनीकों को शामिल करता है और आज इसे मनोरंजन और प्रतिस्पर्धा दोनों स्तरों पर अभ्यास किया जाता है।

बिलेसिक बेसिक ताइक्वांडो कोर्स का उद्देश्य।

बिलेसिक में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम और शारीरिक विकास: मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने, लचीलापन बढ़ाने और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।
बिलेसिक में ताइक्वांडो और मोटर स्किल्स कोर्स: संतुलन और समन्वय में सुधार के लिए।
ताइक्वांडो और आत्मविश्वास: अनुशासित कार्य आदतों को विकसित करना।
ताइक्वांडो और सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

बिलेसिक ताइक्वांडो कोर्स की साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना